İnsanlar ümumiyyətlə ağlayır, amma qadınlar kişilərdən daha çox ağlayırlar. Ağlayan bir qadınla qarşılaşsanız, sevgiliniz, ən yaxşı dostunuz və ya iş yoldaşınız olsun, onu daha rahat hiss etməsi üçün atacağınız addımlar var. Ağlayan qadını sakitləşdirmək əlaqəni gücləndirə bilər və onu daha yaxşı hiss edə bilər.
Addım
Metod 1 /2: Sakitləşdirən Sevgilini və ya Dostunu
Addım 1. Vəziyyəti qiymətləndirin
Qadının ağlamasına səbəb ola biləcək müxtəlif səbəblər var. Bəlkə də kədərlənir, depressiyaya düşür, xəstədir və ya çox xoşbəxtdir. Daha irəli getməzdən əvvəl vəziyyəti qiymətləndirməyə çalışın və onu sakitləşdirməyə çalışmağın uyğun olub olmadığını. Qadını sakitləşdirmək üçün sizi doğru adam etməməyinizin səbəbləri, məsələn:
- Onu narahat edən bir vəziyyətə girsəniz. Ağladığı bir vəziyyətdən sarsıldığınızı, əsəbiləşdiyinizi və incidiyinizi hiss edirsinizsə, ona kömək etmək üçün yaxşı bir vəziyyətdə ola bilməzsiniz. Əgər belədirsə, vəziyyəti və sizə vəziyyəti anlamağa kömək edə biləcək bir dostunuzdan kömək istəyə bilərsiniz.
- Çox xoşbəxt olduğu üçün ağlayırsa. Tədqiqatçılar bunun səbəbini tam olaraq bilmirlər, amma xoşbəxt hisslərə qapılan insanlar, qorxduqları və ya kədərləndikləri kimi qeyri -ixtiyari ağlaya bilərlər. Bu vəziyyətdə ən yaxşı dostunuzu və ya sevgilinizi təbrik etmək, onları sakitləşdirməkdən daha uyğun ola bilər.
- Səninlə vuruşduğuna görə ağlayırsa. Onu sakitləşdirməyə çalışmazdan əvvəl başqa bir davaya girməmək üçün bir müddət özünüzü sakitləşdirmək istəyə bilərsiniz.
Addım 2. Onu sakitləşdirmək üçün qərar verin
Onu sakitləşdirməmək üçün çox yaxşı bir səbəb olmadıqda, ağlayan qadına kömək etməyə çalışmalısan. Ağlayan birinə laqeyd yanaşmaq o insanın hisslərinə zərər verə bilər. Üstəlik, birini sakitləşdirmək qərarı onu kədərindən daha tez sağaldır və əlaqənizi də gücləndirəcək.
Addım 3. Yaxşı dinləyici olun
Bu çox vacibdir. Gözyaşları vacib bir ünsiyyət formasıdır, demək istədiyinə diqqət yetirməlisiniz. Dediklərini sözlə təsdiqləmək və sözünü kəsməməyə çalışmaq kimi aktiv dinləmə üsullarından istifadə edin.
- Unutmayın ki, sakitləşmək onun hisslərini dəyişdirmək demək deyil.
- Söhbəti özünüzə çevirməmək üçün diqqətli olun, çünki bütün bunlar onun üçündür. Sən olduğunu düşünmə. Gözlədiyiniz kimi cavab verməsə belə, bu, xoşbəxt olmağa layiq olmadığı və ya kədərlənməyə layiq olmadığı anlamına gəlmir.
- "Sənin yerində olsaydım", "Çalışdınmı …" və ya "Başıma gəlsəydi, bu barədə çox düşünməzdim" kimi sözlərdən çəkinin.
Addım 4. Ağrısını "minimuma endirməyə" və ya ağlamağı dayandırmağa çalışmayın
Ağrılı bir şeydən qaynaqlansa belə göz yaşları çox vaxt yaxşı və ya müsbət cavabdır. Ağlamaq kədərli və ya depresiyalı insanlara fiziki və emosional sakitlik gətirə bilər. Emosiyaların yatırılması ağrının sağalmasının qarşısını ala bilər. Sizi narahat etsə belə, rahatlaşana qədər ağlasın. Ağladıqdan sonra özünü daha yaxşı hiss edəcək.
- Ümumiyyətlə, vacib sözlərdən, mənfi sözlərdən və ya vacib cümlələrdən çəkinin. "Ağlama", "Kədərlənmə" və ya "Bu çox pis deyil" kimi sözlərdən çəkinin.
- Problemin həllini bildiyinizi söyləmək kömək etməyəcək. Problemi həll etmək üçün nə etməli və ya etməməli olduğunu söyləmək istəyinizə qarşı çıxın. Yaşadığı hər şeyi bildiyiniz və problemini necə həll edəcəyinizi bildiyiniz kimi davranmayın, çünki bu, özünü qiymətləndirilməmiş hiss edəcək.
