Ultimate Fighter -in bir hissəsi olmaq üçün Randy Couture, Quinton "Rampage" Jackson və Anderson Silvaya qoşulmaq istərdinizmi? Doğru rəhbərlik və məlumatla UFC-nin axtardığı hərtərəfli atletik rəqib olmağı öyrənə bilərsiniz. Mübarizə etməyi, təcrübə toplamağı və peşəkar dünyaya necə dalmağı öyrən. Daha çox məlumat əldə etmək üçün 1 -ci addıma baxmağa başlayın.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Döyüşməyi öyrənin
Addım 1. Vücudunuzu məşq edin
Qarışıq döyüş hadisələri aerobik dözümlülük, güc, çeviklik və qətiyyət testləridir. Ultimate Fighter qrupunda olmaq üçün çox yönlü bir idmançı olmalısan. Beləliklə, ambisiyanız belədirsə, bədəninizi məşq etdirdiyinizə əmin olun.
- Pəhriz və kilo vermək əvəzinə əzələ qurun və yağ itir. Çətin və güclü olmalısan. Vücudunuza uyğun bir ağırlıq qaldırma və aerobik rutini inkişaf etdirmək, idmana keçidi çox asanlaşdıracaq.
- İdman salonuna getməyə vaxtınız yoxdursa, özünüz məşq edin. Qaçış, push-up, sit-up və uzanma daxil olmaqla hərtərəfli bir iş rejimi hazırlayın.
Addım 2. Boks öyrənməyə başlayın
Ultimate Fighter döyüşçüləri boksçuların, döyüş sənətçilərinin, güləşçilərin və dünyada mövcud olan hər cür döyüş tərzinin qarışığıdır. Hər yaşda döyüş bacarıqlarını öyrənməyə başlamağın ən asan və ən əhatəli yollarından biri boks, vurma və ayaq üstə durma bacarıqlarını inkişaf etdirməkdir.
Addım 3. Mat güləşini öyrənin
Gəncsənsə və yeni başlamısansa, mat güləşin əsaslarını öyrənmək və idarə olunan bir mühitdə mübarizə aparmaq üçün məktəbdə güləş komandasına qoşulmağı düşün. Bu güləş UFC qədər sərin olmaya bilər, amma həvəskar əsasları bacarıq və dözümlülük öyrədildikcə sizi uzun müddətdə daha güclü bir döyüşçü edəcək. Güləş həm də çəki saxlamaq və mübarizə üçün ideal bir bədən forması saxlamaq üçün əla bir yoldur.
Addım 4. Döyüş sənətlərini öyrənin
MMA -ya girmək üçün əsas mat güləşi və döyüş sənətinin digər bir neçə variantı ilə təcrübə (hətta başlanğıc səviyyəsində) əldə etməlisiniz. Doğrudan tullanıb MMA sınamağa başlaya bilərsiniz, amma çox yönlülük faktoru və sağ qala bilmək və rəqibinizi məğlub edə bilmək böyük döyüşçüləri vasat döyüşçülərdən fərqləndirən amillərdir. MMA -ya hazırlaşmağı öyrənmək üçün ən yaxşı döyüş sənətlərindən bəziləri bunlardır:
- Vuruş dəqiqliyini öyrənmək üçün mükəmməl olan karate və kung-fu
- Cüdo, rəqibləri məğlub etməyi öyrənməyin əla bir yoludur
- Ən uğurlu MMA döyüşçüləri tərəfindən öyrənilən və mat üzərində döyüşdə çox güclü olan Braziliyalı ju-jitsu
- Muay-thai, "səkkiz bədən hissəsinin sənəti" olaraq da bilinir və vurmaq üçün diz və dirsəklərdən istifadə edir.
