Uzun və parlaq saçlara can atırsınız? Ehtiyac duyacağınız ilk şey səbrdir: saçlar ildə təxminən 15 sm və ya orta hesabla ayda təxminən 1.25 sm uzanır və bunu sürətləndirmək üçün əlimizdən gələni edə bilmərik. Digər tərəfdən, düzgün bəslənmə təmin edərək və zərər görmədən qoruyaraq saç böyüməsini dəstəkləyə bilərsiniz. Saç baxımının əslində ona zərər verən bir çox hissəsi var: saçınızı şampunla, saç düzəltmək və boyamaq və ya sadəcə saçınızı səhv fırçalamaq, xeyirdən daha çox zərər verə bilər. Ancaq düzgün qulluqla saçlar sağlam və güclü olacaq.
Addım
Metod 1 /3: Zərif və Effektiv Saç Yuma
Addım 1. Saç tipinizi təyin edin
Saç tipi, qalınlığı, istifadə edilən kimyəvi müalicə və/və ya baş dərisinin vəziyyəti ilə müəyyən edilir.
- Çox incə saçların xarakterik xüsusiyyəti kiçik diametrli iplərdir. Bu cür saçlar gevşek görünür və tərtib etmək daha çətindir. Çox incə saçlar da üslub və kimyəvi proseslərdən zərər görməyə daha çox həssasdır.
- İncə saçlar hər 1 sm kvadratda daha az sıxlığa malikdir. Hər bir tel nazik və ya çox incə ola bilsə də, bu tip saçların çox incə saçlar kimi tərtib edilməsi olduqca çətindir.
- Digər tərəfdən, qalın saçlar hər 1 sm kvadratda daha çox sıxlığa malikdir. Düz, dalğalı və ya buruq olan qalın saçlar nazik saçlardan daha quru olur.
- Buruq saçlar çox müxtəlifdir, boşdan sıxa qədər. Buruq saçlar düz saçlara nisbətən daha quru olur və bu baxım məhsullarının seçimini böyük ölçüdə müəyyənləşdirir.
- Kimyəvi rəngli saçların xarici qoruyucu təbəqəsi soyulub və qırılmağa çox həssasdır. Rəngli saçlar üçün xüsusi qulluq məhsulları, rəngi istiliyin və suyun təsirindən qorumaqla saçları qorumağı hədəfləyir.
- Quru saçlar, boyanma, istiləşmə və ya çoxlu spirtli məhsullar istifadə etməkdən asılı olaraq, həddindən artıq üslubun nəticəsidir. Quru saçlar çox kövrəkdir və asanlıqla qırılır.
- Yağlı saçlar ümumiyyətlə yağlı baş dərisindən qaynaqlanır. Bu tip saçları təmizləmək, yapışqan hiss etmək və ya pis qoxu almaq çətin ola bilər. Kəpək də yağlı baş dərisindən yarana bilər. Bu problem hormonal dengesizlik, vitamin çatışmazlığı və ya irsiyyət kimi müxtəlif faktorlardan qaynaqlana bilər. Ancaq ironik olaraq, mümkün tetikleyici quru bir baş dərisidir, bədən daha sonra çox miqdarda yağ istehsal edərək tarazlaşdırmağa çalışır.
Addım 2. Saç tipinizə uyğun bir şampun və saç kremi seçin
Saç tiplərinə normal, nazik, quru, yağlı, rəngli və kəpək saçları daxildir.
- İncə və çox incə saçlar, həcmli etiketli saçlara qulluq məhsulları ilə uyğun gələ bilər ki, bu da onları qabarıq kimi göstərir.
- Buruq saçlar üçün sulfatlar (ammonium laureth sulfate, Natrium laureth sulfate, and Natrium lauryl sulfate) olan məhsullardan çəkinin. Bu mürəkkəb, buruq saçlardakı nəmliyi qaldıra və qıvrılmış görünə bilən bir yuyucu vasitədir.
- Quru saçlar üçün xüsusilə hindistan cevizi yağı, arqan yağı, avokado yağı, jojoba və üzüm yağı kimi nəmləndirici maddələr olan məhsulları axtarın. Alkoqol olan məhsullardan uzaq durun.
