Saçların uzanması çox yorucu bir proses ola bilər. Bir gecədə fərqli görünmək istəyə bilərsiniz, ancaq saçlarınızı düzgün qorumaq istəyirsinizsə, bir müddət gözləməli olacaqsınız. Saçlarınızı sağlam və güclü saxlamaq təbii olaraq daha sürətli uzanacaq. Səbirli olmağı unutmayın, çünki saç böyüməsini zədələnmədən qoruyaraq sürətləndirə bilsəniz də, vaxt hələ də əsas şərtdir.
Addım
Metod 3: Saçları Düzgün Yuyun
Addım 1. Saçlarınızı yumaq tezliyini azaldın
Şampunu tətbiq edərkən saçlarınızın təbii yağları qalxacaq. Bu yağ saç milini qoruya və baş dərisini nəmləndirə bilər.
- Saçlara dəyən kimyəvi maddələr zərər verər və saçların sağlam böyüməsini maneə törədir. Əllərinizi tez -tez yuyursanız, bunu düşünün. Saçınızı nə qədər tez yusanız, bir o qədər quru və kövrək olacaq.
- Ancaq bu, saçınızı yuymağı tamamilə dayandırmalı olduğunuz anlamına gəlmir. Saçınızı hər 2 gündə bir yumağa başlayın. Alışdıqdan sonra saçlarınızı hər 3 gündə bir yuya bilərsiniz. Saçların sağlam olması üçün saçların bu şəkildə yuyulması üçün bir proqram tövsiyə olunur.
Addım 2. Şampundan düzgün istifadə edin
Saçınızı yuyarkən zədələnməməsinə əmin olun. Çox şampun istifadə etmək saçların kövrək olmasına və yarıqların uclarının pisləşməsinə səbəb ola bilər.
- Şampunu baş dərisinə tökün və saçlarınızın uclarından uzaq saxlayın. Şampun köpüyü yuyarkən saçlarınızın uclarına axacaq və bununla da saçlarınızı yumşaq bir şəkildə təmizləyir. Saçlarınızın uclarından güclü bir şəkildə şampun sürtmək onlara zərər verər.
- Bəziləri tez -tez istifadə etdikləri şampunu dəyişdirməli olduqlarını düşünürlər. Buna baxmayaraq, mütəxəssislər sizin üçün uyğun olan məhsulları yapışdırmağı məsləhət görürlər.
- Yağlı saçlarınız varsa və ya yağlı saçlar üçün bir məhsul istifadə edirsinizsə, onu təmizləyici şampunla əvəz etməyiniz lazım ola bilər. Güclü şampunlar artıq yağ və ya çox istifadə olunan məhsulu aradan qaldıracaq.
Addım 3. Şampundan sonra kondisionerdən istifadə edin
Çox tez -tez şampunlama zərər verə bilsə də, əksər kondisionerlər saçdakı lipidləri və zülalları bərpa edə bilir. Saçlarınız hər yaşda kondisionerdən istifadə edin.
- Saç boyaları və ya qızdırıcı qurğular saçdan vacib lipidləri və zülalları çıxara bilər. Nəticədə saç kökləri zəifləyəcək və vəziyyətini bərpa etməli olacaqsınız.
- Kondisioner də saçın ucundakı kəsikləri kilidləyəcək. Bu, gələcəkdə zədələnməsinin qarşısını alır. Bu zərərin qarşısı alınarsa, saçlarınız uzun müddət sağlam və möhkəm qalacaq.
Addım 4. Saçları diqqətlə tarayın
Araşdırmalar göstərir ki, baş dərisinin qıcıqlanması və ya iltihabı saç sağlamlığına çox təsir edəcək. Bəzi insanlar saçları tökülənə qədər zədələndiyini anlamırlar. Baş dərinizə qulluq edərək bu problemdən qaçmağa çalışmalısınız.
İstənilən vaxt güclü tarama saç sağlamlığına çox zərərlidir. Dartma saç liflərini sərtləşdirəcək və cutiküllərin qoruyucu qatının soyulmasına səbəb olacaq
Addım 5. Saçları təbii şəkildə qurutun
Saçlarınızın qurumasını sürətləndirmək problemlərə səbəb ola bilər və sağlamlığına zərər verə bilər. Saç qurutma maşını istifadə etmək, hər hansı digər sürətli qurutma üsulunda olduğu kimi saçlarınızın səthindəki nəm qatını yandırar. Təəssüf ki, bu cür qurutma "nəmləndirici su" olaraq da bilinən saçı bağlayan suyu da qurudacaq.