- Anksiyete və ya böyük depressiya kimi bir ruhi xəstəlik səbəbiylə ağlayan insanlar ağladıqdan sonra daha yaxşı hiss etməkdənsə daha pis hiss edə bilərlər. Psixi pozğunluqdan ağladığını düşünsəniz, yenə də kömək və təşviq verməlisiniz, ancaq ehtiyac duyduğu müalicəni ala bilməsi üçün həkimini görməyi də təklif etməlisiniz.
Addım 5. Kədəri tanıyın
Ağrısının başa düşüldüyünü ifadə edərək ağrısını anladığınızı və başsağlığınızı paylaşdığınızı ona göstərin. Kimi sözlərdən istifadə edin:
- "Çox ağrıyır. Olmalı olduğu üçün üzr istəyirəm!"
- "Görürəm, səni çox incitməlidir."
- "Çox ağrıyır. Üzr istəyirəm."
- "Təəccüblənmirsən ki, qəzəblənirsən. Bu vəziyyət çox çətin görünür."
- "Bunun başınıza gəldiyinə görə üzr istəyirəm."
Addım 6. Sözsüz olaraq sakitləşdirici üsullardan istifadə edin
Ağlayan insanlar, şifahi ünsiyyətdən daha çox şifahi olmayan siqnalları daha tez qəbul edə və ya rahatlıq hiss edə bilərlər. Nodlar, uyğun mimikalar, göz təması və irəli əyilmək ona simpatik və qayğıkeş olduğunuzu bildirə bilər.
Bir toxuma təklif etmək bəzən qayğıkeş olaraq şərh edilə bilər, eyni zamanda ağlamağı dayandırmasını istədiyinizə işarə ola bilər. Yalnız ağlayan adam onları istədikdə və ya axtardığı kimi görünəndə toxuma verin
Addım 7. Fiziki təmasın uyğun olub olmadığını qiymətləndirin
Bəziləri təmasda rahatlıq tapır, bəziləri isə bundan daha çox həyəcanlanır. Bir qucaqlamaya yaxşı cavab verdiyini bilsəniz qucaqlaya bilərsiniz. Qucaqlaşmalar hətta zaman zaman stresdən də azad ola bilər. Əlinizdən tuta biləcəyiniz digər fiziki toxunma nümunələrinə əlini tutmaq, çiyninə toxunmaq, saçlarını sığallamaq və ya alnından öpmək daxildir. Onun haqqında bildiklərinizə və münasibətlərinizin sərhədlərinə əsaslanaraq ən yaxşı tahmininizi istifadə edin və həmişə dediklərinə əməl edin. Səndən istəsə geri çəkil.
Bunun "açıq" olub olmadığını müəyyən etmək üçün bədən dilini də müşahidə edə bilərsiniz. Yumruğunuzun sıxılması, qollarınızın və ya ayaqlarınızın çarpazlaşdırılması və ya gözünüzə toxunmamaq kimi müdafiə bədən dili, bir az geri çəkilməyinizi istədiyi mənasına gələ bilər
Addım 8. Bu vəziyyətdən qaçmamağa çalışın
Bir çox insanlar ağlayan insanların ətrafında özlərini narahat hiss edirlər. Əgər belədirsə, nə deyəcəyinizi bilmədiyiniz zaman tələsik kömək edəcəyini düşündüyünüz bir şeyi söyləyə bilərsiniz. Ya da bu vəziyyətdən çıxış yolu axtarırsınız. Bu onu yalnız kədərləndirəcək. Nə edəcəyinizi bilmirsinizsə, "probleminiz üçün üzr istəyirəm. Kömək edə biləcəyim bir şey varmı?" Deməyə çalışın. Bu kimi sözlər, ən azından onu sakitləşdirmək üçün qayğı göstərdiyinizi göstərəcək.
Addım 9. Ona kömək etmək üçün nə edə biləcəyinizi soruşun
Qoy bu işdə sizə yol göstərsin. Ən yaxşı olduğunu düşündüyünüz həll yolu ilə hər şeyi düzəltməyə çalışmaq istəyi asanlıqla gəlir. Ancaq kömək istəməyə bilər və ya düşündüyünüzdən daha çox ehtiyac duya bilər. Əlbəttə ki, vəziyyəti pisləşdirmək istəmirsiniz. Ağrını və kədərini keçməsinə kömək etməlisən, hər şeyi həll etmək istəyinə müqavimət göstər.
- Ona kömək etmək üçün burada olduğunuzu bildirin, amma məcbur etməyin. Çox güman ki, danışmaq üçün kiməsə ehtiyacı var. Çox vaxt kimisə sakitləşdirməyin ən yaxşı yolu yaxşı dinləyici olmaqdır.
