Qadınların yanında olanda əsəbləşirsən, hətta qorxursanmı? Belə hiss etməyə ehtiyac yoxdur! Özünə inam yaratmaq, rədd edilmə qorxusunu aradan qaldırmaq və qadınlarla danışmaq üçün bir çox təcrübə sizin texnikanızı inkişaf etdirəcək. Tezliklə artıq qadınlardan qorxmaq məcburiyyətində qalmayacaqsınız - onlar da sizin kimi insanlardır!
Addım
Metod 1 /4: Özünə güvən yaratmaq
Addım 1. Müsbət xüsusiyyətlərinizin siyahısını tərtib edin
Güclü cəhətlərinizin, uğurlarınızın və özünüz haqqında heyran olduğunuz şeylərin siyahısını tərtib edin. Bu kateqoriyaların hər birindən ən azı üç maddə yazın. Çox qürur duyduğun bir şeyi etdiyini xatırla. Güvəninizi qorumaq üçün qadınlarla danışarkən bu xatirəni unutmayın.
- Məsələn, üç güclü tərəfiniz "xeyirxah, diqqətli, müdrik" ola bilər.
- Üç müvəffəqiyyət siyahınız "yerli bir şeir yarışmasında birinci yer qazanmaq, əla bir yeni iş əldə etmək, ən sevdiyiniz arcade oyununda yüksək bal toplamaq" ola bilər.
- Özünüz haqqında heyran olduğunuz üç şeyin siyahısı ola bilər: "Mən tez -tez yerli xeyriyyə təşkilatlarında könüllü işləyirəm, güvəndiyim qeyri -kommersiya təşkilatlarına pul bağışlayıram və yemək qalıqlarını kompostlayıram".
Addım 2. Müsbət düşünün
Özünüz haqqında "qadınlar üçün cazibədar deyiləm" kimi mənfi düşüncələrlə qarşılaşsanız, bu düşüncələrin sadəcə beyninizdən keçdiyini düşünün. Bu mənfi düşüncələri "Çox müsbət keyfiyyətlərim var və qadınlardan qorxmağa ehtiyac yoxdur" kimi aktiv təsdiqlərlə əvəz edin. Mənfi düşüncələr üzərində dayanmayın və ya onlara fikir verməyin.
- Duyğularınızı idarə edirsiniz; əksinə deyil. Başınıza gələn hissləri seçə bilməsəniz də, onlara necə reaksiya verəcəyinizi seçə bilərsiniz. Güvəninizi yüksək tutmaq və qadınlarla danışmaq üçün cəsarət tapmaq üçün nə hiss etdiyinizdən və düşündüyünüzdən xəbərdar olun.
- Müsbət qalmaq üçün öz-özünə danışma üsullarından istifadə edin. Öz-özünə danışmaq, özünüzlə etdiyiniz daxili bir monoloqdur, zehninizdən keçən bir ssenaridir. Mənfi özünü danışmaq səni "yetərincə yaxşı deyiləm və insanlar məni sevmir" kimi zəhərli düşüncələrlə aşağı salacaq. Digər tərəfdən, müsbət özünü danışma, həyatdakı yaxşı şeylərə diqqət yetirməyə kömək edir. "Çempionam və parlaq bir gələcəyim var" kimi şüurlu düşüncələr vasitəsilə öz-özünə danışmağınızı idarə edərək özünüzə inamınızı və ümumi münasibətinizi inkişaf etdirə bilərsiniz.
Addım 3. Özünüzü təmiz saxlayın
Təzə qoxusu olan təmiz paltar geyin. Deodorant istifadə edin. Gündə ən azı iki dəfə dişlərinizi fırçalayın və diş ipi ilə fırçalayın. Lazım gələrsə təraş edin və hər gün duş alın. Dırnaqlarınızı kəsin və saçlarınızı təmiz və səliqəli saxlayın. Yaxşı baxımlı olsanız və təravətlənsəniz, digər insanlarla danışmaq daha asan olacaq.
- Hər gün duş qəbul edin. Gecə və ya səhər, qrafikinizə uyğun istənilən vaxt duş qəbul edə bilərsiniz. Bəziləri yuxudan oyanmağa kömək etdiyi üçün səhər duş qəbul etməyi sevirlər. Bəziləri gecə duş qəbul etməyi üstün tuturlar, çünki bir günlük işdən sonra tər və kiri yuyar. Ancaq hava istiliyinin nisbətən isti olduğu tropiklərdə yaşayanlar üçün tərləmək asandır, gündə ən azı iki dəfə duş qəbul edin.
