Damarların şişməsi (varikoz damarları) ağrıya səbəb ola bilər və görünüşə müdaxilə edə bilər. Qan damarları müxtəlif səbəblərdən şişə bilər, baxmayaraq ki, bu ən çox qan axını maneə törədən və ya maneə törədən zaman baş verir. Ümumiyyətlə qan damarlarının şişməsinə səbəb olan şərtlər hamiləlik, irsiyyət, çəki, yaş və tromboflebitdir (qan laxtalanması səbəbindən damarların iltihabı). Dərinin səthinin yaxınlığında bəzən ağrı ilə müşayiət olunan genişlənmiş damarların olduğunu görə bilərsiniz. Əksər hallarda evdə bu şişkinliyi aradan qaldıra bilərsiniz. Bu vəziyyəti həll etmək üçün dərhal addımlar atdığınızdan əmin olun, çünki nəzarət edilməzsə daha da pisləşmə potensialına malikdir.
Addım
Metod 4 -dən: Tez qurtarın
Addım 1. Kompressorlu corab geyin
Damarlarda şişkinliyi aradan qaldırmağın bir yolu sıxılmış corab geyinməkdir. Bu sıx corablar bacaklara təzyiq göstərəcək və damarlardakı qanı itələməyə, damarların diametrini azaltmağa və axını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək. Resept olmadan satın ala biləcəyiniz 2 növ sıxılma corab var. Həkiminizlə məsləhətləşdikdən sonra ən güclü sıxılma corablarını da ala bilərsiniz.
- İstifadə müddəti və müddəti ilə əlaqədar çorap paketindəki təlimatları izləyin. Gündə bir neçə dəfə corab qatlarının altında dərinin vəziyyətini yoxladığınızdan əmin olun. Yaşlılıq, şəkərli diabet, sinir zədəsi və digər şərtlər uzun müddətli təzyiqdən və infeksiya nəticəsində dəri zədələnmə riskini artıra bilər. Çorabın ölçüsü onu geyən şəxsə uyğunlaşdırılmalıdır və çox sıx deyil.
- Külotlu çorabı dəstəkləyin. Bu məhsul əsasən ən az təzyiqə malik sıx corablardır. Bu məhsul yalnız müəyyən bir bölgəyə deyil, bütövlükdə ayağa təzyiq göstərə bilər və şişkinlik ciddi deyilsə faydalıdır.
- Həkim resepti olmadan sıxılma hortumu. Tibbi ləvazimat mağazalarında və apteklərdə satılan bu məhsul daha çox yönəldilmiş şəkildə ayaqlara təzyiq göstərə bilər. Gradient və ya bitmiş etiketli məhsulları axtarın.
- Həkim reseptinə görə corablar. Bu corablar ayağınıza çox təzyiq göstərə bilər və ehtiyaclarınıza uyğun olaraq fərqli hissələrə yönəldilə bilər. Bu corabları tövsiyə olunan tezlikdə taxdığınızdan əmin olun. Bir həkim tərəfindən təyin olunarsa, əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşmədən corab istifadə etməyi dayandırmayın.
Addım 2. Ayaqları qaldırın
Bacaklarınızdan ürəyinizə qan axını artırmaq üçün yatın və ayaqlarınızı gündə 3-4 dəfə ən az 15 dəqiqə ürəkdən yuxarı qaldırın.
- Bacaklarınızı qaldırmağın bəzi əlverişli yollarına yataqda yatarkən ayaqlarınızın altına yastıqlar qoymaq, divanda uzanarkən ayaqlarınızı dirsəklərə və ya yastıqlara söykənmək və ya ayaqlarınızı ürəyinizdən yuxarı qaldıra biləcək bir kresloya söykənmək daxildir.
- Ayağı gündə 6 dəfədən çox qaldırmayın, çünki damar divarlarına təzyiq çox artır.
Addım 3. Şişkinliyi azaltmaq üçün steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlardan istifadə edin
Nonsteroid antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ) qan damarlarının şişkinliyini azaltmağa kömək edə bilər. Bu dərman, şişkinlik və ağrıya səbəb olan prostaglandinlərin salınmasını maneə törətməklə ağrını rahatlaşdıra bilər. Mədə narahatlığının və turşu axınının qarşısını almaq üçün bu dərmanı yeməkdən sonra qəbul etməlisiniz.
- Əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşmədən NSAİİ istifadə etməyin. Həkim ağrını aradan qaldırmaq üçün doğru dozanı tövsiyə edəcək, amma çox deyil. NSAİİ -nin 2 həftədən çox istifadəsi mədə və bağırsaq xorası şəklində yan təsirlərə səbəb ola bilər.
- Tez -tez istifadə olunan NSAİİlər arasında aspirin, ibuprofen (ticari olaraq Advil və ya Nuprin markaları ilə satılır), naproksen (Aleve) və ketoprofen (Orudis KT) var.
Addım 4. Digər dərmanları nəzərdən keçirin
Tromboflebitiniz varsa, qan durulaşdırıcı və ya laxtalanma əleyhinə dərman qəbul etməyiniz lazım ola bilər. Bu dərman reseptlə alınmalıdır, buna görə sizin üçün ən yaxşı variantı təyin etmək üçün əvvəlcə həkiminizlə danışın.
- Qan inceltici dərmanlar qan laxtalanmasının qarşısını alaraq damarlarda qan axını yaxşılaşdıracaq. Ümumiyyətlə istifadə olunan qan sulandırıcı dərmanlara heparin və ya fondaparinux (Arixtra markası altında satılır), varfarin (Coumadin) və ya rivaroxaban (Xarelto) daxildir.
- Pıhtı həll edən dərmanlar mövcud laxtalanmaları müalicə edəcək və ümumiyyətlə daha ağır və ciddi hallarda istifadə olunur. Bu dərmanlar, damarlarınızda olan qan laxtalarını həll edə bilən alteplaz (Activase) ehtiva edir.
Addım 5. Şişkinliyi azaltmaq üçün təbii vasitələrdən istifadə edin
Özünüzü narahat hiss edirsinizsə və ya NSAİİ qəbul edə bilmirsinizsə, şişkinliyi azaltmaq üçün təbii vasitələrdən istifadə etməyi düşünün. Bu müalicəni əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz, dozanın düzgün olduğundan və qəbul edə biləcəyiniz digər dərmanlarla qarşılıqlı əlaqədə olmadığından əmin olmalısınız.
- Biyan kökü ekstraktı həm xaricdə, həm də daxildə istifadə edilə bilər. Düzgün seyreltilmiş bir məhsul istifadə etdiyinizə əmin olun. Ürək xəstəliyiniz, hormona həssas xərçəngləriniz (döş, uşaqlıq və ya prostat xərçəngi), yüksək təzyiq, şəkərli diabet, böyrək və ya qaraciyər xəstəliyi, aşağı kalium səviyyəsi, erektil disfunksiyanız və ya hamilə və ya ana südü ilə qidalanırsınızsa, biyan kökü istifadə etməyin.
- Paltar və ya sıxılma corab taxmadan əvvəl marigold bitkisini şişmiş bölgəyə sürtün.
- Epsom duz hamamları da şişkinliyi azalda bilər. Küvetdəki suya 1 və ya 2 stəkan Epsom duzu tökün və həll olunmasına icazə verin. Bu duzlu suyu bütün bədəninizə tökmək lazım deyil, sadəcə oturub içinə çəkin. Ən azı həftədə bir dəfə nəmləndirin və ya hər gün ayaqlarınızı isti Epsom duz məhlulu ilə batırın.
Metod 2 /4: Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün uzanma
Addım 1. Uzun müddət oturduqdan sonra ayaqlarınızı uzatın
Oturaq vəziyyətdə çalışsanız da, maşında otursanız da, təyyarə alsanız da, uzun müddət evdə otursanız da, ayaqlarınızı gündə bir neçə dəfə uzadığınızdan əmin olun. Bütün gün oturmaq, zəif qan dövranı səbəbiylə damarların şişməsinə səbəb ola bilər. Oturarkən belə edə biləcəyiniz bir neçə böyük uzanma texnikası var.
