Hipnoz sehrli kimi görünə bilər, amma kiminsə hipnoz etməsinin arxasında çoxlu təcrübə və elmin olduğu ortaya çıxır. Birini hipnoz etmənin ən təsirli yollarından biri, qəlbin pəncərələri olan gözlərdən istifadə etməkdir. Ancaq bu məşqi yalnız hipnoz etmək istəyən və həmişə məsuliyyətini öz üzərinə götürən biri ilə edin.
Addım
3 -cü hissənin 1 -i: Fokus məşqləri etmək
Addım 1. Göz təmasını uzun müddət göz qırpmadan saxlamağa çalışın
Güzgüdə özünüzə baxın və göz qırpmadan göz təmasını nə qədər saxlaya biləcəyinizi hesablayın.
- Bacarıqlarınızı sınamaq üçün digər insanlarla üz-üzə yarışlar da keçirə bilərsiniz.
- Göz hərəkətlərini mənimsəmək, hipnoz prosesində digər insanla davamlı göz təmasını saxlamağa kömək edəcək.
Addım 2. Gözlərinizə fokuslanma qabiliyyətinizi tətbiq edin
Bunu qələm və ya qələm kimi bir obyektə yaxından baxaraq, sonra otaqdakı uzaq bir obyektə baxın.
- Qələmi gözünüzə yaxın tutun. Qələmə diqqət yetirin.
- Qələmə diqqət yetirməkdən daha uzaq bir obyektə keçin, məsələn, divardakı rəsm və ya qapı tokmağı.
- Qələmə diqqət yetirməyə qayıdın. Sonra uzaq bir obyekt üzərində. Fokus elastikliyinizi artırmaq üçün bu məşqi davam etdirin.
Addım 3. Ətraf qurğularınız haqqında məlumatlılığı artırın
Başınızı çevirmədən hər iki tərəfinizdəki əşyaları və hərəkətləri görmək qabiliyyətiniz budur. Bu qabiliyyəti artırmaq üçün:
- Səkidə işlək bir yerin arxasında oturun. Ya da televizorun qarşısında oturun və ya kompüter arxasında sıx bir fon oynayın.
- Başınızı bir tərəfə çevirərək məşğul fona baxmağa çalışın. Başınızı digər tərəfə çevirərək arxa plana baxın. Hər iki tərəfdən də mümkün qədər çox fon görməyə çalışın.
- Soldan sağa məşq etdiyinizə əmin olun.
3 -dən 2 -ci hissə: Gözlərlə hipnotizasiya
Addım 1. Birindən icazə istəyin
Soruşun: "Sizi hipnoz edə bilərəmmi?" Şəxsin "bəli" cavabını verdiyinə əmin olun.
- Gözlərinizə güvənən bir dostunuza və ya sevgilinizə hipnoz tətbiq etsəniz daha yaxşı olar, çünki onlar hipnoz etmək istəyəcəklər.
- Şəxs iştirak etməyə hazır olmalıdır. Əgər imtina etsə və ya hipnoz edilməsini istəməsə, ehtimal ki, hipnoz işləməyəcək.
Addım 2. Şəxsdən dik və rahat bir vəziyyətdə oturmasını istəyin
Ayağa qalxmayın, çünki hipnoz zamanı çox rahatlayacaq və ayağa qalxsa yuxuya gedəcək.
Addım 3. Şəxsə sağ gözünüzün altındakı bir yerə diqqət yetirməsini söyləyin
Onunla danışarkən üzünü kənara çevirməməsini söylə.
Addım 4. Gözünü qırpmadan ona bax
Alçaq, yumşaq bir səslə beşdən birə qədər saymağa başlayın. Riyazi hesablamadan sonra deyin:
- "Göz qapaqlarınız daha da ağırlaşacaq."
- "Göz qapaqlarınız ağırlaşacaq, sanki çox ağır bir çəki onları aşağı çəkir."
- "Tezliklə göz qapaqlarınız çox ağırlaşacaq və bağlanacaq."
- "Gözlərinizi nə qədər çox açmağa çalışsanız, gözləriniz o qədər ağır, yuxulu və gümrah olacaq və bir o qədər çox bağlanmaq istəyəcəklər."
- Beşdən birə qədər saydıqdan sonra bu cümlələri dəfələrlə təkrarlayın.
Addım 5. Şəxsə çiyninə toxunacağınızı söyləyin, o da lal gedəcək
Hipnoz etdiyiniz insana toxunmadan əvvəl nə olacağını söyləmək vacibdir. Bu, ona bir əmr verəcəyinizi başa düşmək üçün ağlını formalaşdıracaq və ona dediyinizi yerinə yetirərək cavab verəcəkdir.
Ona deyin: “Mən çiyninə toxunduğumda sən lal gedəcəksən. Hazırsan?"
