Xüsusilə yeniyetmələrdə saç tökülməsi çox əsəbi və hətta utandırıcı bir problemdir. Bir şey böyüməsini dayandırarsa və kövrək və ya qırılarsa saç tökülər. Saç tökülməsinə səbəb olan problemi tapıb müalicə etməyincə böyüməyi dayandıran saçlar uzanmayacaq. Gənc yaşda saç tökülməsinə səbəb olan problemlərə stres, zəif saç baxımı və ya sağlamlıq vəziyyəti daxildir.
Addım
Metod 4 -dən 1: Səbəbini Tapın
Addım 1. Saç baxımı və üslubu ilə peşəkar bir saç stilistinə müraciət edin
Bəzi kimyəvi proseslər saçların müvəqqəti olaraq qırılmasına və ya düşməsinə səbəb ola bilər. Bu kimyəvi proseslərə saçların rənglənməsi, düzəldilməsi və ya qıvrılması daxildir. Saç düzəldicinin istiliyi də saç tökülməsinə səbəb ola bilər.
Saçları çox sıx şəkildə çəkən saç modelləri, saç köklərinə ziyan olan dartma alopesiyasına səbəb ola bilər. Baş dərinizdə ağrılar varsa, saçınızı çəkməyin və saçınızı çəkən bir at kuyruğuna və ya başqa bir üsluba sıx bağlamayın
Addım 2. Ailə tarixini nəzərdən keçirin
Ailənizdə saç tökülməsi tarixinin olub olmadığını valideynlərinizdən soruşun. Yetkinlərdə, həm kişilərdə, həm də qadınlarda saç tökülməsinin və ya keçəlliyinin ən çox yayılmış səbəbi genetikdir. Bununla birlikdə, genetik və hormonların birləşməsi gənclərin ortasında saç tökülməsinə səbəb ola bilər.
Son tədqiqatlar göstərir ki, genetik faktorlar səbəbindən saç tökülməsi həm valideynlər tərəfindən həm qızlara, həm də oğlanlara keçə bilər
Addım 3. Həddindən artıq saç tökülməsinə baxın
Normalda saçlar hər gün 50-100 iplik tökülür. Ancaq stres və travmatik hadisələr (qəza, əməliyyat və ya xəstəlik kimi) həddindən artıq saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Normal şəraitdə bu həddindən artıq zərər 6-9 ay ərzində bərpa olunacaq. Ancaq uzun müddət davam edən stress bu problemin daimi saç tökülməsinə səbəb ola bilər.
Addım 4. Saçları çəkərkən diqqətli olun
Yeniyetmələr tez -tez fərq etmədən saçları ilə oynayır (bükülür və ya çəkilir). Bəzi hallarda, bu davranış, insanların narahat olduqda və ya qarışıq vəziyyətdə saçlarını çəkməsinə səbəb olan "trichotillomania" xəstəliyinin əlaməti ola bilər. Bu davranış adətən həyata keçirilməsə də, xəstələr başın bir neçə yerində keçəllik yaşayacaqlar.
Bu xəstəlik tez -tez stresdən qaynaqlanır. Düzgün diaqnoz və müalicə üçün bir terapevt və ya saç və baş dərisi mütəxəssisinə ("trichologist") müraciət edin
Addım 5. Tibbi şərtlər üçün ailə həkiminizə və ya dermatoloqa müraciət edin
Bir çox xəstəlik və tibbi vəziyyət saç tökülməsinə səbəb olur. Nəzarətsiz diabet, tiroid xəstəliyi və ya polikistik yumurtalıq sindromu kimi hormonal şərtlər saçların uzanmasına mane ola bilər. Lupuslu insanlar da saç tökülməsini yaşayırlar.
- Anoreksiya və ya bulimiya kimi yemək pozğunluqları bədənin saç böyüməsi üçün lazım olan protein, vitamin və minerallar kimi vacib qidaları almamasına səbəb olur. Bəzi vegetarian gənclər kifayət qədər bitki mənşəli zülal almasalar da saç tökülməsi ilə üzləşirlər.
- İdmançılar daha çox dəmir çatışmazlığı anemiyası inkişaf etdirdikləri üçün saç tökülmə riski daha yüksəkdir. Anemiya nəticədə saç tökülməsinə səbəb ola bilər.
