Demək olar ki, hamı 1-2 həftəyə qədər davam edən mahnını bilmədən xatırlayır. Bu fenomenə qulaq qurdu və ya beyin qurdu deyilir və bu yaxşı və ya pis bir şey ola bilər. Əlaqəli mahnının başınızdan necə çıxarılacağını öyrənmək üçün bu yazını oxuyun.
Addım
Metod 1 /2: Mahnı dinləmək
Addım 1. Mahnını bitənə qədər dinləyin
Başınıza yapışan əksər mahnılar, aka earworms, mahnının yalnız bir hissəsidir, ümumiyyətlə cazibədar xoru xatırlamaq asandır və ya yalnız 1-2 cümlədən ibarətdir. Beyniniz sonrakıları bilmədiyi üçün bu hissəni təkrarlaya bilər. Mahnını başdan ayağa tam dinləyin. Bu üsul, bəlkə də ən təsirli olsa da, çox vaxt işləmir.
Mahnı dinləmək həmişə təsirli olmur. Əlaqəli bir mahnını dinləmək üçün geri qayıtmaq istəmirsinizsə, aşağıdakı diqqəti yayındırma texnikası bölümünü oxuyun
Addım 2. Mahnı sözlərini axtarın
Aydın olmayan və ya unudulmuş sözlər də beyninizi sıxışdıra bilər. Əlaqəli mahnı sözləri üçün İnternetdə axtarın. Beyninizə mahnı oxumağa kömək etmək üçün yüksək səslə oxuyun və ya özünüzə mızıldayın.
Bütün sözləri xatırlaya bilsəniz, mahnı çox uzun ola bilər və yaddaşınızda uzun müddət qalmayacaq
Addım 3. Bir musiqi aləti ilə bir mahnı çalın
Bir alət çalırsınızsa, mahnını yenidən ifa etməyə çalışın. Musiqiyə dalmaq və onu necə çalmağı öyrənmək bir çox musiqiçinin problemlərini həll edir.
Dövrün təkrarlanmaması üçün fərqli qıvrımlar və dəyişiklikləri sınayın
Addım 4. Mahnının dəyişdiyini görselleştirin
Bunu etmək çətin olsa belə, nəzarət hissi sizi vəziyyətə daha inamlı edə bilər. Bir neçə dəqiqə və ya əsəbiləşənə qədər mahnını aşağıdakı yollardan birində dəyişdirməyə çalışın:
- Səsin pıçıltıya endirilməsi üçün düyməni çevirdiyinizi düşünün.
- Ağlınızı çox otaqlı bir otaq olaraq düşünün. Mahnının qarşısında yavaş -yavaş azalan bir sahəyə məhdudlaşdıraraq bir qalxan qurun. Hər dəfə bir qalxan əlavə etdiyiniz zaman mahnı daha çox susur və susur.
- Mahnını beyninizdə fərqli templərdə səsləndirin və mahnının (çox) yavaş və ya sürətli çalındığını təsəvvür edin.
Addım 5. Mahnının sonunu çəkin
Mahnı sakitləşdikdən sonra onu bitirmək vaxtıdır. Mahnını başınızdan "vurmaq" üçün vizual texnikadan istifadə edin:
- Başınızın içində bir qılınc və ya iti bir şey təsəvvür edin və düşüncələrinizlə mahnı arasındakı əlaqəni kəsin.
- Mümkün qədər detallı bir rekordçu düşünün. Mahnı çalarkən qeydin yivində hərəkət edən iynəyə yaxından baxın. İğneyi qaldırın və ani sükutu dinləyin.
- Mahnının sonuna çatdıqda, son notu (ucadan və ya başınızla) oxuyun, sonra mahnının bütün notlarından xeyli aşağı olana qədər notun yavaş -yavaş azalmasına icazə verin. Bu bəzən onun yenidən oynamasına mane ola bilər.
Metod 2 /2: Özünüzü yayındırın
Addım 1. Saqqız çeynəyin
Əksər insanlar üçün saqqız çeynəmək başın çalmasının qarşısını alır. Aşağıdakı addımlar zamanı mahnıları görməməyinizə də kömək edir.
Addım 2. Ağlın dolaşmasına icazə ver
Bir araşdırma, başınızdakı mahnıların mübarizə apardığını, sonradan həyatınızda daha tez -tez və daha uzun epizodlara səbəb olduğunu göstərdi. Başqa bir şey düşünməyə çalışarkən mahnını görməzdən gəlməyə çalışın. Bu həmişə mümkün olmur, amma sınamaq üçün bir neçə dəqiqə çəkin.
