Bir tərəfdaşla artıq maraqlanmadıqdan sonra ayrılmaq, yumşaq desək, emosional olaraq çox çətin ola bilər. Ancaq hisslərini daha da incitmək istəmirsinizsə, ayrılığı asanlaşdırmaq üçün ata biləcəyiniz addımlar var. Etkili bir ünsiyyət strategiyası seçin, adi ayrılıq problemlərindən qaçın və hər ikinizin həyatınıza davam etməsinə imkan verəcək şəkildə söhbətə son verin.
Addım
4 -ün 1 -ci hissəsi: Effektiv şəkildə çatdırılır
Addım 1. Doğru vaxtı və yeri seçin
Heç bir ürək ağrısı buraxmadan ayrılmaq istəyirsinizsə, vaxt və yer çox vacibdir. Onu empatik bir şəkildə kəsmək istəyirsinizsə, bir az vaxtınızı harada və nə vaxt danışacağınızı düşünün.
- Üz-üzə söhbətlər bu kimi çətin vəziyyətlər üçün ideal seçimdir. İnsanlar getdikcə çətin söhbətlər zamanı təsəlli verən sözsüz işarələrə və işarələrə güvənirlər. Məsələn, çiyninə vurmaq, bu münasibətlər nəticə verməsə belə, əslində sevildiyinə əmin ola bilər. Üzünüzdəki kədərin görünüşü, ortağınızın münasibətlərin sona çatması lazım olduğunu hiss etməyinizə baxmayaraq, hisslərinə həqiqətən əhəmiyyət verdiyinizi görməsinə kömək edə bilər.
- Mümkünsə, ortağınız üçün rahat hiss edəcək bir yer seçin. Məsələn, danışmaq üçün evinə getməyi düşünə bilərsiniz. Bu seçim sizin üçün narahat ola bilər, ancaq çətin söhbətlər zamanı ona nəzarət hissi verə bilər ki, pis xəbərləri daha asan həzm edə bilsin.
- Söhbətin uzun müddət davam edəcəyini proqnozlaşdırırsınızsa, xarici amillərin narahat olmayacağı bir vaxt seçməyə çalışın. Məsələn, işə getməmişdən bir saat əvvəl bir neçə il birlikdə olduğunuz oğlana qərar verməyin. Bunun əvəzinə, bir iş günü axşam yeməyindən dərhal sonra evinin yanında dayanmağı seçin. Bu vaxt hərtərəfli müzakirə etməyə imkan verir.
Addım 2. Tam məsuliyyəti öz üzərinə götür
Birinə qərar vermək istəyirsənsə, bu qərarın bütün məsuliyyətini öz üzərinə götürməlisən. Çox vaxt, ortağı əvvəlcə ayrılırsa insanlar daha asan olur. Ancaq hisslərinizin dəyişdiyi yer budur, buna görə ayrılıq haqqında bu söhbət sizin məsuliyyətinizdir. Ortağınızı qeyri -müəyyən işarələrlə ayırmaq istədiyinizi özləri üçün təxmin etməyə çalışmaq təkcə vicdansızlıq deyil, həm də qarışıqlıq yarada bilər. Yoldaşınız nə demək istədiyinizi başa düşə bilməz və uzaqlaşanda özlərini soruşmağa başlaya bilər.
Məsələn, artıq ona heç bir cazibə vermədiyinizi göstərmək üçün sevgi ilə davranmırsınızsa, cazibədarlığını şübhə altına ala bilər. Onu incitmədən onunla ayrılmaq istəyirsinizsə, bu qərarın məsuliyyətini tam götürməlisiniz
Addım 3. Hisslərinizi birbaşa və açıq şəkildə bildirin
Birinə qərar verərkən dürüst olmaq daha yaxşıdır. Bütün səbəbləri izah etməyinizə baxmayaraq, istək və ümidlərinizi birbaşa çatdırmalısınız. Ayrılmaq istədiyinizi açıq şəkildə bildirin və niyə istədiyinizi qısaca izah edin.
- Əksər əlaqələrin sona çatmasının əsas səbəbi "Sən mənim axtardığım adam deyilsən" dir. Siz çatdıra bilərsiniz. Bu, ortağınızın səbəblərinizi anlaya biləcəyi üçün qəbul etməsinə imkan verir. Aşağıdakı sözləri yumşaq bir şəkildə deyə bilərsiniz: “Üzr istəyirəm, amma hisslərim dəyişdi. İndi fərqli bir şeyə ehtiyacım var və düşünürəm ki, ayrı yollarla getməliyik. " Münasibətiniz ciddi deyilsə, onu qısaca çatdıra bilərsiniz. Məsələn, “Üzr istəyirəm, amma aramızda xüsusi bir şey olmadığını düşünmürəm. Düşünürəm ki, sadəcə dost olmalıyıq ".