- Rəngin solmaması üçün rəngli saçlar xüsusi şampunla yuyulmalıdır. Bu tip saçlar üçün çox güclü şampunlardan uzaq durun.
- Yağlı saçlar üçün körpə şampunu kimi yağsız bir şampun və yağlı saçlar üçün hazırlanmış bir saç kremi seçin.
- Məşhur inancın əksinə olaraq, kəpək yağlı saç dərisindən qaynaqlanır. Mantar yağda böyüyə bilər və baş dərisinin ləkələnməsinə səbəb olan qıcıqlandırıcı birləşmələr istehsal edə bilər. Təbii antifungal xüsusiyyətlərə malik olan çay ağacı yağı ehtiva edən şampun və kondisionerləri düşünün.
Addım 3. Şampunu saçınızın uzunluğuna deyil, baş dərinizə tökün
Yağ istehsalına, yəni baş dərisinin altında yerləşən saç köklərinə diqqət yetirin. Saç dərinizə az miqdarda şampun sürtün və durulayarkən köpük saçınızın uzunluğundan aşağıya axsın.
Addım 4. Baş dərisinə masaj edin
Baş dərisinə masaj etmək qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Saç köklərinə qan axını nə qədər hamar olarsa, bir o qədər çox qida maddəsi tez əmilir. Bunu hər zaman edə bilməsəniz də, şampunla yuyarkən baş dərinizə masaj etməyə çalışın. Şampunu tökdükdən sonra, boynunuzun arxasından saç xəttinizə qədər parmaklarınızın uclarını baş dərinizə yumşaq bir şəkildə masaj edin.
Addım 5. Saçları lazım olduğu qədər yuyun
Çox yağlı saçların hər gün yuyulması lazım ola bilər, ancaq quru və ya normal saçların bir neçə gündə bir yuyulması problem ola bilməz. Şampun saçın təbii yağlarını çıxaran güclü yuyucu maddələrdən ibarətdir. Beləliklə, şampunlama tezliyinin azaldılması saçların daha sağlam görünməsini və hiss olunmasını təmin edə bilər.
Addım 6. Şampundan sonra kondisionerdən istifadə edin
Saç kremi saçları parlaq edir, elastik edir və qıvrımları azaldır və hətta UV şüalarından qoruya bilər. Saç kremi yalnız saçın uclarına tətbiq olunmalıdır, buna görə də saç dərisinə tətbiq etməyin.
Metod 2 /3: Zərif Styling
Addım 1. Yaş saçlarla diqqətli olun
Saç bir lifdir, onu kövrək yun kimi düşünün. Yün kimi, saçlar da yaş olduqda çox kövrək olur. Zərərləri azaltmaq üçün nəm saçlarınızı daramaqdan çəkinin və yaş saçlara heç vaxt düzəldici və ya qıvrım ütüləri istifadə etməyin.
Addım 2. Saçları uclarından yuxarıya doğru tarayın
Geniş dişli bir tarakla saçlarınızı uclarından taramağa və açmağa başlayın. Sonra, yavaş -yavaş yuxarıya doğru yuxarı hissəni kəsin. Bu cür incə üslubu tarağı köklərdən uclara çəkməkdən daha təhlükəsiz bir addımdır.
Taramadan əvvəl saçlarınızı bir az qurutmağa çalışın
Addım 3. Saçlarınızı fırçalamaqdan çəkinin
Saçlarınızı fırçalamaq, kəsiklərinizə zərər verən sürtünmə yarada bilər, saçlarınızı qıvrım və darıxdırıcı edir. Saçınızı 2-ci addımda göstərildiyi kimi geniş dişli bir tarakla kəsin və saçınızı yalnız tərz etməlisiniz.
Darıxdırıcı kılları olan geniş bir fırça istifadə edin, beləliklə saça daha yumşaqdır
Addım 4. Saçınızı dəsmal ilə deyil, köynəklə qurutun
Havlular sürtünmə yarada və saç kəsiklərini kobudlaşdıra bilər, nəticədə saçlar qıvrılır (xüsusən dəsmalı saçlarınıza sürtsəniz). Digər tərəfdən, yumşaq pambıq köynək artıq suyu daha yumşaq şəkildə udur. Saçınıza bir dəsmal sürtmək əvəzinə bir köynək bağlamağa çalışın.
