Gut, birgə toxumada sidik turşusunun yığılması nəticəsində yaranan artritdə iltihabın bir formasıdır və kişilərdə qadınlardan daha çox görülür. Ağrı, oynaqlarda şişlik və topi kimi gut ilə müşayiət olunan simptomları müalicə etmək üçün ən uyğun üsulu tapmaq üçün aşağıdakı məqaləni oxumağa çalışın.
Addım
4 -dən 1 -ci hissə: Gutun diaqnozu və tetikleyici faktorları anlamaq
Addım 1. Gut simptomlarını anlayın
Urik turşusunun yığılmasından qaynaqlanan hər bir xəstədə gutun simptomları əslində çox müxtəlifdir. Bəzi xəstələrdə gut təcrid olunmuş epizodlarda davam etməkdən daha da şiddətlənəcək. Ümumiyyətlə, gut simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
- Bədənin oynaqlarında istilik, ağrı, qızartı və şişkinlik. Ümumiyyətlə, bu simptomlar baş barmağında baş verir, baxmayaraq ki, tez -tez ayaq biləyindən dizə yayılır.
- Gecə çox şiddətli bir intensivliklə davam edən ağrı.
- Təsirə məruz qalan oynaqların ətrafında dərinin qaşınması və ya soyulması.
Addım 2. Gutun müalicəsinin məqsədini anlayın
Əslində, gut müxtəlif yan təsir və simptomlarla müşayiət olunur. Gutun effektiv müalicəsi üçün əvvəlcə xəstəliyin müxtəlif aspektləri ilə necə mübarizə aparılacağını başa düşməlisiniz:
- Kəskin hücumlarda ağrı kəsilir.
- Təkrarlanan hücumların qarşısını alır.
- Tophi (yumşaq toxumalarda toplanan sidik turşusu kristallarının kütləsi) əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
- Böyrək daşlarının böyüməsinin qarşısını alır.
Addım 3. Gutu tetikleyebilen və şiddətləndirən müxtəlif faktorları müəyyənləşdirin
İnanın, yağışdan bədən artıq islanmadan əvvəl çətir vermək daha yaxşıdır. Necə deyərlər, gutu tetikleyebilen və/və ya şiddətləndirə biləcək müxtəlif faktorları müəyyən etməyə çalışın ki, gələcəkdə bundan daha yaxşı qaçınasınız:
- Gut tetiklenebilir:
- Susuzlaşdırma
- Çox yeyin
- Həddindən artıq spirt istehlakı
- Son zədə və ya travma
- Gut daha da pisləşə bilər:
- Piylənmə və çəki artımı
- Alkoqol istehlakı
- Yüksək qan təzyiqi (hipertansiyon)
- Yüksək fruktoza qarğıdalı siropu
- Müəyyən dərmanlar
4 -cü hissənin 2 -si: Gut hücumlarının müalicəsi
Addım 1. Gutdan təsirlənmiş bölgəyə 15 dəqiqə soyuq kompres tətbiq edin
Dəri hələ də hər 15 dəqiqədə bir istirahətdə olduğu müddətdə bu proses hər gün mümkün qədər tez -tez edilə bilər. Bunu etmək üçün əvvəlcə bir buz kubunu bir dəsmal ilə sarın, sonra ağrılı bölgəyə tətbiq edin. Nəticədə daha sonra meydana gələn ağrı və şişkinlik azalacaq.
Doku zədələnməməsi üçün dərinin buz kubları ilə birbaşa təmas etməsinə icazə verməyin
Addım 2. Gutdan təsirlənən oynaqları hərəkət etdirməyin
Əksinə, ağrı və iltihabı aradan qaldırmaq üçün bölgəni bacardığınız qədər qaldırın.
- Vücudunuza istirahət etmək və sağalmaq üçün vaxt verin.
- Derzlərdəki yükü artırmayın!
Addım 3. Həkimlə məsləhətləşdikdən sonra NSAİİ qəbul edin
NSAİİlər steroid olmayan iltihab əleyhinə və ya qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanların qısaltmasıdır və adətən ibuprofen markası ilə həkim resepti ilə satın alınmalı olan reseptsiz və ya reçetesiz satılan dərmanlar olaraq satılır. naproksen və ya indometazin. Bu qrupa aid dərmanlar bədəndəki ağrıları və iltihabı təsirli şəkildə aradan qaldıra bilər.
