Aylıq qanınız çarpayının içinə sızdı? Yuymaqdan yoruldunuz, amma seçiminiz yoxdur? Tamam, artıq narahat olmayın, bu məqalədəki addımlar bununla məşğul olmağa kömək edəcək.
Addım
Addım 1. Yalnız aybaşı olan alt paltarı geyin (xüsusi olaraq menstruasiya zamanı istifadə üçün sızdırmaz külot)
Bu külot sızdırmazdır və paltarlarınızın və yataq dəstinizin ləkələnməməsini təmin edir. Tam qorunma üçün "boksçu uyğun" alt paltarını seçin.
Addım 2. Adət dövrünü bilin
Düzensiz menstrual dövrləriniz varsa, adətən menstruasiya olduğunuz vaxtları (erkən, ortada və ya gec) müşahidə edin. Adətinizin yaxın olduğunu düşünürsünüzsə, o gün pantilinerlər taxın, ancaq nə qədər maye tökəcəyiniz üçün kifayət qədər emici birini seçin.
Addım 3. Menstrual fincan istifadə edin
Bu şey "daxili" bir tampondur (bədənin daxilində istifadə olunur), lakin TSS (Toksik Şok Sindromu) elementi yoxdur, buna görə də tamponlardan fərqli olaraq 12 saata qədər (gecə də daxil olmaqla) istifadə edilə bilər.. Bu fincanlar axını tamponlardan və sanitar salfetlərdən daha yaxşı saxlayır və sızmanın qarşısını almaq üçün aşağı emiş gücünə malikdir.
Addım 4. Tampon və/və ya sanitar salfet qoyun
Yatmazdan əvvəl və səhər yuxudan duranda tamponları və/və ya sanitar salfetləri dəyişdirin. Ehtiyaclarınıza uyğun olaraq nazik bir pantyliner və ya qalın bir sanitar salfet istifadə edə bilərsiniz.
Addım 5. Alt paltarları mağazalarından və ya internetdən əldə edə biləcəyiniz parça gigiyenik salfetləri sınayın
Əslində özünüz gigiyenik salfetlər də edə bilərsiniz. Bu evdə hazırlanan sanitar salfetlər nəinki istifadəyə hazır sanitar salfetlərdən daha sağlam və təmizdir, həm də daha rahatdır və külotunuza yapışır və lazım gələrsə əlavə yastıqlar da bağlaya bilərsiniz. Parça yastıqları ilə rahat olmaq, daha sağlam yatmağınız deməkdir və sızmadan etibarlı şəkildə bağlana bilər.
Addım 6. Gecə üçün iki qanadlı sanitar salfet götürün və yastığa yapışdırın, bir yastığı bir qədər yuxarı, digəri isə bir qədər aşağıya qoyun
Gerekirse ortada başqa bir əlavə sanitar salfet istifadə edin.
Addım 7. İki yastıqdan istifadə edərək T şəkli də edə bilərsiniz
Normalda olduğu kimi bir sanitar yastığı taxın, sonra digərini külotunuzun arxasına dik qoyun.
Addım 8. Artıq istifadə olunmayan bir dəsmal götürün
Dəsmalınızı yatağınıza qoyun. Yatarkən dəsmalın üstündə uzanın ki, əgər sızma varsa, sızma və ləkələr çarşaflarınızda deyil, havluda olsun. Bəziləri bu cür şeylərə aylıq dəsmal deyirlər və bunun üçün xüsusi dəsmallardan birini ayıra və ya bu havluları beldən aşağıya sarıyaraq çarşafların sızmasını və səhər oyanana qədər tam qorunmasını təmin edə bilərsiniz..
Addım 9. Bir neçə təbəqə tualet kağızı uzununa yuvarlayın və diqqətlə kalçanıza qoyun
Səhər tualet kağızı atın.
Addım 10. Döşək qapağını hazırlayın ("perlak")
Valideynlər uşağı yatağı isladarkən istifadə etdikləri parça. İstifadə etməkdən utanmayın, çünki bu şey yatağınızı qoruyacaq ki, əgər sızma varsa, qan sızması çarşafları çirkləndirməsin və ya qoxu və ləkələrə səbəb olmasın.
Addım 11. Yuxarıda göstərilən üsullar kömək etmirsə, yetkin uşaq bezi alın
Şalvar uşaq bezi ən yaxşı seçimdir, lakin digər yetkin uşaq bezləri də gecə yatarkən çarşaflarınızı sızmadan qoruya bilər.
