Tərəfdaşla münaqişə daxili həyatda tez -tez baş verir. Siz və ortağınız bir -birinizi sevsəniz də, fikir ayrılıqlarının qarşısını almaq çətindir. Arada bir dava etmək evliliyin problemli olduğu anlamına gəlmir, çünki razılaşmadığınız zaman ikinizin də güzəştə getməyiniz davamlı bir əlaqəyə böyük təsir göstərir. Yaxşı xəbər budur ki, hər kəs münaqişəni effektiv şəkildə həll etməyi öyrənə bilər. Açıq ünsiyyət qurmaq, döyüşərkən nəzakətli olmaq və ikinizin döyüşməməsi üçün müxtəlif məsləhətlər tətbiq etməklə ortağınızla problemləri həll edin.
Addım
Metod 1 /3: Yaxşı ünsiyyət qurmaq
Addım 1. Müzakirə etmək üçün doğru vaxt tapın
Həm rahat olduğunuzda, həm də diqqətinizi toplaya bildiyiniz zaman ortağınızla danışın. Siz, ortağınız və ya hər ikiniz məşğul, yorğun və ya acsınızsa problemi gündəmə gətirməyin.
Məsələn, yeni ortağınız işdən sonra evə gəlirsə, ağlınızı sıxan məsələləri müzakirə etməzdən əvvəl ara verin
Addım 2. Üzbəüz oturun
Müzakirə etməzdən əvvəl otağın ətrafında gəzmək əvəzinə sakitcə oturun. Yoldaşınızla danışarkən göz təması qurun.
Gözlə əlaqə qurmaq, tərəfdaşınıza dediklərini eşitdiyinizi və maraqlandığınızı göstərməyin bir yoludur. Bundan əlavə, göz təması ikinizi daha da yaxınlaşdırır
Addım 3. Münaqişənin səbəblərini müzakirə edin
Yoldaşınıza ağlınıza nə gəldiyini danışmaq əvəzinə sakit və sadə bir şəkildə söyləyin. Əgər ikiniz əhəmiyyətsiz bir məsələ üzərində mübarizə aparırsınızsa, problemin nəyə səbəb olduğunu anlamağa çalışın.
Məsələn, ortağınıza deyin: "Ümid edirəm ki, hər dəfə bişirməyi bitirdiyiniz zaman mətbəxi təmizləyəcəksiniz. Çirkli tərk etsəniz, mətbəxi təmiz saxlamaq səylərimi qiymətləndirmədiyinizi hiss edirəm"
Addım 4. Tərəfdaş təyin etməyin
Partnyorunuzu günahlandırmadığınızdan əmin olun, çünki o inciyəcək və müzakirə böyük bir davaya çevriləcək. Bunun əvəzinə ağlınıza və hisslərinizə nə təsir etdiyini ifadə edin.
- Tərəfdaşınızla müzakirə edərkən "həmişə" və ya "heç vaxt" deməkdən çəkinin.
- Məsələn, "Mənə bildirmədən gec işləyəndə özümü laqeyd hiss edirəm" deyə bilərsiniz, "Çox işləmək istədiyiniz zaman mənə heç vaxt deməyin" əvəzinə.
Addım 5. Onun dediklərini fəal şəkildə dinləyin
Açıq fikirlə dinlədiyinizə əmin olun. Bədən dilinə və sözlərinə diqqət yetirin, sonra dediklərini başa düşmək üçün təkrarlayın.
Məsələn, "Bəzən bir az məxfiliyə sahib olmaq istəyirəm" deyirsə, cümləni öz sözlərinizlə təkrarlayın, məsələn: "Demək istəyirsiniz ki, təkbaşına rahatlaşırsınız?"
Addım 6. Güzəştə getməyə çalışın
Hər ikiniz üçün ən yaxşı həll yolunu tapmaq üçün ortağınızı müzakirə etməyə dəvət edin. Bir razılaşma əldə edilmədikdə, hər birinin öz növbəsində istədiyi həlləri tətbiq edin.
- Məsələn, qabları maşınla yumağı üstün tutursa, ancaq qabları əllə yumağa öyrəşmiş olsanız, həftədə bir dəfə alternativ bir üsul tətbiq edin.
- Güzəşt edərək istədiyini alır, amma digər vaxtlarda arzularınız yerinə yetirilir.
Metod 2 /3: Döyüş zamanı həyat yoldaşınıza hörmət edin
Addım 1. Duyğularınızı idarə edin
Döyüşərkən səsini qaldırmayın, söyüş söyməyin və ya istehzalı bir şəkildə danışmayın. Tərəfdaşınızla kobud davransanız müzakirələr çətinləşəcək və faydasız olacaq. Duyğular yüksəlməyə başlayırsa, söhbətə davam etməzdən əvvəl vidalaşaraq özünüzü sakitləşdirin.