- Həkiminizlə məsləhətləşmədən əvvəl heç bir dərman qəbul etməyin.
- Dərman paketində göstərilən bütün təlimatları izləyin.
Addım 4. Kolxisin qəbul etmə ehtimalı haqqında həkiminizlə danışın
Colchicine, tablet şəklində qablaşdırılan və sidik turşusu kristallarının səbəb olduğu iltihabı müalicə etmək üçün nəzərdə tutulmuş bir dərmandır. Kolşisin, NSAİİ qəbul edə bilməyən xəstələrdə ağrı kəsiciləri üçün də faydalı ola bilər, hər ikisi də birlikdə qəbul edilə bilər. Bəzi araşdırmalar göstərir ki, kolşisin qəbul etmək gələcəkdə təkrarlanan gut hücumlarının riskini azalda bilər.
- Colchicine, hücumdan 36 saat sonra alındıqda ən təsirli olacaq.
- Bu dərmanı son 14 gündə başqa bir kəskin hücumdan azad etmək üçün qəbul etmisinizsə, kolxisin qəbul etməyin.
Addım 5. Gut müalicəsi üçün kortikosteroidlər alın
Kortikosteroidlər gut ilə əlaqəli ağrı, qızartı və şişlik kimi müxtəlif simptomları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Xüsusilə aşağıdakı hallarda kortikosteroidlər alınmalıdır:
- Gut pozğunluğu tək bir oynaqda meydana gəlir
- NSAİİ -lər tərəfindən aradan qaldırıla bilməyən gut hücumu var
- Tibbi tarixiniz kolxisin və ya naproksen kimi QSİƏP qəbul etməyinizə mane olur
Addım 6. Həkimə gut hücumlarını müalicə etmək üçün edilə biləcək müxtəlif müalicə üsullarına müraciət edin
Gut hücumu səbəbindən qızartı, şişlik və ağrı kimi simptomların ortaya çıxdığını görürsünüzsə dərhal həkimə müraciət edin. Güman ki, həkim onları aradan qaldırmaq üçün ala biləcəyiniz dərmanlarla birlikdə müalicə üsullarını da tövsiyə edə bilər.
4-dən 3-cü hissə: Uzunmüddətli Fəsadların İdarə Edilməsi
Addım 1. Qanda sidik turşusu səviyyəsini aşağı salmaq üçün dərman qəbul etməyə başlayın
Doğru dərman növünə müraciət etmək üçün dərhal həkimə müraciət edin. Həkiminizin tövsiyə edə biləcəyi bəziləri bunlardır:
- Urik turşusu azaldan vasitə. Bunlardan bəziləri febuksostat, allopurinol və probenesiddir. Ümumiyyətlə, bu dərmanlar gutun şiddətini idarə etmək üçün həkim tərəfindən təyin olunacaq.
- Urikosurik maddələr. Əsasən, urikosurik maddələr sidik vasitəsilə böyrəklərdən artıq sidik turşusunun çıxarılması prosesini artırmaq üçün fəaliyyət göstərir. İndiyə qədər urikosurik agentlərin faydaları gut xəstələrinin təxminən 75% -i tərəfindən hiss edilmişdir.
- Ksantin oksidaz inhibitorları. Bu tip dərmanlar, sidik turşusu yığılması prosesində əhəmiyyətli bir rol oynayan kimyəvi maddə olan ksantin oksidazın əmələ gəlməsinin qarşısını ala bilir.
Addım 2. Ağırlığınızı idarə edin və daha tez -tez məşq edin
Mütəmadi olaraq idman etmək arıqlamağa və artritə müşayiət olunan ağrıları idarə etməyə kömək edə bilər. Faydaları hiss etmək üçün məşq etmək üçün gündə 30 dəqiqə vaxt ayırmaq kifayətdir. Xüsusilə, uzun müddət gutun müalicəsi üçün daha rahat gəzintilər, aerobik məşqlər və ya güc təhsili almağa çalışın.
Addım 3. İçkilərinizi idarə edin
Alkoqol, xüsusilə də pivə, sidik turşusunun sidiyə salınmasını maneə törədə bilər. Nəticədə sidik turşusu istehsalı bədəninizdə yığılacaq. Xüsusilə, pivə bədəniniz tərəfindən gec -tez sidik turşusuna parçalanacaq çox yüksək miqdarda purin ehtiva edir.