- Ayaqlarınızı masanın altında irəli uzadaraq oturun, yalnız topuqlarınızı yerə qoyun.
- Ayaq barmaqlarınızı irəli yönəldin və bu mövqeyi 30 saniyə saxlayın. Dana əzələlərinin uzandığını hiss etməlisiniz, ancaq ağrıyacaq qədər itələməyin.
- Ayaq barmaqlarınızı bədəninizdən uzağa çəkin və bu mövqeyi 30 saniyə saxlayın. Ön ayağın uzandığını hiss edəcəksiniz, ancaq heç bir ağrı hiss etmədiyinizə əmin olun.
Addım 2. Gündə bir neçə dəfə sinənizi uzatın
Gərilməyə ehtiyacı olan tək bədən ayaqları deyil. Sinə uzanmaları, sinə əzələlərinizə kömək edə bilər və duruşunuzu yaxşılaşdırmaq üçün bel əzələlərinizi gücləndirə bilər. Yaxşı duruş bədəninizdə qan axını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.
Düz bir kresloya oturun. Tavandan bir sinənin sinənizi yuxarı çəkdiyini düşünün. Barmaqlarınızı bir -birinə bağlayın və ovuclarınızı yuxarı qaldırın. Çənənizi qaldırın, başınızı pillələrə doğru itələyin və tavana baxın. Bu vəziyyətdə dərin bir nəfəs alın, nəfəs alın və buraxın
Addım 3. Gün ərzində ara verin
Oturaq vəziyyətdə çalışsanız da, uzun müddət nəqliyyat vasitəsi idarə etsəniz də, bu mövqedən qalxmaq üçün fürsət axtarın. Oturmaqdan qalxmaq şansınız yoxdursa, ara verin.
- Avtomobil sürərkən qaz almaq, tualetə getmək və ya bir an qalxıb uzanmaq üçün görməli yerlərə vaxt ayırın. Həqiqətən yanacaq doldurmasanız və ya tualetdən istifadə etməsəniz də bu üsuldan istifadə edə bilərsiniz. Oturma mövqeyindən ara vermək ayaqlarınızdakı qan damarlarına fayda gətirir.
- İş zamanı, gün ərzində oturma mövqeyindən qalxmaq üçün bir bəhanə tapın. E -poçt göndərmək əvəzinə, şəxsən danışmaq üçün müraciət etdiyiniz şəxsin masasına və ya ofisinə gedin. Nahar vaxtı masanızda oturmaq əvəzinə bir yerdə gəzin.
- Uzun məsafəli uçuşlar zamanı bu çətin ola bilər, ancaq qalxıb təyyarənin arxasına, sonra oturacağınıza dönməyi düşünün. Uçuş zamanı bəzən oturduğunuz yerdən qalxıb tualetə gedə bilərsiniz.
Metod 3 /4: Həyat tərzinizi dəyişdirin
Addım 1. Şişkin damarların simptomlarını tanıyın
Bu simptomlardan hər hansı birini görsəniz, müalicəyə başlamalı və ya həkiminizlə əlaqə saxlamalı ola bilərsiniz. Bununla nə qədər tez məşğul olsanız, bir o qədər rahatlaşdıra bilərsiniz. Damarların şişməsi yalnız şişmiş hissənin ətrafında baş verir.
- Tipik simptomlar arasında dolğunluq, ağırlıq, ayaqlarda ağrılar, ayaqların və ya ayaq biləklərinin yüngül şişməsi və qaşınma var. Xüsusilə ayaqlarda qan damarlarının şişdiyini görə bilərsiniz.
- Daha şiddətli simptomlar arasında ayaqların şişməsi, uzun müddət dayandıqdan və ya oturduqdan sonra bacaklarda və ya budda ağrı, ayaqların və ya topuqların dərisinin rənginin dəyişməsi, quru, qıcıqlanmış və ya soyulan və asanlıqla qırılan dəri, sağalmayan dəri yaraları, və sərtləşmə və ya qalınlaşma.ayaq və topuqların dərisi.
