Tendonların, bağların və ya menisküsün zədələnməsi nəticəsində diz şişə bilər. Artrit kimi digər sağlamlıq problemləri də diz ekleminin şişməsinə səbəb ola bilər. Hətta həddindən artıq aktivlik də dizlərinizin şişməsinə səbəb ola bilər. Diz ekleminde və ya ətrafdakı toxumalarda şişkinlik meydana gələ bilər. Diz ətrafındakı toxumaların şişməsinə tez -tez "dizdən artıq maye" deyilir. Diz şişkinliyi diaqnozu qoyulduqdan sonra bir çox ev müalicəsini sınaya bilərsiniz. Ancaq diziniz hələ də şişkin və ya ağrılıdırsa, məsləhət və müalicə üçün bir sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət etməlisiniz.
Addım
Metod 1 /4: Dizdə şişkinliyin diaqnozu
Addım 1. Təsirə məruz qalan dizi digər dizinizlə müqayisə edin
Diz qapağının və ya dizin ətrafındakı şişkinliyə diqqət yetirin.
- Şişmiş sahə də dizin arxasında ola bilər. Bu şişlik, dizinizin arxasındakı toxumaya artıq maye atıldığı zaman meydana gələn Baker kistinin əlaməti ola bilər. Nəticə, ayaq üstə duranda pisləşən dizin arxasındakı şişkinlikdir.
- Əgər ağrıyan diziniz qırmızı rəngdə görünürsə və toxunuşda digər dizinizdən daha isti hiss edirsinizsə, həkiminizə müraciət edin.
Addım 2. Ayaqlarınızı bükün və düzəldin
Ayağınızı hərəkət etdirərkən narahatlıq hiss edirsinizsə, müalicə olunmalı olan müəyyən dərəcədə zədələnmiş ola bilərsiniz. Ağrı və ya sərtlik hiss edə bilərsiniz. Ayağınızın sərtliyi çox güman ki, dizlərinizdə maye yığılmasının nəticəsidir.
Addım 3. Ayaq üstə getməyə çalışın
Yaralı ayaq ayağa qalxanda ağrılı ola bilər. Ağırlığınızı ayaqlarınıza qoymağa və gəzməyə çalışın.
Addım 4. Həkimə müraciət edin
Dizdəki şişkinliyi diaqnoz edə bilsəniz də, şişkinliyin əsl səbəbini bilməyəcəksiniz. Xüsusilə şişkinliyiniz yox olmazsa, ağrılıdırsa və ya bir neçə gün ərzində keçməzsə həkiminiz tərəfindən yoxlanılması ən yaxşısıdır.
Dizin şişməsinə səbəb ola biləcək bəzi digər sağlamlıq şərtlərinə aşağıdakılar daxildir: yırtılmış bağlar və ya qığırdaqlar, dizin həddindən artıq istifadəsindən qıcıqlanma, osteoporoz, romatoid artrit, gut, infeksiya və ya digər şərtlər
Metod 2 /4: Professional Müalicə Seçimləri
Addım 1. Həkiminizlə görüş təyin edin
Şişkinliyiniz kifayət qədər böyükdürsə və ya artıq dizinizə ağırlıq qoya bilmirsinizsə həkimə müraciət edin. Dizinizin formasında ciddi bir dəyişiklik varsa və ya hərarətiniz varsa və dizinizdə qızartı varsa, bu da infeksiyaya işarə edə bilərsə həkimə müraciət etməlisiniz. Təxminən 4 gündən sonra özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə, həkimə müraciət edin. Bağlarınız zədələnə bilər.
- Həkim şişkinliyin səbəbini təyin etmək üçün dizinizi müayinə edəcək. Sizdən rentgen, ultrasəs və ya MRT müayinəsindən keçməyinizi xahiş edə bilər. Bu müayinə vasitəsilə sümüklərin, tendonların və ya bağların zədələnməsi aşkar edilə bilər.
- Həkiminizin cəhd edə biləcəyi başqa bir prosedur, dizinizdən bir maye nümunəsi götürməkdir. Sonra mayeni qan, bakteriya və ya kristal üçün yoxlayacaq.
- Həkiminiz ağrınızı azaltmaq üçün ayağınıza steroid vura bilər.
Addım 2. Əməliyyat haqqında soruşun
Şişkinliyə səbəb olan vəziyyətdən asılı olaraq, həkiminiz cərrahiyyə təklif edə bilər. Diz cərrahiyyəsinin bəzi ümumi növləri bunlardır:
- Artrosentez: Derzdəki təzyiqi azaltmaq üçün dizinizdən mayenin çıxarılması.
- Artroskopiya: Diz ətrafından boş və ya zədələnmiş toxumaların çıxarılması.
- Birgə yerdəyişmə: Diziniz yaxşılaşmazsa və diz ağrısı dözülməzdirsə, oynaq dəyişdirmə əməliyyatı edə bilərsiniz.
Addım 3. Fizioterapevtə baxın
Bir fizioterapevt ayaqlarınızı müayinə edəcək. Diz eklemi ətrafındakı əzələləri gücləndirmək üçün vəziyyətinizə əsaslanaraq sizə xüsusi məşqlər də verəcək.
Addım 4. Bir ortopedə müraciət edin
Düz ayaqlar və digər şərtlər kimi ayaq problemləri dizdə ağrı və şişkinliyə səbəb ola bilər. Pediatristi ziyarət edin və ayaqlarınızı şəxsən yoxlamasını istəyin. Ayaqqabılarınızın içərisində ayaq yastıqları olan ortez geyinməyi məsləhət görər.