- Dişlərinizi fırçalayarkən fırlanma üsulundan istifadə edin. Bu üsul dişləriniz arasında nə şaquli, nə də üfüqi olan fırçalama hərəkətlərindən istifadə edir, əksinə diş ətinizin dibindən dişlərinizin uclarına qədər kiçik, konsentrik dairəvi hərəkətlər edir.
- Kəpək varsa xüsusi kəpək əleyhinə şampun və saç kremi istifadə edin. Quru yerlərdən qaçın və quru bir mühitin baş dərinizə təsir etməməsi üçün nəmləndirici satın alın.
Addım 4. Sizi kədərləndirən insanlardan uzaq durun
Qadınlarla danışmaq üçün sizi çox boylu, çox kök, çox cılız və ya çox qısa hiss etdirən insanlara qulaq asmayın. Başqasının sənə qoyduğu bir qüsura görə qadınların heç vaxt sənə cəlb olunmayacağı yalanına inanma.
Kimsə səni pis hiss edirsə, ona bildir. "Daha əvvəl söylədiklərim hisslərimi çox incitdi. Zalım sözlərinizə layiq olmaq üçün heç bir pis iş görmədim. Xahiş edirəm bir daha mənim üçün pis söz deməyin" kimi bir söz deyin. Bu addım mənfi davranışı sizi incidən şəxsin diqqətinə çatdıra bilər və üzr istəyə bilər
Addım 5. Sağlamlığınızın qayğısına qalın
Özünüzə qayğı göstərmək və sağlam olmaq, qadın qorxunuzu aradan qaldırmaq üçün lazım olan güvən qazanmağa kömək edəcək. Bir neçə sadə sağlam vərdiş başqaları ilə ünsiyyət qurarkən və öz qabiliyyətləriniz və öz dəyərləriniz haqqında düşünəndə sizə daha müsbət enerji verəcək.
- Hər gecə 6-8 saat yatmağa çalışın. Kifayət qədər dincəlmək, müsbət münasibət saxlamağa kömək edəcək və qadınlarla danışarkən diqqəti cəmləməyə kömək edəcək.
- Çoxlu meyvə, tərəvəz və dənli bitkilərdən ibarət sağlam bir pəhriz yeyin.
- Mütəmadi olaraq idman etməyin bir çox üstünlükləri var. Daimi məşqlər dözümlülük yaratmağa, gücünüzü artırmağa və hətta həyat məqsədlərinizi yaxşılaşdırmağa kömək edəcək. Bu qadın qorxusunu aradan qaldırmaq üçün ehtiyac duyduğunuz güvəni artırmağa kömək edir. Üzgüçülük, velosiped sürmə, qaçış və ağırlıq qaldırma kimi müxtəlif idman növlərini sınayın. Yavaş -yavaş edə biləcəyiniz hər hansı bir məşqə başlayın və hər gün məşqin intensivliyini artırın. Məsələn, ilk başladığınızda gündə 1,5 km qaçın, sonra bir həftədən sonra məsafəni gündə 3 km -ə çatdırın.
Addım 6. Danışıq sənətini öyrənin
Həyatın müxtəlif təbəqələrindən olan insanlarla asanlıqla danışa bilmək öyrənilə bilən bir bacarıqdır. Bir dostunuzla danışmağa çalışın, sonra izləyicilərinizin sayını üç -dörd nəfərdən ibarət daha böyük qruplara artırın ki, sosial məclislərdə və ya partiyalarda dinləyiciləri təsirli şəkildə cəlb edə biləsiniz.
- Zarafat danışmağı öyrənin. İnsanları güldürmək, özünüzü tanımaq üçün əla bir yoldur. Bir çox insan yaxşı zarafatlar edə bilən insanları cəlb edir. Gülməli hekayələr paylaşmağı bacarırsınızsa, qızlar üzərində asanlıqla müsbət bir təəssürat yaradacaqsınız və artıq onlarla danışmaqdan qorxmayacaqsınız.
- Özünüz haqqında fikirlərinizə deyil, əlinizdə olan mövzuya diqqət yetirin. Görünüşünüz, yeməklərin dişləriniz arasında ilişib qala bilməməsi və ya saçlarınızın necə olması barədə narahat olmayın. Bir qadınla söhbət edərkən diqqəti çəkmək və diqqəti yayındırmamaq, söhbət əsnasında sizi daha az əsəbiləşdirəcək.
