Səhv etdikdən sonra özünüzü qəbul etməkdə çətinlik çəkirsinizmi? Səhvlərinizdən öyrənmək eyni çuxura düşməkdə çətinlik çəkirsinizmi? Etdiyimiz bir səhvi qəbul etmək bəzən çətindir, xüsusən də ətrafımızdakı mühit "mükəmməlliyin" "heç bir səhv etməmək" ilə eyni olduğunu düşünən mükəmməlçilərlə doludursa. Səhv etmək, bir şey etməməkdən də fərqlidir. Uğursuzluq müvəffəqiyyətlə həyata keçirilməyən şüurlu bir cəhddir, səhvlər isə şüursuz olaraq edilə bilər. Səhvləri daha çox qəbul etmək üçün ata biləcəyiniz addımlar var. Bununla yanaşı, səhvlərinizdən dərs çıxarmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi texnikalar da var.
Addım
2 -dən 1 -ci hissə: Səhvlərinizi qəbul etmək
Addım 1. Səhv etməyinizə icazə verin
Səhv etməyinizə icazə verməyinizin bir çox səbəbi var. İnsan səhvlərdən qaça bilməz və səhv etməyən insan yoxdur. Səhvlər də həyatınızdakı ən yaxşı müəllimlərdən biridir. Etdiyiniz səhvlər sizi bir çox yeni şeylər öyrənməyə və dünyagörüşünüzü genişləndirməyə məcbur edə bilər.
- Məsələn, bişirməyi öyrənmək istəyirsən. Əvvəlcə özünüzə deyin: "Yemək bişirməyə hələ yeniyəm. Səhvlər edə bilərəm. Bu heç bir problem deyil, çünki hamısı prosesin bir hissəsidir."
- Səhv etmək qorxusu (tez -tez "mükəmməllik" adlanır) sizi yeni şeylərdən çəkindirməyə və ya başladığınız işləri bitirməyə məcbur edə bilər. Səhv etməkdən o qədər qorxursan ki, özün etmək istədiyini etməyəcəksən. Ehtiyatlı olun: bu tələyə düşməyin.
Addım 2. Vərdişlərdə gücün olduğunu qəbul edin
Bəzən səhvlər etdiyimizdən yox, etmədiyimizdən qaynaqlanır. Həyatımızdakı bütün elementləri sonuna qədər idarə edə bilmərik. İşə getmək və ya səhər yeməyi hazırlamaq kimi tez -tez etdiyimiz şeylər o qədər dünyəvi ola bilər ki, diqqətimizi cəmləyə bilmərik. Bu, əslində bizə kömək edir, çünki o zaman enerji başqa, daha vacib şeylərə yönəldilə bilər. Ancaq bəzən bu vərdişin gücü bizi o qədər alışdırır ki, səhv edirik. Bunun normal olduğunu anlayın, çünki enerjiniz və diqqətiniz məhdud bir insansınız.
- Məsələn, bəlkə hər gün işə həftənin 5 günü maşınla gedirsən. Həftə sonları uşaqlarınızı futbol məşqlərinə aparmalı idiniz, ancaq "avtopilot" da maşın sürdüyünüzü başa düşdünüz və işə getdiniz. Bu təbii bir səhvdir, vərdişin nəticəsidir. Bu səhvə görə özünüzə qarşı sərt olmaq lazım deyil. Yalnız səhv etdiyinizi bilin.
- Səhvlərinizi "avtopilot" da düzəltməyinizi göstərən bir araşdırma var. Mövzu olaraq peşəkar bir yazıçıdan istifadə edərək, səhv etdiyinizi, hətta baş verdiyini anlamadan daha yavaş yazacağınızı göstərən bir araşdırma var.
- Araşdırmalar göstərir ki, bir şey etdiyiniz vaxtın təxminən 47% -ində beyniniz etdiyinizdən başqa bir şey haqqında düşünür. Bu zaman çox səhv edəcəksiniz. Zehniniz "yerində" olmadıqda tez -tez səhv etdiyinizi görürsünüzsə, diqqəti əlinizdəki işə qaytarmaq üçün bəzi zehinlilik məşqləri edin.
Addım 3. Səhv hərəkət və nöqsan arasında fərq qoyun
Səhvlər həmişə etdiyiniz bir işin nəticəsi deyil. Bəzən, bir şeyə laqeyd yanaşmaqla səhv edə bilərsiniz. Hüquq elmi səhv işlə (etməməli olduğunuz bir şeyi etdiniz) və səhlənkarlıqla (etməli olduğunuz bir şeyi etməmisiniz) fərqləndirir. Adətən, səhv hərəkət daha ağır hesab olunur. Səhlənkarlıq səhv etməkdən daha çox yayılmışdır.
