Yoga matını nə qədər tez -tez istifadə etsəniz də, çirklənəcək, tərlə islanacaq və bəlkə də xoşagəlməz bir qoxuya sahib olacaq. Mat bu vəziyyətdə istifadə edildikdə hətta yoga təcrübəniz xoşagəlməz hala gəlir! Dəridəki yağ və istifadə olunan məhsullar, tər və kir yoga səthinə sızaraq onu zədələyə bilər. Kaydıra biləcəyiniz üçün bu, döşək üzərində yoga etməyi çətinləşdirə bilər. Yatağınızı müntəzəm olaraq yuyub gündəlik qulluq edərək yoga matınızı daha uzun müddət saxlaya və təmiz, sürüşməyən bir mat üzərində məşq edə bilərsiniz.
Addım
2 -dən 1 -ci hissə: Yoga Matının təmizlənməsi
Addım 1. Yatağınızı təmizləməyin nə vaxt gəldiyini bilin
Yoga matınızı bir neçə ayda bir dəfə yaxşıca təmizləməlisiniz, daha çox isə müntəzəm olaraq təmizləməsəniz və ya hər gün yoga etməsəniz. Bu, yatağı çox uzun müddət saxlamayacaq, ancaq bakteriyaların qoxusunu və bədəninizə köçürməsini maneə törədə bilər.
- Hər gün yoga ilə məşğul olsanız, xüsusilə isti havalarda döşəyinizi ayda bir dəfə təmizləmək məsləhətdir.
- Döşəyinizdə nə qədər çox ləkə görsəniz, bir o qədər yaxşıca yuyulmalı olacaq.
- Yoga matınız soyulmağa başlayırsa və ya paltarınıza yapışmağa başlayırsa, yenisini almağın vaxtı gələ bilər.
Addım 2. Yoga matını isladın
İsti su və qabyuyan sabun kimi yumşaq bir yuyucu vasitədən istifadə edin. Yoga matını hamamda isladın və bir neçə dəqiqə saxlayın. Bu addım kir, yağ və xoşagəlməz qoxuları aradan qaldırmağa kömək edir.
- Bulaşık sabunu və ya hipoalerjenik çamaşır deterjanı, yoga matınız üçün ən yaxşı yumşaq təmizləmə variantlarından biridir.
- İsti suya çox deterjan tökməyin. Döşəyi təmizləmək üçün çox sabuna ehtiyac yoxdur. Çox yuyucu vasitələrdən istifadə etsəniz, mat sürüşkən ola bilər və bunun üzərinə asanas tətbiq etməyi çətinləşdirir.
- 1 yemək qaşığı (15 ml) çamaşır yuyucu və ya sabun sabunu 1 galon (3,7 l) isti musluk suyuna qarışdırın.
- Bəzi mənbələr yatağınızı təmizləmək üçün sirkə istifadə etməyi məsləhət görür. Ehtiyatlı olun, çünki istifadəsi matın səthində qalıcı bir qoxu buraxa bilər ki, yoga təcrübəniz daha az xoş olsun. Sirkə, yoga matınızın materialından asılı olaraq matın keyfiyyətini də pisləşdirə bilər.
Addım 3. Matı yumşaq bir parça ilə təmizləyin
Döşəmə bir neçə dəqiqə isladıldıqda, yumşaq bir parça ilə matın hər iki tərəfini təmizləyin. Əllərinizin və ayaqlarınızın tez -tez toxunduğu yerlərə diqqət yetirərək hər tərəfi yaxşıca silin.
- Səthin rəngi döşəyinizin qalan hissəsindən bir qədər fərqli olduğu üçün ən çox istifadə etdiyiniz sahələrin harada olduğunu deyə bilərsiniz.
- Matın zədələnməməsi və ya səthin soyulmaması üçün hər tərəfi yumşaq bir şəkildə sildiyinizə əmin olun.