- Tez -tez qabıqların və qırılan saçların görünüşü ilə müşayiət olunan keçəlliyin səbəblərindən biri də baş dərisinin və ya tinea capitisin qurdlarıdır. Yeniyetmələrdə çox yayılmasa da, bu vəziyyət ortaya çıxa bilər. Bu vəziyyət maya infeksiyasından qaynaqlanır və ağızdan alınan dərmanlar və xüsusi şampunlarla müalicə edilə bilər.
Addım 6. Kiçik dairəvi keçəl ləkələri yoxlayın
Baş dərisindəki bir və ya iki keçəl sahə saç tökülməsinə səbəb olan "alopesiya areata" dəri vəziyyətini göstərir. Bu vəziyyət bədənin immunitet sistemini saç köklərinə zərər verməsinə səbəb olan otoimmün bir xəstəlikdir. Xoşbəxtlikdən, bu vəziyyət müalicə edilə bilər və ümumiyyətlə saçlar 1 il ərzində uzanacaq. Bununla birlikdə, bəzi xəstələr təkrar saç tökülməsini, hətta qalıcı saç tökülməsini yaşamağa davam edirlər.
- Nadir olsa da, aşkar edilmədikdə alopesiya areata bəzən başda və hətta bütün bədəndə tamamilə keçəlliyə səbəb ola bilər. Düzgün diaqnoz qoymaq üçün bir dermatoloqa müraciət edin. Lazım olan müayinə mikroskop və ya dəri biopsiyası altında saçın sadə bir müşahidəsi ola bilər.
- Bu vəziyyət yoluxucu deyil.
Addım 7. Dərmanların istifadəsi ilə bağlı həkimə müraciət edin
Xərçəng kemoterapisi, saç tökülməsinə səbəb olduğu bilinən bir tibbi müalicədir. Digər tərəfdən, bəzi sızanaq dərmanları, bipolar bozukluk və DEHB də daxil olmaqla bir çox resept dərmanı da yan təsirlər siyahısında saç tökülməsini qeyd edir. Amfetamin ehtiva edən pəhriz dərmanları da saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Saç tökülməsinə səbəb olub olmadığını müəyyən etmək üçün həkiminizə hal-hazırda qəbul etdiyiniz dərmanların tam siyahısını göstərin (həm reseptlə, həm də reseptsiz).
Metod 2 /4: Saç Baxımını Ayarlayın
Addım 1. Saç tipinizə uyğun saç baxımı məhsullarından istifadə edin
Saç baxımı mağazası rəfindəki bir çox məhsuldan birini seçmək çaşqınlıq yarada bilər. Ancaq paket etiketlərini oxumaq üçün vaxt ayırmaq və xüsusi ehtiyaclarınıza uyğun bir şampun və saç kremi seçmək uzun bir yol keçəcəkdir. Məsələn, rənglənmiş saçlarınız varsa, "rənglənmiş saçlar üçün" etiketli bir məhsul istifadə edin. Saçlarınız zədələnirsə və ya tez-tez kimyəvi müalicə olunursa, "2'si 1 arada" şampun axtarın. Bəzi peşəkar stilistlər saçlara daha yumşaq olan körpə şampunlarından istifadə etməyi məsləhət görürlər. Qiymətindən asılı olmayaraq, fərqli markalı şampun və kondisionerin faydaları əsasən eynidır. Beləliklə, saç tipinizə uyğun məhsullar almaq üçün çoxlu pul xərcləməli olduğunuzu düşünməyin.
- Saç tökülməsinin qarşısını aldığını və ya saç böyüməsini təşviq etdiyini iddia edən məhsullardan ehtiyatlı olun, çünki onları dəstəkləyəcək heç bir elmi dəlil yoxdur.
- Sizin üçün ən uyğun saç baxımı məhsulunu təyin etmək üçün saç stilistinizdən və ya dermatoloqunuzdan məsləhət alın.
