Hamiləlik dövründə mədə mövqeyi (uterusun altındakı ayaqlar) tez -tez görülsə də, körpələrin yalnız üç faizi (3%) doğuşa hazır olana qədər sinə mövqeyində qalır. Bu körpələrə 'körpə körpələr' deyilir və doğuş zamanı kalça displaziyası və beyində oksigen çatışmazlığı kimi müəyyən problemlər üçün daha çox risk altındadır. Bir körpəni təbii olaraq düzgün doğum mövqeyinə (yuxarı nöqtəsi olaraq bilinir) çevirmək üçün müxtəlif üsullardan istifadə edilə bilər. Bir körpə körpəni döndərmək üçün, hamiləliyin 30 həftəsindən etibarən bu addımları (həkiminizin razılığı ilə) edin.
Addım
3-dən 1-ci hissə: Təlimləri yerinə yetirmək (30-37-ci həftə))
Addım 1. Bir yelləncək sınayın
Mədə yelləncəyi, körpəni döndərmək üçün ən çox istifadə edilən məşqdir. Bu məşq, körpənin çənəsini (əyilmə adlanır) bükməsinə kömək edir ki, bu da bədəni çevirmək üçün ilk addımdır.
- Mədə yelləncəyini yerinə yetirmək üçün kalçalarınızı başınızın üstündən 23 ilə 30 sm arasında qaldırmalısınız. Bunun bir neçə yolu var. Ən asan yol yerə uzanmaq və belinizi yastıqlarla qaldırmaqdır.
-
Və ya yataq və ya divan üçün dəstək olaraq ehtiyacınız olan böyük bir taxta taxtadan (və ya hətta ütü masasından) istifadə edə bilərsiniz. Bu taxtanın üstündə uzanın ki, başınız altda olsun (yastıqla dəstəklənsin) və ayaqlarınız üstdə olsun.
Bu məşqi gündə üç dəfə, hər dəfə on -on beş dəqiqə, boş bir mədədə və körpə aktiv olarkən edin. Məşq edərkən rahatlamağa və dərindən nəfəs almağa çalışın və qarın əzələlərinə təzyiq göstərməyin. Əlavə fayda üçün, yelləncəyi isti və soyuq torbalanma və ya səs texnikası ilə birləşdirə bilərsiniz
Addım 2. Məşqləri dizdən sinəyə qədər yerinə yetirin
Bu məşq, körpəni takla ataraq uyğun doğum mövqeyinə itələmək üçün cazibə qüvvəsindən istifadə edir.
- Zəmində və ya yataqda diz çökün və qollarınızı yerə qoyun. Kalçalarınızı havaya qaldırın və çənənizi qatlayın. Bu, uterusun aşağı hissəsinin rahatlamasına imkan verir və körpənin başı üçün yer açır.
- Bu mövqeyi gündə iki dəfə 5 ilə 15 dəqiqə saxlayın. Bunu boş bir mədədə etməyə çalışın, əks halda bir az sonra ağrınız ola bilər.
- Körpənin mövqeyini hiss edə bilsəniz, iplik prosesinə də kömək edə bilərsiniz. Bir dirsəyə söykənərək, digər əlinizlə körpənizin kasığınızın üstündə olan kürəyinizə yumşaq bir təzyiq tətbiq edin.
Addım 3. İrəli əyilmiş inversiya edin
İrəli arıq inversiya dizdən sinə məşqinə bənzəyir, lakin bir az daha ifratdır.
- Yatağınızda və ya pilləkənlərin üstündə dizdən-sinə mövqeyinə başlayın. Avuçlarınızı yerə (yataqda olsanız) və ya iki və ya üç addım aşağıya (pilləkənlərdən istifadə edirsinizsə) diqqətlə qoyun. Çənənizi bükməyi unutmayın, çünki bu, pelvik əzələlərinizi rahatlamağa kömək edir.
- Əllərinizin sürüşməsini istəmədiyiniz üçün bu məşqi edərkən çox diqqətli olun. Ortağınızdan məşq zamanı çiyinlərinizi dəstəkləmək üçün əllərinizi tutmağınıza kömək etməsini xahiş edin.
- Bu mövqeyi otuz saniyəyə qədər saxlayın. Unutmayın ki, məşqi uzun müddət bu vəziyyətdə deyil (gündə 3-4 dəfə) təkrarlamaq daha yaxşıdır.