- Bu şəkildə su qaldırmaq saç kütikülünü quru, sərt və kövrək edəcək. Nəticədə kütikül qırılacaq və saç qırılmasına səbəb olacaq.
- Saçınızı qurutmaq üçün dəsmal istifadə etməkdən də çəkinmək olar. Dəsmalı hələ də nəm halda möhkəm bağladığınız zaman saçlarınız zədələnəcək. Əslində saçlarınızı quruyana qədər bir dəsmal ilə silmək saçlarınızı daha da pisləşdirə bilər.
- Saçınızı tez qurutmaq lazımdırsa, yumşaq mikrofiber dəsmal və ya pambıq köynək istifadə edin.
Metod 2 /3: Düzgün Saç Baxımını öyrənin
Addım 1. Bölünmüş ucları kəsin
Məşhur inancın əksinə olaraq, parçalanmış ucların kəsilməsi əslində saç böyüməsini sürətləndirməyəcək. Saç böyüməsinin sürətini təyin edənlər baş dərisindəki folliküllərdir. Bölünmüş uclar kəsildikdə, yalnız sağlamlıqlarını təmin edəcəksiniz.
- Saçın uclarında bir çox follikül zədələnir, çünki bu sahə saçların rənglənməsi, qıvrılması və düzləşməsindən ən çox təsirlənir. Saçların uclarını kəsərkən bu zərər də aradan qaldırılacaq. Beləliklə, yeni, daha sağlam saçlar yerində uzana bilər.
- Saçlarınız uzandıqca kəsikləriniz daha kövrək və zəif olur. Nəticədə saçın orta hissəsi qorunmayacaq və yarılan uçlar yuxarı qalxa bilər. Bölünmüş ucları tez bir şəkildə kəsərək bunun qarşısını alın.
Addım 2. Yağı müalicə edin
Saç sağlamlığını yaxşılaşdıra biləcək bir çox yağ müalicəsi var. Təbii yağları sağlamlıq və ya vitamin mağazalarında ala bilərsiniz. Həftədə bir dəfə bu müalicənin verilməsi yeni sağlam saçların böyüməsinə təkan verəcəkdir.
- Hindistancevizi yağı E vitamini ilə zəngindir. E vitamini qan dövranını stimullaşdıraraq saç köklərini gücləndirə bilər. Nəticədə saçlarınız daha qalın və parlaq olacaq.
- Arqan yağı, olduqca bahalı olmasına baxmayaraq, saçın gücünü və elastikliyini artıracaq müxtəlif qida maddələri ehtiva edir.
- Sızma zeytun yağı (salat hazırlamaq üçün də istifadə etdiyiniz yağ) baş dərisinin sağlamlığını yaxşılaşdıra və bakteriyalarla mübarizə apara bilər.
- Yağ müalicəsini düzgün etdiyinizə əmin olun. Az miqdarda yağı otaq temperaturunda və ya daha isti şəkildə saç köklərinə və baş dərisinə sürtün. Yağ saçlarınızın uclarından axsın, sanki kondisionerdən istifadə edirsiniz.
- Duş qapağını taxın və yağı təxminən yarım saat isladın, sonra hər zamanki kimi yuyun və durulayın.
Addım 3. Daha yumşaq bir yastıq istifadə edin
Pambıq örtüklü yastıqlarla tez-tez yatsaq belə, kobud toxuması siz yatarkən saçların qarışmasına səbəb olacaq. Pambığa sürtməyə davam etsəniz, zaman keçdikcə saçlar zədələnəcək və sağlam olmayacaq.
- İpək parça insan saçının quruluşuna çox bənzəyir, tərkibində 97% amin turşuları, həmçinin 3% mumlu lif və yağ var.
- Saten yastıq kılıfları ipək yastıq çantalarından daha ucuzdur və saç üçün olduqca faydalıdır. Pambıq yastıq çantası saçlarınızdan nəm çıxaracaq, onu kobud, quru və kövrək edəcək.