- İstifadə etdiyiniz deterjan köpüklənməsə, heç bir problem yoxdur. Matın təmizlənməsi və sürüşməsinin qarşısını almaq üçün yalnız yuyucu və köpükə ehtiyacınız olduğunu unutmayın.
- Yoga matını heç vaxt paltaryuyan maşında yuymayın. Bu, matın keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə aşağı sala bilər və çox sürüşkən olduğu üçün məşq etməyinizə mane ola bilər.
Addım 4. Matı təmiz su ilə yuyun
Döşəyi isladığınız küvetdəki suyu tutan tıxacı çıxarın və döşəyi təmiz su ilə yuyun. Bu, sabun qalıqlarından qurtulmağa və matın sürüşkən olma riskini minimuma endirməyə kömək edə bilər.
- Suyun şəffaf olduğunu görənə qədər matı yuyun.
- Su tez təmizlənmirsə, yumşaq bir parça ilə yenidən təmizləməyə çalışın.
Addım 5. Matdan artıq suyu çıxarın
Matın səthindən suyu çıxarmaq üçün matı silkələyin. Döşəməni quru bir dəsmalın üstünə qoyun və artıq suyu çıxarmaq üçün yuvarlayın.
- Matı sıxmayın! Bu, yatağın qırışmasına, yırtılmasına və ya deformasiyasına səbəb ola bilər.
- Mat və havlu rulonuna basa bilərsiniz və bu üsul artıq suyu çıxarmaqda daha təsirli olur.
Addım 6. Matı qurutmaq üçün qurudun
Artıq suyu boşaltmağı bitirdikdə, döşək rulonunu və havluyu çıxarın. Mat yaxşıca quruyana qədər qurudun.
- Yatağınızı qurutmaq üçün şalvar askısından istifadə edə bilərsiniz, ancaq döşəyinizdə iz buraxa bilər.
- Bir paltar paltarınız varsa, üzərinə bir yoga mat asın ki, matın hər iki tərəfi qurumasın.
- Yoga matını heç vaxt quruducuda qurutmayın. Bu, yatağınızı məhv etməklə yanaşı yanğına da səbəb ola bilər.
- Mat tamamilə quruyanda istifadə etdiyinizə əmin olun. Matın quru olub olmadığını barmaqlarınızla sıxaraq anlaya bilərsiniz.
2 -ci hissə 2: Mütəmadi olaraq bir Yoga Matı qoruyun
Addım 1. Yatağınızı mütəmadi olaraq təmizləməyin və saxlamağın vacibliyini anlayın
Kir, yağ və tər matın keyfiyyətini tez bir zamanda aşağı sala bilər və məşq etməyinizi çətinləşdirir. Yoga matınızı hər istifadə etdikdən sonra ona qulluq etmək üçün bir neçə şey etmək onun daha uzun müddət dayanmasına və yaxşıca yuyulmağınızın sayının azalmasına kömək edə bilər. Hər gün və ya həftədə bir neçə dəfə yoqa ilə məşğul olsanız, hər istifadədən sonra döşəyinizi düzgün bir şəkildə təmizləmək və saxlamaq yaxşı bir fikirdir.
Addım 2. Təlimdən əvvəl ayaqlarınızı və əllərinizi yuyun
Əllər və ayaqlar daim xalça toxunacaq və bədənin bu sahələri çirklənməyə meyllidir. Təmiz dərisi olan bir paspas istifadə etmək onu daha uzun müddət saxlaya bilər və bakteriyaların dəridən döşəmənin səthinə keçməsini maneə törədir.
- Əllərinizi və ayaqlarınızı yumaq, yatağınızın keyfiyyətini aşağı salan və məşq edərkən sürüşməyinizə səbəb ola biləcək losyonları və ya kremləri də aradan qaldırır.
- Təlimdən əvvəl əllərinizi və ayaqlarınızı yuya bilmirsinizsə, ovuclarınızı və ayaqlarınızı silmək üçün yumşaq körpə salfetləri istifadə edin.
