Uzun və sağlam saçlar əldə etmək üçün zəhmət və səbr lazımdır. Saç dərisinin masajı və yeni saç artımını stimullaşdırmaq üçün biotin əlavələri kimi müalicələr təmin edə bilsəniz də, ən böyük problem əslində mövcud saçların qırılmasının və qırılmasının qarşısını almaqdır. Uçları mütəmadi olaraq düzəltmək, düzgün saç baxımı vasitələrindən istifadə etmək və sərt müalicə və saç düzümlərindən uzaq durmaq saçlarınızın sağlamlığına böyük bir yol aça bilər. Saçlarınız üçün sağlam bir pəhriz izləmək kimi həyat tərzinizi dəyişdirmək də çox vacibdir. Zəhmət və vaxt tələb olunsa da, bir az da inadkarlıqla, həmişə arzuladığınız uzun və gözəl saçları əldə edə bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /3: Yeni Saçların Böyüməsini stimullaşdırır
Addım 1. Hər gün baş dərisini masaj edin
Sağlam saçlar baş dərisindən başlayır. Hər gün 5 dəqiqəlik baş dərisi masajı bu bölgədə qan axınının yaxşılaşmasına və nəticədə yeni saçların böyüməsinə təkan verə bilər. Başınızı şampunlayarkən və ya bir neçə dəqiqəniz olsa duşda masaj edə bilərsiniz.
Baş dərinizi masaj etmək üçün dırnaqlarınızı deyil, parmaklarınızın ucunu istifadə edin. Dırnaqlar çox basıldıqda dərinin qıcıqlanmasına və cızılmasına səbəb ola bilər
Addım 2. Hər gün baş dərisinə 3-4 damla nanə yağı sürtün
Nanə efir yağı birbaşa baş dərisinə tətbiq edildikdə saç böyüməsini stimullaşdırmağa kömək edə bilər. Bu yağdan bir neçə damcı baş dərisinə çəkin və barmaqlarınızın ucu ilə masaj edin. Yeni saç artımını stimullaşdırmaq üçün bu müalicəni 4 həftə ərzində gündə ən az bir dəfə təkrarlayın.
Ən yaxşı nəticələr üçün 1 xörək qaşığı hindistan cevizi yağı ilə qarışdırılmış bir neçə damcı nanə efir yağı istifadə edin. Nanə ətirli yağ istifadə etməyin. Bu kimi yağlar yalnız nanə iyi verir, lakin eyni xüsusiyyətlərə malik deyil
Addım 3. Yeni saç artımını stimullaşdırmaq üçün hazırlanmış saç baxımı məhsullarından istifadə edin
Saçların böyüməsini stimullaşdırmaq üçün hazırlanmış və aşağıdakı kimi maddələr ehtiva edən şampunlara baxın.
- Biotin
- Minoksidil
- Niasin
- Çay ağacı yağı
- E vitamini
Addım 4. Gündəlik 5000 mq biotik əlavə edin
Biotin və ya B7 vitamini əsas B vitaminidir. Biotin uzun müddət yeni saç böyüməsini stimullaşdırmaq üçün istifadə edilmişdir və tez -tez digər saç əlavələrinin əsas tərkib hissəsidir. Uzun və qalın saçların böyüməsini stimullaşdırmaq üçün bu əlavəni gündə ən az 5000 mq qəbul edin.
- Biotin əlavələri əksər apteklərdə və sağlamlıq ərzaq mağazalarında satılır. Saç, dəri və dırnaqlar üçün biotin ehtiva edən vitaminlər də ala bilərsiniz.
- Biotin də yerli preparatlarda satılır. Topikal biotini seçsəniz, paketdəki istifadə qaydalarına əməl edin.
Metod 2 /3: Saç Zədələnməsinin qarşısının alınması
Addım 1. Həftədə 3-4 dəfə yuyun
Bəzi insanlar daha az şampun və saç kremi istifadə etdikdən sonra daha uzun saçlar aldıqlarını bildirirlər. Buna görə hər 2-3 gündə bir şampun yuyun. Saçınızı yumaq lazım olmadıqda, duş alarkən qoruyucu bir şapka taxın və saçınızdakı yağı idarə etmək üçün quru şampun istifadə edin.
Saçlarınız asanlıqla dolaşırsa, daha tez -tez yumaq lazım ola bilər. Saç tökülməsinə səbəb ola biləcək qarışıqlıqların qarşısını almaq üçün hər gün və ya hər gün kondisionerdən istifadə edin
Addım 2. Hər 8-12 həftədə saçın uclarını kəsin
Saçların zədələnməsi tez -tez saçın uclarından başlayır və köklərə yayılır. Saçların uclarını mütəmadi olaraq kəsmək bu zərərin qarşısını alacaq və bununla da saçları uzun müddət sağlam saxlayacaqdır. Hər 2-3 ayda bir stilisti ziyarət edin və saçlarınızın uclarının təxminən 1 sm-dən çox olmamasını təmin edin ki, zərər yayılmasın.