Addım 2. Çox uzun dayanmaqdan çəkinin
Bu vəziyyət bacaklarda gərginlik yaradır, ağrı və pis qan axını tetikler. İstirahət etmək və bir müddət oturmaq üçün bir yol tapın ki, hər zaman ayağa qalxmaq lazım deyil.
Oturarkən ayaqlarınızı keçməkdən çəkinin. Mümkünsə ayaqlarınızı qaldırın ki, ayaqlarınızdan qan axsın. Mümkünsə, yatarkən, ayaqlardan qan axını azaltmaq üçün ayaqları ürəkdən yuxarı qaldırın
Addım 3. Dizlərinizdə çarpaz ayaqlı oturmaqdan çəkinin
Bu vəziyyətdə oturmaq qan axını maneə törədə bilər. Tıxanmış qan axını aşağı qan damarlarının genişlənməsinə səbəb ola bilər (qan axınının ürəyə geri dönməsi səbəbindən).
Addım 4. Məşq edin
Ayaq əzələlərini stimullaşdırmağa kömək edəcək məşqlər axtarın. Bacaklardakı skelet əzələlərinin daralması qanın ürəyə və bədənin qalan hissəsinə geri dönməsinə kömək edir və bununla da ayaqların damarlarına olan təzyiqi azaldır. Oturarkən ayaqlarınızı yuxarı və aşağı əymək də ayaqlarınızın damarlarından qanı itələməyə kömək edir.
Bu xəstəliyi olan insanlar üçün tövsiyə olunan məşqlər arasında gəzinti, qaçış və üzgüçülük var. Xüsusilə üzmək çox yaxşıdır, çünki vücudunuzu üfüqi vəziyyətdə saxlayır, belə ki ayaqlarda qan yığılmır və damarların şişməsinə səbəb olmaz
Addım 5. Arıqlayın
Əgər artıq çəkiniz varsa, qan damarlarının şişməsini azaltmaq üçün onu azaltmağı düşünün. Kilolu olduğunuzda, ayaqlarınız və ayaqlarınız da daxil olmaqla, aşağı bədəninizə olan təzyiq artacaq. Bu, qanın o bölgədə toplanmasına və damarların şişməsinə səbəb olacaq.
- Arıqlamağın ən yaxşı yolu diyetinizə nəzarət etməkdir. Porsiya ölçülərinizi məhdudlaşdırın və balanslı bir yemək hazırlayın. Sağlam protein, az yağlı süd məhsulları, dənli bitkilər və lif, sağlam yağlar və təzə meyvə və tərəvəz seçin. Şəkərli qidalardan, qızardılmış qidalardan, işlənmiş məhsullardan və hidrogenləşdirilmiş və trans yağlarla zəngin qidalardan çəkinin.
- Həkiminizlə arıqlama məqsədləriniz haqqında danışın. Həkim sizə hədəfin gerçək və ya əldə edilə biləcəyini söyləyəcək və buna necə nail olacağınıza dair təlimat verəcək. Həkiminiz də aldığınız dərmanları nəzərə alaraq diyetinizi planlaşdırmağa kömək edə bilər.
Addım 6. Siqareti buraxın
Siqaret çəkmək orqanizm üçün zərərli olmaqla yanaşı qan damarlarına təzyiqi də artıra bilər. Siqaret tüstüsündəki bir neçə birləşmə, damarlara, o cümlədən divarlarına mənfi təsir göstərir. Damarlarınızın çox genişlənməməsi və nəticədə şişməsi üçün siqareti dayandırmalısınız.
Metod 4 /4: Tibbi Müalicə Almaq
Addım 1. Skleroterapiya haqqında həkiminizlə danışın
Bu nisbətən ağrısız prosedur, damarı bağlamaq və çıxarmaq üçün kimyəvi bir həll və ya duzlu məhlulun enjeksiyonunu ehtiva edir. Bu prosedur kiçik varikoz damarları və ya hörümçək damarları üçün uyğundur. Hər 4-6 həftədə bir neçə prosedurdan keçməli ola bilərsiniz. Bundan sonra, şişkinliyi azaltmaq üçün ayağınız elastik bir sarğı ilə bükülə bilər.
