Körpələrini yuxuya gedənə qədər əmizdirən bir çox analar var, həm təzə yatmaq istəyən körpələr, həm də oyaq olanlar. Ancaq körpəniz yetərincə yaşlanırsa, yatmaq üçün ana südü ilə qidalanması lazım deyil. Gün ərzində qidalanma cədvəli quraraq və körpə yuxu rejimini quraraq körpənizi ana südü vermədən yatdıra bilərsiniz.
Addım
2 -dən 1 -ci hissə: Körpənin yuxu rejiminin qurulması
Addım 1. Körpənizin gündəlik yuxu ehtiyaclarını bilin
Körpələrin ehtiyacları yaşlarına görə dəyişir. Körpəniz 5 aylıq və ya daha kiçiksə, tövsiyə olunan yuxu müddəti:
- 0-2 aylıq körpələr hər gün 10.5-18 saat yatmalıdır.
- 2-12 aylıq körpələrin hər gün 14-15 saat yatması lazımdır.
Addım 2. Ardıcıl bir yuxu vaxtı təyin edin
Rutinini ehtiva edən ardıcıl bir yuxu vaxtı təyin edin. Bu, körpənizin ana südü vermədən yatmasına kömək edə bilər, həm də onu rahatlaşdıra və yuxu dövrünü tənzimləyə bilər.
- Bir yuxu vaxtı təyin edərkən yuxu, süd və ya yemək və körpənin yaşını nəzərə alın. İlk iki ay yatmaqdan narahat olmayın.
- Siz və körpəniz üçün ağlabatan bir yuxu vaxtı təyin edin. Körpənizi yatağa qoyduqdan sonra bir az "tək vaxt" istəyə bilərsiniz.
- Fəaliyyətə və ya xəstəlik kimi digər amillərə uyğun olaraq vaxt cədvəlinizi düzəldə bilərsiniz.
Addım 3. Yatmazdan əvvəl körpənin istirahət etməsinə kömək edin
Körpələrin çoxunun yuxu rejiminə girməsi üçün bir qədər vaxt lazımdır. Rituallar və əhval-ruhiyyə düzəlişləri körpələrin rahatlamasına və yuxuya getməsinə kömək edə bilər, xüsusən də ana südü və ya şüşə ilə qidalanmadan.
- Körpənizi yatmadan ən az iki saat əvvəl istirahət etməyə başlayın.
- Səs -küyü azaldın.
- Evdəki və xüsusilə uşaq bağçasındakı işıqları söndürün. Yataq vaxtı olduğunu başa düşəcək.
- Körpənizlə danışın və kürəyini ovuşdurun ki, onu rahatlasın və narahatdırsa sakitləşdirsin.
Addım 4. Yatma vaxtına riayət edin
Ana südü verməyən bir yuxu ritualı yaradın. Bebeğinizi çimdirmək, bir hekayə oxumaq, mahnı oxumaq və ya sakitləşdirici musiqi dinləməklə siqnal verə bilərsiniz ki, körpəniz ana südü vermədən yatsın.
- Oxumaq və ya oxumaq körpənizin rahatlamasına kömək edə bilər.
- Körpəni isti su ilə yuyun və rahatlamağa əlavə etmək üçün masaj edin.
Addım 5. Yatağı optimallaşdırın
Rahatlamağı təşviq etmək və yuxuya kömək etmək üçün uşaq bağçası təşkil edin. Optimal temperatur, səs -küyün azalması və işıqların sönməsi körpənin oyanmadan sakitcə yatmasına kömək edə bilər.
- Otaq temperaturunu 18 ilə 24 ° C arasında təyin edin.
- Körpəni stimullaşdıra biləcək hər şeyi, məsələn, elektronikanı çıxarın.
- İşığı yumşaq ampullər və pərdələrlə idarə edin. Qırmızı kimi stimullaşdırıcı olmayan bir rəngə sahib bir gecə işığı, körpənizi görməyə və hətta sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
- Körpəni oyandıra biləcək səsləri gizlətmək üçün ağ səs -küylü maşın istifadə edin.