- Saçlarınız istiləşmə və ya kimyəvi müalicə nəticəsində baş verən bir qəza nəticəsində birdən zədələnərsə, ən qısa müddətdə bir bərbərə baş çəkin.
- Müntəzəm salon prosedurlarından keçmək üçün vaxtınız və ya pulunuz yoxdursa, saçlarınızın uclarını özünüz də kəsdirə bilərsiniz. Saçlarınızın uclarını özünüz kəsmək qərarına gəlsəniz, yaxşı qayçı hazırlamağa çalışın. Nəticələr çox fərqli olacaq.
Addım 3. Saçları nəmləndirmək üçün intensiv kondisioner maskası istifadə edin
Güclü bir kondisioner müalicəsi, saçın qorunmasını təmin edərkən saç tökülməsinin qarşısını alır. Saç tipiniz üçün hazırlanmış bir saç maskası axtarın (məsələn, qalın, nazik, buruq, quru, boyalı və s.). Şübhə edirsinizsə stilistinizdən sizin üçün doğru məhsulu seçməsini xahiş edin.
- Maskanı şampundan sonra saçlarınıza çəkin və paketdə tövsiyə olunan müddətdə saxlayın. Bəzi maskalar yalnız 3-5 dəqiqə, bəziləri isə 10-15 dəqiqə qalmalıdır. Bundan sonra maskanı saçlarınızdan duşda yuyun.
- Saç maskalarını ən çox gözəllik və kosmetika mağazalarında, eləcə də bir çox aptek və apteklərdə ala bilərsiniz.
Addım 4. Saç daramasını minimuma endirin
Tarama saçları qıra və sağlam saçları çıxara bilər. Buna görə də saçlarınızı minimuma endirməyə çalışın. Qarışıq saçları yalnız duşdan sonra və ya tərtib edərkən taramağa çalışın.
Tarayarkən, doğru tarağı istifadə etdiyinizə əmin olun. Geniş dişli tarak və ya hamam tarağı həm yaş, həm də quru saçlar üçün uyğundur, çünki çox sıxılmadan dolaşıqları idarə edə bilir. Bu vaxt bir qaban kıl tarağı da istifadə etmək yaxşıdır, ancaq quru saçlar üçün daha uyğundur
Addım 5. İstilik cihazlarının istifadəsini məhdudlaşdırın
İstilik saçın kütikülündən uclarına qədər zədələnə bilər. Bu səbəbdən saç qurutma maşınları, düzləşdiricilər, qıvrım ütüləri, isti daraqlar, düz ütülər və isti silindirlər daxil olmaqla mümkün qədər qızdırıcı cihazlardan istifadə etməməlisiniz.
- Saçınızı bir alətlə qurutmaq məcburiyyətində olsanız belə, ən aşağı temperaturu seçin və saçlarınızın uclarına yönəldin.
- Saçınızı düzəltmək üçün mütləq qızdırıcıdan istifadə etməlisinizsə, istilik qoruyucu spreydən istifadə edin. Bu spreyi qızdırıcıdan istifadə etməzdən əvvəl çiyin məsafəsindən saça çəkin.
Addım 6. Adi bir dəsmal istifadə etməkdən çəkinin və yaş saçları qurutmaq üçün mikrofiber dəsmal istifadə edin
Adi bir dəsmalın üstündəki havlu parça kimi bəzi materiallar nəm saça zərər verə bilər. Buna görə saçınızı qurutmaq üçün bu dəsmaldan istifadə etməyin. Saçınızı mümkün qədər tez -tez öz başına qurutmaq daha yaxşıdır. Yuyunduqdan sonra saçlarınızdakı su miqdarını azaltmaq istəyirsinizsə, mikrofiber dəsmal istifadə etməyə çalışın. Yalnız saçınızı sarın və başınıza qoymayın. Ancaq suyu udmaq üçün saçları yumşaq bir şəkildə sıxın.
Addım 7. Saçlara zərər verməmək üçün sərt kimyəvi müalicələrdən çəkinin
Saçınızı boyamaq, vurgulamaq, qıvrmaq, kimyəvi düzəltmək və ağartmaq kimi müalicələr zərər verə bilər. Uzun, parlaq saçlar əldə etmək istəyirsinizsə, bütün bu müalicələrdən uzaq durmalısınız.
