Üst tənəffüs yolu infeksiyası və ya allergiyadan qaynaqlanan sinus tıkanıklığı sinir bozucu ola bilər, keyfiyyətli yuxu alma qabiliyyətinizə təsir edə bilər və işdəki məhsuldarlığınızı azalda bilər. Uzun müddət davam edən sinus tıkanıklığı sinus infeksiyalarına səbəb ola bilər. Bu vəziyyət burun tıkanıklığı, qalın irin və ya yaşıl mucus, üz ağrısı, basdırıcı baş ağrısı, öskürək və aşağı dərəcəli qızdırma kimi simptomlara səbəb ola bilər. Burun tıkanıklığınız varsa, sinuslarınızı təmizləmək üçün edə biləcəyiniz çox şey var.
Addım
Metod 1 /2: Ev müalicələrindən istifadə
Addım 1. Buxarda nəfəs alın
Sinusları təmizləməyin ən yaxşı yollarından biri buxardır. Kifayət qədər buxar çıxarmaq üçün vanna otağına girin və çəlləyə isti su tökün, sonra buxarın çölə çıxmaması üçün qapını bağlayın. Üç -beş dəqiqə isti su ilə banyoda qalın. Burun sekresiyaları boşalacaq və bundan sonra burundan atılmağa hazır olacaq. Başınızı qaynar su ilə dolu böyük bir qabın üstünə qoya və buxarı tutmaq üçün başınızı bir dəsmal ilə örtə bilərsiniz. Təxminən 10 dəqiqə bu vəziyyətdə nəfəs alın və ya burun tıkanıklığınız yaxşılaşana qədər.
- Bu metoddan istifadə edərkən başınız gicəllənirsə, təmiz hava almaq, kresloya oturmaq və normal nəfəs almaq üçün başqa bir otaq tapın. Bu problemi həll edəcək. Bu narahat olmayacaq bir şey deyil və bir neçə dəqiqədən sonra yox olacaq.
- Duşda lavanta, evkalipt və nanə kimi efir yağlarından da istifadə edə bilərsiniz. Bu yağ təbii dekonjestant xüsusiyyətlərə malik olduğu və faydalı olduğu sübut edildiyi üçün olduqca perspektivlidir. Okaliptüs yağının sinusları təmizləməyə və sinus infeksiyalarının qarşısını almağa kömək edən dekonjestant, antimikrobiyal və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğu sübut edilmişdir. Necə istifadə ediləcək, bu yağdan 5-10 damcı su ilə dolu bir hamama və ya böyük bir qaba qoymaqdır.
- Əsas yağları uşaqların əli çatmayan yerdə saxlayın. Bu yağ yeyildikdə və ya yanlış istifadə edildikdə ciddi problemlərə və bəlkə də ölümə səbəb ola bilər.
Addım 2. Nəmləndirici alın
Bəzən sinuslarınız çox quru ola bilər ki, bu da sinus tıkanıklığına səbəb ola bilər. Buxar kimi işləyən bir nəmləndirici çox faydalı ola bilər. Burundakı rütubət səviyyəsini artırmaq və burun sekresiyalarını açmağa kömək etmək üçün cihazı qapalı vəziyyətdə və ya yatarkən yandırın.
Nəmləndiricidəki suya nanə və ya evkalipt kimi təxminən beş damcı efir yağı əlavə edin ki, tıxanmış sinusları boşaltsın. Evkalipt yağı, vəziyyətinizə kömək edə biləcək antimikrobiyal, dekonjestant və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir
Addım 3. İsti bir kompres istifadə edin
İstilik də burun tıkanıklığını və sinusları təmizləməyə kömək edə bilər. Nəm bir parça götürün və iki -üç dəqiqə mikrodalğalı sobaya qoyun. Temperatur isti olmalı, ancaq dəriniz üçün çox isti olmamalıdır. Bezi burnunuzun üstünə qoyun və istilik yayana qədər orada oturmasına icazə verin. Bu hərəkəti lazım gəldikdə təkrarlayın. Bu, üfürməklə burundan təmizlənə biləcək sekresiyanı boşaldır.
Parçanı mikrodalğalı sobadan çıxararkən diqqətli olun ki, istidən əlləriniz yaralanmasın. Hər mikrodalğalı bir -birindən fərqlənir və parçanı çox qızdıra bilər
Addım 4. Duzlu su spreyi hazırlayın
Tuzlu su spreyi burun tıkanıklığını aradan qaldırmaq üçün faydalıdır. Bir qabda 236 ml isti su ilə bir yarım çay qaşığı duz qarışdıraraq öz həllinizi hazırlayın. İstifadə etmək üçün topu formalı bir baza olan bir əmzik alın. Cihazın uzun ucunu su qabına daxil edin və suyu boşaltmaq üçün basın, sonra topu su ilə dolduracaq şəkildə topu buraxın. Sonra, kiçik ucu burnunuza qoyun və hər burun burnuna iki sprey tətbiq edin ki, mayeni burun sekresiyalarına püskürtün, bu da üfləməyinizi asanlaşdıracaq.