- Ancaq bir şeyi laqeyd etsəniz, bu hələ də həyatınıza təsir edə bilər. Məsələn, şirkətiniz ən son texnoloji inkişaflarla ayaqlaşmasa, maliyyə gələcəyinizə təsir edə bilər.
- Hər iki səhvdən xəbərdar olmalısınız, çünki hər ikisindən də öyrənə bilərsiniz. Elə insanlar var ki, heç bir şey etməməklə günah işlətməkdən çəkinirlər, amma bu, həmin adamın səhv etməsinə mane olmur. Yaşamaq və inkişaf etmək istəyən insanlar üçün də bu üsul faydasızdır.
Addım 4. Səhvlər və pis qərarlar arasında fərq qoyun
Səhv qərarla səhv qərar arasında fərq olduğunu bilməlisiniz. Səhvlər, xəritəni səhv oxumaq və yanlış yoldan çıxmaq kimi səhv edilən asan işlərdir. Pis qərarların qəsdən bir elementi var, məsələn, qəsdən bir yoldan keçmək və sonra gecikdikləri üçün digər insanların cədvəlini pozmaq. Səhvlər daha başa düşüləndir və çox diqqətli olmağa ehtiyac yoxdur. Pis qərarı səhv hesab edin, amma digər tərəfdən gələcəkdə bu cür qərarlara daha çox diqqət yetirməlisiniz.
Addım 5. Güclü tərəflərinizə də diqqət yetirin
Səhvlərə çox fikir verməyin. Öz tənqidinizi yaxşı etdiyinizi qeyd etməklə tarazlaşdırın. Yaxşı etdiyiniz işləri və indi daha yaxşı etdiyinizi qeyd edin. Yaxşı nəticələr təqdir edilmədikdə səhvlərinizi düzəltməyin mənası yoxdur.
Yemək bişirməyə yeni başlaya bilərsən, amma bir şey dərhal dilini tutur. Məsələn, yeməyin dadına baxaraq, onun hansı ədviyyata ehtiyacı olduğunu dəqiq deyə bilərsiniz. Bu üstünlüklərə görə minnətdar olun
Addım 6. Səhvləri fürsət kimi nəzərdən keçirin
Beynimizdə etdiyimiz səhvləri aşkar edəcək bir mexanizm var. Beynimiz bir şey səhv olanda bizə bir siqnal verəcək. Bu öyrənməkdə çox faydalı olacaq. Səhvlər bizi etdiklərimizə daha çox diqqət yetirməyə və daha yaxşı etməyə çalışmağa məcbur edəcək.
Araşdırmalar göstərir ki, həkimlər kimi bəzi mütəxəssislər öz qərarlarına çox güvəndikləri üçün səhvi düzəldə bilmirlər. Səhvlərinizə açıq olsanız və bunları bir fürsət olaraq görsəniz, hələ bir mütəxəssis olsanız da yaxşı bir şey qazanmalısınız
Addım 7. Mütəxəssis olmaq üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu öyrənin
Araşdırmalar göstərir ki, bir bacarıq üzrə mütəxəssis olmaq üçün on il sınaqdan keçmək və səhv etmək lazımdır. Bu, həm bəstəkar Motsart, həm də basketbolçu Kobe Bryant üçün doğrudur. Əvvəlcə uğur qazana bilmirsinizsə, bu normaldır! Özünüzə qarşı çox sərt olmayın. Bir işdə uğur qazanmaq üçün uzun müddət ərzində çox səy göstərmək lazımdır.
Addım 8. Qərarı təcrübə kimi düşünün
Səhvləri normal hesab etmirsinizsə, mükəmməl qərarlar verməyə davam etməli olduğunuzu düşünürsünüz. Bu məqsəd real deyil. Əksinə, verdiyiniz qərarı təcrübə kimi düşünün. Bir təcrübənin həm yaxşı, həm də pis nəticələri olacaq. Əlbəttə ki, hələ də ən yaxşı nəticələr əldə etməyə çalışa bilərsiniz. Ancaq bu şəkildə təzyiq hiss etməyəcəksiniz.
Məsələn, yemək hazırlayarkən təcrübə olaraq istifadə etdiyiniz reseptlərə baxın. Mükəmməl yeməyi istəməkdən çəkinin. Hər bir resepti təcrübə etmək və yemək prosesi haqqında daha çox öyrənmək üçün bir fürsət olaraq düşünün. Bu şəkildə səhv bir şey etdiyiniz zaman özünüzə çətin olmayacaqsınız. Siz mütləq səhvlər edəcəksiniz
Addım 9. Beynin səhvlərlə necə məşğul olduğunu bilin
Beynin performansımıza diqqət yetirəcək, səhvləri aşkar edəcək və onlardan öyrənəcək xüsusi sinir hüceyrələri var. Ancaq beynimiz də səhv etdiyimizi qəbul etməkdə çətinlik çəkir. Səhvlərin baş verdiyini qəbul etməmək üçün səhvlərə müsbət bir şey kimi baxılacaq. Səhvlərinizi tanımaqda və qəbul etməkdə çətinlik çəkməyinizin böyük bir səbəbi ola bilər. Beyninizin səhvlərlə necə məşğul olduğunu anlayaraq öz təcrübənizdən daha çox xəbərdar olacaqsınız.