- Problemlərinin həllində ona kömək edə biləcəyiniz barədə açıq suallar verin. Məsələn, "Sənə kömək edə biləcəyim bir şey varmı?" ya da "həqiqətən kömək etmək istəyirəm, bir şey səni daha yaxşı edə bilərmi?" ona necə kömək edə biləcəyiniz barədə söhbətə başlamaq üçün əla bir yol ola bilər.
- Bəzən qəzəblənmiş bir insan hisslərinə o qədər qapılır ki, onlara necə kömək edə biləcəyinizi düşünə bilmir. Əgər belədirsə, kömək etmək üçün edə biləcəyiniz bəzi xüsusi şeylər təklif etməyə çalışın. Məsələn, ondan dondurma almaq üçün çölə çıxmaq istədiyini və ya daha sonra birlikdə film izləmək istəyəcəyini soruşa bilərsiniz. Bu təkliflərə müsbət cavab verib -vermədiyinə baxın.
Addım 10. Müvafiq vəziyyətlərdə kömək göstərin
Problemlə məşğul olmaq əsas istinadınız olmasa belə, ağrını yüngülləşdirmək üçün edə biləcəyiniz müəyyən və açıq şeylər ola bilər. Əgər yaşadığı bir problemi həll edə bilirsənsə-və səndən bunu istədiyini düşünürsə-ona kömək təklif edə bilərsən.
Məsələn, iş təzyiqi səbəbiylə ağlayırsa, ona yüngül ev tapşırıqlarını yerinə yetirməyə kömək etməyi təklif edə bilərsiniz, buna görə işinə daha çox vaxt ayıra bilər. Bir dostu ilə mübahisə etdiyi üçün ağlayırsa, münasibətləri düzəltməyin yollarını müzakirə edə bilərsiniz
Addım 11. Vəziyyəti yoxlayın
Ağlayan hadisədən bir neçə gün sonra hərdən onun vəziyyətinin yaxşı olub olmadığını yoxlayın. Çox müdaxilə etməyin, amma onu qəhvəyə aparmaq, vəziyyətinin necə olduğunu soruşmaq və ya hərdən zəng etmək çox vaxt kömək edir. Tez sağalması mümkündür, amma kədərini keçmək üçün daha çox vaxta ehtiyacı ola bilər. Bu zamanlarda verdiyiniz təşviq və ya kömək çox faydalı olacaq.
Addım 12. Özünüzə baxın
Empati vacibdir, ancaq bu mövzuda sizi əsəbiləşdirə və ya depresiyaya sala bilər. Özünüzə qayğı göstərməyi və kömək istəsəniz başqalarından kömək istəməyi unutmayın.
Metod 2 /2: Bir tanışlığı və ya iş yoldaşını sakitləşdirmək
Addım 1. Empatiya göstərin
Ümumiyyətlə, insanlar tanımadıqları insanların qarşısında ağlamağı seçirlər, tanımadıqları adamların, həmkarlarının və ya tanışlarının qarşısında deyil. Ona çox yaxın deyilsinizsə, o, olduqca depressiyaya düşmüş və empatiyaya ehtiyacı ola bilər. Qəzəb, çaxnaşma və qorxu ilə deyil, empatiya ilə cavab verməyiniz vacibdir.
Addım 2. Qoy ağlasın
Yanında olmasını istəyirsə, ağlasın. Onu ağlamağı dayandırmağa və ya problemi unutdurmağa məcbur etməyə çalışmayın. Ağlamaq təbii və sağlamdır və ürəkdəki stressi və ağrıları rahatlaşdıra bilər.
- Unutmayın ki, işdə ağlamaqla peşəkarlıq arasında heç bir əlaqə yoxdur. İnsanlar bəzən ağlayır, buna görə də iş yerində ağlamaq hər an hər kəsin başına gələ bilər.
- "Ağlasan yaxşı olar" və ya "Ağlamaqdan utanmağa ehtiyac yoxdur, hamımız insanıq" kimi utanc verici görünsə onu sakitləşdirəcək bir şey söyləyin.
Addım 3. Danışmağa hazır olduğunuzu göstərin
Səni tanımadığı üçün çox detallara girmək istəməyə bilər. Ancaq bəlkə də yaxşı bir dinləyici ola bilərsiniz. Ondan bir şey soruşun və istəsə dinləməyə hazır olduğunuzu göstərmək üçün açıq bədən dilindən istifadə edin. Məsələn, deyə bilərsiniz:
- "Bilirəm ki, mən yalnız sizin iş yoldaşınızam, amma kiminsə danışması lazımdırsa, sizinlə də dost olmaq istərdim. Söhbət etmək istərdinizmi?"
