İnsan bədənində müxtəlif növ infeksiyalarla mübarizə aparmaq üçün fəaliyyət göstərən neytrofillər adlanan xüsusi ağ qan hüceyrələrinin olduğunu bilirdinizmi? Bədənin faydaları çox əhəmiyyətli olsa da, təəssüf ki, bəzi insanlar, xüsusən də kemoterapi kimi xərçəng müalicəsi keçirirsə, neytrofillərin səviyyəsi çox aşağıdır. Neytropeniya kimi tanınan bu sağlamlıq pozğunluğu, pis qidalanma, qan xəstəliyi və ya onurğa beyni infeksiyası olanlar tərəfindən də yaşana bilər. Siz də bunu yaşamısınızmı? Bədəndəki neytrofillərin səviyyəsini artırmaq üçün pəhrizinizi dəyişdirməyə və həkiminiz tərəfindən tövsiyə olunan bəzi dərmanları qəbul etməyə çalışın. Neytrofil səviyyəsi normal həddən aşağı olduqda sağlam bir bədəni qorumaq üçün mikroblara və/və ya bakteriyalara məruz qalmamaq üçün əlavə tədbirlər alın.
Addım
Metod 1 /3: Diyetinizi düzəldin
Addım 1. C vitamini yüksək olan meyvə və tərəvəz yeyin
C vitamini immunitet sistemini gücləndirməkdə və nötrofil səviyyənizi nəzarətdə saxlamaqda təsirlidir. Portağal, banan, alma və armud kimi meyvələrin istehlakını artırmağa çalışın. Neytrofil səviyyənizi qorumaq üçün brokoli, yerkökü, bolqar bibəri, kələm və ispanaq kimi tərəvəz istehlakını da artırın.
Addım 2. E vitamini və sinklə zəngin qidalar yeyin
E vitamini bədəndəki ağ qan hüceyrələrinin istehsalını stimullaşdırmaq üçün vacib bir maddədir. Bu arada, sink neytrofillərin səviyyəsini artırmaq üçün çox vacib bir maddədir. Hər ikisi də hər gün asanlıqla tapa biləcəyiniz müxtəlif yemək növlərindədir.
- Badem, avokado, buğda tozu (buğda mikrobu), günəbaxan toxumu, xurma yağı və zeytun yağı kimi qidalar xüsusilə E vitamini ilə zəngindir.
- İstiridye, quş əti, fasulye, yerfıstığı və dənli bitkilər çox yüksək sinkə sahib qidalardır.
Addım 3. Omeqa 3 yağ turşuları ilə zəngin qidalar yeyin
Somon, uskumru və kətan yağı kimi qidalarda çox yüksək miqdarda omeqa 3 yağ turşuları var! Əslində, omeqa 3 yağ turşuları insan orqanizmində pis bakteriyalar istehlak edən faqositlərin və ya ağ qan hüceyrələrinin səviyyəsini artıra bilər. Buna görə də, qızılbalıq və uskumru istehlakını artırmağa çalışın, kətan yağı ilə yemək bişirin və ya çay qaşığı istehlak edin. təmiz kətan toxumu yağı gündə bir dəfə.
Addım 4. B-12 vitamini ilə zəngin qidalar yeyin
Vücudunuzda B-12 vitamini çatışmazlığı varsa, nötropeniya da meydana gələ bilər! Buna görə də nötrofil səviyyənizi artırmaq üçün balıq, yumurta, süd və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər kimi B-12 vitamini ilə zəngin qidaların istehlakını artırmağa çalışın.
- Bəzi işlənmiş soya məhsulları da B-12 vitamini ilə çox zəngindir. Vejetaryen olanlar və ya heyvan məhsullarından istifadə etməkdən çəkinənlər üçün, işlənmiş soya fasulyəsinin istehlakını artırmağın heç bir ziyanı yoxdur.
- Lazım gələrsə, bədənin qidalanma ehtiyacını artırmaq üçün əlavə olaraq B-12 vitamini də istehlak edin.
Addım 5. Çiy mal əti, balıq və ya yumurtadan çəkinin
Çiy halda istehlak edilərsə, bu üç qida məhsulu bədəninizə bakteriya və mikrobların daxil olmasına meyllidir! Bu səbəbdən, onu istifadə etməzdən əvvəl təhlükəsiz bir daxili temperaturda bişirdiyinizə əmin olun.
Addım 6. Həkiminizin göstərişi ilə qida əlavələri alın
Pəhriz və ya iştahınız çox zəifdirsə, bədəndəki ağ qan hüceyrələrinin istehsalını artırmaq üçün multivitamin və ya əlavə qəbul etməyə çalışın. Bununla birlikdə, hər hansı bir əlavənin istifadəsini həkiminizlə məsləhətləşdiyinizə əmin olun!
Əlavə tövsiyələr verməzdən əvvəl həkiminizin hazırda qəbul etdiyiniz digər dərmanlardan da xəbərdar olduğundan əmin olun
Addım 7. Yeməyi düzgün yuyun və hazırlayın
İstifadədən əvvəl bütün tərəvəz və meyvələri isti su ilə yuyun. Bu proses mikrobların və bakteriyaların bədənə girmə ehtimalını azaltmaq üçün edilməlidir. Hərtərəfli yuyulduqdan sonra yeməyi təhlükəsiz daxili temperaturda bişirin. Yemək bitməyibsə, yemək hazırlandıqdan sonra ən çox iki saat soyuducuda və ya dondurucuda saxlayın. Mikrob və bakteriya cəlb etmək riski yüksək olan taxta kəsici lövhələrdən və süngərlərdən istifadə etməyin.