Addım 5. Bölgənizdə MMA üzrə ixtisaslaşmış bir idman zalı tapın
Kafesli bir üzükdə düzgün döyüşməyi öyrənmək, müxtəlif döyüş sənətlərini tək -tək öyrənməkdən və döyüşməkdən daha dərinə gedir. Hamısını bir yerə yığmalı və digər MMA döyüşçüləri ilə məşq etməli, dostluq döyüşləri etməli, bacarıqlarınızı öyrənməli və inkişaf etdirməlisiniz. Bu kimi idman salonlarında cəmiyyətlə bir araya gələrək əsasları öyrənəcək və yaxşı bir qaynağa sahib olacaqsınız.
3 -cü hissə 2: Təcrübə əlavə edin
Addım 1. Özünüzü inkişaf etdirməyə və üslublaşdırmağa başlayın
Texniki boksçudan küçə döyüşçüsünə və ya mat güləşçiyə zərbələr kralı qədər Ultimate Fighter -in bir çox üslubu var. Sizin üçün ən təbii nə hiss edir? Böyük bir MMA döyüşçüsü olmaq üçün xüsusi bacarıqlarınızı müəyyənləşdirin və onları digər döyüşçülərə qarşı təsirli bir silah halına gətirməyə öyrədin.
Bəzən bu üslub, özünüzü MMA dünyasına girməyə hazırlamaq üçün öyrətdiyiniz digər bacarıqların əlavə edilməsi prosesi kimi inkişaf edə bilər. Bir güləşçisinizsə, daha çox yönlü olmaq üçün döşək üzərində bacarıqlarınızı və boks bacarıqlarınızı inkişaf etdirin. Bir boksçusunuzsa, mat üzərində bacarıqlarınızı inkişaf etdirmək üçün Braziliya döyüş sənətləri ilə məşğul olmağı düşünün. Tam döyüşçü olun
Addım 2. Doğru çəki dərəcəsində tapın və yarışın
Vücudunuzu aşağıdakı tərəzilərdən birində sağlam bir üst həddə qoyun, sonra çəkini bu səviyyədə tutun. MMA və UFC, döyüşçülərini təsnif etmək üçün ümumiyyətlə aşağıdakı ağır çəkilərdən istifadə edirlər:
- Ağır çəki: 126 ilə 135 lb (57 ilə 61 kq)
- Tüy çəkisi: 136 ilə 145 lb (62-66 kq)
- Yüngül: 146-155 lb (66-70 kq)
- Ağır çəki: 156 ilə 170 lb (71-77 kq)
- Orta çəki: 171 - 185 lb (78 ilə 84 kq)
- Yüngül çəki dərəcəsi: 186 - 205 lb (84 - 93 kq)
- Ağırlıq dərəcəsi: 206 - 265 lb (93 - 120 kq).
Addım 3. İlk döyüşünüzü yaşayın
Təlim təcrübəsi topladıqdan sonra, məşqçilərdən birini yerli döyüşə hazırlasın və MMA -da döyüşməyin nə olduğunu bilmək üçün sınayın. Nəticə yaxşıdırsa və xoşunuza gəlirsə, məşq cədvəliniz kəsilmədiyi müddətcə digər oyunları mümkün qədər tez planlaşdırmağa davam edin. Məşqçiyə layiqli rəqib tapacağına inanın.
Bukmeykerlər, təcrübəsiz bir balığı (bu halda o balıq sənsən) binanı doldurmaq üçün böyük bir döyüşçüylə birləşdirərək köpək balığından kiçiklərə qarşı mübarizə aparmaqdan zövq alırlar, çünki tamaşaçılar qan tökülməsini görmək istəyirlər. İlk döyüşünüzdə belə halların qarşısını almaq üçün mümkün qədər çalışın. Daha təcrübəli döyüşçülərlə rəqabət aparmaq çətin ola bilər
Addım 4. Zehni oyunu inkişaf etdirin
Yarışmağa başladığınız zaman məğlubiyyəti və qələbəni görməməyi öyrənin. Növbəti mübarizəni həmişə xoş qarşılayırsınız. Rinqdə qələbə və uğursuzluq barədə uzun düşünməyə ehtiyac yoxdur. Keçmiş döyüşləri xatırlamaq yalnız öyrənmə məqsədləri üçün faydalıdır (daha yaxşı nə edə bilərsən və növbəti matçda qazanma şansını necə artıra bilərsən).
