Çox vaxt qardaşınızın fasiləsiz söhbətləri telefonla söhbət etmək, bir anlıq istirahət etmək və ya hətta bir tarix olsun, bir anı məhv edə bilər. Bu fasiləsiz söhbət dözülməz hala gəldi və çoxları bununla məşğul olmaqda çətinlik çəkdi. Potensial münaqişələrə vasitəçilik etməyə və qardaşınıza söhbətlərini idarə etməyi öyrədəcək bir qarşıdurmadan əvvəl, zamanı və sonrasında etməli olduğunuz bəzi asan məsləhətlər.
Addım
Metod 1 3: Anla Mübarizə
Addım 1. Qardaşına məhəl qoyma
Narahat olduğumuzda və ya əsəbiləşdiyimiz zaman bəzən günahkarın diqqət çəkdiyini bildirir. Əgər nəzərə alınmazsa, narahat olmayacağınız və mənfi fəaliyyətlə məşğul olmayacağınız barədə güclü bir mesaj alır.
- Unutma ki, sən dəyərli bir insansan. Qardaşınız sizi aşağı salırsa və ya alçaltmağa çalışırsa, bu sizin probleminiz deyil.
- Qardaşına cavab vermək, cazibədar olsa da, vəziyyətə kömək etməyəcək. Təhqirləri təhqirlə qaytarmayın. Yalnız sizə hücum edən insanları göz ardı edin.
- Bacınızın hisslərinizin incidiyini bilməməsi üçün əlinizdən gələni edin. Kimsə sənə pis münasibət göstərəndə incimək normaldır, amma qardaşın səni incitməyə çalışırsa, səni kədərli görməkdən xoşbəxt olacaq. Ona görə də qardaşına fikir verməmək daha yaxşıdır.
Addım 2. Vəziyyəti tərk edin
Otağına get. Qardaşın səni tutarsa, otağından çıxmasını xahiş et. Otağınız şəxsi məkanınızdırsa, böyük ehtimalla qardaşınızı otaqdan çıxarmaq üçün onların köməyinə ehtiyacınız olarsa, valideynləriniz sizi müdafiə edəcək. Bəzən vəziyyətdən qaçmaq ən yaxşı yoldur. Evin qardaşlarınız tərəfindən nadir hallarda ziyarət edilən bölgələrinə də gedə bilərsiniz.
Addım 3. Diqqəti yayındırın
Qardaşından qaçmaq üçün bir iş gör. Valideynləriniz sizi tək qoymağa icazə verməzsə, özünüzlə bir dost götürün. Qardaşının səsini eşitməmək üçün qulaqlıq tax. Bu, özünüzü ayırmaqda kömək edə bilər. Yuxarıda müzakirə edildiyi kimi, nə qədər az cavab verərsənsə, bacının səni əsəbiləşdirməyə davam etməsi ehtimalı o qədər az olar. Vəziyyəti görməməyinizə kömək edəcək bir yayındırma tapmaq qardaşınızın susmasına kömək edə bilər.
Addım 4. İnadkar olun
Yoxlamaq və ya qaçmaq taktikaları uğursuz olarsa, inadkar ola bilərsiniz. Zarafat olunanda və ya təhqir olunanda inadkar olmaq qardaşınızı susdura bilər.
- Unutmayın, evinizdə hörmətə layiqsiniz. Qardaşınız sizi narahat edirsə, bu, hüquqlarınızın pozulduğu anlamına gəlir. Möhkəm olmaq və özünü müdafiə etmək haqqın var.
- Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, özünüzü qardaşınızın səviyyəsinə endirməyin və təhqirlə təhqirlə cavab verməyin. Yalnız özünü müdafiə etməklə cavab verə bilərsiniz. Qardaşınız təkid edirsə, dediklərinin səhv olduğunu qeyd edin. Məsələn, qardaşınız köynəyinizi tənqid edərkən, "Bu mənim köynəyimdir və bəyəndim. Önəmli olan budur. Sənin lağ etməyin mənim geyinmə tərzimə təsir etmir."