Addım 4. Gündə ən az 3 litr maye içmək
Kifayət qədər su içmək daha yaxşıdır. Dadın darıxdırıcı olmaması üçün dilimlənmiş portağal, limon və ya xiyarı da suya əlavə edə bilərsiniz. Daha fərqli bir seçim istəyirsinizsə, çay və ya qəhvə içə bilərsiniz və şorba, meyvə və tərəvəz kimi yüksək su tərkibli qidalar yeyə bilərsiniz.
Qəhvə sidik turşusu səviyyəsini aşağı salmaqda təsirli olduğu üçün gutun şiddətini idarə etmək üçün istehlak üçün uyğundur
Addım 5. Həkiminizə hansı dərmanları qəbul etdiyinizi deyin
Bəzi dərmanlar gutun müalicəsi üçün nəzərdə tutulmuş dərmanlarla mənfi təsir göstərə bilər. Bundan əlavə, vücudunuzun istehsal etdiyi sidik turşusunun miqdarını təsir edə biləcək dərmanlar da var. Buna görə də, aldığınız dərmanlar və potensial qarşılıqlı təsirləri haqqında həmişə həkiminizə məlumat verin.
Addım 6. Derzlərinizi qoruyun
Birgə zədələrdən və oynaq ağrısını daha da pisləşdirə biləcək təkrarlanan hərəkətlərdən çəkinin. Məsələn, sement yerinə daha yumşaq bir səthdə (məsələn, süni qaçış yolu və ya qum) gəzin və ya qaçın.
4 -cü hissə 4: Diyetinizi yaxşılaşdırın
Addım 1. Gutun ağırlaşması riski yüksək olan qidalardan çəkinin
Yüksək purin səviyyəsi olan qidalar əslində yaşadığınız gutun şiddətini ağırlaşdırma riski çox yüksəkdir. Xüsusilə, purinlər bədəndəki sidik turşusunun səviyyəsini artıra bilər və oynaqların ağrılı olmasına səbəb olan iltihaba səbəb ola bilər. Qidalanmamalı olduğunuz bəzi yemək növləri bunlardır:
- Qaraciyər, böyrək, timus bezi və beyin kimi heyvanlardakı orqanlar
- Ət, xüsusilə donuz əti, mal əti, quzu və qırmızı ət kimi güclü ətirli ətlər
- Hamsi, sardalya, tarak, uskumru və siyənək
- Ət sousu
- Pivə
Addım 2. Orta səviyyədə purinlər olan qidaların qəbulunu məhdudlaşdırın
Ağlabatan hissələrdə istehlak edilə bilən və həddindən artıq olmayan qidalar bunlardır:
- Dəniz məhsulları və balıq (yüksək saflıqlı dəniz məhsulları istisna olmaqla)
- Yulaf ezmesi
Addım 3. Purinləri az olan qidalardan zövq alın
Sidik turşusunun yığılmasına təsirindən narahat olmadan aşağıdakı qidalardan istifadə edə bilərsiniz:
- Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
- Onlardan istehsal olunan meyvə və şirələr
- İşlənmiş çörək və dənli bitkilər (tam taxıldan hazırlanmır)
- Şokolad və kakao
- Kərə yağı, ayran, yumurta və pendir
- Qəhvə, çay və qazlı soda kimi içkilər
- Onlardan hazırlanan qoz -fındıq və mürəbbə
Addım 4. Gut müalicə etdiyini iddia edən qidaları yeməyə çalışın
Əslində, aşağı purinli qidalar gutun öhdəsindən gəlməkdə çox təsirli deyil, baxmayaraq ki, onları yemək əlbəttə zərər vermir. Gut simptomlarını azaltmaqda çox təsirli olan qidalar bunlardır:
- Az yağlı və ya yağsız süd
- Az yağlı qatıq
İpuçları
- Kaliumla zəngin qidalar yemək, gut hücumu zamanı simptomların şiddətini azalda bilər.
- Gut hücumu zamanı aspirin qəbul etməyin. Bunun əvəzinə, ibuprofen və ya naproksen natrium kimi aşağı dozalı reseptsiz dərman qəbul edin.
- Gut haqqında daha dolğun və ətraflı məlumat əldə etmək üçün https://www.arthritis.org/ səhifəsinə daxil olun.
Xəbərdarlıq
- Gut böyrək daş riskinin artması ilə də əlaqələndirilir.
- Təkrarlanan kəskin gut xəstəlikləri, artritin dejenerativ bir forması olan gut artritini tetikleyebilir.
