Heç kimlə anlaşa bilməzsən. Nəhayət, məktəbdə, işdə və ya ictimai yerlərdə əsəbi insanlarla tanış olacaqsınız. Bəzən belə bir insanla hisslərini incitmədən nəzakətlə davranmaq çətindir. Xoşbəxtlikdən, əsəbiləşən insanı kədərləndirmədən və hisslərinə zərər vermədən uzaqlaşdırmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz üsullar var.
Addım
Metod 1 /3: Şifahi ünsiyyət
Addım 1. Sərhədlərinizi müəyyənləşdirin
Onun üçün sərhədlərinizi açıq şəkildə izah edin, amma yenə də nəzakətli olun. Bu sərhədlər eyni qala bilər və ya əlindəki söhbətə və ya vəziyyətə görə dəyişə bilər. Hisslərini incitmək üçün məhdudiyyətlərə səbəb verə bilərsiniz, ancaq sərhədləri özünüz izah etməyə ehtiyac yoxdur.
Məsələn, sinif yoldaşı dərs oxuyarkən sözünüzü kəsərsə, "kobudluq etmək istəmirəm, amma testdən əvvəl dərs oxumağa cəmi iki saat vaxtım qalıb" deyə bilərsiniz
Addım 2. Bir dostunuzdan kömək istəyin
Bəzən sözügedən şəxslə birbaşa ünsiyyət qurmaq bir seçim deyil (və ya işləmir). Kimsə sizi əsəbiləşdirməyə davam edərsə, bir dostunuzdan kömək istəməyə çalışın. Problemi onunla müzakirə edin və əsəbiləşən şəxs gələndə sizə "kömək etməsini" istəyin.
- Məsələn, qonaqlarınız varsa və qonaqpərvərliyinizdən tez -tez istifadə edərlərsə, dostlarınızla müəyyən bir vaxtda sizə zəng etmək üçün planlar qurun. Sizə zəng vurub, məsələn, təcili vəziyyət olduğunu və köməyinizə ehtiyacı olduğunu söyləyə bilər.
- Unutmayın ki, bu texnika yalnız bir dəfə sınaqdan keçirilə bilər.
Addım 3. Söhbət vaxtını təyin edin
Söhbətə başlamazdan əvvəl onunla danışmalı olduğunuz vaxt müddətini izah edin. Ona öhdəlikləriniz barədə danışın (və onlara vaxt ayırın). Bundan sonra, öhdəliyə əməl etdiyinizə əmin olun.
Məsələn deyə bilərsiniz: “Hazırda söhbət etmək üçün yalnız beş dəqiqəm var. İşimi tez -tez narahat edən bir iş yoldaşına tapşırığımı son tarixdən əvvəl bitirirəm”
Addım 4. Zəhlətökən qəriblərə fikir verməyin
Dünya heç vaxt kobud və əsəbi insanlardan əskik olmur. Əsəbiləşən tanımadığı insanlarla mübarizə aparmağın ən yaxşı yolu onlara ümumiyyətlə cavab verməməkdir. Sizi incidən bir şey söyləsə belə, ona fikir verməyin və özünüzə diqqət yetirin.
Yanından keçərkən kimsə qıcıqlandırıcı bir şey söyləyirsə, davam et və diqqət yetirmə
Addım 5. Ona qarşı dürüst olun
Əsəbiləşən bir dostunuz və ya iş yoldaşınız varsa, problemi onunla müzakirə etmək yaxşı olar. Mümkün qədər nəzakətli olun və sizi və/və ya başqalarını əsəbiləşdirən xüsusi davranışları adlandırın. Onu kədərləndirmək istəmədiyinizi aydınlaşdırın, ancaq qeyd edin ki, onun da sosial çevrənizdəki digər insanlarla ünsiyyətdə problemi var.
Deyə bilərsiniz: “Ümid edirəm çox incimirsiniz. Danışanda çox vaxt başqalarına çox yaxın durursan. Bu kimi şeylər insanın şəxsi məkanına müdaxilə edir və digər insanlar özlərini narahat hiss edirlər."
Metod 2 /3: Bədən dilindən istifadə
Addım 1. Göz təmasını azaldın
Gözlə təmas qurmaq əvəzinə baxışınızı başqa bir şeyə yönəldin. Adətən insanlar söhbətdə göz təmasının vacibliyini başa düşürlər. İpucu alarsa, səninlə söhbəti bitirmək şansı çoxdur.
- Masanızda olsanız, gözlərinizi kompüterdə saxlayın.
- Telefonu əsəbiləşdirən adamdan yayındırmaq üçün istifadə edin.
Addım 2. Yorğun, xəstə və ya başqa yerə getmək məcburiyyətində olduğunuzu göstərməyə çalışın
Daha inandırıcı görünməsi üçün özünüzü bir neçə dəfə əsnəyə və ya burnunuzu əsməyə məcbur edə bilərsiniz. Bu şəkildə onu incitmədən vidalaşıb söhbətə son qoya bilərsiniz. Xəstə kimi davrana biləcəyinizi hiss etmirsinizsə, başqa işiniz olduğunu söyləyin və gecikməyin.
