1970 -ci illərdə, Bronx, NY -də yaradılan Bboying və ya breakdancing, həm kişilərin, həm də qadınların iştirak etdiyi çox əyləncəli, eyni zamanda çətin bir rəqsdir. Breakdancing özünü ifadə etmək, vizual sənət etmək üçün bir vasitədir və hətta beynəlxalq bir idman növünə çevrilmişdir. Breakdancing-in əsas elementlərini öyrənmək üçün aşağıdakı adımları yerinə yetirin: toprock, 6 pilləli, açılan, güc hərəkət və dondurma.
Addım
Metod 6 /6: Əsaslar
Addım 1. Açıq kafel, linolium və ya taxta səthlərə baxın
Böyük kartondan və ya beton kimi digər sərt səthlərdən də istifadə edə bilərsiniz. Əsas fikir, materialın səthində asanlıqla sürüşə biləcəyinizdir.
Addım 2. İdman ayaqqabıları geyin
Breakdancing həqiqətən fiziki güc və atletik hərəkət tələb edən bir idman növüdür. Rahat ayaqqabı geyinməyinizə əmin olun.
Addım 3. Hip-hop ritminizi seçin
Yüksələn ritmləri, sabit ritmləri və hiss edə biləcəyiniz bir axını olan musiqini seçin. Musiqinin ən vacib cəhəti, ilham və həvəs hiss etməyinizdir.
Addım 4. Əsas şərtləri bilin
Bboyun başlanğıcda öyrənməsi lazım olan çox şeydən biri "breakdancing" və "Bboying" arasındakı fərqdir. Bboying, rəqsi təsvir etmək üçün yaradılan ilk termin idi; bu ümumiyyətlə cəmiyyətdə istifadə olunan bir anlayışdır. "Breakdancing" termini 1980 -ci illərdə əsas kütləvi informasiya vasitələri tərəfindən rəqsi bazara çıxarmaq üçün icad edilmişdir. Son zamanlar ciddi rəqqaslar çıxışlarına görə "Bboying" adını geri almağa çalışırlar.
- Bu rəqs kişi və ya qadın olsun, Bboying adlanır. Ancaq müəyyən bir şəxsi təsvir edərkən Bboy (kişi rəqqasə) və Bgirl (qadın rəqqasə) var.
- Bütün rəqqasların Bboy Darkness, Bboy Cloud və digərləri kimi ləqəbləri var. İlk baxışdan bu çox da vacib görünmür, amma uzun müddətdə rəqqas kimi kim olduğunuzu daha yaxşı başa düşmək və cəmiyyətiniz tərəfindən tanınmaq istəyirsiniz.
Addım 5. "teched" termini bilin
"Breakdancing dünyasında bir -birindən fərqlənən vasitələr var. Bu, rəqqasənin zəmində həyata keçirdiyi altı və ya dörd addım hərəkətini təsvir etmək üçün istifadə olunur. Bboydan bir hərəkət çox" teched edildikdə "bu hərəkət çox mürəkkəb və fərqlidir.
Metod 2 /6: Toprock öyrən
Addım 1. Toprock məşqi
Bu, zəminə dəyməzdən əvvəl ayağa qalxaraq ayağa qalxmağa və addım atmağa başlayacağınız rəqsin bir hissəsidir.
Addım 2. Ayaq barmaqlarınızın üstündə durun və bir az tullanmağa başlayın
Ayaqlarınızın yüngül olmasını və istiqamətləri tez bir zamanda dəyişməyi və yuxarı və aşağı tullanmasını istəyərsiniz.
Addım 3. Sol ayağınızı sağ ayağınızın qarşısında keçirin
Keçərkən ayaqlarınızı yüngül tutmayın. İlk dəfə sol ayağınızı istifadə etməyinizə ehtiyac yoxdur, hər dəfə ayaqlarınızı keçərkən ayaqlarınızı dəyişdirdiyinizə əmin olmalısınız.
Addım 4. Ayağınızı istirahət vəziyyətinə qaytarmaq üçün atlayın
İstirahət vəziyyətində ayaqlarınız paralel olacaq və ayaqlarınız ayaqlarınızı dəyişdirməyə hazırdır.
Addım 5. Sağ ayağınızı solunuzun qarşısında keçirin
Yenə də bunu edərkən ayaq barmaqlarınızdan yapışdığınızdan əmin olun.