Addım 5. Vəziyyətdən qaçmaq üçün yumor istifadə edin
Zarafatla mübarizə üçün yumor da istifadə edə bilərsiniz. Yumor, özünüz olmaqdan rahat olduğunuz deməkdir. Güvəniniz qardaşınızı təhdid edəcək.
- Qardaşınızın mesajını yumorla qəbul edin. Bu, öz səhvlərinizi qəbul edə biləcəyinizi göstərir. Bəlkə də qardaşınız özünə güvənmədiyindən sizi lağa qoyur və özünüzlə rahat olduğunuzu görəndə təəccüblənəcəksiniz.
- Köynək qutusunu əvvəllər istifadə edirik. Qardaşınız tişörtünüzü pis danışmağa davam edərsə, "Çirkin paltarları çox sevirəm, heç bir problem yoxdur. Pis dad dünya qədər pis deyil!"
Addım 6. Bacardığınız hər şeyi dinləyin
Bəlkə də qardaşının səni incitdiyinə görə sakit olmasını istəyirsən. Bəlkə də qardaşın çox danışır. Əgər belədirsə, bacardığınız qədər dinləməyə çalışın. Dinləyərkən qardaşınızın nəyi və nəyi çatdırmaq istədiyini anlamağa çalışın. Sənin üçün pisdir, yoxsa sənə lağ edir? Niyə bunu etməyə ehtiyac duydu? Ağlına gələn bir şeyi söyləmək istəyir, amma bunu söyləməkdə çətinlik çəkir? Özünü daha asan ifadə etməsinə kömək edəcək bir şey varmı?
Metod 2 /3: Mövcud problemləri müzakirə etmək
Addım 1. Problemi gündəmə gətirin
Qardaşınızla münaqişəyə davam etsəniz, problemlə üzləşməyiniz yaxşı olar. Vəziyyəti nədən bəyənmədiyinizi və nəyi bəyənmədiyinizi ifadə edərək başlayın. Fikirlərinizi bölüşməyiniz vacibdir, sonra qardaşınıza cavab vermək şansı verin. Qardaşınız bir müddət danışdıqdan sonra "İndi danışmağınız xoşuma gəlmir" və ya "Düşünürəm ki, bu söhbətə hökmranlıq edirsiniz" kimi bir şeyi kəsin. Mümkün qədər sakit qalmağa çalışın. Düşmənçilik və qışqırmaq vəziyyəti daha da ağırlaşdıracaq.
Addım 2. "Öz" ifadəsini istifadə edin
Bir problem təqdim edərkən, "özünü" ifadələrini istifadə etməyiniz vacibdir. Bu ifadə faktlara deyil, hisslərə əsaslanan bir şeyi çatdırmağa çalışır. Bu, qardaşınızla qarşılaşdığınız zaman faydalı ola bilər, çünki o, vəziyyətə xarici bir qərar vermək əvəzinə özünüzü və duyğularınızı ifadə etdiyinizi hiss edəcək.
- Özünü ifadə etmək "hiss edirəm" ilə başlayır. "Hiss edirəm" dedikdən sonra duyğularınızı təsvir edin və hansı davranışın sizi belə hiss etdiyini izah edin. "Öz" ifadələrini istifadə etmək, daha az mühakimə hiss etdikləri üçün münaqişələri həll etməyə kömək edə bilər. Vəziyyət haqqında tez mühakimə yürütmürsən və ya bir şəxsi günahlandırmırsan, sadəcə vəziyyətlə bağlı hisslərini ifadə edirsən.
- Məsələn, "Mənimlə danışanda və ev tapşırığımı yerinə yetirmədiyimə görə məni aşağı salanda başa düşmürsən" deməyin. "Öz" ifadəsini istifadə edərək cümləni dəyişdirin. "Daha çox stres aldığım üçün mənim ev tapşırığımla məşğul olduğunuz üçün üzr istəyirəm" deyin.