Apteklərdə duzlu (dərmansız) burun spreyləri və damcılar da ala bilərsiniz. Bu şoran burun spreyi dərmansız olduğu üçün bir neçə saatdan bir istifadə etməkdən narahat olmaq lazım deyil. Burun üçün duzlu su damlaları körpələr üçün çox təhlükəsizdir və hətta çox təsirlidir
Addım 5. Neti qazan istifadə edin
Neti qazan, bir burun deşiyindən ilıq su axaraq digərinə axaraq sinus keçidlərini təmizləyən kiçik bir çaydanlıqdır. İstifadə qaydası, neti qabını təxminən 48 dərəcə Selsi ilə isti su ilə doldurmaqdır. Başınızı sola və bir qədər arxaya əyərək neti qazanının ağzını sağ burun deliğine qoyun. Neti qabını qaldırın və suyu sağ burun deliğine tökün. Su sol burun dəliyindən axacaq.
Təmiz, steril su istifadə etdiyinizə əmin olun. İstiləşdirmək üçün əvvəlcə suyu qaynatın və evinizdəki suyun təmizliyinə şübhə edirsinizsə, bütün kirləri çıxarın
Addım 6. İsti yemək yeyin və ya için
Sinus problemlərinə kömək edə biləcək bir çox yemək və içki var. Buxar kimi təsir edən isti çay içməyə çalışın. Çayın istehsal etdiyi istilik sinus keçidlərini qızdıracaq və onları təmizləməyə kömək edəcək. İstədiyiniz çaydan istifadə edə bilərsiniz, ancaq tıkanmış sinuslarla mübarizə aparmağın əlavə faydası olduğu üçün nanə və lavanta çaylarından istifadə etməyi məsləhət görürük.
- Diyetinizi də dəyişdirin. Acılı salsa, bibər, ədviyyatlı toyuq qanadları və ya ədviyyatlı bir şey sınayın. Sisteminizə əlavə olunan istilik sinusların istiləşməsinə və sekresiyaların xaric edilməsinə kömək edəcək.
- Sinusların boşalmasına kömək etmək üçün isti şorba və ya bulyon da yeyə bilərsiniz.
Addım 7. Məşq edin
Sinuslarınız tıxananda idman etmək istəməyinizə baxmayaraq, bu fiziki fəaliyyət sinuslarınızdakı mucus axınının artmasına kömək edə bilər ki, bu da burun sekresiyalarını təmizləməyə kömək edəcək. Sinuslarınızı təmizləmək üçün 15-20 dəqiqə aerobik məşqlər etməyə çalışın.
Polenə və ya açıq havada olan digər maddələrə alerjiniz varsa, qıcıqlanmaya səbəb ola biləcək allergenlərə məruz qalmamaq üçün idman salonunda və ya qapalı məkanda idman etməyə çalışın
Addım 8. Masajı əllə edin
Bəzən sinusları təmizləmək üçün əllərinizdən istifadə edə bilərsiniz. Alın, burun körpüsü, gözlərin yanında və gözlərin altında dairəvi hərəkətlər edərək, şəhadət və orta barmaqlarınızla yumşaq bir təzyiq tətbiq edin. Sinüs keçidlərinin açılmasına kömək etmək üçün alnınıza rozmarin yağı kimi bir yağ istifadə edin.
Əl ilə və ya struktur olaraq seliyi parçalamaq və əlinizin hərəkəti ilə bölgəni istiləşdirmək üçün əllə manipulyasiya da edə bilərsiniz
Metod 2 /2: Tibbi Yardım axtarın
Addım 1. Dərman istifadə etməyə çalışın
Sinuslarınızdakı burun tıkanıklığını aradan qaldırmağa kömək edəcək bir çox dərman var, həm reçetesiz həm də reçetesiz satılan dərmanlar. Həkim resepti olmadan əldə edilə bilən bir burun spreyi Flonazadır. Necə istifadə ediləcək, gündə iki dəfə burun dəliyinə bir sprey verməkdir. Allergiyadan əziyyət çəkirsinizsə bu xüsusilə faydalıdır. Tıxanmış sinusları aradan qaldırmaq üçün yuxusuz antihistamin olan Zyrtec'i də sınaya bilərsiniz. Gündə bir dəfə 10 mq qədər içmək. Sizin üçün daha yaxşı işləyə biləcək başqa bir yuxusuz antihistaminik Claritin də sınayın. Gündə bir dəfə 10 mq qədər içmək. Faydalı olan başqa bir dərman, psevdoefedrin ehtiva edən bir dekonjestant oral dərmanlardır.
- Reçetesiz satılan dərmanlar sizin üçün işləmirsə, vəziyyətinizdə daha yaxşı işləyə biləcək daha güclü reçetesiz dərmanlar və ya yalnız reseptlə yazılan digər dekonjestanlar haqqında doktorunuzdan soruşun.
