Siqaret çəkmədən və soyuq tutmadan səsinizdən tez qurtulmaq istəyirsinizsə, səs tellərinizi qıcıqlandırmağa çalışın. Qışqıraraq, mahnı oxuyaraq, pıçıldayaraq, öskürərək, boğazınızı təmizləyərək və ya idman oyunu və ya yüksək musiqi konserti izləyərək səsinizi təmizləyin. Səsinizi boğan qidalar və içkilər də yeyə bilərsiniz (məsələn, turş, duzlu və yağlı qidalar və ya tərkibində kofein və spirt olan içkilər). Ya da isti, soyuq və yüksək səslərə məruz qalmağa icazə verin.
Addım
Metod 1 /3: Səsləri təmizləyin
Addım 1. Yastığa bağırın
Nəfəsiniz kəsilənə qədər qışqırmaq, səsinizi boğmağın ən təsirli yoludur. Qışqırıqlarınızın səsini kəsmək üçün qalın yastıqlar axtarın. Ancaq kimsə eşitmək üçün yaxın olmadıqda qışqırmaq və sonra narahat olmaq ən yaxşısıdır. Xırıltılı olana qədər qışqırmağa davam edin və xəstələndiyiniz halda dayandırın.
Addım 2. Karaokedə mahnı oxuyun
Peşəkar müğənnilər ümumiyyətlə ifa etməzdən əvvəl səslərini qızdırır, həvəskar müğənnilər isə çox yüksək və yüksək səslə oxuyaraq səslərini itirməyə meyllidirlər. Səsi əyləncəli şəkildə öldürmək üçün gecəni dostlarınızla birlikdə karaoke oxuyaraq keçirin. Bütün otağı dolduracaq qədər yüksək səslə oxumaq, səs tellərinizə zərər verə və ya şişərək müvəqqəti laringitə səbəb ola bilər.
Addım 3. Bacardığınız qədər pıçıldayın
Səs qənaət edən bir üsul kimi görünsə də, pıçıldamaq əslində səs tellərinə normal səsdən daha çox təzyiq edir. Pıçıltı həm də səsi boğa biləcək quru təsir bağışlayır. Hər fürsətdə söhbəti gizli saxlamalı olduğunuzu və ya söhbəti sakit bir yerdə (kitabxana kimi) başlamalı olduğunuzu iddia edərək pıçıldayın.
Addım 4. Boğazınızı təmizləməyə və ya öskürməyə çalışın
Öskürək və ya boğazınızı təmizləmək qırtlağa təzyiq edir və bununla da səsi aradan qaldırır. Yüksək öskürək ümumiyyətlə həm qısa, həm də uzun müddətli laringitə səbəb olur. Səsinizdən tez bir zamanda qurtulmaq üçün öskürək və ya boğazınızı təkrar -təkrar təmizləyin ki, səsiniz boğuq və boğuq olsun.
Addım 5. Konsertə və ya idman tədbirinə gedin
Konsertlərdə və ya idman tədbirlərində səs -küydən əyləncəli şəkildə xilas olun. Özünüzü azad edin, mahnı oxuyun və ya bacardığınız qədər yüksək səslə qışqırın. Səsinizi itirmək ümumiyyətlə bu əyləncəli bir təcrübə üçün bir risk sayılsa da, məqsədiniz budursa, bunu müvəffəqiyyətə çevirə bilərsiniz.
Gecə klubuna getmək, nümayişdə iştirak etmək və ya kart karts oynamaq da səsin potensialını artıra bilər
Metod 2 /3: Yemək və İçki istifadə etmək
Addım 1. Sirkə və limon suyu ilə qarqara edin
Vokal kordlarını qıcıqlandırmaq və səs itkisini tetiklemek üçün ağ sirkə və limon suyunun qarışığını hazırlayın. Bir stəkana 50 ml sirkə və 50 ml limon suyu tökün, sonra qarışdırın. Maye ilə 30 saniyə qarqara edin, sonra tüpürün və istəsəniz təkrarlayın.
Maye çox güclüdürsə, 50 ml su əlavə edin
Addım 2. Kafeinli və spirtli içkilər içmək
Kofein və spirt bədənə susuzlaşdırıcı təsir göstərir, boğazı qurudur və qaşındırır. Sağlam vokal kordlarının titrəməsi və düzgün bağlanması üçün nəmə ehtiyacı var, əks halda yaranan səs nəfəsi kəsilmiş, boğuq bir səs kimidir. Beləliklə, kafedə və ya barda dostlarınızla bir gecə keçirin və çoxlu spirtli içkilər və ya içkilər için ki, səs -küy tez bir zamanda aradan qalxsın.
Addım 3. Yağlı, ədviyyatlı və ya turş qidalar yeyin
Yüksək turşu tərkibli qidalar və ya içkilər qəbul etmək mədə turşusunun artmasına səbəb ola bilər ki, bu da səs tellərini qıcıqlandırır və larinqiti tetikler. Yağlı və ya ədviyyatlı qidalar da eyni təsirə malikdir. Səsin tez itməsi üçün istehlak etməyə çalışın:
- Portağal ailəsinin meyvəsi
- Pomidor
- Qızardılmış yemək
- Qırmızı ət
- Pendir
Addım 4. Sodyumla zəngin qidalar yeyin
Tərkibində natrium olan qidalar səs üçün yaxşı deyil, çünki duz qurutma təsirinə malikdir. Vokal kordlarını səsi boğacaq qədər quru saxlamaq üçün duzu çox olan pastırma seçin (yağda da yüksəkdir, başqa bir səs -küy ləğv edən element). Sodyumla zəngin digər qidalar bunlardır:
- Çiplər
- Duzlu fıstıq
- Duzlu soya sousu
- Ani şorba
- Turşu
Metod 3 /3: Dəstəkləyici bir mühit yaratmaq
Addım 1. Qızdırıcını yandırın
İstilik sistemi havanı nəmlə udur və otağı qurudur. Bu quruluq boğaz və səs telləri də daxil olmaqla bədəni susuzlaşdıra bilər. Səs -küydən tez qurtulmaq üçün otağınızda və ya evinizdə istiləşməni tolere edilə bilən bir səviyyəyə endirin və bir gecədə buraxın.
Addım 2. Sərin, quru havanı hiss edin
Soyuq, quru hava boğazı qıcıqlandırır və səs tellərini qıcıqlandırır və səsi boğur. Soyuq bir iqlimdə yaşayırsınızsa, qış havasından zövq alın (məsələn, xizək sürmək) və ya çöldə gəzintiyə çıxın. İsti bir iqlimdə yaşayırsınızsa, kondisioneri mümkün qədər soyuq yandırın.
Addım 3. Ətrafınızdakı səsin həcmini artırın
Səsi tez bir zamanda söndürə bilmək üçün, evinizdə və ya iş yerinizdəki səsi artırın ki, ünsiyyət qurmaq üçün avtomatik olaraq daha yüksək səslə danışasınız və ya bağırasınız. İnsanlar ətraf mühitdəki hər 10 desibellik artım üçün 3 desibel səsi artırmağa meyllidirlər. Musiqini yandırın və ya arxa planda bir film oynayın və ya diqqətinizi yayındırmadan konsentrə olmanız lazımdırsa instrumental musiqini seçin.