Addım 4. Hovuza daxil olun
Hovuzda üzmək və çömbəlmək və ya çevrilmək körpənizin tək başına bir təpə mövqeyinə keçməsinə kömək edə bilər. Bu üzgüçülük məşqlərini sınayın:
- Üzgüçülük hovuzunun dərin suyunun altında oturun, sonra suyun səthini qırarkən qollarınızı uzadaraq özünüzü yoldan çəkin.
- Hovuz ətrafında sadəcə üzmək körpəni hərəkət etməyə təşviq edə bilər (və hamiləliyin son həftələrində xüsusilə rahatdır). Bunun üçün sərbəst və üzgüçülük üsulu çox təsirli sayılır.
- Dərin suda irəli və geri dönmə edin. Bu, əzələlərinizi rahatlaşdıracaq və körpənizin tək başına yuvarlanmasını asanlaşdıracaq. Yaxşı bir tarazlığınız varsa, nəfəsinizi tuta biləcəyiniz müddətdə bir dayaq mövqeyi də tuta bilərsiniz.
- Dalış. Körpənin başını pelvisdən yumşaq bir şəkildə tutaraq hovuza dalın. Ağırlığın və su axınının olmamasının körpənin öz başına yuvarlanmasına kömək edəcəyi düşünülür.
Addım 5. Duruşunuza çox diqqət yetirin
Bebeğinizin fırlanmasını təşviq etmək üçün xüsusi məşqlər etməklə yanaşı, hər gün duruşunuza diqqət yetirmək vacibdir, çünki bu, körpənin hərəkətlərinə təsir edə bilər.
- Xüsusilə yaxşı duruş, körpənin öz başına doğru mövqeyə dönməsi üçün ana bətnində mövcud olan maksimum boşluğu təmin edəcəkdir. Mükəmməl duruş üçün aşağıdakı qaydaları istifadə edin:
- Çənəniz yerə paralel olaraq düz durun.
- Çiyinlərinizin təbii şəkildə düşməsinə icazə verin. Çənənizlə doğru mövqedə düz dursanız, çiyinləriniz təbii olaraq aşağı düşəcək və hizalanacaq. Geri çəkməkdən çəkinin.
- Mədəyə çəkin. Mədə irəli əyilmiş vəziyyətdə dayanmayın.
- Kalçalarınızı içəri çəkin. Ağırlıq mərkəzi itburnu ətrafında olmalıdır.
- Ayaqlarınızı düzgün yerləşdirin. Ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayrı qoyun və çəkinizi hər ayağınıza bərabər paylayın.
3-cü hissə 2: Alternativ Texnikalardan istifadə (30-37-ci həftə)
Addım 1. İsti və soyuq çantalardan istifadə edin
Uterusun üstünə soyuq bir şey və/və ya uterusun dibinə isti bir şey qoyulması, körpənizi soyuq hissdən uzaqlaşmağa və bədəni düzgün mövqeyə çevirərək isti tərəfə doğru hərəkət etməyə təşviq edə bilər.
- Bunu etmək üçün qarnınızın üstünə, körpənin başının yaxınlığında bir buz paketi və ya dondurulmuş tərəvəz qoyun. Ümid edirik ki, körpəniz soyuqdan çəkinir və daha isti, daha rahat bir mövqe tapmaq üçün çevrilir.
- Körpənizin isti bölgəyə cəlb ediləcəyi üçün alt qarnınızı isti suya batıraraq küvetdə bir buz paketi istifadə etmək bu texnikadan istifadə etmək üçün yaxşı bir yoldur. Əlavə olaraq, qarnınızın alt hissəsinə isti bir çanta və ya isti su şüşəsi də qoya bilərsiniz.
- Bu isti və soyuq texnika tamamilə təhlükəsizdir, buna görə istədiyiniz qədər və tez -tez edə bilərsiniz. Bir çox qadın, mədə yelləyərkən mədələrinə isti və soyuq paketlər qoymağı seçər.
Addım 2. Körpənizi fırlanmağa təşviq etmək üçün səsdən istifadə edin
Səsdən istifadə etməyin bir neçə fərqli üsulu var, həm körpənin səs istiqamətində hərəkət etməsinə güvənir, həm də düzgün mövqeyə qayıdır.