Məntiqli bir müzakirə apara bilməyəcəyiniz üçün çox qəzəblənirsinizsə, başqa bir yerə ara verin və bir az dərindən nəfəs alın və ya sərinləmək üçün parkda sakitcə gəzin
Addım 2. Müzakirəni müzakirə olunan məsələyə yönəldin
Heç bir əlaqəsi olmayan və incikliyə səbəb olmayan şeylər haqqında danışmayın. Keçmiş hadisələr keçmişə aid olsun. Əgər ortağınızı bağışlamısınızsa, döyüş zamanı səhvlərini silah olaraq gündəmə gətirməyin.
Məsələn, qabları yumaq üçün bir cədvəl haqqında mübahisə edirsinizsə, uşağınız üçün məktəb seçərkən fikir ayrılıqlarını müzakirə etməyin
Addım 3. Ortağınızı lağa qoymayın
Yoldaşınızla mübahisə edərkən yaxşı davranış qaydalarına riayət etməyinizə əmin olun. Başqalarını alçaldan və ya alçaldan sözlərdən çəkinin. Sərt danışmaq istədiyin qədər əsəbiləşirsənsə, sakitləşmək üçün vidalaşmaq yaxşı olar.
- Məsələn, əriniz tələsik bir qərar verirsə, ona "axmaq" və ya "axmaq" deməyin. Buna layiq olduğunu düşünsən də, ünsiyyət çətinləşəcək və münaqişənin həllini daha da çətinləşdirəcək.
- Qərarının səbəblərini başa düşmək üçün öz baxışını izah etməsini istəyin. Sonra sakitcə münaqişəyə səbəb olan problemləri və hər iki tərəfin fikirlərini müzakirə edin.
Addım 4. Nəticələrə tələsməyin
Ortağınıza danışmaq imkanı verin. Ona susmağı və ya pis düşünməsini demə. Cavab verməzdən əvvəl nə dediyini anlayın.
- Məsələn, boşanmaq istədiyini düşünmək əvəzinə tək qalmaq istədiyini deyəndə bir izahat istəyin. Ola bilsin ki, sakit düşünmək azadlığı ona verilsin.
- Ağlınıza bir şey gəlirsə, ortağınıza deyin. Səhv olmayan hərəkətləri və ya sözləri haqqında düşünməklə məşğul olmayın.
Metod 3 /3: Münaqişənin qarşısının alınması
Addım 1. Tərəfdaşınızı əhəmiyyətsiz şeylərə görə tənqid etməyin
Müzakirə edilməli olan məsələləri və göz ardı edilə biləcək kiçik məsələləri ayırd edin. Davranış zəhlətökən olsa da, heç kimə zərər verməzsə, şikayət etməyinizi düşünün.
Məsələn, əriniz hər dəfə işdən gələndə divan yastıqlarını başqa yerə köçürməyə alışmışsa, onun hərəkətlərinə şübhə etməyin. Yastığı orijinal yerinə qaytarmaq döyüşməkdən daha asandır
Addım 2. Tərəfdaşınızı qiymətləndirin
Ortağınızdakı yaxşı şeylərə diqqət yetirin və arada bir səmimi olaraq onları tərifləməkdən çəkinməyin. Sənin üçün gözəl bir iş görəndə təşəkkür et.
Məsələn, ona "Dünən işdən evə gec gəldim, artıq nahar hazırlamısan. Ləzzətli yeməklər üçün təşəkkürlər və mən dərhal dincələ bilərəm" deyin
Addım 3. Partnyorunuz günahkardırsa onu bağışlayın
Hər kəs səhv edə bilər, çünki heç kim mükəmməl deyil. Bu sizə və ortağınıza aiddir. Birinin səhv etdiyiniz bir şeyi gündəmə gətirməsinə etiraz edirsinizsə, ortağınız sizinlə danışarkən dilini burursa narahat olmayın.
Addım 4. Tərəfdaşınızla keyfiyyətli vaxt keçirin
Evin gəmisinin onunla evlənmə səbəbini unutdurmasına icazə verməyin. Birlikdə səyahət etmək, yeni şeylər sınamaq və birlikdə əylənmək üçün vaxt ayırın. Təmiz hava nəfəs alarkən və ya eyni hobbi məşğuliyyət edərkən parkda sakitcə gəzmək kimi hər ikinizin də xoşuna gələn bir fəaliyyət seçin.
Addım 5. Ev həyatınızı idarə etmək istəyən insanlardan uzaq durun
Sizə pis bir şəkildə məsləhət verən və ya təsir edən dostlarınızı və ya ailə üzvlərinizi görməyin. Kimsə ev işlərinə qarışırsa, nəzakətlə və qətiyyətlə evliliyinizin şəxsi bir məsələ olduğunu söyləyin.
Addım 6. Mübarizədə qalib olmağa çalışmayın
Doğru olmaq əvəzinə xoşbəxt bir həyat seçin. Haqlı olduğunuza inansanız da, ortağınızı döymək istəyi münaqişəni daha da pisləşdirir. Mübarizənin əhəmiyyətsiz bir şey üzərində olması və ya həqiqətən günahkar olmağınız halında təslim olsanız yaxşı olar.