- Dürüstlük vacibdir, amma qəddar olmayın. Ortağınızın keçmiş səhvlərini və ya indiki uğursuzluqlarını müzakirə etmək yaxşı bir fikir deyil. Artıq onunla maraqlanmadığınız üçün ayrılırsınızsa, bunu deməmək daha yaxşıdır. Köhnə bir mübahisəyə görə hələ də incikliyə və ya incikliyə davam edirsinizsə, indi onu çıxarmaq sizin üçün bir rahatlama kimi gələ bilər. Ancaq cütlük üçün ağrılı olacaq. Özünə zərər vermədən ondan ayrılmaq istəyirsinizsə, ümumi bir ayrılıq cümləsi işlədin və bəhanə olaraq qüsurları və ya zəif cəhətləri haqqında təfərrüatları aşmayın.
Addım 4. Qısa olun
Yenə də dürüst olmaqdan əlavə, səmimi olmaq lazımdır. Yalnız sirli bir şey söyləyərək əsl nöqtədən qaçaraq dairələrdə gəzsəniz, ortağınız əylənməyəcək. Söhbətə istəklərinizi açıq şəkildə bildirərək başlayın, məsələn: "Sizinlə danışmaq istəyirəm, çünki münasibətlərimizin heç bir nəticə verməyəcəyini düşünürəm." Oradan söhbəti qısa tutmağa çalışın.
- Bir tərəfdaşla ayrılmaq çətin ola bilər, amma təmkinli və özünü idarə edə bilmək vacibdir. Bu şəkildə niyyətlərinizi açıq şəkildə ifadə edə biləcəksiniz. Əgər münasibətiniz çox emosionaldırsa, çıxan sözlər qarışıqlıq yarada bilər. Sözləri bir araya gətirərək özünüzü emosional olaraq hazırlamağa çalışın.
- Təklif etmək istədiyiniz sözləri yaza bilərsiniz. Yadda saxlamaq ən yaxşı yol deyil, çünki soyuq və qərəzli görünsə də fikir hazırlamaq diqqəti cəmləməyə kömək edə bilər. Sözlərinizi həll etməzdən əvvəl onları bir neçə dəfə tətbiq edin.
Addım 5. Mümkünsə dostluq təklif edin
Münasibətin sonunda bir növ rahatlıq vermək kədərin təsirini azalda bilər. Mümkünsə keçmiş sevgilinizə dostluq təklif edin. "Ümid edirəm hələ də dost ola bilərik" deyin. Ancaq unutmayın ki, əksər insanlar, xüsusən də ayrıldıqdan dərhal sonra köhnə adamları ilə dost olmaqda çətinlik çəkirlər. Onunla dost qala bilməyəcəyini düşünürsənsə, təklif etmə.
4 -dən 2 -ci hissə: Problemdən qaçınmaq
Addım 1. Klişe deməyin
Ayrıldıqda, köhnə sevgilinizin təhqir və təhqir edə biləcəyi bir şeydən qaçınmaq vacibdir. "Sən yox, mən" kimi klişe sözlər mənasız gəlir. Hisslərinizi birbaşa ifadə etmək və klişelərdən uzaq durmaq daha yaxşıdır. Birindən ayrılanda yaşadıqlarını danışmaq daha yaxşıdır.
Addım 2. Günahı üzərinə qoymayın
Ayrılmağı seçsəniz, qəzəb və nifrət hiss edə bilərsiniz. Burada keçmişinizi günahlandırmaq cazibədar ola bilər, xüsusən də sizi incitsələr. Ancaq sülh yolu ilə ayrılmaq istəyirsinizsə, günahı üzərinə atmaq yaxşı bir fikir deyil.
- Mənfilikdən hər hansı bir şəkildə qaçınmaq, hisslərini incitməmək üçün ən yaxşı yoldur. Köhnə səhvləri və ya inciklikləri müzakirə etmək, xaotik və dostcasına bir ayrılığa səbəb olacaq bir mübahisəyə səbəb ola bilər.