Addım 6. Bir daha istirahət vəziyyətinə qayıdın
Əsas odur ki, ən yaxşı rok kimi musiqinin ritminə riayət etməkdir, buna görə də hər dəfə məşq etdikdə, ən yaxşı rok ifa etmə sürəti mahnının ritmindən asılı olacaq. Əsas notların və ya tələ xətlərinin ritmini izləməyə çalışın.
Addım 7. Toprock istədiyiniz müddətcə 2 ilə 4 arasındakı addımları təkrarlayın
Bu sadə hərəkətlər üst zolağı tamamlayır.
Addım 8. Əl hərəkətlərini birləşdirin
Əsas ayaq işlərinə sahib olduqdan sonra, qollarınızı bədəninizlə yelləyə bilərsiniz, ancaq həddini aşmayın. Qollarınızı rahatlayın və qollarınızı ayaqlarınızın arxasına qoyun.
- İrəli addım atarkən, qollarınızı geri salmağa icazə verə bilərsiniz və geri oturaraq istirahət vəziyyətinə keçərkən qollarınızın bədəninizin qarşısında yellənməsinə icazə verin.
- Qol hərəkəti sizə bağlıdır, musiqini izləyin və bədəninizin özünü ifadə etməsinə icazə verin.
- Qollarınızı çox yellədiyinizi görmək üçün güzgü qarşısında məşq edin.
Metod 3 /6: 6-Mərhələnin mənimsənilməsi
Addım 1. Bir itələmə mövqeyindən başlayın və sağ ayağınızı uzatın
Sol ayağınızın önünə uzanın. Sağ ayaqqabınızın xarici tərəfində tarazlıq qurmalısınız.
Addım 2. Sol əlinizi yerdən qaldırın və sol ayağınızı irəli çəkin
Sol ayağınız 90 dərəcədən bir qədər böyük bir açıda əyilməli və sağ ayağınızın sol ayağınızı əhatə etməsi üçün sağ ayağınızın arxasına enməlidir. Sol əlinizi havada buraxın.
Addım 3. Sağ ayağınızı sol ayağınızdan çıxarın
Sağ ayağınızı sol ayağınıza təxminən iki fut və paralel olaraq yerləşdirin.
Addım 4. Sol əlinizi arxanızdakı yerə qoyun
İndi "yengeç vəziyyətindəsiniz".
Addım 5. Sol ayağınızı irəli çəkin və əyilmiş sağ ayağınızın ətrafında döngə edin
Sol ayaqqabınızın xarici tərəfində tarazlıq qurmalısınız. Sağ əlinizi qaldırın.
Addım 6. Sağ ayağınızı arxa tərəfə çevirin, sağ əlinizi yuxarı qaldırın
Addım 7. Sol ayağınızı geri uzadın və sağ əlinizlə gəzin
Başladığınız yerə, itələmə mövqeyində qayıtmalısınız.
Addım 8. Hamar bir dairədə fırlanana qədər bu hərəkəti edin
Bu, bütün breakdancing yaradıcılığının başlaya biləcəyi əsas addımdır.
Metod 4 -dən 6 -sı: Bırakın
Addım 1. Sikkə damlası ilə zəminə keçid
Qollarınızı bədəninizə yaxınlaşdıraraq yuxarı bədəninizi döndərin. Qollarınız yerə toxunana qədər yuxarı bədəninizi bükün. Qollarınız zəminə toxunduqda, ayaqlarınızı havaya qaldıra və zəmində başqa bir hərəkətə keçə bilərsiniz.
Addım 2. Dizdən aşağı salın
Sol ayağınızı dərindən bükün və sağ ayağınızı arxasına qoyun. İrəliləyərkən özünüzü tutmağa hazırlaşın, hərəkəti düşən kimi göstərin. Əllərinizlə özünüzü tutun və sonra dizlərinizin yerə əyilməsini təmin edin. İstədiyiniz mərtəbə hərəkətinə keçməyə hazırsınız.
Addım 3. Geri düşmə və ya intihar qurun
Daha çox (və daha doğrusu) intihar adlanan arxa düşmə, breakdancing əsas elementləri ilə rahat olana qədər cəhd edilməməli olan çox çətin bir hərəkətdir.
