Maya infeksiyaları tez-tez antibiotik dərman müalicəsindən keçdikdən sonra baş verir, çünki xəstəliyə səbəb olan bakteriyaları öldürməklə yanaşı, vajinal sağlamlığını qoruyan bakteriyalar da öldürülür. Yaxşı xəbər odur ki, normal şəraitdə maya infeksiyalarının qarşısını almağa kömək edən bir çox təcrübə də antibiotik qəbul edərkən maya infeksiyalarının qarşısını almağa kömək edə bilər. Pəhrizinizi dəyişdirmək, gigiyenaya riayət etmək və düzgün paltar geyinmək maya infeksiyasına səbəb olan şərtlərin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Diyetinizi dəyişdirin
Addım 1. Qatıq yeməyə çalışın
Qatıq yeməyin maya infeksiyalarının qarşısının alınmasında o qədər faydalı olduğu bilinir ki, bir çox həkimlər xəstələrə antibiotik aldıqdan sonra onu mağazada saxlamağı məsləhət görürlər. Yoğurt, vajinada olan kimyəvi tarazlığı qoruyan Lactobacillus acidophilus ehtiva etməsindən qaynaqlanır. Antibiotiklər sayəsində bu bakteriyalar azaldıla bilər. Qatıq istehlakı Lactobacillus acidophilus sayının bərpasına kömək edir və Candida albicans göbələyinin böyüməsinin qarşısını alır.
- Qatıq alarkən Lactobacillus acidophilusun maddələr siyahısında olduğundan əmin olmaq üçün paketdəki etiketi yoxlayın. Hamısı olmasa da, fabrik istehsalı olan ticarət qatıqlarının əksəriyyətində bakteriyalar var. Aromalı və ya duzsuz qatıq istifadə edilə bilər.
- Ən yaxşı nəticələr üçün, antibiotik dərmanınızı qəbul edərkən gündəlik bir və ya iki porsiya qatıq yeyin. Antibiotiklər bitdikdə çoxlu yoğurt yeməyə davam etməyin heç bir günahı yoxdur, çünki maya infeksiyalarının tək səbəbi antibiotik deyil.
Addım 2. Fermentləşdirilmiş qidalar istehlak edin
Qatıq, yaxşı bakteriya sayını artırmaq üçün ən populyar seçim ola bilər, ancaq tək deyil. Kimçi, lahana turşusu, kombucha, mayalanmış çay və s. Kimi fermentləşdirilmiş qidalarda kalıbın inkişaf etməməsi üçün bədənin sağlam və balanslı qalması lazım olan probiotiklər, canlı orqanizmlər də var.
- Probiyotiklər həzm sistemini tənzimləməyə kömək etdiyindən bir çox istehsalçı təbii olaraq probiyotikləri olmayan məhsullara probiyotiklər əlavə edir. Əlavə probiyotikləri olan pendir, meyvə suyu, dənli bitkilər və granola barlarını mağazalardan almaq olar.
- Alternativ olaraq probiyotik əlavələr alın. Qatıq və ya lahana turşusu xoşunuza gəlmirsə, bir probiyotik əlavəsi seçin. Bu əlavə, yalnız həb şəklində olan qatıqda olan yaxşı bakteriyalar ehtiva edir. Antibiotik qəbul edərkən bu əlavəni tövsiyə olunan dozada qəbul edin.
Addım 3. Sarımsağı sınayın
Sarımsaq infeksiyaya səbəb olan göbələyi öldürməyə kömək edə bilən antifungal xüsusiyyətlərə malikdir. Antibiotik qəbul edərkən çoxlu sarımsaq yemək maya infeksiyalarının qarşısını ala bilər. Sarımsaq əlavələri qəbul etmək başqa bir alternativdir və günlərlə nəfəsinizin sarımsaq kimi qoxulamasının qarşısını alır.
Bəzi qadınlar infeksiyanın görünməyə başladığını hiss etdikdə sarımsağı birbaşa vajinaya sürtürlər. Bu üsulu sınamaq üçün soyulmuş bir sarımsaq mixəkini kiçik bir parça parça ilə sarın. Bağlayın və ipi asılı vəziyyətdə qoyun. Asanlıqla çıxarılması üçün vajinanın kənarında qalan ipi vajinaya daxil edin. Bir neçə saat və ya bütün gecə buraxın, sonra çıxarın və atın
Addım 4. Goldenseal əlavələri alın
Goldenseal, maya infeksiyalarının qarşısını almaq üçün çoxları tərəfindən istifadə edilən təbii bir vasitədir. Bu əlavəni və ya hər hansı bir bitki əlavəsini almadan əvvəl, digər dərmanlarınızla birlikdə qəbul edilə biləcəyinə əmin olmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
Addım 5. Şəkər qəbulunu məhdudlaşdırın
Yüksək şəkər səviyyəsi küfün çoxalmasına səbəb ola bilər. Şəkər miqdarı yüksək olan qidalardan və alkoqolsuz içkilərdən çəkinin. Şirin bir şey yemək istəyirsinizsə çiy meyvə və bal seçin.