- Boğulmamaq üçün çarpayıdan və ya çarpayıdan yorğanları və yumşaq əşyaları çıxarın.
Addım 6. Körpəni hələ oyaq vəziyyətdə qoyun
Körpəni yatarkən, hələ yatmadığı zaman yatağa qoyun. Bu, onun beşiyi və beşiyi yuxu ilə əlaqələndirməyə və yatmaq üçün ana südü vermək ehtiyacını azaltmağa kömək edə bilər. Bu üsul həm də gecələr körpəyə qulluq müddətini azalda bilər.
- Körpəni uzanmış vəziyyətdə qoyun.
- Siz onu beşiyə qoyduğunuzda hərəkət edərsə, mövqeyini düzəltsin və yenidən yatıb yatmadığını görsün. Yoxdursa, yuxuya gedənə qədər onu yenidən tutun.
Addım 7. Bir pediatra müraciət edin
Altı aydan sonra körpəniz tək yata bilmirsə və ya əvvəlcə ana südü ilə qidalanması lazımdırsa, pediatrla görüş təyin edin. Həkim, körpənin gecə niyə hələ də ac olduğunu və ya diqqət və məhəbbətə ehtiyacı olduğu üçün yalnız ana südü ilə qidalanmaq istədiyini qiymətləndirə bilər.
Körpənin yuxu və qidalanma qaydalarını hazırlayın və həkimə aparın. Bu qeydlər, doktorunuza körpənizin yuxu dövrünə uyğun təsirli bir diaqnoz qoymağa kömək edə bilər və inkişafınız üçün məsləhətlər verə bilər
2 -dən 2 -ci hissə: Emzirmə vaxtını planlaşdırın
Addım 1. Körpənizin yuxu dövrünü anlayın
Körpələr yaşlarına görə fərqli yatmalı və yemək yeməlidirlər. Bebeğinizin yuxu dövrünü öyrənmək, körpənizi ana südü vermədən daha təsirli bir şəkildə yatdırmanıza kömək edə bilər.
- Körpələr ümumiyyətlə 5 kq ağırlığında olduqdan sonra gecə ana südü ilə qidalanmaq məcburiyyətində deyillər.
- Yenidoğulmuşlar daha tez -tez əmizdirməlidirlər və ümumiyyətlə qidalar arasında üç saat yatmalıdırlar. Bu o deməkdir ki, körpənizi ilk qidalanmadan yatmaq üçün kifayət qədər yaşa və ya çəkiyə çatana qədər qidalandırmaq üçün oyatmalısınız.
- 2 ilə 3 aylıq arasında və çəkisindən asılı olaraq, körpənizin gecə əlavə südə ehtiyacı ola bilər. 2-3 aylıq körpələrin əksəriyyəti gecə bir -iki dəfə qidalanmalıdır. Beş ilə altı saat arasında ana südü verməlidir.
- 4 aylıq yaşdan sonra, metabolik cəhətdən sağlam olan körpələrin əksəriyyətinin gecə ana südü ilə qidalanmasına ehtiyac yoxdur və ümumiyyətlə yeddi -səkkiz saat qidalanmadan yata bilərlər.
- Nə edə biləcəyiniz barədə suallarınız varsa həkiminizlə danışın.
Addım 2. Gecə ana südü ilə qidalanmanı azaldın
Təxminən 3 aylıq olanda gecələr qidalanmanı azaldın. Daha sonra bu, körpəni ana südü vermədən yuxuya getməyə təşviq edə bilər.
Bebeğiniz ağlayırsa, yenidən yatıb -yatmadığını yoxlamaq üçün ətrafa hərəkət etsin və ya yatağına sakitləşdirmək üçün əmzik versin
Addım 3. Yatmazdan əvvəl körpəni qidalandırın
Bebeğinizi yatmazdan bir az əvvəl qidalandırmaq, onun gecə oyanmamasına kömək edə bilər. Körpənizi oyadın və içmək üçün çox yuxulu olsa belə onu qidalandırın.
