Burnunuzu bütün gücünüzlə üfləmək, burun tıkanıklığı ilə mübarizə aparmaq üçün bir çox insanın instinktiv bir addımı olsa da, düzgün şəkildə edilmədikdə burundakı damarların iltihablanmasına və ya sinus infeksiyasına səbəb ola biləcəyini anlayın. Mucusunuzu düzgün çıxarmaq və hətta gələcəkdə yenidən əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün bu yazıda sadalanan sadə məsləhətləri oxumağa çalışın!
Addım
Metod 1 /2: Burnunuzu düzgün şəkildə üfürün
Addım 1. Burnunuzu bir dəsmal və ya dəsmal ilə örtün
Salfetlər mikrobların yayılmasının qarşısını ala bilir, çünki istifadə etdikdən dərhal sonra atıla bilər. Bu vaxt dəsmalların virusu yayma şansı daha çoxdur, lakin istifadə toxumadan daha ekoloji cəhətdən təmizdir.
- Bir soyuqdəymə, qrip və ya bir virusun səbəb olduğu başqa bir xəstəliyiniz varsa, virusun yayılmasının qarşısını almaq üçün bir toxuma istifadə etmək yaxşıdır. Ancaq allergiyanız varsa, daha yaxşı bir seçimdir.
- Mendil və ya mendil yoxdur? Alternativ olaraq tualet kağızı istifadə edin. Ən əsası, mətbəx dəsmalları və ya peçetələr kimi kobud materiallarla burnunuzu üfürməyin, tamam!
- Dəriniz həssasdırsa, tərkibində losyon və ya digər nəmləndirici maddələr olan salfetlər almağa çalışın.
Addım 2. Açılmış burun dəliyindən mucusu çıxarmaq üçün bir burun dəliyinə basın
Təzyiqin kifayət qədər güclü olduğundan əmin olun ki, qapalı burun delikləri nəfəs almaq üçün istifadə oluna bilməz. Bundan sonra, burun nahiyəsini dəsmal və ya dəsmal ilə örtün ki, çıxan sümük əllərinizə dəyməsin.
- Əsasən, burun tıkanıklığı üçün istefa üçün icazə istəmək, əksər insanlar tərəfindən nəzakətli sayılan bir jestdir.
- İctimai bir yerdəsinizsə, burnunuzu əsməzdən əvvəl tualetə gedin və ya qapını bağlayın.
Addım 3. Bir mendil və ya mendil köməyi ilə burnunuzu yavaş -yavaş üfürün
Mümkün olduğunca, minimum güclə sümüyü itələyin, xüsusən də çox qüvvə ilə püskürtmək sinüslərinizə yoluxa bilər və simptomlarınızı daha da pisləşdirə bilər. Bütün səylərinizə baxmayaraq heç bir mucus çıxmazsa, bir daha cəhd etməyin.
- Bundan sonra burun deşiklərindən kənarda qalan qalan seliyi təmizləməyi unutmayın.
- Snotu çox güclə çiləmək də burundakı damarların daha da iltihablanmasına səbəb olur. Buna görə də, heç bir mucus çıxmazsa, bu, mukusun toxumasının çox qalın olması və ya burnunuzun tıxanma yerinin çox yüksək olması deməkdir.
Addım 4. Proseduru digər burun dəliyində təkrarlayın
Mucusdan təmiz olan burun dəliyinə basın, sonra yavaş -yavaş digər burun dəliyindən olan mucusu üfürün. Düzgün aparılırsa, sinus boşluqlarınız yoluxmaz.
- İnanın ki, proses yuxarıda göstərilən metodda göstərildiyi kimi mərhələlərlə aparılırsa, mucusu çıxarmaq daha asan olacaq.
- İçindəki mikrobların yayılmaması üçün istifadə etdikdən sonra dərhal toxumu atın.
Addım 5. Sümüyü püskürtmək yerinə itələyin
Burnunuzu fışqırtmaq və çox təzyiqlə burnunuza xəsarət yetirmək riski vermək əvəzinə, burnunuzun ortasına basmağa çalışın və sonra barmaqlarınızın köməyi ilə burnunuzu itələyin.
Addım 6. Əllərinizi düzgün yuyun
Başqa sözlə, əllərinizi həmişə sabunlu su ilə yuduğunuzdan əmin olun, sonra axan su ilə yaxşıca yuyun. Bundan sonra, bakteriyaların yayılmasının və başqalarına yoluxmamasının qarşısını almaq üçün əllərinizi mətbəx bezi və ya xüsusi dəsmal ilə qurudun.
Əslində antibakterial sabun adi sabun qədər təsirli olur
Metod 2 /2: Balgamı seyreltin və yenidən qurulmasının qarşısını alın
Addım 1. Balgamın yenidən əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün dekonjestant və ya antihistamin qəbul edin
Əsasən, reçetesiz satılan dekonjestanlar və antihistaminiklər, sinus infeksiyasından və ya soyuqdəymədən mucus istehsalını və burun tıkanıklığı potensialını azalda bilər. Ümumiyyətlə, hər ikisi də həb və ya sprey şəklində satılır və onları həkim reseptinə ehtiyac olmadan apteklərdə asanlıqla satın ala bilərsiniz.
Rinit və ya allergiya əlamətlərinin müalicəsində çox təsirli olsa da, antihistaminiklər əslində soyuqdəymə və ya qripin müalicəsində daha az təsirli olur
Addım 2. Duzlu məhlulu burun deşiklərinə sprey edin
Bu gün duzlu spreylər əksər apteklərdə və ya böyük supermarketlərdə resept olmadan asanlıqla əldə edilə bilər. İstifadə etmək üçün, duzlu məhlulu yalnız hər burun dəliyinə növbə ilə püskürtmək lazımdır.
Salin spreyi burundakı mucus yığılmasını azalda bilər
Addım 3. Burundakı seliyi boşaltmaq üçün buruna isti bir kompres tətbiq edin
İsti bir kompres etmək üçün etməniz lazım olan şey, isti su ilə bir dəsmal çəkmək və sonra dəsmal nəm olana qədər qurutmaqdır, amma yaş deyil. Bundan sonra 1-2 dəqiqə ərzində burnunuza və alnınıza isti bir kompres tətbiq edin. Guya bu addım burun tıkanıklığının açılmasında və içindəki mukusun toxumasının gevşetilməsində təsirlidir.
Addım 4. Artıq mucus istehsalını aradan qaldırmaq üçün evkalipt yağı həllinin buxarını nəfəs alın
Əvvəlcə sobada bir qazan su qaynadın, sonra bir neçə damla evkalipt yağı tökün. Su və evkalipt yağı həll edildikdən sonra, burun tıkanıklığı problemini aradan qaldırmaq və bəlğəmin xaric olmasını asanlaşdırmaq üçün çıxan buxarı dərhal nəfəs alın.
Evkalipt yağınız yoxdursa, adi buxarı nəfəs alaraq mukus istehsalını da azalda bilər və burun tıkanıklığını müalicə edə bilərsiniz
Addım 5. Burnunuzun tıkanması riski olan allergenlərdən çəkinin
Allergenlərə məruz qalmanın azalması mucus istehsalını azaltmaqda və burun tıkanıklığının qarşısını almaqda təsirlidir. Nəticədə burnunuzu tez -tez vurmaq lazım deyil. Ümumiyyətlə, qarşısını almaq üçün allergenlər heyvan tükləri və polenlərdir.