Əsasən, beyninizin səhvlərə iki cavabı var: problem həll etmə rejimi ("Niyə belə oldu? Yenidən baş verməməsini necə təmin edə bilərəm?") Və rejimi görməməzliyə vurmaq ("Bu problemi görməməzlikdən gəlirəm"). Problemlərin aradan qaldırılması rejiminin səhvlərinizdən öyrənməyi və gələcəkdə onları düzəltməyi asanlaşdırması təəccüblü deyil. Bu rejim tez -tez zəkanın çevik olduğuna və hər kəsin inkişaf edə biləcəyinə inanan insanlarda olur. Cəhalət rejimi tez -tez zəkanın dəyişdirilə bilməyəcəyi bir şey olduğuna inanan insanlarda olur və ya başqa sözlə kiminsə bir işdə yaxşı, digərində yaxşı olmayacağına inanır. Bu cür düşüncə sizi inkişafdan saxlayır
Addım 10. Cəmiyyətin səhvləri necə qəbul etdiyini anlayın
Səhvlərdən qorxan bir cəmiyyətdə yaşayırıq. Mümkün olduğunca az səhv etməyimizi tələb edən bir mühitdə böyüdük. Həyatda daha uğurlu görünən insanlar ciddi insanlardır. Liseydə yaxşı oxusanız, universitetə daxil olmaq üçün təqaüd alacaqsınız. Universitetdə yaxşı oxusanız, yüksək bir GPA ilə məzun olacaqsınız və ehtimal ki, cum laude. Səhv etmək üçün çox şans yoxdur. Buna görə günahı qəbul etməyi əvvəlcə çətin görürsünüzsə, özünüzə çox sərt yanaşmayın, çünki bu sizin günahınız deyil. Kiçik yaşlarından özünüzə qarşı sərt olmağı öyrətmiş ola bilərsiniz.
- Unutmayın: səhv edə bilməyəcəyiniz anlayışı səhvdir. Səhvlər öyrənməyin yeganə yoludur. (Çox) səhv etməsəniz, bu, artıq bir şeyi mükəmməl bildiyiniz üçündür. Öyrənmək və inkişaf etmək istəyirsinizsə, səhv etmək məcburiyyətindəsiniz.
- Mükəmməlliyin sizin və başqalarının standartlarını çox yüksək səviyyədə qoyduğunu anlayın. "Uğursuzluğa uğramadınız" və səyləriniz səhv etdiyiniz üçün boşa getmədi. Səhv üçün yer açmaq üçün standartlarınız bir az aşağı düşsün. Bu, daha yaxşı nəticələr əldə etmək üçün daha faydalı və daha təsirli bir yoldur.
2 -ci hissə 2: Səhvlərdən öyrənin
Addım 1. Səhvinizi düzəldin
Səhvlərdən öyrənə bilərsiniz, ancaq onları düzəltmək istəsəniz. Məsələn, yemək hazırlayarkən səhv maddələrdən istifadə edirsinizsə, məlumatı düzəltmək üçün ananızdan və ya mütəxəssisinizdən düzgün maddələr soruşun.
Addım 2. Səhvlərinizi və uğurlarınızı qeyd edin
Həyatınızda nə vaxt, harada və necə səhv etdiyinizi yazmaq faydalıdır. Bu, çox məşğul olduğunuz zaman görmək çətin ola biləcək nümunələr haqqında məlumatlılıq yaradacaq. Yanınızda kiçik bir dəftər götürün və səhv etdiyiniz zaman qeydlər edin. Boş vaxtınız olduqda daxil etdiyiniz yazılara nəzər salın və başqa cür edə biləcəyinizi düşünün.
- Məsələn, yeni bir resept sınayırsınızsa və heç vaxt yaxşı deyilsə, səhv etdiyinizi yazın. Günortadan sonra resepti necə inkişaf etdirə biləcəyinizi düşünün.
- Uğurlarınızı da qeyd etməlisiniz. Uğurlarınızı qeyd etsəniz və qeyd etsəniz, öyrənməyə davam etmək üçün daha çox motivasiya alacaqsınız. Yalnız mənfi cəhətlərə diqqət yetirsəniz faydasızdır.