Addım 2. Saçlarınızı mütəmadi olaraq yuyun
Xüsusilə yağlı saçlarınız varsa saçınızı gündə bir dəfə və ya hər gün yumşaq bir şampun və saç kremi ilə yuyun. Saçlarınızı hər gün yuymağın saç tökülməsinə səbəb olacağını düşünə bilərsiniz, amma bu belə deyil. Saç kökləri kir və ya yağla tıxanarsa düzgün işləyə bilməz. Saçlarınızı mütəmadi olaraq yumaq foliküllərinizin sağlamlığını yaxşılaşdıracaq və keçəlliyə səbəb olan saç tökülməsinin qarşısını alacaqdır.
- Saçınızı şampunla yuyarkən diqqət etməli olduğunuz hissə saç mili deyil, baş dərisidir. Saçlarınızı tək yuyunmaq saçınızı quru, kövrək və qırılmağa meylli edəcək.
- Saçınızı nəmləndirmək və gücünü artırmaq üçün hər şampundan sonra kondisioner istifadə edin. Şampundan fərqli olaraq, saç kremi saç dərisinə dəyməməli, saç uclarına kondisioner tətbiq edilməlidir. Saç dərisinə kondisioner tətbiq etmək foliküllərin tıkanmasına və zədələnməsinə səbəb ola bilər.
- Şampunladıqdan sonra saçınızı bir dəsmal ilə güclü şəkildə ovuşdurmayın, çünki bu saçlara zərər verə və qıra bilər.
Addım 3. Saçları istidən qoruyun
Saç qurutma maşınlarından, düzləşdiricilərdən və qıvrım ütülərindən gələn istilik saçların zədələnməsinə, kövrək olmasına və qırılmasına səbəb ola bilər. İstilik zədələnməsinə səbəb ola biləcək bütün proseslərdən çəkinin: saçlarınızı öz -özünə qurutun və saçınızın təbii toxumasına uyğun bir saç düzümü sınayın.
Xüsusi bir hadisə üçün saçınızı tərtib edərkən istidən istifadə etməli ola bilərsiniz. Saçınızı qızdırmalısınızsa, saçınıza bir istilik qoruyucu istifadə edin
Addım 4. Saçları çəkməkdən çəkinin
Dartma alopesi uzun müddət saç milinin davamlı çəkilməsindən qaynaqlanır. Saçlarınızı çox sıx örgüsündən, at kuyruğundan və ya saç düzümünüzdən çəkinin. Saçlarınızı tararken, qıvrarkən və ya düzəldərkən çəkməməyə çalışın. Qarışıq saçları yumşaq bir şəkildə düzəltmək üçün nazik bir tarak istifadə edin. Əlavə olaraq menyasak saçlardan da çəkinin.
Addım 5. Saçınızı quruduqdan sonra düzəldin
Yaş saçlar çəkildikdə uzanmağa və qırılmağa daha çox meyllidir. Saçınızı hörmək və ya bükmək istəyirsinizsə, tamamilə quruyana qədər gözləyin.
Addım 6. Kimyəvi maddələrə məruz qalmağı azaldın
Saçınızı tez -tez rəngləyirsinizsə və ya kimyəvi məhsullardan istifadə edirsinizsə diqqətli olun. Saçların düzəldilməsi və ya qıvrılması kimi kimyəvi proseslər saç köklərinə zərər verə və zəiflədərək saçların qırılmasına və tökülməsinə səbəb ola bilər. Üzgüçülük hovuzlarında kimyəvi maddələrə uzun müddət məruz qalma da eyni təsirə malikdir.
- Mümkün olduğunda saçlarınıza kimyəvi prosedurlardan çəkinin.
- Saçlarınızı qorumaq üçün hovuzda olarkən üzgüçü papaq geyin. Müntəzəm olaraq üzsəniz, baş dərinizdən və saçlarınızdan itirilmiş nəmin bərpası üçün yalnız üzgüçü saç baxım məhsulları istifadə edin.
Metod 3 /4: Həyat tərzinizi dəyişdirin
Addım 1. Sağlam və balanslı bir pəhriz yaşayın
Düzgün pəhriz saçların sağlam olması üçün lazım olan vitamin və mineralları təmin edəcək. Balanssız bir pəhriz (bəzən vegetarianlarda və ya yemək pozğunluğu olanlar) çox vaxt saç tökülməsinə səbəb olur. Bunun baş verməməsi üçün aşağıdakı qidaları yeməyə çalışın:
- Dəmir və sink: az yağlı qırmızı ət, soya fasulyesi və mərciməkdə olan bu minerallar saç köklərinin böyüməsinə kömək edə bilər.