Addım 3. Lazım gələrsə, söhbətinizə son qoyun
Bəzən, ən hörmətli şəkildə danışsanız da, qardaşınız hələ də susmaqdan imtina edir. Vəziyyəti həll etməyə çalışsanız da, bəlkə də qardaşınız düşmənçilik edə bilər. Qardaşınız səni narahat edirsə və sənə hörmət etmirsə, söhbəti bitirmək daha yaxşıdır. "Deyəsən bu sonsuzdur və onsuz da narahatam" kimi bir şey söyləyin. Bundan sonra onu buraxın.
Metod 3 /3: Daha böyük problemi gündəmə gətirin
Addım 1. Hisslərinizi yazın
Qardaşınız sizi çox narahat edərsə, daha ciddi bir problem ola bilər. Bu cür problemi həll etməyin əla yolu qardaşınızla müzakirə etməkdir. Bunu etməzdən əvvəl hisslərinizi yazmağa vaxt ayırın ki, bunları qardaşınızla müzakirə edərkən düzgün ifadə edə biləsiniz.
- Döyüşdüyünüz və/və ya qardaşınızın danışmağı dayandırmayacağı vaxtların siyahısını tərtib edin. Uzun bir siyahı hazırlayın, sonra kiçik hadisələri silin.
- Qardaşınızın sizə baş ağrısı verdiyi və ya danışığı ilə vacib bir şeyi kəsdiyi vaxt kimi ən vacib hadisələrə diqqət yetirin.
- Qardaşınızla danışaraq nəyə nail olmaq istədiyinizi də düşünün. Söhbətdən sonra nə olacağını gözləyirsiniz? Bu müzakirəni aparmaqla qardaşınızın davranışını dayandırmasını istəyirsinizmi?
Addım 2. Qardaşınızın fikirlərini anlamağa çalışın
Öz fikirlərinizi yazmaqla yanaşı, müzakirəyə başlamazdan əvvəl qardaşınızın fikirlərini də nəzərə almağa çalışın. Sizcə, qardaşınız sizə qarşı aqressiv olmağa nə ehtiyac yaratdı? Hansı hadisələr onun təcrübəsini formalaşdırdı? Bu vəziyyətdə haqsızlıq edirsiniz? Münaqişədə nadir hallarda bir tərəf günahkardır. Qardaşınızın nöqteyi -nəzərini əks etdirməyə çalışmaqla bağlı fikirlərinizi yazmaqla yanaşı, onu da yazmalısınız. Qardaşınızın məsləhətini nəzərə almağa çalışdığınızı göstərin. Qardaşınız niyə sizinlə aqressiv davranmağa ehtiyac duyur? Hansı təcrübələr onu formalaşdırdı? Başqa hallarda ədalətsiz davrandınızmı? Bacı -qardaşların bəzən duyğularını niyə incitdiyini və bunun sona çatması üçün nə edə biləcəyini anlamağa çalış.
Addım 3. Qardaşınızla üzləşin
Qardaşınızı rahat bir yerdə birlikdə oturmağa dəvət edin. Qardaşınızın eşitmək istədiyi şeyin ciddi olduğunu bildiyinə əmin olun.
- Televizoru söndürün və telefonunuzdan və ya kompüterinizdən istifadə etmədiyinizə əmin olun. Texnologiya diqqəti yayındıra bilər və demək istədiyini unutdura bilər.
- Yataq otağı və ya qonaq otağı kimi rahat bir yerdən istifadə edin. Bu kömək edə bilər, çünki rahat otura bilər, buna görə qarşıdurma daha rahat olur.
- Söhbət üçün doğru vaxtı seçdiyinizə əmin olun. Qardaşınız bir saatdan sonra işə getməli olsa danışmayın. Boş vaxt seçin, məsələn iş günlərində axşam yeməyindən sonra.
Addım 4. Növbə ilə danışın
Söhbət əsnasında bir -birinizə hörmətlə yanaşmaq vacibdir. Hisslərinizi növbə ilə ifadə edin. Qardaşınız danışanda sözünüzü kəsməməyə çalışın. Əgər sənə dalırsa, nəzakətlə onu dayandır, məsələn: "Üzr istəyirəm, amma danışmam bitdi" deyərək.