Addım 6. Maya ilə mayalanmış qidaları yeməyin
Alkoqollu içkilərin, çörəyin və mayadan hazırlanan digər qidaların maya infeksiyasına səbəb ola biləcəyi fikrini dəstəkləyən çox az dəlil var, lakin çox təsir etməsələr də bu qidaların qəbulunu məhdudlaşdırmağın heç bir ziyanı yoxdur.
3 -dən 2 -ci hissə: Həyat tərzinizi dəyişdirin
Addım 1. Pambıqdan hazırlanmış alt paltarı geyin
Pambıq, havanın dolaşmasına imkan verən və bununla da artıq nəmin yığılmasının qarşısını alan bir materialdır. Saten və krujeva alt paltarlarını sevirsinizsə, antibiotik qəbul edərkən pambıq alt paltarı geyinməyi düşünün. Zərif alt paltarları geyinmək məcburiyyətindəsinizsə, pambıq astarlı külotları seçdiyinizə əmin olun.
Addım 2. Dar paltar geyinməyin
Dar şalvar, uzanan alt paltarları və ya külotlu çoraplar və ya hava dövranına icazə verməyən materiallar, vajinal bölgəni nəm saxlaya bilər ki, bu da maya böyüməsi üçün mükəmməl şərtdir.
- Dar/dar jeansdan daha çox boş jeans geyin.
- Mümkünsə paltar və ya yubka geyin.
- Dar paltarlardan çox boş məşq paltarları geyin.
Addım 3. Cinsi əlaqə zamanı prezervativ istifadə edin
Spermanın vajinanın içindən fərqli bir pH var, buna görə də prezervativsiz cinsi əlaqədə olmaq tarazlığı poza bilər. Antibiotik qəbul edərkən ehtiyat tədbirləri görmək istəyirsinizsə, bir müddət prezervativ istifadə etməyi düşünün.
3 -dən 3 -cü hissə: Təmizliyi qoruyun
Addım 1. Duş verməyin
Antibiotik qəbul etməsəniz də, duş alma maya böyüməsini dəstəkləyən vajinal mühit yarada bilər. Douching həlləri ümumiyyətlə yaxşı bakteriyaları öldürən və pislərin tutması üçün yer buraxan kimyəvi maddələr ehtiva edir. Douching də vajinanın pH səviyyəsini dəyişə bilər.
- Yuyulmaq əvəzinə yalnız isti su ilə yuyun.
- Sərt kimyəvi sabun və ya maye sabun istifadə etməyin.
Addım 2. Qadın ətirlərindən və spreylərdən istifadə etməyin
Əlavə ətirli məhsullar qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Ətir və ya vaginal sprey istifadə etməyin. Vaginanızın qoxusunu hiss etməlisinizsə, sudan hazırlanmış bir sprey və bir neçə damla lavanda kimi yüngül bir efir yağı istifadə edin.
Addım 3. Tamponlar yerinə qoxusuz yastıqlardan istifadə edin
Tamponlar mantarın çoxalmasını dəstəkləyə bilər. Antibiotik qəbul edərkən menstruasiya varsa, yastıqlardan istifadə edin. Yastıqların qoxulu olmadığından əmin olun, çünki kimyəvi tərkibli ətirlər vajinanı qıcıqlandıra bilər.
Addım 4. İdrar etdikdən sonra bədəni yaxşıca silin
Anal bölgədən bakteriyaların vajinaya keçməməsi üçün infeksiyanı təşviq edə bilməsi üçün öndən arxaya silin. Vaginal bölgənin təmiz və quru saxlanıldığından əmin olun.
Addım 5. Qoxusuz ağ tualet kağızı istifadə edin
Vajinaya toxunan boyalar və qoxular maya artımına səbəb ola bilər.
Xəbərdarlıq
- Maya infeksiyasının əlamətləri varsa, maya infeksiyası olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizə müraciət edin. Digər vaginal xəstəliklər də oxşar simptomlar göstərə bilər.
- Əgər qan təzyiqi və ya şəkər xəstəliyinin müalicəsi üçün müəyyən dərmanlar qəbul edirsinizsə, maya infeksiyaları üçün profilaktik tədbirlər haqqında doktorunuzla danışın. Maya infeksiyası riskini artıra biləcək bu dərmanların bir çox növü var.
