Sağlam düşüncə, formal təhsil yolu ilə deyil, ümumiyyətlə həyat təcrübəsi ilə formalaşan praktik bir zehniyyətdir. Bu yazının başlığını oxuyanda ağla gələn ilk şey sağlam düşüncəni inkişaf etdirməyin çətinliyi ola bilər. Narahat olma! Qərar verməzdən əvvəl ətrafınızı müşahidə etmək və mümkün nəticələrini düşünmək vərdişinə sahib olaraq sağlam düşüncəni tətbiq edə bilərsiniz. Sağlam düşüncə ilə düşünməyi bacarsanız doğru seçim edə bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /2: Qərar verərkən Ümumi Hissdən istifadə
Addım 1. Qərar verməzdən əvvəl seçiminizin təsirini düşünün
Müəyyən qərarlar verdiyiniz zaman ortaya çıxacaq yaxşı və pis nəticələri düşünün. Tez qərar verməlisinizsə, bu addım zehni olaraq edilə bilər. Əlavə olaraq yaxşı və pis nəticələrini yaza və sonra ən uyğun variantı seçə bilərsiniz. Ən yaxşı həlli təmin edən müxtəlif alternativləri nəzərdən keçirin.
Məsələn, bir dostunuz spirtli içki içməyinizi xahiş edərsə, onunla birlikdə çölə çıxa və pulsuz bir pivə içə bilərsiniz, amma unutmayın ki, spirt asılılığa səbəb olur və sağlamlığınız üçün təhlükəlidir. Ən yaxşı, ən ağlabatan qərar onun təklifini rədd etmək idi
Addım 2. Çox düşünməmək üçün spontan instinktlərə güvənin
Bəzən intuisiya sizə ən yaxşı variantı söyləyir. Bir qərar vermək istədiyiniz zaman ürəyinizi və ya öz -özünə ortaya çıxan bir həllini dinləyin. Ürəyinizə görə qərar verdiyiniz təqdirdə yaxşı və ya pis nəticələr verə biləcəyinizi düşünün. Yaxşı nəticə verən bir qərar yaxşı bir qərardır.
Məsələn, bir dostunuz sizə bir içki təklif edərsə, sərxoş olmaq və ya xəstələnmək istəmədiyiniz üçün qəlbinizdə dərhal rədd edirsiniz
Xəbərdarlıq:
Ürəyinizə uyğun qərarlar vermək impulsiv demək deyil. Qərar verməzdən əvvəl mümkün pis nəticələr barədə düşünmək lazımdır.
Addım 3. Aydın düşünə bilmək üçün fərqli perspektivləri nəzərdən keçirin
Çox vaxt özünüzə eyni şeyi etməyi məsləhət verməkdənsə, bir dostunuza məsləhət vermək daha asandır. Qərar verməkdə çətinlik çəkdiyiniz zaman, eyni problemi olan başqası olduğunuzu düşünün. Ona söyləyəcəyiniz ən yaxşı və ya ən ağıllı qərarı düşünün. Başqalarına tövsiyə etməyəcəyiniz bir addım atmayın.
Məsələn, kafedə buraxdığınız başqasının pulu və şəxsiyyət vəsiqəsi olan bir cüzdan tapa bilərsiniz, ancaq onu saxlamaq istəyirsiniz. Bir dostun başqasının cüzdanını tapsa nə deyəcəyini düşün. Cüzdanını sahibinə qaytarmağı təklif edirsinizsə, eyni şeyi etməlisiniz
Addım 4. Ən yaxşı qərarı vermək üçün etibarlı bir adamın fikrini alın
Ən yaxşı qərarı verməkdə çətinlik çəkdiyiniz zaman çaş -baş qalmağınız təbiidir. Probleminizi valideynlərinizlə, qardaşlarınızla, məktəbdəki məsləhətçinizlə və ya yaxın bir dostunuzla paylaşaraq bunun öhdəsindən gəlin. Onlarla bir neçə həll variantını müzakirə edin, daha təcrübəli olduqları və eyni problemlə qarşılaşdıqları üçün giriş istəyin.
- Məsələn, ananızdan soruşun ki, "ana, mən qərar verməliyəm, amma hansının daha yaxşı olduğunu bilmirəm. Fikrini soruşmaq istəyirəm".
- Ağıllı bir insanın fikrini soruşun, çünki mənfi insanlar faydalı məsləhətlər verə bilməyəcəklər.
Addım 5. Heç vaxt səhv qərar verərsənsə, özünü döymə
Səhv qərar verdiyinizə görə peşman olmaq təbiidir, amma ümidsiz olmayın. Bunu başa düşdükdən sonra bir az düşünün və sonra ən yaxşı həllini təmin edən bir qərar verin. Gələcəkdə eyni vəziyyətlə qarşılaşsanız, eyni səhvi etmək əvəzinə doğru qərarı seçin.