Addım 5. Saçınızı tərtib edərkən istilik istifadəsini azaldın
Mümkünsə saçları öz başına qurutun.
- Saç qurutma maşını istifadə etməlisinizsə mümkün olan ən aşağı ayarı yandırın.
- Saç və düzləşdirici arasındakı təmas müddətini təxminən 3-4 saniyə azaldın. Həm də əvvəlcədən hər zaman bir istilik qoruyucu məhsul tətbiq edin.
Addım 6. Saçlarınızı tərtib edərkən kimyəvi maddələrin istifadəsini azaldın
Bu kimyəvi maddələrə düzləşdiricilər, qıvrım ütüləri, boyalar (xüsusən ammiak və ya peroksid ehtiva edənlər) və saç rəngi ağardıcılar/solğunlar daxildir. Xüsusilə saçlarınıza eyni kimyəvi üslubu dəfələrlə verməyin, çünki bu, çox kövrək hala gətirə bilər.
Addım 7. Yağ müalicəsi verin
İsti yağ müalicəsi keçmək üçün çox pul xərcləmək lazım deyil. Quru saça hindistan cevizi və ya zeytun yağı sürtün, üstünü bir köynəklə örtün və ya duş başlığı ilə örtün və bir gecədə buraxın. Ertəsi gün ilıq su ilə yuyun. Bu müalicəni həftədə bir dəfə təkrarlayın.
Addım 8. Müntəzəm olaraq split uçları kəsin
Saçlarınızın uclarını kəsmək onların böyüməsini sürətləndirməsə də, ayrılan uclar sağlam saçların uzanmasına mane ola bilər. Baxılmayan uçlar saç köklərinə qədər uzana bilər. Daha da pisi budur ki, parçalanmış uclar parçalanıb yeni budaqlar yarada bilər. Bu problemi idarə etmək üçün hər 8-12 həftədə bir saçınızı kəsin və stilistinizdən yalnız uclarını kəsməsini istəyin.
Addım 9. Xüsusilə saçlarınız incədirsə, sıx saç düzümlərindən çəkinin
Yırtılmış hiss etməyinizə səbəb olan saç düzümlərindən ən yaxşı şəkildə uzaq durun. Qarğıdalı uzantıları və örgüler də saçlarınıza zərər verə bilər. Buna görə saçlarınızı at kuyruğunda və ya boş örgülü şəkildə düzəltmək daha yaxşıdır.
Metod 3 /3: Bədənin Qidalanmasını Balanslaşdırmaq
Addım 1. Kifayət qədər protein yeyin
Kifayət qədər protein istehlakı saç sağlamlığı üçün çox vacibdir. Vücudunuzun ehtiyac duyduğu protein miqdarı, aktivlik səviyyəniz də daxil olmaqla bir çox faktorla müəyyən edilsə də, ümumi təlimat bədən çəkisinin hər kqı üçün 0,8 qram protein və ya hər kiloqram ağırlığında təxminən 2,8 qram proteindir. Protein mənbələrinə aşağıdakılar daxildir: dəniz məhsulları, az yağlı ət, yumurta, qoz-fındıq, süd, pendir və qatıq.
Addım 2. Vitamin qəbulunuzu yoxlayın
Dəmir əskikliyi anemiyası saçların sağlam olmamasına (eləcə də müxtəlif problemlərə) səbəb ola bilər. Beləliklə, dəmir qəbulunuzun kifayət qədər olduğundan əmin olun. B vitaminləri və biotin sağlam saç və baş dərisini gücləndirə bilər. Eyni şəkildə, C vitamininin olmaması saçların sağlam olmamasına da səbəb ola bilər. Yeməkdən vitamin qəbulunuz azdırsa, tərkibində dəmir olan multivitamin əlavələri qəbul etməyi düşünün.