- Asetaminofen və ibuprofen kimi tıxanmış sinusların yaratdığı ağrıları müalicə etmək üçün reseptsiz satılan ağrı kəsicilərdən də istifadə edə bilərsiniz.
- Afrin kimi burun tökücülər sinus tıkanıklığını tez bir zamanda aradan qaldıra bilər, ancaq cəmi 3 gün istifadə edilməlidir. Daha uzun müddət istifadə etsəniz, geri çəkilmə simptomları ilə qarşılaşa bilərsiniz (xəstəlik sabit dozalarda verilən dərmana davamlı olur).
- Həkimə müraciət etmədən bu dərmanlar hamilə qadınlar və ürək xəstəlikləri, şəkərli diabet, yüksək təzyiq və ya tiroid xəstəliyi kimi sağlamlıq problemləri olanlar tərəfindən qəbul edilməməlidir. Və uşaqlara verməzdən əvvəl bir pediatrla məsləhətləşin.
Addım 2. İmmunoterapiya haqqında doktorunuzdan soruşun
Sinus problemlərinə səbəb olan şiddətli xroniki allergiyadan əziyyət çəkirsinizsə, sinuslarınızdakı tıxanmanı aradan qaldırmaq üçün immunoterapiyadan keçə bilərsiniz. İmmünoterapiya, polen, küf və ya ev heyvanı tükü kimi allergiyanız olan şeyləri kiçik dozalarda ya inyeksiya yolu ilə, ya da dilin altına yerləşdirdiyiniz bir prosesdir. Atmanız lazım olan ilk addım, hansı maddəyə alerjiniz olduğunu dəqiq bilən bir alerjist tərəfindən testdən keçməkdir. Həkiminiz nəyə alerjiniz olduğunu təyin etdikdən sonra, sizə alerjeni iynə vurmağa və ya dilinizin altına qoymağa başlayacaq. Doktor, alerjeni bədənə uyğun bir dozada verər ki, bədən allergenə uyğunlaşsın, artıq təhlükəli bir cisim kimi qəbul etməsin və sinus tıkanıklığı və ya Burun axması.
- Bu enjeksiyonlar və ya müalicə ilk dörd -altı ay ərzində hər həftə ediləcək. Sonra, baxım səviyyəsində olacaqsınız və hər iki -dörd həftədə bir müalicəyə ehtiyacınız olacaq. Ayda bir dəfə ehtiyacınız olana qədər tədricən hər biri arasında daha uzun fasilələrlə müalicə alacaqsınız. Bir il sonra, bədəniniz müalicəyə müsbət cavab verdikdə, simptomlar yox olacaq və ya əhəmiyyətli bir irəliləyiş olacaq. Bu baş verərsə, alerjene qarşı tamamilə immunitetli olduğunuz zaman müalicəniz üç ildən beş ilə qədər davam etdirilə bilər.
- Vücudunuz müsbət cavab vermədiyi təqdirdə immunoterapiya dayandırılacaq.
- Bu müalicə çox vaxt aparır və bahalı ola bilər, lakin bir çox insanlar tıxanmış sinusları aradan qaldıra və həyat keyfiyyətlərini yaxşılaşdıra bildikləri üçün bu müalicəyə müraciət edirlər.
Addım 3. Dərhal tibbi yardım axtarın
Bəzi hallarda həkimə ehtiyacınız ola bilər. Qrip simptomları iki həftədən çox keçməzsə, bakterial infeksiya kimi daha ciddi bir problemi yoxlamaq üçün həkimə müraciət edin. Bir həftə ərzində adi sekresiya və allergiya əlamətlərindən bir dəyişiklik olarsa, vəziyyətiniz yaxşılaşmasa da, yeddinci gündə pisləşərsə dərhal həkimə müraciət etməlisiniz.
- Bəzən tıxanmış sinus bakterial sinus infeksiyasına səbəb ola bilər və bu zaman həkiminiz antibiotik təyin edə bilər. Sinus əməliyyatı nadir hallarda xroniki sinus tıkanıklığı və ya infeksiyasını müalicə etmək üçün aparılır.
- Sinuslarınız qanaxırsa, sinus tıkanıklığı şiddətli baş ağrısı ilə əlaqədardırsa və ya yüksək hərarətlə müşayiət olunursa, qarışıqlıq, boyun sərtliyi və ya zəiflik hiss edirsinizsə və ya hər hansı bir ev vasitəsi istifadə etdikdən sonra simptomlarınız pisləşirsə, həkimə müraciət edin. dərhal həkimə gedin.
- Tıxanmış sinusların təmizlənməsi astma və ya digər ağciyər problemləri olan insanlarda simptomları tetikleyebilir. Sinüslərin tıxanması ilə əlaqədar öskürək, hırıltı, sinə ağrısı və ya nəfəs darlığınız varsa həkimə müraciət edin.