- Ona kimsə ilə görüşdüyünüzü (məsələn, kafedə və ya restoranda) və indi ayrılmağınızı söyləyə bilərsiniz.
- Məsələn, "son bir neçə gündür özümü yaxşı hiss etmirəm" desəniz və burnunuzu üfürsəniz, söhbəti bitirib evinizə buraxmaq şansı çoxdur.
Addım 3. Söhbətdən çıxın
Əsəbiləşən və söhbətə başlamaq istəyən birinin yanında sıxışdıqda və ya yanında dayandığınız zaman dərhal onlardan uzaqlaşın. Bir yerə getməli olduğunuzu göstərin. Bundan sonra vidalaşıb nəzakətlə söhbətə son qoya bilərsiniz.
Addım 4. Onu narahat hiss etdirin
Sənin yanında özünü rahat hiss etməsinə icazə vermə. Ziyarət edərkən çox mehriban olmayın. Açıqca kobudluq etmədən bunu edə bilərsiniz.
- Ona oturmaq üçün yer təklif etməyin. Boş bir oturacaq varsa, cüzdanınız, ceketiniz və ya sənədlərinizlə doldurun.
- Ona bir fincan qəhvə və ya başqa içki təklif etməyin.
- Sizi müşayiət etməməsi üçün onu yerləşdirə bilməyəcək qədər kiçik bir masa seçdiyinizə əmin olun.
Metod 3 /3: Əlaqələri məhdudlaşdırın
Addım 1. Qarşılıqlı əlaqələri qısa saxlayın
Onunla uzun söhbət etmək, yalnız onunla söhbət etmək istədiyin təəssüratını verəcəkdir. Buna görə də söhbətlərinizin qısa və uzun olmadığından əmin olun. Kobud davranmasanız belə, diqqət istəyini reallaşdıra biləcək başqasına "dönəcək". İstədiyindən daha uzun söhbət etməkdə israr edərsə, vidalaş və söhbəti bitir.
Vəzifəni müsbət və qısa bir şəkildə müzakirə etmək niyyətindəsiniz, ancaq dərhal başqa bir şey haqqında danışmağa başlayırsa, tualetə getmək və onunla söhbətə son qoymaq üçün icazə istəyə bilərsiniz
Addım 2. Mümkün qədər ondan çəkinin
Müntəzəm olaraq onunla ünsiyyət qurursan, ondan çəkinməyə çalış. Gedə biləcəyi yerlərə getməyin. Ətrafınızda olmaq istəməməsi üçün "cazibədar" görünməməyə çalışın. Cədvəlinizi dəyişdirin ki, yolları keçməyəsiniz və ya onu görməyəsiniz. Dərsə, işə və ya ümumiyyətlə ziyarət etdiyiniz digər yerlərə fərqli bir yol seçə bilərsiniz.
- Zəhlətökən insan iş yoldaşıdırsa, iş yerində sizi narahat etməməsi üçün otağın qapısını bağlamağa çalışın.
- Sinif yoldaşlarınızın və ya iş yoldaşlarınızın əsəbiləşməməsi üçün nahar vaxtınızı və ya yerinizi dəyişdirin.
Addım 3. Buna məhəl qoymayın
Adətən insanlar diqqət çəkməyi sevirlər. Bəzən mənfi diqqət əslində kiməsə məmnunluq gətirir. Mümkün qədər göz ardı edə bilsəniz, onlarla xoşagəlməz münasibətlər qura bilərsiniz. Sizin münasibətiniz onunla ünsiyyət qurmaqda maraqlı olmadığınızı göstərir. Bir neçə dəfə sınamaq lazım ola bilər, amma nəticədə sizinlə ünsiyyət qurmağa çalışanda cansıxıcı və ya qarışıq hiss edəcək.
Addım 4. İnternetdə cavab verməyin
Onunla tez -tez məşğul olsanız, ümumiyyətlə telefon nömrəniz var və ya sizi sosial mediada dost kimi əlavə edir. İstənilən vaxt elektron media vasitəsi ilə sizinlə əlaqə saxlamağı rahat hiss edə bilər. Bunun öhdəsindən gəlməyin ən yaxşı yolu həddən artıq reaksiya verməməkdir. Həm də ümumiyyətlə cavab verməyə bilərsən.
- Məsələn, “Salam! Nə var? "Məsələn," həyəti səliqəyə salıram "deyə cavab verə bilərsiniz. Daha sonra, bəli. " Sənə mesaj yazmağa davam edərsə, ona məhəl qoymamaq yaxşı olar.
- Yazılarını sosial media lentlərində də gizlədə bilərsiniz. Yazını açın və "İzləməni ləğv et", "Səssizləşdir" seçimini və ya oxşar funksiyaya malik bir düyməni basın.
İpuçları
- İnadkarlıq göstərin. Səni narahat etməməyi dayandırmaq üçün bir neçə "sınaq" lazım ola bilər.
- Çalışdığınız müəyyən bir texnika işləmirsə, başqa bir texnikanı sınayın.