Metod 3 /3: Bədən Sağlamlığının Təkmilləşdirilməsi
Addım 1. Saçları gücləndirən vitaminləri sınayın
Diyetinizə vitaminlər əlavə etmək ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaq. Saç sağlamlığına birbaşa təsir edən müəyyən vitaminlər də ala bilərsiniz. Bu vitaminlərin çoxu, əgər onlar artıq yoxdursa, normal diyetinizə daxil edilə bilər.
- H vitamini olaraq bilinən biotin saç sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər. Biotin saçların elastikliyini artıracaq və quru saçları nəmləndirəcək, beləliklə saç tökülməsinin qarşısını alacaq. Biotin qəhvəyi düyüdə, mərciməkdə, yulafda və digər yeməklərdə olur.
- A vitamini, quru saçların qarşısını almağa kömək edən baş dərisindən yağlı bir birləşmə olan sağlam sebum istehsalına kömək edə bilər. Çox A vitamini istifadə etməyin, çünki bu vitaminin çox olması saç tökülməsinə səbəb ola bilər.
- E vitamini qan dövranını yaxşılaşdırarkən dərini qidalandıra bilər. Bu vitamin bədənin oksigen udma qabiliyyətini artıra bilər. Kifayət qədər oksigen axını bədənin yeni saç hüceyrələri istehsal etməsinə kömək edəcək.
Addım 2. Protein qəbulunu artırın
Saçları gücləndirməklə yanaşı, qidada olan protein miqdarı bədən sağlamlığını da yaxşılaşdıracaq. Bədən tərəfindən həzm edildikdə, protein amin turşularına parçalanacaq. Bu amin turşuları bədən toxumalarının, antikorların, hormonların, fermentlərin və yeni qan hüceyrələrinin meydana gəlməsinə kömək edəcək.
- Mal əti, toyuq və balıq sağlam protein və amin turşuları ehtiva edir. Ancaq ət yeməsəniz, zülal tofu, lobya və paxlalı bitkilərdə də olur. Bu qidalarda saç böyüməsi üçün vacib olan digər vitaminlər də var.
- Doku təmiri üçün zülala ehtiyac var. Bədənin hüceyrələrinin sağlam və sağlam qalması üçün amin turşularına ehtiyacı var. Protein, zədələnmiş hüceyrələrin bərpası prosesində lazım olan aktiv bir birləşmədir, buna görə qidadakı protein tərkibi ölü dəri və saç hüceyrələrini bərpa etməyə kömək edəcəkdir.
Addım 3. Diyetinizə omeqa-3 yağ turşularını daxil edin
Omega-3 yağ turşularının əldə edilməsi çətin olsa da, bədənin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün çox vacibdir. Pəhrizdəki sağlam yağ turşuları trigliserid səviyyələrini aşağı salacaq və ürək xəstəliyi riskini azaldacaq.
- Tədqiqatçılar yüksək miqdarda omeqa-3 yağ turşularının depressiyanı da azalda biləcəyini aşkar etdilər. Balıq yağı hətta bəzi antidepresanların təsirini artıra bilər.
- Omeqa-3 yağ turşularını əlavələrdən əldə etmək mümkün olsa da, yenə də bunları diyetinizə daxil etməlisiniz. Somon, siyənək və uskumru daxil olmaqla bir çox balıq növü sağlam yağ turşuları ilə zəngindir.
- Vejetaryenlər üçün omeqa-3 yağ turşularını qoz və kətan toxumundan əldə etmək olar. Kanola və soya yağlarında da bu yağ turşuları var.
Addım 4. Daha çox su için
Vücudun çox hissəsi sudan ibarətdir, buna görə içdiyiniz su miqdarı dərinizin və saçınızın sağlamlığına çox təsir edəcək. Zərərli toksinlərdən istifadə etməmək üçün düzgün təmizlənmiş su içdiyinizə əmin olun.
- Mütəmadi olaraq idman edirsinizsə, tərlə itirilən suyu əvəz etməlisiniz. Sidiyinizin rənginə diqqət yetirin. Açıq sarı və ya rəngsiz sidik kifayət qədər su içdiyinizə işarədir.
- Su içmək bədəndən toksinləri çıxaracaq. Hər gün ən az 8 fincan su və ya hər 10 kq bədən çəkisinə bir fincan içmək.
- Su çatışmazlığı saçların qurumasına səbəb olacaq. Nəticədə saçlar dolaşacaq və sağlam saç böyüməsi maneə törədiləcək.