- Populyar variantlardan biri, qulaqlıqları qarnınızın altına qoyaraq körpə üçün musiqi çalmaqdır. Klassik musiqi və ya bir ninninin bir versiyası olsun, ən çox sevdiyiniz nağıl olsun, doğulmamış körpələr və yeni doğulmuşlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmış musiqiləri onlayn yükləyə bilərsiniz.
- Ayrıca, ortağınızdan ağzını qarnının alt hissəsinə qoymasını və körpəyə danışaraq səsə doğru hərəkət etməsini təşviq edə bilərsiniz. Bu da ortağınızın körpə ilə əlaqəsi üçün yaxşı bir yoldur.
Addım 3. Webster texnikasından istifadə təcrübəsi olan bir şiroterapi ziyarət edin. "Webster -Utero Kısıtlama" texnikası - və ya sadəcə Webster texnikası - balansı və düzgün pelvik funksiyanı bərpa etmək üçün hazırlanmışdır və körpənin özünü özünə təşviq etdiyi deyilir. -düzgün mövqedə dönün
- Webster texnikası iki şeyi ehtiva edir - birincisi, sakrum və pelvik sümüklərin balanslaşdırılmış və düzgün uyğunlaşdırıldığından əmin olmaq. Bu sümüklər uyğunsuz olaraq qalırsa, bu körpənin yuxarı mövqeyinə doğru hərəkət etməsinə mane olacaq.
- İkincisi, bu texnika, uterusu gevşeterek və gevşeterek, yuvarlaq bağların stressini azaltmağa kömək edir. Bu bağlar boşaldıqdan sonra, körpənin hərəkət etməsi üçün daha çox yeri olur və bu da doğuşdan əvvəl düzgün mövqeyə girməsinə imkan verir.
- Unutmayın ki, Webster texnikası bir prosesdir, buna görə hamiləliyin son həftələrində həftədə ən azı üç dəfə görüşlərə qatılmalısınız. Hamilə qadınların körpə uşaqlarla müalicəsi təcrübəsi olan lisenziyalı bir şiroterapistdən qayğı aldığınızdan əmin olun.
Addım 4. Moxibustion haqqında məlumat əldə edin. Moxibustion, acupressure nöqtələrini stimullaşdırmaq üçün yanan otlardan istifadə edən ənənəvi Çin üsuludur.
- Körpə körpəni çevirmək üçün, mugwort olaraq bilinən bir ot, beşinci çivəyin (körpə ayağı) xarici küncünün kənarında yerləşən BL 67 təzyiq nöqtəsinin yanında yandırılır.
- Bu texnikanın, körpənin aktivlik səviyyəsini artırdığına inanılır və beləliklə, onu tək başına üst mövqeyə çıxmağa təşviq edir.
- Moxibuasiya ümumiyyətlə bir akupunkturist (bəzən ənənəvi akupunkturistə əlavə olaraq) və ya Çin tibbinin lisenziyalı bir pratiki tərəfindən həyata keçirilir. Bununla birlikdə, bu üsulu evdə sınamaq istəyənlər üçün yandırıcı çubuqlar da əldə edilə bilər.
Addım 5. Hipnozu sınayın
Bəzi qadınlar lisenziyalı bir hipnoterapistin köməyi ilə körpə uşaqlarını müvəffəqiyyətlə geri çevirdilər.
- Hipoterapiya ümumiyyətlə körpəni çevirmək üçün iki tərəfli bir yanaşma tələb edir. Birincisi, ana dərin bir istirahət vəziyyətinə hipnoz ediləcək. Bu, pelvik əzələlərinin rahatlamasına kömək edir və uterusun alt hissəsi genişlənir və körpəni dönməyə təşviq edir.
- İkincisi, körpənin anası, körpənin əks istiqamətdə döndüyünü təsəvvür etmək üçün vizual texnikaya yönəldiləcək.
- Doktorunuzdan bölgənizdəki nüfuzlu bir hipnoterapisti, adını və zəng etmək üçün nömrəsini soruşun
3 -cü hissə 3: Tibbi yardım istəmək (37 həftədən sonra)
Addım 1. Bir ECV planlaşdırın
37 həftəni keçdikdən sonra, körpənizin öz -özünə dönməsinin heç bir yolu yoxdur.
- Buna görə də, həkimə müraciət etməyi düşünməlisiniz ki, körpə Xarici Chepalic Versiyasından ("ECV") istifadə edərək körpəni döndərməyə çalışsın. Həkimlər tərəfindən xəstəxanalarda istifadə edilən cərrahi olmayan bir prosedurdur.