- İntihar hərəkətləri etmək üçün döşək kimi bir baza qoyun və ayaqlarınız təxminən iki fut aralıda və qollarınız düz çiyinlərinizdən T şəklində durun.
- Sağ ayağınızı önünüzə vurun, sonra geri çəkin, birlikdə sol ayağınızla irəli atlayın. Vücudunuzu bükün və irəli çevirin.
- Arxanın ortasına enin və zəmində hərəkət etməyə davam edin. Bu hərəkət tez -tez serialın sonunda da edilir.
Metod 5 /6: Power Move öyrən
Addım 1. Yel dəyirmanı hərəkətini edin
Sol dirsəyiniz yan tərəfə və əlləriniz üzünüzün önündə sağ bucaq altında əyilmiş vəziyyətdə yerə diz çökün. Əllərinizi yerə qoyun və sol dirsəyinizi çanaq altında saxlayın. Çəkinizin əsasən sol qolunuza paylanmasını istəyirsiniz.
- Ayaqlarınızı arxada düzəldin və sol qolunuzla bədən çəkinizi dəstəkləyin. Sol ayağınızı qaldırın və dizinizi bükün.
- Sağ ayağınızı qaldırın, eyni zamanda sol ayağınızı sağ ayağınızın altına yelləyin. Bu hərəkəti tamamladıqda, əllərinizlə özünüzü yerdən itələyin və sol çiyninizlə yuxarı kürəyinizə doğru yuvarlayın. Yaralanmamaq üçün bu addımı atarkən çənənizin sümük sümüyünə basıldığından əmin olun.
- Ayaqlarınızı havada saxlamaq üçün qollarınızı yerə qoyaraq əsas mövqeyinizə qayıdın. İndi əlləriniz bədəninizin sağ tərəfində olacaq.
- İndi vücudunuzun digər tərəfindəki ayağın itələməsini və yellənməsini tamamlayın, sol ayağınızı sağ ayağınızın altına salın və sağ çiyininizdən yuxarı kürəyinizə doğru yuvarlayın.
- Bütün bədəninizi istifadə edərək sürətinizi soldan sağa köçürməyə davam edin və yel dəyirmanı pomer hərəkətini tamamladınız!
Addım 2. Baş dönməsini öyrənin
Bir baş dönmə hərəkəti etmək üçün əvvəlcə bir neçə dəqiqə baş dayağı etməli və ayaqlarınızı yerə yıxmadan hərəkət etdirməlisiniz. Bu vəzifəni yerinə yetirdikdən sonra baş dönmə hərəkətini sınamağa hazırsınız. Dairəvi hərəkətə kömək etmək üçün bir beanie və ya bandana istifadə edin.
- Hərəkət hiss etmək üçün yuxarı bədəninizi bir yerdə tutaraq dairəvi bir hərəkətlə ayaqlarınızı və alternativ yelləncəklərinizi keçirin. Bu hərəkəti öyrənməyə yeni başlayanda əllərinizi yerə qoyun.
- Rahat olduğunuzda, yavaş -yavaş fırlanmaq üçün ayaqlarınız kəsişən mövqedən çıxarkən əllərinizi yerdən qaldırmağa başlayın. Əllərinizi yerə qoymağa hazır olun və lazım olsa özünüzü tutun. Ayaqlarınızı nə qədər geniş yaysanız, o qədər sürət əldə edə bilərsiniz, bu da daha sürətli dönməyinizə səbəb olur.
- Sırtınızı düz və boynunuzu təhlükəsiz tutmağa diqqət edin. Boyun ağrısı hiss etməyə başlasanız, dərhal dayandırın.
Addım 3. Gücünüzü cımbızla göstərin
Sağlam bir təməliniz varsa, asan bir hərəkət olmasa da, bir jackhammer öyrənə bilərsiniz. Dirsəklərinizi çanağınıza sarın və ayaqlarınız arxada qalxaraq iki əyilmiş qolunuzda özünüzü tarazlayın.
- Sonra sərbəst əli istifadə edərək bir əlinizi buraxıb digər əlinizlə dönməyə çalışın. Çətinliklə dönə bilsəniz, atlayarkən hərəkət edə bilərsiniz.
- Əllərinizi yerə qoyun və fırlanma hərəkətinizə kiçik sıçrayışlar daxil edin. İndi iki əlinizlə tarazlaşanda və bir az tullananda bir dairədə fırlanacaqsınız.