Addım 12. Əlavə bir külot alın və birincisini qatlamaq üçün istifadə edin
Addım 13. Sanitar salfet və ya pantilineri külotunuzun ön tərəfinə daha irəli qoyun və mədədə yatın
Addım 14. Rahat və ləkəsiz yatın
Menstruasiya zamanı istifadə üçün xüsusi bir parça perlak istifadə edin. Bir dəsmalın üstündə yatmaq əvəzinə, yalnız aylıq olan bu parça su keçirməz, rahatdır və yatağınızı yerindən tərpənməməsi üçün içərisinə batıraraq tamamilə qoruyur. Bu cür parça lakı, qan ləkələrini (əgər varsa) gizlətmək üçün tünd qırmızı rəngdə də mövcuddur.
İpuçları
- Sırt üstə yatmaq rahatdır, ancaq yastıqlarınızın yerdəyişməsinə səbəb ola bilər. Sızmanın qarşısını almaq üçün ayaqlarınızı bir -birinə sıxın.
- Dizləriniz əyilmiş vəziyyətdə yatırsınızsa, arxa tərəfə diqqət yetirdiyinizə əmin olun (yastıq taxsanız). Bunun səbəbi, ön tərəfin daha sıx olması və arxa hissəsinin daha açıq olmasıdır ki, bu da yastığınız kifayət qədər geniş deyilsə və ya yatarkən çox hərəkət etsəniz sızmaya səbəb ola bilər.
- Adət qanınız çarşaflarınıza və ya paltarlarınıza sızarsa, dərhal soyuq su ilə yuyun, çünki isti su ləkələri tamamilə aradan qaldıra bilməz. Ləkəni yüngülləşdirmək və ya hətta çıxarmaq üçün ləkələnmiş çarşafı və ya paltarı süddə isladın. Suya duz əlavə etsəniz bu üsul da faydalı ola bilər.
- Əgər yuxu zamanı çox hərəkət edirsinizsə və bu, sanitar salfetlərin yerdəyişməsinə səbəb olursa, dar şort geyinməyə çalışın. Bu cür şalvar geydiyiniz külotları və sanitar salfetləri sıxacaq.
- İki yastıq taxın: biri arxada, biri öndə.
- Sızıntının qarşısını almaq üçün qan axınının udulmasına kömək etmək üçün sanitar yastıqları geri qoymağa çalışın.
- Sızma ola bilsə də, narahat olmayın. Menstruasiya zamanı istifadə edilməyən çarşaflardan istifadə edin və ya ucuz alt paltarları və ya pijama alın. Beləliklə, sızma olub -olmamasının heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Bu çarşafları və paltarları yalnız menstruasiya zamanı istifadə edin.
- Qaranlıq alt paltarları və qaranlıq yataq çarşafları geyin.
- "Maxi" sanitar salfetlərindən istifadə edin. Bu tip sanitar salfet axını daha yaxşı mənimsəyə bilir və geyinmək daha rahatdır.
- Sırt üstə yatırsınızsa, gigiyenik salfetin belinizin arxasına qədər olduğundan əmin olun. Qan axını kalçanın ortasında dayanana qədər yastığı düzgün vəziyyətdə qoyun. Ayaqlarınızı çarpazlaşdıraraq və ya üst -üstə qoyaraq yatmaq daha yaxşıdır. Hələ narahat olsanız, sanitar salfetlərin daha yaxşı yapışması üçün bir az dar olan köhnə şort və ucuz alt paltarları geyin.
Xəbərdarlıq
- Yatarkən tampon istifadə etmək daha təhlükəli bir seçimdir, çünki səhər oyanmaq və dəyişdirmək üçün kifayət qədər vaxtınız olmaya bilər. Vücudunuzda 8 saatdan çox tampon buraxmaq zəhərli şok sindromu riskini artırır və bu, həyati təhlükə yarada bilər.
- Çox qan axan menstrual qan gecələr sızmaya səbəb ola bilər və bu, qadın uterusunda tədricən böyüyə bilən endometrioz, menorragiya və ya mioma kimi reproduktiv sistemin/orqanın müəyyən xəstəliklərini göstərə bilər. Bu simptomlar bədəninizdəki dəmir səviyyəsinin ortalamanın altında olduğunu da göstərə bilər, buna görə də vəziyyətinizi həkiminizlə yoxlayın.