Məsələn, çimərlikdə tətildə olarkən qumun girməsi üçün idman ayaqqabısı geyinirsən. Çimərliyə getmək istəyirsinizsə, növbəti dəfə flip-floplar taxacaqsınız
Metod 2 /2: Sağlam düşüncədən istifadə edin
Addım 1. Sizin üçün pis olduğunu bildiyiniz işləri etməyin
Sağlam düşüncəyə malik insanlar, onlar üçün ən faydalı və ən yaxşı qərarları verirlər. Siqaret çəkmək və ya yatarkən maşın sürmək kimi sizin üçün pis olan şeylər etməyin. Hər bir seçimin yaxşı və pis nəticələrini ən yaxşı qərar vermək üçün əsas kimi nəzərdən keçirin.
Məsələn, çox bahalı bir əşya almaq istədikdə sağlam düşüncə bu qərarın səhv olduğunu söyləyəcək, çünki sonradan borcunuz olacaq
Addım 2. Ətrafdakı vəziyyəti müşahidə etməyə alışın
Ətrafınızdakı vəziyyətə və digər insanların sizə necə cavab verdiyinə diqqət yetirin. Daha sonra, o vaxt baş verənlərə əsaslanaraq qərarlar qəbul etmək üçün sağlam düşüncədən istifadə edin. Məsələn, magistral yoldan keçmək istəyirsinizsə, başqa nəqliyyat vasitələrinin keçməyini gözləyin, belə ki təhlükəsizsiniz.
Başqalarının sizinlə necə reaksiya verdiyini öyrənmək üçün onların üz ifadələrinə və bədən dilinə diqqət yetirin. Məsələn, sizinlə danışarkən gözlə təmas qurmazsa və ya başqa tərəfə baxmırsa, sağlam düşüncəli bir qərar söhbəti bitirməkdir
Addım 3. Mövcud vəziyyətə görə ən praktik variantı seçin
Qərar verərkən ən praktik seçimi müəyyən etmək üçün hər bir variantın müsbət və mənfi tərəflərini nəzərə alın. Qərar verməzdən əvvəl hər bir variantı diqqətlə nəzərdən keçirin ki, gələcəkdə yaxşı təsir göstərsin. Pis təcrübələrin təkrarlanmaması üçün qərar verərkən ağıllı olun.
Məsələn, yemək bişirməklə yemək sifariş etmək arasında seçim etmək istərdiniz. Ən praktik həll evdə yemək təchizatınız olduğu üçün yemək bişirməkdir və pul xərcləməyinizə ehtiyac yoxdur
Addım 4. Peşman olduğunuz bir şey söyləməmək üçün danışmadan əvvəl düşünün
Başqasını incidən və ya incidən bir şey söyləməzdən əvvəl, kiminsə sənə bunu etdiyini düşün. Özünüzü narahat hiss edirsinizsə, digər insanın hisslərinə zərər verməyən sözləri tapmaq üçün susmaq və ya sağlam düşüncədən istifadə etmək daha yaxşıdır. Ünsiyyətin yaxşı keçməsi üçün demək istədiyiniz hər sözü diqqətlə düşünün.
Bu, mobil telefon, e -poçt və ya sosial media vasitəsi ilə mesaj göndərərkən tətbiq olunur. Yazınızın aydın olduğundan və anlaşılmazlıqlara yol açmadığından əmin olmaq üçün yenidən oxuyun
Addım 5. Dəyişdirilə bilməyən şeylərin olduğunu qəbul edin
Sağlam düşüncə ilə düşünmək qabiliyyəti, dəyişə bilməyəcəyiniz şeylərin olduğunu, ancaq həyatınıza təsir edəcək nəticələri özünüz seçə biləcəyinizi anladır. Dərsləri öyrənmək və müdrik bir münasibətlə həyat yaşamaq üçün baş verən hadisələrin müsbət tərəfinə baxaraq reallığı qəbul etməyə çalışın.
Məsələn, bir imtahandan keçmədiyinizə görə peşman ola bilərsiniz, ancaq qiymətlərinizi yaxşılaşdırmaq üçün qarşıda hələ bir imtahan var. Buna görə də imtahandan keçmək üçün əvvəlcədən təhsil alaraq özünüzü bacardığınız qədər hazırlayın
İpuçları
- Hər kəs yaşına və həyat təcrübəsinə görə fərqli düşünmə qabiliyyətinə malikdir.
- Fəaliyyətə başlamazdan əvvəl özünüzü hazırlayın. Məsələn, yağışlı mövsümdə ictimai nəqliyyatla səyahət etmək istəyirsinizsə, çətir və ehtiyat paltar gətirin.