- Ayrılığın öhdəsindən yaxşı gəlmədiyindən şübhələnirsinizsə, sizi günahlandıra biləcəyini unutmayın. Mənfi söhbətlərə qapılmayın. Əgər ortağınız hərəkətlərinizi qınamağa və ya tənqid etməyə çalışırsa, "belə hiss etdiyiniz üçün üzr istəyirəm, amma bu qərarımı dəyişmir" cavabını verin.
Addım 3. Ayrıldıqdan sonrakı anlarda sosial mediadan çəkinin
Sosial media, ayrılığın ilk mərhələlərində bəzən çox zərərlidir. Təmiz bir ayrılıq istəyirsənsə, bu barədə internetdə heç nə yazma. Keçmişinizin daxil ola bilməyəcəyini düşündüyünüz hesablar belə tapıla bilər. Bəzi insanlar duyğularını sosial mediada paylaşmağı bir rahatlıq hesab etsələr də, yazdığınız sözlərdən keçmiş sevgilinizin zərər verə biləcəyini unutmayın. Bəlkə də sevgilinizi hər hansı bir sosial media platformasında izləməyi dayandırmalısınız. Bu arada, köhnə həyat yoldaşınızdan uzaqlaşmaq üçün zamana ehtiyacınız var ki, həyatınızı davam etdirə biləsiniz. Sosial mediadan qısa bir fasilə kömək edə bilər.
4 -dən 3 -cü hissə: İrəliləmək
Addım 1. Yaxşı vaxtlara diqqət yetirin
Müsbət mövzulara diqqət yetirməyi seçərək həm özünüzə həm də keçmişinizə söhbətinizi bitirməyə kömək edə bilərsiniz. Söhbətin sonuna yaxın əlaqələr sayəsində paylaşdığınız müsbət inkişaflara diqqət yetirməyə çalışın.
- Sizin üçün etdiyi bütün yaxşılıqları vurğulayın. Münasibətin nəticə verməsə də vacib olduğunu hiss edərək evə getdiyinə əmin olun. Bir şey deyin: “Məni özüm kimi edə və daha yaxşı, daha empatik bir insan olmağa təşviq edə bilərsiniz. Bunun üçün hər zaman minnətdar olacağam."
- Müsbət tərəfi axtarmağa təşviq edin. Vaxt lazım olsa belə, onu birlikdə keçirdiyimiz gözəl vaxtları qiymətləndirməyə təşviq edin. Münasibətlər əsasən verir və alır və insanların onlar üçün fayda axtarmağa meyli var. Münasibətin müsbət tərəfini tapmaq üçün göstərdiyiniz köməyi qiymətləndirəcəkdir.
Addım 2. Əlaqələri azaltmaq istədiyinizi açıq şəkildə söyləyin
Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, dost qalmaq üçün imkanlar açmaq yaxşıdır. Ancaq, şübhəsiz ki, qarışıq bir təəssürat yaratmaq istəmirsiniz. Ondan sonra onunla nə cür əlaqə qurmaq istədiyinizi söyləyin. Yenidən dostluq etməyə başlamazdan əvvəl bir yerə ehtiyacınız varsa, dürüst olun. Tezliklə təsadüfi dostlar kimi görüşməkdə israr etməyin, hər iki tərəf üçün də qarışıqlıq yaradacaq. Romantik əlaqələr və əlaqələr olmadan yenidən görüşmədən əvvəl zamana və məkana ehtiyacınız var.
Addım 3. Ayrıldıqdan sonra ona yaxşılıq edin
Bir gün mütləq onunla yenidən görüşəcəksiniz. Bu baş verərsə, isti və dost olmalısan. Özünüzü emosional olaraq hazırlayın. İşə, məktəbə gedərkən və ya iş görərkən onunla qarşılaşa biləcəyinizi anlayın. Bu, gözlənilməz qarşılaşmalar zamanı sakit olmağa və nəzarətdə olmağa kömək edəcək.
Addım 4. Keçmişinizin əsl sevginiz olduğu düşüncəsi ilə mübarizə aparın
Aşiq olanda bir çox insanlar özlərini indiki ortağının əsl sevgisi olduğuna inandırırlar. Ancaq ayrıldıqdan sonra bu hissləri buraxmalısınız. Əslində, sizə uyğun ola biləcək bir çox insan var. Hal -hazırda necə hiss etməyinizdən asılı olmayaraq bir gün bir insanla görüşəcəksiniz. Əlaqələrin bir səbəblə bitdiyini və bir gün çıxış yolu tapacağını qəbul etməyinizə icazə verin.
4 -cü hissə 4: Yenidən düşünmək
Addım 1. Əlaqəni bitirmək istədiyinizə əminsinizmi?