Addım 3. "Daha yaxşı" olmağı və "daha yaxşı" olmağı hədəfləyin
"Yaxşı ol" məqsədləri, əslində nələr edə biləcəyiniz barədə qeyri -realdır, xüsusən də bir şeyə yeni başlamısınızsa. "Yaxşı ol" məqsədini qoyduğunuzda, standartlarınızı çox yüksək qoyursunuz və özünüzə yaxşı bir insan olmaq üçün uğur qazanmalı olduğunuzu söyləyirsiniz. Digər tərəfdən, "daha yaxşı" hədəflər inkişafa yönəlib. Belə bir məqsədlə, yalnız uğurlu bir şey etdiyinizi hiss etmək üçün çox yüksək bir məqsədə çatmaq lazım deyil. Mükəmməlliyə deyil, təkmilləşdirməyə çalışacaqsınız.
Məsələn, usta aşbaz olmağı deyil, fərqli ədviyyatların yeməyin dadına necə təsir etdiyini öyrənməkdə "daha yaxşı" olun
Addım 4. Məqsədli və şüurlu şəkildə məşq edin
Səhvlərdən öyrənmək üçün müvəffəqiyyətinizin tək tərkibi zaman deyil. Xüsusi məqsədlərinizin nə olduğunu bilsəniz daha yaxşı nəticələr əldə edəcəksiniz. Bu səbəbdən səhvlərin və onların səbəblərinin müəyyən edilməsi vacibdir. Səhvdən xəbəriniz varsa və bunun niyə səhv olduğunu bilsəniz, təcrübə keçmək və bacarıqlarınızı artırmaq daha asan olacaq.
Məsələn, makaron bişirmək kimi əsas bişirmə bacarığını mükəmməlləşdirməyə çalışırsınızsa, vaxtın doğru olduğunu bilənə qədər bunu şüurlu şəkildə təkrarlayın. Vaxt lazımdır, amma kifayət qədər təcrübə ilə yaxşılaşacaqsan
Addım 5. Başqalarından kömək istəyin
Yaxşı olmayan bir şey etmək üçün başqalarından kömək istəməkdən çəkinməyin. Nəfsinizdən yaxa qurtarın və başqalarından öyrənin. Xüsusilə bir nöqtədə ilişib qalmısınızsa və bir şeyi necə düzəltməyi bilmirsinizsə, bu özünü inkişaf etdirməyin əla bir yoludur.
Məsələn, bir yemək bişirmə bacarığı ilə bağlı qarışıqlığınız varsa, ən çox sevdiyiniz restoranda aşpazdan və ya yemək təcrübəsi çox olan bir ailə üzvündən soruşun
Addım 6. Bacarıqlarınıza inanın
Araşdırmalar göstərir ki, səhvlərdən öyrənə biləcəyinə inanan insanların səhvlərdən öyrənmək niyyətində olma ehtimalı daha yüksəkdir. Səhvlərinizdən dərs götürə biləcəyinizi bilirsinizsə, bunu etmə ehtimalınız daha çox olacaq.
Məsələn, bir yeməyin yandırılmasına səbəb olan bir səhv etsəniz, özünüzə deyin: "Bu səhvdən öyrənə bilərəm. Bu təcrübədən istifadə edə bilərəm. İndi bilirəm ki, daha aşağı bir sobanın temperaturundan istifadə etməliyəm"
Addım 7. Səbəblərin mübahisə etməklə eyni olmadığını qəbul edin
Etdiyimiz səhvlər üçün mübahisə etməməyi öyrədirik, amma bu, səhvlərimizin səbəblərini bilməkdən fərqlidir. Bişirdiyiniz bir yemək yaxşı nəticə vermirsə, əlbəttə ki, reseptə kifayət qədər riayət etməmək və ya duz üçün şəkər qəbul etmək kimi səhv etdiyinizdən xəbərdar ola bilərsiniz. Bu bəhanədir, bəhanə deyil. Səhvlərinizin səbəblərini bilsəniz daha yaxşı bir insan olacaqsınız, çünki bu səbəblər əsl səhvlərinizi göstərəcək. Misal üçün:
- Gec qalxmaq səbəbindən bir hadisəyə gecikmək.
- Ünsiyyət çatışmazlığı nəticəsində səhv bir şey etdiyinə görə xəbərdarlıq məktubu verilir.
- Oxumağa laqeyd yanaşdığınız üçün imtahandan keçməməyiniz və ya oxumağa üstünlük verməməyiniz.
Addım 8. Vaxt verin
Bəzən səhvinizdən dərs çıxarmaq üçün sadəcə bir səhvə ehtiyacınız var. Bəzən yox. Həqiqətən öyrənmək üçün bir çox səhvlərə ehtiyacımız var. Əvvəlcə çətin ola bilər, buna görə öyrənmədən əvvəl səhv etmək üçün özünüzə vaxt verin.