- Protein: ət, balıq, qoz -fındıq və qatıq hüceyrə böyüməsini və saç bərpasını təşviq edə bilər.
- Omega-3 yağ turşuları: Somon kimi yağlı balıqlar saç gücünü və parlaqlığını artıra bilər. Digər faydalar depressiyanı azaltmaq və ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmaqdır.
- Biotin: Bu B vitamini yumurtada olur və saç hüceyrələri də daxil olmaqla sağlam hüceyrələrin böyüməsi üçün vacibdir.
Addım 2. Diyetə vitamin əlavələri əlavə edin
D vitamini kimi bəzi vitaminlər saçların uzanmasına kömək edə bilər, ancaq qidadan əldə etmək çətindir. D vitamini əlavələri (gündəlik təxminən 1000 IU) saçların bərpasına kömək edə bilər. Bu əsas vitamin və mineralların kifayət qədər alınmasını təmin etmək üçün gündə bir dəfə biotin, E vitamini, sink və maqnezium kimi B vitamini əlavələri alın.
Saç tökülməsinin birbaşa qarşısını ala bilməsə də, bu əlavə saçınızı və bədəninizi sağlam saxlayacaq
Addım 3. Həyatdakı stresə qalib gəlin
Saç tökülməsi uzun müddət davam edən stres və ya qəza və ya cərrahiyyə kimi çox travmatik bir hadisə ilə əlaqədar ola bilər. Telogen effluvium vəziyyətində, başınızdakı saçların 1/2/3/4 -ü tökülə bilər və bir çoxu hamam kanalizasiyalarında, daraqlarda və ya əllərinizdə qalır. Bu vəziyyətin təsiri ümumiyyətlə müvəqqətidir və 6-9 ay ərzində sağalacaq, baxmayaraq ki, yaşadığınız stres müalicə olunmasa da xroniki bir problemə çevrilə bilər. Stres idarə edildikdən sonra saçlar ümumiyyətlə uzanır.
- Yoga, meditasiya və ya qaçış kimi stressi azaldan fəaliyyətləri sınayın. Hər gün sevdiyiniz işləri görmək üçün vaxt ayırın və həyatınıza sakitlik və əmin -amanlıq gətirmək üçün çalışın.
- Çox stres yaşayırsınızsa, rahatlamağa və sağalmağa kömək etmək üçün bir terapevt və ya məsləhətçi ilə danışın.
Metod 4 /4: Tibbi müalicə axtarın
Addım 1. Reçetesiz olaraq itkiyə qarşı bir dərman alın
Rogaine kimi reçetesiz satılan dərmanlar, davamlı istifadə edilərsə olduqca faydalıdır, ancaq saç tökülməsini dayandırmaq üçün deyil, yenidən böyütmək üçün. Ancaq bəzi hallarda saçlar uzana bilər. Normaldan daha qısa və daha incə saçlar görə bilərsiniz, ancaq dərman qəbul etməyi dayandırsanız bu cür böyümə yavaşlayacaq.
Hamilə və ya hamiləlik planlaşdırırsınızsa Rogaine istifadə etməyin
Addım 2. Semptomlarınız olduqca şiddətlidirsə, bir dermatoloqa müraciət edin
Gənc yaşda çox sürətli saç tökülməsi dərhal peşəkar bir həkim tərəfindən müalicə edilməlidir. Çox yerlərdə keçəllik və ya yalnız bir bölgədə saç tökülməsi kimi qeyri -adi saç tökülməsi də ciddi bir problemə işarə edə bilər. Ağrı, qaşınma, qızartı, pullu baş dərisi və digər anormal simptomlar, həmçinin kilo, əzələ zəifliyi və ya asan ağrı və yorğunluqla müşayiət olunan saç tökülməsi barədə həkimə məlumat verilməlidir.
- Dermatoloq, tibbi tarixçənizi götürəcək və saç tökülməsinin səbəbini müəyyən etmək üçün saç və baş dərinizi müayinə edəcək.