- Prosedur zamanı həkim uşağı xaricdən vertex mövqeyinə itələmək üçün uşaqlığı rahatlaşdırmaq üçün dərmanlar istifadə edir. Bu, aşağı qarına aşağı təzyiq tətbiq etməklə edilir (bu, bəzi qadınlar üçün çox narahatdır).
- Prosedur boyunca həkim körpənin və plasentanın vəziyyətini, həmçinin amniotik mayenin miqdarını izləmək üçün ultrasəsdən istifadə edəcək. Körpənin nəbzi də prosedur boyunca izləniləcək - çox aşağı düşərsə təcili təcili çatdırılma tələb oluna bilər.
- ECV proseduru, məmə hamiləliklərinin təxminən 58% -ində müvəffəqiyyətlidir və sonrakı (ilk deyil) hamiləliklərin orta nisbətində daha yüksəkdir. Bununla birlikdə, bəzi hallarda, qanaxma və ya amniotik mayenin normal səviyyədən aşağı olması kimi ağırlaşmalar səbəbindən bir ECV mümkün olmaya bilər. Əkiz uşaqları olan analar üçün də bu mümkün deyil.
Addım 2. Sezaryenlə bağlı həkiminizlə danışın
Bəzi hallarda, körpənizin süni olub -olmamasından asılı olmayaraq, sezaryen tələb olunur - məsələn, plasenta previyanız varsa, üçəmlər daşıyırsınızsa və ya əvvəlki C -hissəniz varsa.
- Lakin, əgər körpəniz qüsurlu olsa da, bütün digər faktorlar normaldırsa, körpənizi vajinal yolla dünyaya gətirmək və ya qeysəriyyə əməliyyatı etmək istəyinizə qərar verməlisiniz. Əksər körpələr sezaryenlə doğulur, çünki bu seçimin daha az riskli olduğuna inanılır.
- C-hissələri ümumiyyətlə hamiləliyin 39-cu həftəsindən az müddətə planlaşdırılır. Körpənin son imtahandan əvvəl mövqeyini dəyişmədiyinə əmin olmaq üçün əməliyyatdan əvvəl bir ultrasəs ediləcək.
- Ancaq planlaşdırdığınız sezaryen əvvəli doğum edəcəksinizsə və irəliləyiş çox sürətlidirsə, edilən planlardan asılı olmayaraq körpəni vajinal yolla dünyaya gətirməli olacaqsınız.
Addım 3. Vaginal məmə doğuşunu düşünün
Normal bir doğum yolu ilə körpə doğmaq artıq olduğu kimi təhlükəli sayılmır.
- Əslində, 2006 -cı ildə "Amerika Doğum və Ginekoloqlar Kolleci" (ACOG), müəyyən bir xəstədə və müəyyən şərtlərdə vajinalı bir uşağın vajinal doğumunun təhlükəsiz və ağlabatan olduğunu bildirdi.
- Ananın çanağı kifayət qədər böyükdürsə, vajinal bir məmə doğuşu etibarlı bir seçim ola bilər; körpə yetkinlik yaşına çatana qədər doğulur və əməyin başlaması və normal davam etməsi; körpənin ultrasəsinin nəticələri heç bir anormallıq olmadan sağlam bir çəki göstərir (mövqeyi xaricində); Körpə uşağın doğulmasına kömək edən təcrübəli ilkin tibb bacısı.
- Bu meyarlara cavab verə biləcəyinizi düşünürsünüzsə və C-bölməsi əvəzinə ənənəvi bir doğum etməyi üstün tutursunuzsa, seçimləri araşdırmaq və vajinal doğumun sizin və körpəniz üçün təhlükəsiz olub-olmadığına qərar vermək üçün həkiminizlə danışın.
Xəbərdarlıq
- Körpənizi ana bətnində döndərmək üçün hər hansı bir məşq və ya üsul sınamadan əvvəl həmişə həkiminizlə və ya mama ilə məsləhətləşin. Körpənin dönməsi onun plasentaya dolaşmasına və ya plasentanın zədələnməsinə səbəb ola bilər.
- "Beynəlxalq Şiroterapi Pediatriya Birliyi" nə görə, hamilə qadınlarda körpə körpələrini döndərmək üçün Webster texnikasından istifadə etmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var və hazırda araşdırmalar davam edir.