Metod 2 /4: Qadınlara baxışınızı yenidən təşkil edin
Addım 1. Qadınlara insan kimi baxın
Qadınları və ya müəyyən bir qadını meyar olaraq qoymayın. Heç bir qadın mükəmməl deyil. Qadınlar da sizin kimi, öz çətinlikləri və mübarizələri olan insanlardır. Bir çox qadın sizin kimi qorxur və həssasdır. Qadınları ümumi qiymətləndirməyinizdə realist olmaq onlardan qorxunuzu azalda bilər.
- Hər qadının özünəməxsus xüsusiyyətləri və xüsusiyyətləri var. Bir qadınla danışmağın ən yaxşı yolunu tapmaq üçün bunu daha dərindən araşdırın. Məsələn, bir qadından ən sevdiyi idman komandası haqqında, başqa bir qadın üçün isə ailəsindən soruşa bilərsiniz. Həyatda dəyər verdikləri şeyləri öyrənin və bunları sizinlə paylaşmağa dəvət edin.
- Bütün qadınların sizinlə barışa bilməyəcəyini qəbul edin. Qadınlar öz zövqləri və üstünlükləri olan fərdlərdir. Bəzi insanlar heç vaxt barışmayacaq.
Addım 2. Qadınların qarşılaşdıqları problemləri öyrənin
Qadınlar kişilərin gündəlik həyatlarında heç vaxt narahat etmədikləri böyük problemlərlə üzləşirlər. Maaş nisbətləri, cinsi təcavüz, reproduktiv hüquqlar və ana və işləyən qadın kimi ikili rollardakı fərqlər qadınlar üçün bənzərsiz problemlərdən yalnız biridir. Qadınları və həyatda qarşılaşdıqları mübarizələri nə qədər çox başa düşsəniz, gözlərinizdə bir o qədər insan olacaqlar və qorxunuz daha az olacaq.
- Qadınların mübarizəsi və azadlığı haqqında yazıları oxuyun. Gloria Steinem kimi feminist fəalların ədəbiyyatı, qadınların təcrübələrinin və məqsədlərinin kişilərlə eyni dərəcədə eyni, lakin fərqli olduğunu aydınlaşdıracaq.
- Bir Otağın Biri, Herland və Sarı Divar kağızı kimi digər əhəmiyyətli feminist ədəbiyyat qadın problemlərini sizin üçün çox yaxşı şəkildə göstərəcəkdir. Bu fərqləri başa düşmək qadın qorxunuzu yox edə bilər və onu hörmət və heyranlıqla əvəz edə bilər.
Addım 3. Qadınların müxtəlif nailiyyətlərini müəyyənləşdirin
Bəzi insanlar düşünür ki, qadınlar yalnız evdar qadın və ya ev işləri ilə məşğul olurlar. Qadınların da kişilərlə eyni müvəffəqiyyəti əldə edə biləcəklərini başa düşsəniz, onları fərqli bir insan qrupu kimi düşünmə meylinizi azaldarsınız. Peşəkar bir sahə düşünün və bu işdə əməyi olan bütün qadınları düşünün. Uğurlu qadınları görmək, onların da kişilər kimi sizə də ilham verə biləcəyini anlamağa kömək edəcək. İstedadlı qadınlarla danışmaq dünyagörüşünüzü genişləndirə bilər.
- Qadın sənətçilər arasında Mary Cassatt və Georgia O'Keefe var
- Marie Curie və Carolyn Porco da daxil olmaqla qadın alimlər
- Qadın siyasətçilər arasında Margaret Thatcher və Elizabeth Warren var
Addım 4. Qadının görünüşünə çox fikir verməyin
Qadınlar sadəcə gözəl bir sima deyil. Cəmiyyət gözəlliyin qadın şəxsiyyətinin çox əhəmiyyətli bir hissəsi olduğu fikrini gücləndirməyə meylli olsa da, bu doğru deyil. Qadınlar uzun boylu, qısa, kök, arıq və müxtəlif gözəllik anlayışlarına uyğun ola bilərlər. Axı, "gözəllik baxanın gözündən asılıdır" və fərqli mədəniyyətlərdə gözəllik standartları çox fərqli şəkildə qurulur.