Saçınızı boyadınız və ya kimyəvi müalicə görmüsünüzsə, stilistinizlə saç düzümünüzü dəyişdirməyin ən yaxşı yolunu müzakirə etməyə çalışın
Addım 8. Qısa at quyruğu və ya dağınıq bir çörek kimi boş saç modellərindən istifadə edin
Saç dərisinə və saç milinə sərt olan bir çox saç düzümü var. Yüksək və ya sıx at quyruğu kimi saç milini sıx şəkildə çəkən saç modelləri və bəzi növ örgüler saç qırılmasına səbəb ola bilər. Qısa at quyruğu və təsadüfi çörek kimi boş üslublardan istifadə edərək zədələnmiş saçlardan mümkün qədər çəkinin.
Saç uzantıları bir müddət gözəl görünə bilər, ancaq saçlarınız çıxarıldıqda daha da qarışıq görünəcək. Buna görə də bu saç modelindən mümkün qədər çəkinin və ya saçın zədələnmə riskini azaltmaq üçün saç uzatma kliplərindən istifadə edin
Metod 3 /3: Həyat tərzinizi dəyişdirin
Addım 1. Saçların zədələnməməsi üçün ipək və ya saten yastıq kılıfı istifadə edin
İpək və atlaz saçlara pambıqdan daha yumşaq sayılır. Bu maddə saç tökülməsinə səbəb olan qıvrımların qarşısını almağa kömək edə bilər. Saçlarınızın uzun və parlaq olması üçün ipək və ya saten yastıq çantaları alın.
İpək yastıq çantalarını bir çox ev təkmilləşdirmə mağazalarında və ya internetdə nisbətən aşağı qiymətlərlə tapa bilərsiniz. Saten ümumiyyətlə ipəkdən daha əlverişlidir
Addım 2. Saçların böyüməsini stimullaşdırmaq üçün sağlam bir pəhriz izləyin
Saç sağlamlığını artırmaq üçün düzgün qidalanma təmin etməli və bol su içməlisiniz. Proteinlə zəngin bir pəhrizə riayət etməyə çalışın. Gündəlik kalori miqdarı 15-25% az yağlı zülaldan ibarət olmalıdır. Bundan əlavə, dəmir, omeqa 3, sink və biotin qəbulunu artırmaq da saçlara fayda verəcək.
- Ispanaq, lobya və az yağlı qırmızı ət kimi dəmirlə zəngin qidaları orta miqdarda yeyin.
- Bütün taxıllar, istiridyələr, fıstıq yağı və toxumlar yaxşı sink mənbəyidir.
- Daha çox meyvə və tərəvəz yeyin. Tərəvəz və meyvələrdə A, C və E vitaminləri var ki, bunların hamısı sağlam saçların və baş dərisinin qorunmasına kömək edə bilər.
- Yumurta, ət, qoz-fındıq, toxum, somon, süd məhsulları və avokado saç sağlamlığı üçün biotinlə zəngindir.
- Somon, kətan toxumu, chia toxumu və qozun hamısı omeqa-3 ilə zəngindir.
Addım 3. Stressləri idarə edin
Sağlam qidalanma, müntəzəm idman və gecə kifayət qədər istirahət etmək streslə mübarizədə çox təsirli faktorlardır. Hər şeydən qaynaqlanan şiddətli stres, saç böyüməsinin azalması və ya ləngiməsi də daxil olmaqla müxtəlif fiziki simptomlara səbəb ola bilər.
- Həftənin ən az 5 günü ən az 30 dəqiqə orta intensivlikdə fiziki fəaliyyətlə məşğul olun. Kiçik bir söhbət edərkən orta intensivlikdə fiziki fəaliyyət edilə bilər. Bu fəaliyyət təkcə bədən üçün faydalı deyil, həm də zehni sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
- Çox stresli olsanız zehninizi sakitləşdirmək üçün meditasiya etməyi və ya nəfəs almağı təcrübə edin.
Addım 4. Saçlarınız tökülürsə həkimə müraciət edin
Saçlarınızın çox yavaş böyüməsi və ya tökülməsi halında sağlamlıq probleminiz ola bilər. Bir həkimlə randevu alın və yaşadığınız simptomları müzakirə edin və lazımi diaqnostik testlərdən keçin.
- Saç sağlamlığı və böyüməsində genetik faktorlar və ya ailə tarixi də rol oynayır.
- Xüsusilə qadınlar, androgen hormonlarının artması ilə saç tökülməsinə meyllidirlər. Bu, polikistik yumurtalıq sindromu hallarında yaygındır.
İpuçları
- Hər şampundan sonra kondisionerdən istifadə qıvrımların və qırılmaların qarşısını ala bilər.
- Saçınızı şampunla bitirdikdən sonra soyuq su ilə yuyun. Bu şəkildə saç kökləri bağlanaraq sağlam və parlaq qalacaq.
- Hər kəs su pərisi kimi bel uzunluğunda saçlara sahib ola bilməz. Genetik olaraq, bəzi insanların saçları qırılmağa daha çox meyllidir və maksimum qısa uzunluğa malikdir. Tamamilə təbiidir və bədəninizdə hər hansı bir problemin olması demək deyil.