Yoxdursa, bitirməyin. Ayrılmaq istəyirsinizsə, zehni olaraq düşünməlisiniz. "Seçimləri açıq" saxlamaq üçün bir bəhanə olaraq birini yumşaq bir şəkildə kəsməyə çalışmayın. Ayrılmaq istəməyinizə qərar verin. Kiminsə hissləri ilə oynamaq heç bir halda ədalətli və yumşaq deyil.
- Onun səndən ayrılmasını istəyirsənsə, yumşaq bir şəkildə ayrılmağa çalışma. Başqasının sənin rolunu etməsini gözləmək olmaz. Buna özünüz son qoymalısınız.
- İstiqamətlərinizi anlamırsa və ya incə yollarınız işləmirsə, daha dərinə getməli və əlaqəni möhkəm bir şəkildə dayandırmalısınız.
Addım 2. Əlaqəni tamamilə kəsmək və ya sadəcə dost olmağa qayıtmaq istəyirsiniz?
Birindən ayrılarkən hədəfiniz əlbəttə vacibdir. Onu bir daha görmək istəmirsinizsə, münasibətləri tez və yaxşı bir şəkildə dayandırmalısınız. Yalnız bir addım geri çəkilmək istəyirsinizsə, yumşaq bir ayrılıq daha yaxşı işləyəcək.
- Zərif bir ayrılıq, bir gün münasibətləri yenidən canlandırmaq istəyə biləcəyiniz təəssüratı yarada bilər. İstədiyiniz deyilsə, qətiyyətlə bitirin.
- Təhlükəsizliyinizlə əlaqədar olaraq incə bir yol seçsəniz, tez bir zamanda bitirin. Bunun hamar bir şəkildə bitib -bitməyəcəyini düşünməyə ehtiyac yoxdur. Onun reaksiyasından narahat olsanız, özünüzlə etibarlı bir dost götürün.
- Son zamanlarda onunla mübahisə edirsinizsə və indi yalnız bir az yer istəyirsənsə, hər şeyi aydınlaşdıranda dostluq qurmaq üçün onu yumşaq bir şəkildə kəsməlisiniz.
Addım 3. Münasibətiniz darıxdırıcıdır, yoxsa həqiqətən problemlidir?
Bütün münasibətlərin enişli -yoxuşlu dövrləri olur və çətin anlarla üzləşəndə yaxşı vaxtlar belə unudulur. Münasibətiniz çətin olduğu üçün ondan ayrılmağa çalışırsınızsa, özünüzü soruşun ki, artıq onu bəyənmirsiniz, yoxsa indiki halından xoşunuz gəlmir.
- Qərar verməyə tələsməyin. Hisslərinizin dəyişib dəyişmədiyini görmək üçün 2-3 həftə gözləyin.
- Bir çox insan "yumşaq bir ayrılma" seçir, çünki fikrinizi sonradan dəyişə bilərsiniz. Ancaq fikriniz dəyişməyə davam edərsə, şansınız böhran yox, darıxdırıcı bir münasibətdəsiniz.
- Əgər ortağınızla hər gün eyni mövzuda mübahisə etsəniz, münasibətləri birdəfəlik dayandırmağı düşünməlisiniz.
Addım 4. Sürətli və sülh yolu ilə ayrılmaq hər iki tərəf üçün daha yaxşı olarmı?
İncə olmağa gəldikdə niyyətiniz yaxşı olsa da və hələ də onun hisslərinə əhəmiyyət versəniz də, ayrılığın həqiqətən də vəziyyəti düzəldəcəyini özünüzdən soruşun. Bəzən bir az ürəyə ehtiyacınız var. Münasibətdə dərin emosional olaraq iştirak etdiyini və ayrılmaq istəmədiyini bilirsinizsə, nə etsəniz də "hamar" olmayacaq. Bu işi lazım olduğu qədər uzatmayın.
Əgər o da uzaq görünürsə və artıq sevgi qığılcımı hiss etmirsinizsə, davam edin və onunla mehriban və incə bir şəkildə ayrılın
Addım 5. Başqa hansı seçimləriniz var?
Bunun ədalətsiz olduğunu və ya əlaqəni kəsməyin ən yaxşı yolu olmadığını başa düşsəniz, başqa variantları nəzərdən keçirməlisiniz. Misal üçün:
- Nəzarət edən və ya manipulyasiya edən bir insanla əlaqəni kəsmək.
- Dostluğa son qoy.
- Bağlanın.
- Münasibəti canlandırın.