Uzun boylu və ya çox gözəl bir qadından dərhal qorxduğunu hiss etmək əvəzinə özünüzü sakitcə ona tanıtmağa çalışın. "Salam, mənim adım _" kimi bir şey söyləyin. Söhbət davam etdikcə görünüşünə deyil, əlindəki mövzuya diqqət yetirin
Addım 5. Bütün qadınların materialist olduğu anlayışına inanmayın
Materialist olmaq, həyatda yalnız gözəl olmaq və pula sahib olmaq kimi səthi şeylərə əhəmiyyət verdiyiniz deməkdir. Bütün qadınlar zəngin kişiləri yalnız pul istədikləri üçün qovmur. Bir çox qadınlar ən yaraşıqlı və erkək kişiləri özünə cəlb etmirlər; bəzi qadınlar gülməli və ya introspektiv olan kişilərə üstünlük verirlər. Bəziləri mehriban və isti bir şəxsiyyəti qiymətləndirirlər. Bütün qadınların eyni dəyərləri və məqsədləri paylaşmadığını başa düşmək, qadın imicinizdəki klişe görüntünü düzəltməyə və sonra onlardan qorxunuzu aradan qaldırmağa kömək edəcək.
- Hər bir qadına açıq fikirli yanaşaraq qadın qorxusundan yaxa qurtarmağa çalışın. Yalnız bir cinslə bir qadınla digər qadın arasında mənfi əlaqələr qurmayın. Özünüzdən soruşun, bir qadın bütün kişilərin özünə hörmətini və şəxsiyyətini quldurlar və cinayətkarlarla bərabər qiymətləndirsə, razı olarsınızmı?
- Əslində kişilər qadınlardan daha çox materialistdirlər, çünki daha çox status və var -dövlətlə maraqlanırlar.
Metod 3 /4: Qadınlarla Söhbət
Addım 1. Bütün qadınlarla danışın
Mümkün olan həyat yoldaşları və ya sevgililər kimi deyil, bütün qadınlara insan və sizə bərabər olan insan kimi davranmanız vacibdir. Qadınlarla danışmaqdan qorxa bilərsiniz, çünki ümumiyyətlə danışmağa çalışdığınız qadınlar həqiqətən xoşunuza gəlir və təbii olaraq danışmaqda çətinlik çəkirsiniz. Ancaq daha çox qadınla danışsanız, yalnız potensial görüşlər kimi görünənlərlə deyil, həyatınız boyunca tətbiq edə biləcəyiniz qadınlarla danışmaq üçün bir çox təcrübə qazanacaqsınız. Axı bu dünyada insanların 50% -i qadınlardır; istər -istəməz bir anda onlarla danışmaq məcburiyyətində qalacaqsınız.
Qadınlarla söhbət etmək həmişə bir tarix tapmaq istəmək kimi gizli məqsədlərlə müşayiət olunmur. Digər kişi dostlarınızla danışdığınız kimi qadınlarla da danışın. Qadınlarla danışmağı qarşılıqlı faydalı hesab edin və şəxsiyyətinizin inkişafına kömək edə bilər
Addım 2. Özünüz olun
Həqiqətən kim olduğunuz və nə qədər az adamın sahib olduğu bir bacarıq olduğunu düşünmək. Qadınların yanında olduğunuzda özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz. Qadın qorxusunu - məsələn, lovğalanmaqla və ya lovğalanmaqla - bacardığınızı iddia edirsinizsə, sonda yaxalanacaqsınız. Üstəlik, xoşbəxt olmayacaqsınız, çünki əvvəllər təqlid etdiyiniz insan kimi davranmağa davam etməli olduğunuzu hiss edirsiniz.
Məsələn, əgər bir qadın qərb filmlərini çox sevirsə, onu təəccübləndirmək və ya sərin olduğunu düşündürmək üçün qərb filmlərini bəyənmiş kimi davranmamalısan. Cahilliyinizdən istifadə edərək sizə ən sevdiyi filmlərdən danışmasına icazə verin. "Film nə vaxt çıxacaq?" Kimi bir çox diqqəti cəlb edən suallar verin. və "aktyor heyətində kim var?" Söhbət digər insan və onun maraqlarını öyrənmək üçün bir fürsət, həm də kim olduğunu göstərmək üçün bir fürsət olmalıdır
Addım 3. Dost bədən dilindən istifadə edin
Qollarınızı qatlayıb ayaqlarınıza aşağı baxmaq əvəzinə qadınların gözlərinə baxın və əllərinizi cibinizdə və ya yanlarınızda saxlayın. Hər kəsi gülümsəyərək salamlayın.