- Bu əlavə süd bir az daha uzun yatmağa da imkan verir.
- Bu taktikanın zərərli ola biləcəyini və körpənizi daha tez oyanmasını stimullaşdıra biləcəyini unutmayın. Bu baş verərsə, yatmadan əvvəl körpəni qidalandırmaq üçün körpənizi bir daha oyatmayın, ancaq son qidalanana qədər doyunca qidalandırın.
Addım 4. Yemlər arasındakı vaxtı artırın
Bebeğinizin hər iki -üç saatda (ümumiyyətlə 3-4 aylıq bir yaşda) qidalanması lazım olmadıqda, qidalanma arasındakı vaxtı artırın. Bu, körpənizin yatmaq üçün ana südü ilə qidalanması lazım olmadığını başa düşməsinə kömək edə bilər.
Hər iki gecədə gecə qidalanma arasında bir saat əlavə edin. İki həftədən sonra körpə artıq yatmaq üçün ana südü verməyə ehtiyac duymayacaq
Addım 5. Gecə südü azaldın
Gecə körpəni qidalandırmaq üçün vaxtı azaldın. Qidalanma müddətini tədricən azaldaraq, körpənizə ana südü vermədən yata biləcəyinə dair bir siqnal verirsiniz.
- Bir həftə ərzində döş başına iki dəqiqə qidalandırma müddətini azaldın.
- Körpənizin yatmazdan əvvəl ana südü ilə qidalanma ehtiyacını aradan qaldırmaq üçün bir həftədən az vaxt lazım ola bilər.
- Ayrıca, gecə saatlarında ana südü verərkən əlavə səs -küy, işıq və ya diqqət kimi əlavə stimullaşdırmanı məhdudlaşdırın.
Addım 6. Gün ərzində süd əlavə edin
Körpənin gecə əmizdirmək istəyi, gündüz kifayət qədər kalori alarsa azalmağa meyllidir. Yuxuya gedənə qədər yenidən əmizdirməyə ehtiyac qalmayana qədər gün ərzində qidalanma müddətini artırın.
- Körpəni hər gün döş başına bir neçə dəqiqə daha uzun qidalandırın.
- Uşağın sağlamlığına zərər verə biləcəyi üçün körpənin şüşəsinə taxıl əlavə etməyin və ya ona qatı yemək verməyin. Mütəxəssislər ümumiyyətlə bərk qidaların 6 aylıqdan başlamasını məsləhət görürlər.
Addım 7. Bir əmzik verin
Qidalanmaya bənzəyən əmmə hərəkəti körpəni yatmağa sakitləşdirə bilər. Bir əmzik ilə körpə ana südü vermədən yata bilər. Araşdırmalar, yatarkən əmzik istifadə etmənin ani körpə ölümü sindromu (SIDS) riskini azalda biləcəyini də göstərdi.
Addım 8. Körpəyə yalnız gecə lazım olduğu kimi qulluq edin
Körpələrin çoxu təlaşlı olur və gecə ətrafında hərəkət edir. Körpəni yalnız yuxuya gedə bilmədiyi və ya xəstə göründüyü halda sakitləşdirin.
İşıqları söndürün, yumşaq bir səslə danışın, yalnız lazım olduqda hərəkət edin və körpəni sinəsinə tutmayın. Bu, körpənin yatma vaxtının olduğunu başa düşməsinə kömək edir və yuxunu qidalanma ilə əlaqələndirmir
Addım 9. Körpə ilə yatmaqdan çəkinin
Gecələr körpənizin yanında yatmağa təşviq olunsanız da, körpənizlə bir yataq paylaşmayın və yatmayın. Bu, körpəni əmizdirməyə təhrik etməklə yanaşı, həm də yaxşı yatmasını çətinləşdirir.