Hörümçək damarları üçün mikroskleroterapiya olaraq da bilinən bir müalicə var. Bu prosedur, damara kimyəvi maddə vurmaq üçün çox incə bir iynə istifadə etməklə həyata keçirilir
Addım 2. Lazer terapiyasını düşünün
Bu prosedur ümumiyyətlə yalnız kiçik varikoz damarlar üçün istifadə olunur. Lazer, şişmiş qan damarlarının ətrafında dərinin səthinə yayılacaq. Lazer qan damarlarını qızdıran və ətrafdakı qan laxtalarını məhv edən enerji yaradır. Bundan sonra şişmiş qan damarları bağlanacaq və bir müddət sonra bədən tərəfindən yenidən sorulur.
Addım 3. Ablasyon haqqında daha çox məlumat əldə edin
Venöz ablasiya, şişkin damarların müalicəsi üçün yüksək istilik istifadə edilərək həyata keçirilir və ya radio tezlik dalğaları və ya lazer texnologiyasından istifadə etməklə edilə bilər. Həkim damarı deşəcək, qasığa qədər damara bir kateter qoyacaq və oradan istilik göndərəcək. Bu istilik damarı bağlayacaq və məhv edəcək ki, zamanla yox olsun.
Addım 4. Ambulator flebektomiyadan danışın
Bu əməliyyat həkimlər tərəfindən kiçik damarların çıxarılması üçün dəridə kiçik kəsiklər edərək edilir. Həkim daha sonra kiçik bir çəngəl istifadə edərək damarı ayağınızdan çıxaracaq. Bu prosedur hörümçək damarları və digər kiçik damarlar üçün uyğundur.
- Normal hallarda bu əməliyyat bir gündə tamamlana bilər. Həkim əməliyyat zamanı şüurlu qalmağınız üçün bədənin damar ətrafını anesteziya edəcək. Kiçik bir qançırla qarşılaşa bilərsiniz.
- Flebektomiya, ablasyon kimi digər prosedurlarla birlikdə edilə bilər. Həkim müalicələrin eyni vaxtda aparılmasının faydalı olub olmadığını təyin edəcək.
Addım 5. Varikoz damarlarının soyulması haqqında danışın
Bu invaziv prosedur damarlarla bağlı problemləri müalicə etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur və adətən yalnız ağır varikoz damarlarında aparılır. Həkim dəridə kiçik bir kəsik edər, damarı bağlayar və ayağından çıxarar. Əməliyyat zamanı sakitləşəcəksiniz və 1 ilə 4 həftə ərzində tam sağalmalısınız.
Damarınız çıxarılsa belə bu prosedurun qan dövranına heç bir təsiri yoxdur. Digər dərin damarlar qan axını idarə edəcək və ayağınızda qan dövranı yaxşı olmalıdır
İpuçları
- Təyyarədə və ya ofisdə olduğu kimi ictimai yerlərdə uzanmağın ayıbı yoxdur. Gərmə həqiqətən uzun müddətdə sizə kömək edəcək və səy göstərməyə dəyər.
- Ağrıya səbəb olacaq qədər uzanmayın. Gərmə ümumiyyətlə dözə bilən yüngül bir narahatlığa səbəb olur və buna alışdıqdan sonra hətta rahat olur.
Xəbərdarlıq
- Qan laxtası ağciyərlərə gedərək ölümcül ağciyər emboliyasına səbəb ola bilər. Bu nadir haldır, amma yenə də həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Ağciyər emboliyasının əlamətləri nəfəs darlığı, soyuq və ya mavi dəri, nizamsız ürək döyüntüsü, başgicəllənmə, narahatlıq, qusma qanı və ya zəif nəbzdir.
- Varikoz damarları şişmiş damarların ümumi bir vəziyyətidir və bəzi insanlar daha çox inkişaf riski altındadır. Varikoz damarları üçün daha çox risk altında olan insanlar arasında yaşlılar, qadınlar, anadangəlmə ürək qapaqlarının pozulması olan insanlar, obezite, hamilə qadınlar və qan laxtalanma tarixi və ya ailə varikoz damarları var.