Bir hekayə və ya zarafat danışarkən əllərinizlə dediklərinizi vurğulamaq və təsvir etmək lazımdır. Barmaqların hərəkət etməsi və ya yuxarıya doğru açılan ovuc, ümumiyyətlə söhbətdə istifadə olunan əl hərəkətlərinin iki nümunəsidir
Addım 4. Nə danışmaq istədiyini danışın
Yalnız özünüzə və ya bəyəndiyinizə diqqət yetirməyin və onu maraqlandıran şeyə məhəl qoymayın. Söhbət ikitərəfli olmalıdır. Hansı filmləri, kitabları, musiqini və medianı bəyəndiyini öyrənin. Səyahət etməyi sevirmi? Əgər belədirsə, hara? Onun nə ilə maraqlandığını bilmirsinizsə, soruşun. Bir mövzu üzərində çox uzun dayanmayın. Biriniz başqa bir şey haqqında danışmağa hazır olduqda, söhbətin növbəti mərhələsinə keçin.
- Bir şeyi izah edərkən və ya izah edərkən aydınlıq istəyin. "Tam olaraq harada?" və ya "Nə demək istəyirsən?" bir qadınla söhbətə daha dərindən baxmaq və maraqlandığınızı göstərmək üçün yaxşı sual nümunələridir.
- Söhbət əsnasında cansıxıcılıq əlamətlərini tanıyın: qısa, ümumi, səthi və ifadəsiz cavablar. Bir qadın sakitdirsə və gözləri sənə baxırsa, mövzunu dəyişdirməlisən və ya söhbəti öz üzərinə götürməsinə icazə verməlisən. "Nə düşünürsən?" və ya "Heç sınamısınızmı?" onu maraqlandırmaq üçün.
Addım 5. Qadınlarla bir dostunuzla və ya bir qrup dostunuzla danışmağa çalışın
Bir və ya iki dostu olan qadınlarla söhbət etmək üçün bir araya gəlmək, qadınlarla görüşmə prosesini çox asanlaşdıra bilər. İdeal olaraq, sizdən fərqli güclü tərəfləri və ya söhbət texnikası olan biri ilə getməlisiniz. Dostlarınızdan öyrənmək və istiqamət istəmək üçün praktiki təcrübədən istifadə edin. Qadınlarla söhbət etmək üçün dostlarınızla əyləncə tədbirlərinə, klublara və partiyalara gedin.
Qadınlardan qorxunuzu aradan qaldırmaq üçün ənənəvi media vasitəsi ilə tanış olmaq lazım deyil. Qadınlarla onlayn forumlarda və ya söhbət otaqlarında söhbətə başlaya, sonra üz-üzə ünsiyyətə keçə bilərsiniz. Kitab klublarında, kafelərdə və qarışıq idman komandalarında qadınlarla tanış olmaq üçün səy göstərin
Addım 6. Kobud və maraqsız görünən qadınlarla danışmayın
Yalnız mehriban və nəzakətli qadınlarla danışdığınızdan əmin olun. Bir qadın sizinlə romantik maraqlanmasa belə, sizə bunu söyləmək üçün zərif yollar var; sənə bir narahatlıq kimi yanaşmamalıdır. Gözlərini sənə çevirirsə, demək olar ki, sənə cavab vermirsə və sadəcə kobudluq edirsə, nəzakətlə geri çəkil. Kimsənin sizin üçün çox yaxşı olduqları kimi davranmasına icazə verməyin.
Məsələn, bir qadına içki almağı təklif etsəniz və o, "Sizdən? Xeyr təşəkkürlər" deyə istehza edərsə, buna məhəl qoymayın və uzaqlaşın. Heç kim belə müalicəyə layiq deyil
Addım 7. Səhv başa düşmədiyinizə əmin olun
Bəzən zarafat etmək üçün şərhlər alırıq, xüsusən də şərhlər əks cinsdəndirsə. Əsəbiləşmədən və ya əsəbləşmədən əvvəl söhbətin məzmununu yenidən düşünməyə çalışın. Bir qadının dediklərindən inciyirsinizsə, ona deyin. Çox güman ki, o, sizin hisslərinizi incitmək fikrində deyildi.