Addım 3. Yatağınızı silin
Mat üzərində yoga etməyi hər dəfə bitirdiyiniz zaman, uşaq bezləri, xüsusi yoqa matı və ya yumşaq bir sabunla nəmlənmiş bir parça ilə matı silin. Quruduqda, matı yuvarlayın və getməyə hazırsınız. Bu addım, yatağı təmiz saxlamağa kömək edir və tərdən, kirdən və yağdan təmizləyir. Bundan əlavə, yoga paspasları daha uzun müddət dayanır.
- Yoga paspasları üçün xüsusi olaraq hazırlanmış salfetlər bir idman mağazasında və ya ixtisaslaşdırılmış bir yoga mağazasında əldə edilə bilər.
- Döşəyinizi təmizləmək üçün uşaq mendilindən istifadə etmək istəyirsinizsə, çoxlu deterjan və ya sabun ehtiva etməyən əlavə yumşaq uşaq bezləri alın ki, döşək sürüşkən hiss etməsin.
- Sabunla nəmlənmiş bir paltar istifadə etmək istəyirsinizsə, çox sabun və ya su istifadə etmədiyinizə əmin olun. Matın sürüşməməsi üçün artıq sabunu silin.
Addım 4. Məşq edərkən matın üzərinə bir dəsmal qoymağa çalışın
Çox tərləsəniz, isti bir otaqda olsanız və ya özünüzlə döşək arasında bir qat istəsəniz, üzərinə bir dəsmal qoyun. Dəsmal artıq nəm udmaq üçün döşəməni daha asan tuta bilərsiniz.
- Adi dəsmallar istifadə edildikdə hərəkət edə bilər. Bu qəzaya səbəb ola bilər.
- Yoga dəsmalını sınayın. Bu yoga, hərəkət etməməsini təmin edən və sürüşməyinizi maneə törədən xüsusi bir səthlə yüksək dərəcədə əmilir.
- Yoga dəsmallarını bəzi idman mağazalarından və onlayn yoga ixtisas mağazalarından ala bilərsiniz.
Addım 5. Matı mütəmadi olaraq qurudun
Əksər insanlar hər istifadədən sonra yoga matını yuvarlayır və təmizləyir və sonra döşək çantasında və ya evinin və ya studiyasının küncündə saxlayır. İdeal olaraq, üzərinə yapışan tər və ya nəmin buxarlanmasına və qoxunun təzə qalmasına kömək etmək üçün matın mütəmadi olaraq qurumasına icazə verin.
- Döşəyinizi qurutmaq üçün asmaq və ya paltar ipinə qoymaq olar. Məşq edərkən yalnız bir tərəfini istifadə etsəniz də, matın hər iki tərəfini quruduğunuzdan əmin olun.
- Döşək çantasını yalnız bu yatağı daşıyarkən istifadə edin ki, yatağınız hər istifadədən sonra yaxşıca qurudulsun.
- Yatağı sərin, quru yerdə və günəş işığından uzaq yerdə saxlayın. Bu, zədələnməməsinə kömək edir. Üstəlik, bakteriya və ya küf yarada biləcək nəmdən uzaqlaşdırır.
İpuçları
- Yoga matının yuxarıdakı üsulla təmizlənə biləcəyinə əmin olmaq üçün istehsalçının xüsusiyyətlərini yenidən yoxlayın.
- İstifadə edilmədikdə matı yuvarlayın. Yoga paspasları kir və tozu çəkə bilər.
- Yoga studiyasında məşq edərkən öz matınızı istifadə etməyə çalışın. Bunu edə bilmirsinizsə, studiyada mövcud olan döşəyin tez -tez təmizləndiyini öyrənin. Kimdə qrip varsa və ya yoluxucu bir dəri problemi varsa və bir studiya matı istifadə etsəniz, onu tuta bilərsiniz.
- Daimi çirkli görünməyə başlayırsa və ya səthində kiçik çatlar əmələ gəlirsə, döşəyi dəyişdirin.