Ortopedin bel və çanaq bölgənizi müayinə etməsi lazım ola bilər. Arxa, çanaq və ya ayaqlardan yaranan ağrıya deyilir ağrı deyilir
Metod 3 /4: Diz şişkinliyinin qarşısının alınması
Addım 1. Diz qoruyucularını taxın
Diz işlərinizdə (dizlərinizdə) çox vaxt keçirirsinizsə, məsələn, ev işləri və ya bağçılıq edərkən diz yastıqları taxın.
Mümkünsə, tez-tez 10-20 saniyə ara verin. Bu istirahət dövründə ayağa qalxın və ayaqlarınızı uzatın. Ayaqlarınızın istirahət vəziyyətinə qayıtmasına icazə verin
Addım 2. Ayaqlarınızı əyməkdən və çömbəlməkdən çəkinin
Dizinizin şişməsini qarşısını almaq istəyirsinizsə, dizdən istifadə edən təkrarlanan hərəkətlərdən çəkinməlisiniz.
Addım 3. İdmandan və gərgin məşqlərdən çəkinin
Bir çox idman, xüsusən də atlama və qaçışla məşğul olanlar dizlərinizə zərər verə bilər. Diziniz tam sağalana qədər sörf etməkdən, qaçmaqdan və basketbol oynamaqdan çəkinin.
Addım 4. İltihab əleyhinə maddələr olan qidalar yeyin
Diyetiniz, dizlərinizin və ya bədəninizin digər hissələrinin şişməsi riskinizi artıra bilər. İşlənmiş, qızardılmış və ya şəkərli qidalardan uzaq durmağa çalışın. Meyvə, tərəvəz, protein və tam taxıl qəbulunu artırın.
- Omega-3 yağ turşuları antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik olan qida maddələridir. Diyetinizə omeqa 3 yağ turşuları əlavə etmək üçün daha çox somon və ton balığı yeyin.
- Aralıq dənizi pəhrizini sınayın. Bu pəhriz balıq və toyuq kimi sağlam protein tərkibi ilə zəngindir və tərəvəz, zeytun yağı və qoz -fındıqla zəngindir.
Addım 5. Siqaret çəkməyin
Siqaret bədəninizə oksigen və qan axını maneə törədə bilər. Bu, şəbəkənin özünü bərpa etmək qabiliyyətinin azalması ilə nəticələnir.
Metod 4 /4: Ev müalicələrini sınayın
Addım 1. Ayaqlarınızı istirahət edin
Ayaqlarınızı rahat buraxın və gedişinizi minimuma endirməyə çalışın.
- Ayaqlarınızı yuxarı qaldırın ki, yatarkən ürəyinizdən daha yüksək olsun. Ayaq və diz dəstəyi üçün yastıq verin və ya qol dayaqlarından istifadə edin.
- Bacaklarınızı düzəltmək və bədəninizə ağırlıq gətirmək üçün ağrı hiss edirsinizsə, qoltuqağaclardan istifadə edin.
Addım 2. Dizinizi buzlayın
Dizin şişmiş sahəsinə birbaşa buz tətbiq edin - 10 - 20 dəqiqə. Şişkinliyi azaltmaq üçün bu müalicəni gündə 3 dəfə edin.
Buz əvəzinə dondurulmuş buz paketlərindən də istifadə edə bilərsiniz
Addım 3. İlk 48 saat ərzində istidən çəkinin
Dizinizin şişməsinə səbəb olan bir zədəniz varsa, dizinizə istilik verməyin. Buraya istilik yastıqları, çimmək və ya isti suda islatmaq daxildir.
Addım 4. Bir kompres sarğı istifadə edin
Təzyiq göstərmək üçün dizinizi elastik bir sarğı ilə sarın. Bu şişkinliyi azaltmağa kömək edəcək. Braceə ehtiyacınız olmadığı üçün bir -birinə yapışa bilən elastik bir sarğı istifadə edin.
- Ən yaxın aptekdən bir kompres bandajı ala bilərsiniz.
- Dizinizi çox sıx bağlamamaq üçün diqqətli olun. Uyuşma, karıncalanma, dəriniz qəribə bir rəngə çevrilirsə və ya diziniz pisləşirsə, bandajınız çox sıxdır.
Addım 5. Dizlərinizi yumşaq bir şəkildə masaj edin
Çox yumşaq hərəkətlərlə masaj etmək, dizinizə qan axını artırmağa kömək edə bilər. Ağrıyırsa, bölgəni masaj etməkdən çəkinin.
Addım 6. Ağrıları reseptsiz satılan ağrı kəsicilərlə aradan qaldırın
Aspirin, parasetamol və ya steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ) kimi iltihab əleyhinə dərmanları sınayın. NSAID -lərə ibuprofen və naproksen daxildir.
- Belə ağrıkəsicilər qəbul edərkən, etiketdə tövsiyə olunan dozaya əməl etməyinizə əmin olun.
- Topikal bir ağrı kəsici istifadə etməyə də cəhd edə bilərsiniz. Düzgün istifadə etmək üçün eczacınızla danışın. Ağrıları aradan qaldırmaq üçün analjezik lidokain olan bir gips də istifadə edə bilərsiniz.