- "Çətin problemləriniz haqqında danışmaq istəyirsinizsə, hər zaman yanındayam."
- "Sənə kömək edə biləcəyim bir şey varmı? İş problemi olmasa belə, eşitmək istərdim."
Addım 4. Aktiv dinləyin
Problemlərini sizinlə bölüşmək qərarına gəlsə, maraqlandığınızı göstərmək üçün aktiv dinləmə üsullarından istifadə edin. Bu üsullara aşağıdakılar daxildir: sözünü kəsməmək və ya təklif verməmək, sadəcə dediklərini anladığınızı təsdiq etməyinizi istəmək, göz təmasını saxlamaq və söhbəti yayındırmamaq.
Addım 5. Empatik olun, amma yenə də peşəkar olun
Nəzakətli olmalı və maraqlandığınızı göstərməlisiniz, amma iş yoldaşlarınızla sərhədləri keçməyin. Sizinlə aranızdakı iş əlaqəsi bu hadisədən sonra da davam edəcək.
Məsələn, istəmədiyi təqdirdə qucaqlamaq istəməyəcəksiniz. Yaxşı olduğundan əmin olmaq üçün onu ofisdən kənarda çağırmaq istəyirsinizsə, ondan razı olub olmadığını soruşmalısınız
Addım 6. İşlə əlaqədar kömək təklif edin
İş yoldaşınız işin təzyiqi üzündən ağlaya bilər və ya işlə məşğul olmağa mane olan şəxsi məsələlər ola bilər. Hər iki halda da, ona peşəkar şəkildə kömək edəcək bir mövqedə olsanız, ona bir həll tapmasına kömək edə bilərsiniz.
- Məsələn, ara verməyə ehtiyac ola bilər və ya çətin bir ofis tapşırığını yerinə yetirmək üçün ona planlar hazırlamağa kömək edə bilərsiniz.
- Yalnız istədiyi halda hərəkət edir. Ən yaxşı olduğunu düşündüyünüz həll yolu ilə hər şeyi düzəltməyə çalışmaq istəyi asanlıqla gəlir. Ancaq kömək istəməyə bilər və ya düşündüyünüzdən daha çox ehtiyac duya bilər. Əlbəttə ki, vəziyyəti pisləşdirmək istəmirsiniz.
- Şəxsi məsələlərdə çox uzağa getməyə çalışmayın. İş yoldaşlarınızın şəxsi problemlərini həll etməyiniz lazım olduğunu düşünməyin. Onu çox yaxşı tanımırsınızsa, problemi necə həll edəcəyinizi bildiyinizi zənn etməyin. Onu sakitləşdirmək və dinləmək və işlə bağlı məsələlərə diqqət yetirmək üçün orada olun.
- Problemi həll etməyə kömək edə bilməyəcəyinizi düşünürsünüzsə, üzr istəyin və problemin həllinə kömək edə bilməyəcəyinizi söyləyin. Problemi həll etməyə kömək edə biləcəyini düşündüyünüz birini tanıyırsınızsa, həmin şəxslə danışmasını və onlardan kömək almasını təklif edin.
İpuçları
- Vəziyyət nə olursa olsun, ağlayan qadına verə biləcəyiniz ən əhəmiyyətli şey qulaqlarınız və empatiyanızdır. Əlavə bədən dili kömək edə bilər-axşam yeməyi, bir fincan qəhvə təklif etmək və ya əhvalını yüngülləşdirmək üçün filmə aparmaq-ancaq varlığınız və diqqətiniz verə biləcəyiniz ən yaxşı hədiyyədir.
- Unutmayın ki, ağlamaq həll edilməsi lazım olan bir problem deyil, əksinə dinlənilməsi lazım olan bir ünsiyyət formasıdır.
- Ağlamaq bəzi insanlar üçün narahat ola bilər, amma ehtiyacı olan birinə sevgi və qayğı göstərmək üçün onun ətrafında çalışmağa çalışın.
Xəbərdarlıq
- Ağlamaq ümumiyyətlə çox sağlam bir vəziyyətdir, ancaq narahatlıq pozğunluğu, fobiya və ya depressiya kimi daha ciddi bir vəziyyətin əlaməti ola bilər. Daha yaxşı hiss etmədən ağlamağa davam edərsə, bir mütəxəssislə məsləhətləşməsini təklif edə bilərsiniz.
- Ağlayan adamı sakitləşdirmək həm də sağlam, qayğıkeş və pozitiv bir davranışdır. Bəzən qurban ola bilər. Birini sakitləşdirməyə çalışaraq təzyiq altında olduğunuzu hiss edirsinizsə, probleminizdə sizə kömək edə biləcək başqa birini axtararaq özünüzə qayğı göstərin.