Addım 3. Söz tapmacasını həll edin
Anagramlar, krossvordlar və digər söz tapmacaları mahnını başınızdan çıxarmağa kömək edə bilər. Beynin xəyali sözləri oxuyan eyni bölgəsində yaşayan sözləri düşünün. Diqqətinizi cəmləyin və beyin yalnız bir fəaliyyət üzərində dayana bilər.
Heç bir fərq hiss etmirsinizsə və hələ də əsəbiləşirsinizsə, dayandırın. Bəzən onlarla mübarizə aparmaq istəyərkən qulaq qurdları pisləşir
Addım 4. Sakit bir şifahi fəaliyyətlə diqqəti yönləndirin
Qulaq qurdlarından narahat olsanız və onları idarə edə bilməyəcəyinizdən narahat olsanız, sakitləşdirici fəaliyyətlər ən yaxşı nəticə verə bilər. Beyninizin eşitmə və danışma mərkəzləri ilə məşğul olan bir neçə variant:
- Bir şey söyləyin və ya ucadan oxuyun.
- Söhbət.
- Meditasiya.
- Dua etmək.
- Kitab oxumaq.
- Televizora baxmaq.
- Nitqi və/və ya mətni olan video oyunları oynayın.
Addım 5. Musiqili tibbə qulaq asın
Həmişə zövq aldığınız bir mahnını seçin, ümid edirəm ki, bu mahnı başınıza yapışmış əvvəlki mahnını əvəz edə bilər. Adətən bu dərman mahnıları bir adama xasdır, lakin sorğulara görə, bir çox insanlar arasında daha populyar olan bəzi mahnılar var: Aşağıdakı mahnılardan nifrət edirsinizsə, öz mahnılarınızı necə tapacağınızı öyrənmək üçün oxumağa davam edin.
- Kraliçanı Allah qorusun
- Mədəniyyət Klubu tərəfindən Karma Buqələmun
- Ad günün mübarək
- A-Team mövzusunda mahnı
- Led Zeppelin tərəfindən Kəşmir
- Peter Gabriel tərəfindən Balyoz
Addım 6. Daha az tanınan bir mahnı oxuyun
Başınıza yapışmağa meylli bir mahnı ilə başlayın. Xatırlanması asan olan qeydlərdən çəkinin və ideal olaraq yalnız 1-2 dəfə eşitdiyiniz musiqiləri axtarın. Bir mahnını oxumaq nə qədər çətindirsə, başınızda çalma ehtimalı da o qədər azdır.
Addım 7. Yaxşı tanıdığınız bir mahnını oxuyun
Əvvəlki üsul işləmirsə, ağır silahınızı çıxarmağın vaxtı gəldi. Bu üsul tez -tez başınıza yapışacaq, amma buna baxmayaraq, əvvəlki mahnıdan daha yaxşıdır. Ağlınızda asanlıqla qalan bəzi mahnılar:
- Yaxşı tanıdığınız bir mahnı, xüsusən də nostalji və ya xüsusi bir xatirəyə aiddir.
- Oxumaq asan bir mahnı. Bu mahnılar uzun müddətdir və səs çox dəyişmir. Əksər pop mahnıları bu kateqoriyaya uyğundur.
- Təkrarlanan mahnı. Bu mahnılara uşaq bağçaları, təkrarlanan xorlu mahnılar və yenə pop mahnıları daxildir.
Addım 8. Riyazi problemləri həll edin
Bəzən başınızda oynayan bir mahnını bir riyaziyyat problemi ilə qurtara bilərsiniz ki, bu da bütün diqqətinizi həll etməyi tələb edir. 8208 17 hesablamağa çalışın və ya bacardığınız qədər 2 x 2 x 2 x 2… işləyin.
Çox çətin olan problemlər diqqəti cəlb etmək üçün çətin olacaq. Hələ də imkanlarınız daxilində olan bir sual seçin
İpuçları
- Filmin mahnılarını dinləyin. Bu mahnılar ümumiyyətlə uzundur və səhnəni izləyir, buna görə nadir hallarda təkrarlanır.
- Ağ səs -küyə qulaq asın. Kafada çalan mahnı dərhal qulaq pərdəsinə dəyməsə də, eyni sinirlər hələ də təsirlənir. Ağ səs -küy sinirləri neytrallaşdırır.
- Qarışıq və ya remiks kimi bir çox fərqli mahnı oxuyun.
- Özünüz üçün yüksək səslə danışın.
- Barmaqlarınızla başqa bir vuruşa toxunmağa çalışın.
- Başqa bir mahnıya qulaq as. Fərqli ritmli və ya fərqli janrlı bir mahnını sınayın.
- Mahnını başınızda tərs çevirməyə çalışın!