Heç vaxt tövsiyə olunan gündəlik dozadan çox vitamin qəbul etməyin, çünki bəzi vitaminlər də çox miqdarda zəhərlidir
Addım 3. Yağ turşularının istehlakını artırın
Çoxlu doymamış yağların saç üçün müxtəlif faydaları vardır. Bu yağlar saç və dəriyə nəm saxlamağa və kəpəyi azaltmağa kömək edə bilər. Omega-6 yağ turşuları yarpaqlı yaşıl tərəvəzlərdə, qoz-fındıqda və toxumda, dənli bitkilərdə və bitki yağlarında (qarğıdalı, aspir, soya, pambıq toxumu, küncüt və günəbaxan), qoz, yaşıl lobya, kətan toxumu və balıq yağında çoxdur. omeqa-3 yağ turşuları.
Addım 4. Siqareti buraxın
Qidalanma dəyişikliyinə təsir etmədiyi görünsə də, siqaret qan damarlarının daralması səbəbindən saçlara qida maddələrinin çatdırılmasını maneə törədə bilər. Nəticədə saçlar darıxdırıcı və kövrək görünür. Siqareti buraxdıqdan sonra saçlarınız daha yaxşı görünəcək və qoxulayacaq.
Addım 5. Stresi azaltmağı öyrənin
Stressli vəziyyətlərdə bədəndə kortizol (steroid hormonu) istehsalı artacaq və saç tökülməsinə səbəb olacaq. Meditasiya, müntəzəm məşq və kifayət qədər yuxu almaq kimi stressi azaltma üsullarını tətbiq etməyə çalışın.
Addım 6. Saç artımını sürətləndirdiyini iddia edən məhsullardan ehtiyatlı olun
Bazarda olan bir çox məhsul saç artımını sürətləndirə biləcəyini iddia edir. Ancaq saçların daha sürətli böyüməsini təmin edəcək heç bir elmi yol yoxdur. Beləliklə, həb, şampun və ya yağ şəklində olsun belə bir məhsula bir sərvət xərcləməzdən əvvəl diqqətlə düşünün. Bu yazıda təsvir edildiyi kimi düzgün qulluq, üslub və qidalanma ilə sağlam bir baş dərisi və saç saxlamaq olar.
Addım 7. Səbirli olun
Pəhriz dəyişikliklərinin faydaları ən az 3 ay ərzində hiss olunmağa başlayacaq. Vücudunuz və saçlarınız üçün etdiyiniz seçimlərin doğru olduğunu bilin və faydaları dərhal hiss olunacaq.
İpuçları
- Buruq saçları həftədə cəmi 1-2 dəfə yumağa çalışın, çünki şərait daha quru olur.
- Zədələnmiş saçlar bərpa oluna bilməz. Xoşbəxtlikdən, salona gedib zədələnmiş hissəni kəsə bilərsiniz. Saçlarınızı böyütmək məqsədinizi dəstəkləməsə də, səbirli olun və saçlarınızı mümkün qədər sağlam saxlamağa çalışın.
- Bir gecədə saçınıza zeytun yağı çəkin və duş başlığı ilə örtün. Zeytun yağı saçları yumşaq və parlaq edəcək nəmləndirici maddələrdən ibarətdir.
- Saçlarınızı hər gün yumaq saçlarınızı quruya bilər. Saçınızı hər 2 gündə bir yuyun, amma hər gün duş alın. Çox yağlı saçlar üçün lazım olduqda yuya bilərsiniz.
- Hindistancevizi yağını ovuclarınıza tökün, hamarlaşdırın və saçlarınızdan keçirin. Bundan sonra şampun ilə yuyun.
- Alkan birləşmələri olan və saç üçün ən yaxşı olan təbii məhsullardan istifadə edin.
- Yağı saçlarınıza sürtməməyə çalışın. Saçların sağlam və kəpəksiz görünməsinə baxmayaraq, bu müalicə bəzi insanlarda saç böyüməsini ləngidə bilər.
- Hindistancevizi yağı, zeytun yağı və kastor yağı saçlar üçün ən yaxşı seçimdir və onları uzada və gücləndirə bilər.
- Hindistancevizi yağı ilə zeytun yağını qarışdırın, saçınıza çəkin və bir gecədə buraxın. Bu müalicə ilə saçlarınız daha sağlam olacaq.
- Buruq saçlar üçün Mizani, Mane & Tail və Garnier kimi məhsullardan istifadə edin.