- Qardaşın danışanda sözünü kəsmə. Razı olmadığınız və ya hisslərinizə zərər verən şeylər söylədiyi zaman belə hörmət edin və fikirlərini sərbəst şəkildə ifadə etməsinə icazə verin.
- Unutmayın, üzülməyin və təhqir etməyin. Vəziyyətin həll edilməsi üçün mümkün qədər hörmətli olmalısınız. Qardaş haqqında danışmaq söhbəti məhsuldar edə bilər.
Addım 5. Güzəşt
Bu qarşıdurmanın məqsədi qardaşınızla aranızdakı problemi həll etməkdir. Güzəştə getməyə və hər şeyi onun nöqteyi -nəzərindən görməyə hazır olmalısan. Bir -birinizə izah etdikdən sonra problemi birlikdə həll etməyə çalışın. İkinizin bir qədər dəyişə biləcəyi bir sahə axtarın. Məsələn, qardaşınızın sevmədiyi üçün tez -tez otağınızda kilidləndiyiniz üçün dava edirsiniz. Məktəbdən sonra və yatmazdan əvvəl ona vaxt verməyi qəbul edə bilərsiniz. Həftə sonları və ya şam yeməyindən əvvəl sizinlə daha çox vaxt keçirməyi və otağında oynamağınıza icazə verə bilər.
Fərqliliklərinizi qeyd edin. Münaqişələr bəzən fərdi fərqliliklər səbəbindən yarandığından, qardaşınızdan gələn məlumatları qiymətləndirməyi öyrənin. Müəyyən mövzularda fikir ayrılıqlarınızı qəbul edin. Bu fikir ayrılığını başqasının baxışından öyrənmək üçün bir fürsət olaraq da düşünə bilərsiniz. Qardaşınızın xarakterinə və bunun səbəblərinə çox diqqət yetirin
Addım 6. Narahat vəziyyətə son qoyun
Əlinizdən gələni etsəniz də, gələcəkdə hələ də narahat bir vəziyyət ola bilər. Xüsusilə böyüyəndə və ailə münasibətlərinin sərhədlərini sınayanda qardaşlar arasında mübahisələr adi haldır. Bəzən söhbəti başlamadan bitirmək daha asandır. Özünüzə və ya qardaşınıza qarşı düşmənçilik hiss edirsinizsə, ayağa qalxın və otağı tərk edin.
İpuçları
- Qardaşınız daha kiçikdirsə, daha yavaş/rasional bir səs tonunda onu susdurmağa çalışın.
- Qardaşınızın girib sizi narahat etməməsi üçün yataq otağınızın qapısına kilid alın. Qardaşınızla mübahisə etməyin, çünki bu, problemi daha da ağırlaşdıracaq və təlaşını artıracaq, azalmayacaq.
- Qardaşınızın girib sizi narahat etməməsi üçün yataq otağınızın qapısına kilid alın.
- Özünüzə sual verin, bu vəziyyətdə nə etdiniz və hadisəni siz edən siz idiniz.
- Nəfəsini tutub rahatlaya bilməsi üçün qardaşınızı təxminən beş dəqiqə tək qoymalı ola bilərsiniz.
- Uzaqlaşın və ya bir yetkindən bacınıza danışmağı dayandırmasını söyləsin.
- Vəziyyət əlinizdən çıxdıqda və mübarizəni və danışmağı dayandıra bilmədiyiniz təqdirdə böyükləri cəlb edin. Yetkinlərin valideynləriniz və ya qanuni qəyyumlarınız olsaydı çox yaxşı olardı
Xəbərdarlıq
- Həmişə unutmayın ki, qardaşınızın dedikləri həyat üçün təhlükə yarada bilər. Buna görə təcili vəziyyət olmadığından əmin olun.
- Həll yolları sizi daha da stresli edə bilər və riski artıra bilər.
- Qardaşın səni narahat etməyəcəyini desə də, yəqin ki, narahat edəcək. Buna görə də qardaşına susmağı xatırlat. Qardaşınızın nə vaxt və harada danışa biləcəyini və yanınıza gələ biləcəyinizi təyin etdiyiniz cədvələ riayət edin.