- Dermatoloq, müəyyən xəstəliklərin mövcudluğunu təsdiq etmək üçün qan testləri, saç şaftının mikroskop altında müayinəsi və ya dəri biopsiyası kimi digər testlər də həyata keçirə bilər.
Addım 3. Dermatoloqa dəqiq məlumat verin
Müayinə zamanı dermatoloq müxtəlif suallar verəcək. Aşağıdakı suallara cavab verməyə hazır olun:
- Tökülən saçlar yalnız baş dərisindən, yoxsa bədənin digər yerlərindəndir?
- Saçlarınız geri çəkilən bir saç düzümü və ya başın tacının incəlməsi kimi müəyyən bir modellə düşür və ya başın hər tərəfində meydana gəlirmi?
- Saçlarınızı rəngləyirsinizmi?
- Saçınızı bir alətlə qurutursunuz? Əgər belədirsə, bunu nə qədər tez -tez edirsiniz?
- Saçınızı müalicə etmək üçün hansı şampundan istifadə edirsiniz? Jel və sprey kimi başqa hansı saç baxımı məhsullarından istifadə edirsiniz?
- Bu yaxınlarda xəstələnmisiniz və ya yüksək hərarətiniz varmı?
- Son vaxtlar çox stress yaşayırsınız?
- Narahat olanda saçlarınızı çəkmək və ya baş dərinizi cızmaq kimi vərdişləriniz varmı?
- Reçetesiz satılan dərmanlar da daxil olmaqla hər hansı bir dərman qəbul edirsinizmi?
Addım 4. Nümunə keçəlliyini müalicə etmək üçün reseptli dərmanlar istəyin
Bir dermatoloq finasterid (Propecia) təyin edə bilər. Bu dərman tablet şəklində satılır və gündəlik qəbul edilməlidir. Bu dərmanın faydası saç tökülməsini dayandırmaqdır, onu yenidən böyütmək deyil.
Hamilə qadınlarda fetal qüsurlara səbəb olma riski səbəbindən Propecia ümumiyyətlə kişilərə təyin edilir
Addım 5. Lazım gələrsə, dərmanlarınızı həkiminizlə dəyişdirin
Saç tökülməniz, sızanaq və ya DEHB kimi digər şərtləri müalicə etmək üçün istifadə edilən dərmanların yan təsirindən qaynaqlanırsa, həkiminiz müalicə seçimlərinizi dəyişə bilər.
- Dərman istifadəsini birdən dayandırmayın, çünki sağlamlıq vəziyyətinizi pisləşdirə bilər.
- Diabet və ya tiroid xəstəliyinin düzgün müalicəsi saç tökülməsini azaltmalı və ya qarşısını almalıdır.
Addım 6. Alopesiya isata müalicəsi üçün kortikosteroidlərdən istifadə etməyi düşünün
Dermatoloqunuz sizə otoimmün bir xəstəlik diaqnozu qoyarsa, onunla kortikosteroidlərin istifadəsi haqqında danışın. Bu güclü antiinflamatuar dərman bədənin immunitet sistemini basdıracaq və alopesiya isata qalib gələcək. Dermatoloqunuz sizə 3 şəkildə kortikosteroid verə bilər:
- Yerli enjeksiyon: birbaşa keçəl bölgəyə steroid enjeksiyonu. Yan təsirlərə ağrı və dərinin müvəqqəti çökməsi daxildir, bu da ümumiyyətlə öz -özünə gedir.
- Tabletlər: oral kortikosteroidlərin yan təsirlərinə yüksək təzyiq, kilo və osteoporoz daxildir. Nəticədə, kortikosteroid tabletləri nadir hallarda alopesiyanın müalicəsi üçün təyin edilir və ya yalnız qısamüddətli müalicə üçün verilir.
- Topikal məlhəmlər: tərkibində steroid olan məlhəmlər və ya kremlər birbaşa keçəl sahəyə çəkilə bilər. Məlhəm istifadəsi xəstə üçün enjeksiyondan daha yüngüldür və tez -tez uşaqlara və yeniyetmələrə təyin edilir. Bununla birlikdə, steroid məlhəm və kremlərin effektivliyi inyeksiya qədər güclü deyil. Dermatoloq, keçəl saç dərisinə tətbiq oluna biləcək digər topikal dərmanlar da təyin edə bilər.