Addım 5. Təcrübəyə davam edin
İdman salonunda çox çalışmağa davam edin və aldığınız təhsildən yararlanın. Daha təcrübəli döyüşçülər və məşqçilər daxil olmaqla yaxşı bir məşq komandası ilə əhatə olun. Təkmilləşdirməyə ehtiyacı olan şeyləri müəyyən etməyə kömək edə bilərlər. Çox yönlü bir döyüşçü olmağa və matçlarda qalib gəlməyə çalışın.
3 -dən 3 -cü hissə: Peşəkar dünyaya dalın
Addım 1. Şəbəkə qurmağa başlayın
Özünüzü onlayn satışa çıxarın və özünüzü həvəskar döyüşçü kimi elan etməyə başlayın. UFC oyunlarını ziyarət edin və insanlarla tanış olun. Mesaj forumlarına qoşulun və mümkün qədər iştirak edin. Professional bir MMA döyüşçüsü olmaq istəyirsinizsə, həyatınızın idman dünyasında döndüyündən əmin olmalısınız.
- Tapologiya və Mübarizə Şəbəkəsi (ingilis dilində) həm döyüşçülər, həm də MMA həvəskarları üçün məşhur mənbələrdir. Burada ünsiyyət qurun və mümkün olan hər şeyi öyrənin.
- Facebook, Twitter və Instagram da daxil olmaqla sosial şəbəkələrdə iştirak edin. Döyüşlərinizi və çıxışlarınızı tanıtın və dünyadakı əlaqələr və pərəstişkarlarınızla əlaqə saxlayın.
Addım 2. Sponsorlar alın
Yaxşı bir nüfuza və nailiyyətlərə sahibsinizsə, döyüşçülərlə yaxşı bir təcrübəyə sahib olan Fight Tribe və ya Made to Win kimi bir idarə şirkətinə müraciət edin. Onlarla müqavilə bağlamağa çalışın.
Bir çox idarəetmə şirkətinin yalnız tez -tez qalib gələn döyüşçülərlə maraqlanacağını başa düşməlisiniz. Mükəmməl rəqiblərlə qarşılaşdığınız zaman qalib gəlməyinizə əmin olun. İdarəetmə şirkətləri yalnız istedadlı istəkli döyüşçüləri deyil, qazanc əldə edə biləcək cəlbedici və təcrübəli döyüşçüləri maliyyələşdirmək istəyirlər. Bacardığınız qədər döyüşdə qalib gələrək müqavilə bağlama şansınızı artırın
Addım 3. Unikal olun
Mayk Taysonun uzun zənciri var və Məhəmməd Əli qafiyəni sevir. MMA -da Chuck Liddell mohawk geyinir və böyük danışmağı sevir, Anderson Silva isə buzlu davranışları ilə məşhurdur. Döyüş dünyasında tanınmaq istəyirsinizsə, bənzərsiz olduğunuzdan əmin olun və parlaq, əyləncəli bir şəxsiyyət inkişaf etdirməyə başlayın.
Bəzi döyüşçülər bir şəxsiyyət inkişaf etdirməyi digərlərindən daha asan tapırlar. Saçınızı düzəltmək və bədəninizi qorxulu şəkillərlə döyməyə vaxt itirməyin. Daha yaxşı məşq et. Ancaq yenə də "xarakteriniz" haqqında düşünməlisiniz. Qorxunc bir ləqəb alın və bundan maksimum yararlanın
Addım 4. UFC seçimini izləyin
Son məqsədiniz Ultimate Fighter olmaqdırsa, seçiminizi izləyin. UFC nümayəndəsini döyüşünüzü izləməyə və onlarla əlaqə saxlamağa dəvət edin. Qoşulmaq istədiyinizi bildiyinizə əmin olun. Bu təşkilat yalnız eksklüziv əsaslarla işləyir - üzv ola bilməzdən əvvəl dəvət olunmalısınız. Maraqlandığınızı açıq şəkildə bildirməyin heç bir günahı yoxdur.