Addım 8. Səbirli olun
Bir neçə dəfə rədd edilə bilər. Əsəbləşə və yaxınlaşa bilməyəcəksiniz. Böyük bir problem deyil! Çalışmağa davam edin və təslim olmayın. Sonda bir qadınla danışmağı bacaracaqsınız. Qadınlarla təsirli bir şəkildə danışmadığınız zaman özünüzü döyməyin və onlar haqqında düşünməyə davam edin. Söhbəti uğursuzluq deyil, məşq kimi düşünün. Ondan bir şey öyrənməyə çalışın və söhbəti təhlil etməyin.
- Bəzən söhbətin niyə yaxşı getmədiyini bilmək çətindir. Qadınlarla danışarkən fərqli yanaşmalardan istifadə edin. Axtardıqlarını onlara verərək onlarla danışın. Bir dəfə zarafatcıl bir insan ol, digərində düşüncəli və müdrik ol.
- Danışdığınız qadını düşünün: o, dərin düşüncəlidir, yoxsa daha dayaz söhbətlərlə maraqlanır? Danışdığınız şəxsin şəxsiyyətinə və danışıq tərzinizə uyğunlaşın.
Metod 4 /4: Rədd ilə mübarizə
Addım 1. Mənfi cavabların əhəmiyyətini minimuma endir
Bu addım ən yaxşı şəkildə emosiyalara qarşı mübarizə üsulları olaraq bilinən strategiyalar vasitəsilə həyata keçirilə bilər. Bu texnika, mövcud həyat vəziyyətinizi dəyişdirə bilmədiyiniz halda, vəziyyətlərə necə reaksiya verdiyinizi və onlara münasibətinizi dəyişə biləcəyinizi anlamaq prosesidir.
Sizi rədd edən qadının sizi başa düşmədiyini, bəlkə də pis bir gün yaşadığını və ya artıq başqası ilə romantik əlaqədə olduğunu anlayaraq rədd edilməyə münasibətinizi dəyişin. Başqa sözlə, bunu ürəkdən qəbul etmək lazım deyil
Addım 2. Peşmanlıq qorxusunu inkişaf etdirin
Bir qadınla danışmaq və ya görüşmək üçün əla bir fürsəti əldən verməyiniz ehtimalı, rədd edilmə ehtimalından daha qorxuncdur. Qadınlarla daha tez -tez görüşüb söhbət etsəniz, həyatınızın nə qədər fərqli ola biləcəyini anlamaqdan daha pis bir şey yoxdur.
Həyatınızı çatlı bir yol kimi düşünün. Həyatınızın bir nöqtəsində bir qadınla danışmağı və aşiq olmağı, evlənməyi, uşaq sahibi olmağı və bundan sonra da xoşbəxt yaşamağı seçirsiniz. Başqa bir ssenaridə, həyatınızı qadınlarla danışmaq qorxusu ilə yaşayırsınız və ömrünüzün qalan hissəsini qayğısız, ancaq tək keçirirsiniz. Hansını seçmək istərdiniz?
Addım 3. Təcrübənin rədd edilməsi
Qılınc düzəltməyin yeganə yolu odda metal əritməkdir. Bu qədər ağrılı bir şəkildə rədd edilmək, yalnız onu keçdikdən sonra sizi daha da gücləndirəcək. Həqiqətən maraqlandığınız qadın ürəyinizi parçaladıqdan sonra, sonrakı rədd etmə əvvəlki kimi böyük hiss etməyəcək.
- Yaşadığınız rədd cavabı ürəkdən qəbul etməyin. Rədd edilmənin sizin deyil, hissləri və səhvləri ilə əlaqəli olduğunu anlayın.
- Rədd edildiyiniz zaman məyus ola bilərsiniz, ancaq özünüzə və ya başqalarına qarşı qəzəb və ya şiddətlə reaksiya verməyin. Qışqırmaq və ya atmaq, məsələn, uyğun olmayan hərəkətlərdir. Daha sonra həyatınızda qadın qorxusunu dəf etməyiniz üçün daha çox imkanlar olacaq, buna görə də bir neçə rədd cavabı sizi ruhdan salmasın.
Addım 4. Rədd edilməyə gülüşlə cavab verin
Rədd etməyinizlə əlaqədar gülməli bir şey tapmaq çətin ola bilər, amma bu problemi həll etməyin təsirli bir yoludur. Güləndə və güləndə bədəniniz stressi aradan qaldıran və özünüzü xoşbəxt hiss edən endorfinlər, ağrıkəsicilər buraxır. Rədd edildikdən sonra vəziyyətlə bağlı ən azı bir gülməli şey tapmağa çalışın.