- İndi bir əlinizi yerdən qaldırın və o biri əlinizlə fırladın. Bütün ağırlığınızı balanslaşdıran ələ köçürün və itələyən əlinizi arxanıza qoyun. İplik edərkən bir əlinizlə tullanın və jackhammer hərəkətini tamamladınız!
- Çekiç çox çətin bir hərəkətdir və çox güc tələb edir, buna görə də ustalıqla məşğul olmaq üçün aylar lazım olsa ruhdan düşməyin.
Metod 6 /6: Show Freeze
Addım 1. Baby Freeze -in əsaslarını öyrənin
Sağ əlinizi bədəninizin sol tərəfindəki yerə qoyun, sol ayağınız tamamilə uzadılır. Sağ dizinizi bükün. Sol dirsəyinizi çanağınıza basaraq bükün.
- Ağırlığınızı əllərinizə köçürməyə və bədəninizi qollarınızla yaratdığınız yerə əyməyə başlayın. Başınızı yavaşca yerə qoyun ki, heç bir ağırlığa dözməsin.
- Ayağınızı qaldırın və tutun. Bu, bir ayağı uzanmış, digəri isə əyilmiş vəziyyətdə körpənin donma mövqeyidir.
Addım 2. Dondurma əl dayağını mənimsəyin
Normal bir əl dayağı edin və əvvəl rahatlıq üçün dizlərinizi arxanıza əyməyə çalışın. Özünüzü balanslı hiss etdiyiniz zaman ayağa qalxın və bu dəfə yalnız bir əlinizlə enişlə bir dayaq mövqeyinə atlayın.
- Məşqdə olduğu kimi dizlərinizi bir -birinə bükərkən sərbəst qolunuzu arxanıza salın.
- Sərbəst əlinizlə ayaqlarınıza toxunun və çömbəlmə vəziyyətinə qayıdın.
Addım 3. Dondurma kreslosunu sınayın
Körpənin donma vəziyyətinə girin, ancaq dirsəklərinizi çanağınıza sıxmaq yerinə əyilmiş dirsəklərinizi arxanıza qoyun və çanağınıza söykənin.
- Sağ dirsəyinizdən istifadə edirsinizsə, sol əlinizi pelvisə və sol ayağınızı yerə 90 dərəcə bir açı ilə qoyun ki, çanağınız düz olsun və yuxarıya baxsın.
- Sağ ayağınızı qaldırın və sağ ayaq biləyinizi sol dizinizin üstünə qoyun, sanki ayaqlarınızı stulda çarpazlayacaqsınız.
İpuçları
- Güclü olmaq və çox əzələ tələb edən hərəkətləri mənimsəmək üçün breyk -rəqs məşqlərinizi güc məşqləri ilə birləşdirin.
- Əylən və özünü ifadə et.
- Mümkün qədər çox videoya baxın. Breakdancing videolarını nə qədər çox izləsəniz, daha çox üslubla tanış olacaqsınız və daha çox hərəkətləri görə biləcəksiniz.
- Heç vaxt təslim olmayın!
- Breakdancinq zamanı rahatlayın və zövq alın - hər şey əylənmək və ritmə girməklə bağlıdır.
- Stil sahibi olun. Robot kimi olmayın, özünüzü ifadə edin.
- Öyrəndiyiniz və sınadığınız bütün hərəkətləri qeyd etmək üçün bir dəftəriniz olsun. Bu, əvvəlcədən müəyyən edilmiş hərəkətlər dəstini yerinə yetirməyə kömək edəcəkdir.
Xəbərdarlıq
- Bboying bəzi sahələrdə təhlükəli bir rəqsdir, özünüzü qoruduğunuzdan əmin olun və rahatlıq səviyyənizdən yuxarı heç bir hərəkətə cəhd etməyin.
- Güc hərəkətləri, mənimsəmək üçün əhəmiyyətli miqdarda güc və güc tələb edir. Bu hərəkətləri ilk öyrənərkən diqqətli olun və bədəninizin həqiqətən nəyə qadir olduğunu bilin.
- Dansa başlamazdan əvvəl həmişə istilənin.
- Breyk -dansla məşq etdiyiniz gün uzanmamalısınız.
- Təhlükəsizliyinizə diqqət edin. Breakdance etməyi öyrənərkən ən azı diz və ya dirsək qoruyucuları alın.