Addım 6. Şəxsin çiyninə toxunun və ona istirahət etməyin vaxtı olduğunu söyləyin
Şəxs yıxılsa və ya yenidən kresloya düşsə təəccüblənməyin. Bu, tamamilə rahatlandığına və hipnoz altında olduğuna işarədir.
Addım 7. İnsanı indi hipnoz altında olduğuna inandırın
Hipnoz və ya hipnoz vəziyyətində olduğu üçün rahat vəziyyətdə olduğunu bilməsi vacibdir.
İnsanın etibarlı və etibarlı əllərdə olduğuna əmin olmaq da vacibdir. Sizə güvənməyə və əmrlərinizi dinləməyə davam etdiyinə əmin olun
Addım 8. Şəxsə sağ qolunun zəifləyəcəyini və ağırlaşacağını söyləyin
Əlinin zəif və rahat hiss edəcəyini söyləyin. Sonra ondan cavab almaq üçün qoluna toxun.
- Qolunu qaldıraraq indi gümrah və rahat olduğuna əmin ol. Qolunu geri endir.
- Bu, insanın yarı şüurlu bir vəziyyətdə olmasını təmin edir. Həm də səsinizi və əmrlərinizi dinləyəcəyini göstərir.
Addım 9. Onu səsinizə əməl etməyə məcbur edin
Beşdən birə qədər sayın. "Bir" sayına çatanda deyin ki, o yalnız səsinizi eşidəcək.
- Səsinizə diqqət yetirməsi üçün "bir" sayarkən barmaqlarınızı sürüşdürün. Səsinizin onu daha da rahatlaşdıracağını söyləyin. Sonra ona dediyiniz hər sözü eşitməyi və yalnız dediklərinizi eşitməsini öyrədin.
- Ətrafındakı başqa səsləri yox, yalnız səsinə ciddi riayət etməyi ona tapşır.
Addım 10. Hipnoz vəziyyətini sınayın
Şəxsin üzərində hipnotik nəzarətə malik olduğunuz üçün, insanın burnuna və ya qulağına toxunaraq bacarıqlarınızı sınaya bilərsiniz. Həm də əmrinizlə qolunu və ya ayağını hərəkət etdirməsini istəyə bilərsiniz.
Unutmayın ki, hipnotik nəzarət vasitələri diqqətli və məsuliyyətli olmalıdır. Hipnoz etdiyiniz şəxs artıq sizə güvənmişdir, ona görə də hipnoz altında olarkən onları alçaltmaq və ya incitməklə sui -istifadə etməyin
3 -dən 3 -cü hissə: Hipnozu Anlamaq
Addım 1. Hipnozu yuxuya getmək və ya şüursuz olmaq kimi şərh etməyin
Hipnoz, əslində təkliflərdən daha çox xəbərdar olmağınızı və onları daha yaxşı qəbul etməyinizi təmin edən dərin bir diqqət mərkəzidir.
- Hipnoz altında olan bir adamın nəzarəti itirməyəcəyini və ya həmişə hipnozçunun sözlərinə itaət etməyəcəyini xatırlamaq vacibdir. Bunu etmək əvəzinə, təklif və göstərişlərə daha açıq olacaq.
- Çox vaxt bir növ hipnoz və ya yarı şüurun təsiri altındayıq. Dərsdə konsentrasiyanızı itirdiyiniz və ya xəyal qurarkən itirdiyiniz bir anı düşünün. Ya da film və ya televiziya seyrinə bu qədər ciddi yanaşanda ətrafınızdakı insanlara fikir vermirsiniz. Bütün bunlar yarı şüurlu bir dövlətin nümunələridir.
Addım 2. Hipnozun faydalarını dərk edin
Hipnoz yalnız əyləncəli bir hiylə və ya dostlarınızı rəqs etdirmək üçün bir yol deyil. Əslində, hipnozun insana yuxusuzluq, siqaret çəkmə, həddindən artıq yemək və digər xəstəliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək etdiyi göstərilmişdir.
Addım 3. Unutmayın ki, hipnoz digərləri kimi öyrədilmiş bir bacarıqdır
Hipnozla bağlı hazırda heç bir dövlət tənzimləməsi yoxdur. Bununla birlikdə, hipnoterapistlər əsas və ya inkişaf etmiş hipnoz və hipnoterapiya kursları ilə təsdiqlənə bilərlər. Halbuki, öz qaydaları olan bir peşədir.
- Bu sertifikatlaşdırma kursu peşəkar etika kodları və əsas hipnoz bacarıqları kimi məsələləri əhatə edir.
- Hipnozun sağlamlıq faydaları haqqında daha çox məlumat üçün təsdiqlənmiş bir hipnoterapist axtarın.