Yemək hazırlamaq və düzgün hazırlamaq, neytrofillərin səviyyəsi aşağı olan insanların sağlamlığına zərər verməyə meylli olan mikrob və bakteriyalarla yoluxma riskini azalda bilər
Metod 2 /3: Tibbi Müalicə Edilməsi
Addım 1. Neytrofillərin səviyyəsini artırmaq üçün həkiminizdən reseptli dərmanlar istəyin
Neupogen kimi dərmanlar, xüsusən də xərçəng müalicəsində olsanız, vücudunuzdakı neytrofillərin səviyyəsini artırmağa kömək edə bilər. Ümumiyyətlə, bu dərmanlar bir həkim tərəfindən enjekte edilir və ya bir damar köməyi ilə bədənə daxil edilir. Neytrofil səviyyələriniz çox aşağıdırsa və kemoterapi alırsınızsa, ehtimal ki, dərman qəbul etmə proseduru hər gün ediləcək.
Yaşaya biləcəyiniz yan təsirlərdən bəziləri bulantı, hərarət, sümük ağrısı və bel ağrısıdır
Addım 2. Neytrofil səviyyənizi təsir edə biləcək digər şərtlər barədə soruşun
Həqiqətən də, neytropeniyaya viral və ya bakterial infeksiya səbəb ola bilər. Bu sizin vəziyyətinizdirsə, həkiminiz çox güman ki, xəstəxanaya yerləşdirilməyinizi və infeksiyanı müalicə etmək üçün antibiotik verməyinizi xahiş edəcək. İnfeksiya aradan qalxdıqdan sonra neytrofillərin səviyyəsi normallaşmalıdır.
Addım 3. Vəziyyətiniz pisləşərsə sümük iliyi nəqli edin
Aşağı nötrofil səviyyənizin səbəbi lösemi və ya aplastik anemiya kimi bir xəstəlikdirsə, həkiminiz çox güman ki, sümük iliyi nəqli sifariş edəcək. Transplantasiya prosesi problemli sümük iliyinin seçilmiş donorların yeni sümük iliyi ilə əvəz edilməsi yolu ilə həyata keçirilir. Transplantasiya prosesində ümumi anesteziya altında olacaqsınız.
Çox güman ki, infeksiyanızın tamamilə təmizləndiyini və neytrofil səviyyənizin normallaşdığından əmin olmaq üçün transplantasiya prosesindən əvvəl və sonra müəyyən dərmanlar qəbul etməlisiniz
Metod 3 /3: Neytrofillərin aşağı olmasına baxmayaraq sağlamlığın qorunması
Addım 1. Əllərinizi mütəmadi olaraq isti su və antibakterial sabunla yuyun
Düzgün əl yuma nümunələri, xüsusən də neytrofil səviyyəniz və immunitet sisteminiz aşağı olarsa, vücudunuzu infeksiyaya səbəb olan mikrob və bakteriyaların təsirindən qorumaq üçün güclü bir qalxan ola bilər. Buna görə də əllərinizi həmişə sabunla yuyun və əllərinizi axan suyun altında 15-30 saniyə sürtün. Bundan sonra əllərinizi isti su ilə yuyun və bir dəsmal və ya mətbəx kağızı ilə qurudun.
- Yeməkdən, içmədən, dərman qəbul etmədən və hamamdan çıxmadan əvvəl həmişə əllərinizi yuyun. Ayrıca, yeməyə və ya bədəninizin hər hansı bir hissəsinə (xüsusilə gözlərinizə, burnunuza və ağzınıza) toxunmadan əvvəl əllərinizi yuduğunuzdan əmin olun.
- Heyvanlara toxunandan sonra həmişə əllərinizi yuyun.
Addım 2. Burun və ağzınızı bakteriya və/və ya mikroblardan qorumaq üçün maska taxın
Hər dəfə çölə və ya izdihamlı bir ictimai yerə çıxmaq məcburiyyətində olanda bunu edin. Xüsusilə eviniz kifayət qədər təmiz deyilsə və ya evinizi başqaları ilə paylaşırsınızsa, evdə də maska taxın.
Gözəllik məhsulları satan apteklərdə, supermarketlərdə və/və ya mağazalarda qoruyucu üz maskaları tapa bilərsiniz
Addım 3. Soyuq və ya hərarəti olan insanlardan uzaq durun
Vücudunuzun daşıyan mikrob və bakteriyalara məruz qalmaması üçün xəstə insanlarla mümkün qədər vaxt keçirməyin. Ən azından neytrofillərin səviyyəsi normallaşana qədər bunu et.
Həm də çox sıx olan və ticarət mərkəzləri kimi xəstə insanlarla dolmağa meylli olan yerlərdən çəkinin
Addım 4. İnfeksiya ehtimalını azaltmaq üçün ağız gigiyenasına riayət edin
Gündə ən az 2-3 dəfə və yeməkdən sonra dişlərinizi fırçalayın və dişlər arasında diş ipi çəkin. Mümkünsə, ağızdakı mikrobları və bakteriyaları öldürmək üçün su və çörək soda qarışığı ilə qarqara etməyə çalışın. Həmişə diş fırçanızın tüklərini mütəmadi olaraq isti su ilə təmizlədiyinizə əmin olun!
