Lövhə dişlərdə yığılan bakteriyalardır. Lövhə çılpaq gözlə görülə bilməz, ancaq dişlərə zərərlidir, çünki müəyyən qidalarla qarşılıqlı təsir göstərir və diş çürüməsinə səbəb olan turşuları buraxır. Yığılan lövhə, çıxarması daha çətin olan tartara çevrilə bilər. Lövhəni çıxarmaq çox asandır, çünki çox az səy tələb edir və təsirli bir təmizlənmədən daha çox nəticə verir!
Addım
Metod 1 /3: Fırçalama Lövhəsi
Addım 1. Ləkə ilə lövhə olan dişin hissəsini tapın
Lövhə əslində görünmür, buna görə dişlərdə nə qədər lövhə olduğunu bilmək çox çətindir. Bunu düzəltmək üçün bir mağazada və ya aptekdə "lövhə çıxaran tabletlər" ala bilərsiniz. Çeynədikdə bu tabletlər dişlərdə parlaq qırmızı bir ləkə buraxacaq, beləliklə dişlərinizdəki lövhəni asanlıqla görə bilərsiniz və fırçalamağa ehtiyacı olan lövhə sahələrini təyin edə bilərsiniz.
Pambıq qələm istifadə edərək dişlərə tətbiq olunan yaşıl qida boyası da eyni təsirə malikdir, bu da dişlərdə yaşıl bir ləkə qoyaraq lövhənin təyin edilməsini asanlaşdırır
Addım 2. Doğru diş fırçası və diş pastasından istifadə edin
Dişlərinizi təsirli bir şəkildə fırçalamaq və mümkün qədər çox lövhə çıxardığınızdan əmin olmaq üçün doğru diş fırçası və diş pastasına sahib olmaq vacibdir. Bazarda bir çox bahalı diş fırçaları olsa da, Amerika Birləşmiş Ştatları Diş Sağlamlığı Birliyi bildirir ki, “yuvarlaq, parlaq tüklü neylon diş fırçası mükəmməl diş fırçasıdır. Sərt tüklü diş fırçası dişləriniz üçün çox sərt olacaq və diş minasını aşındıracaq. Doğru diş fırçasına əlavə olaraq, yaxşı miqdarda flüorid olan diş pastasına da ehtiyacınız var. Florid dişləri gücləndirir və onları çürümədən qoruyur və çürüklərin qarşısını alır.
- Elektrikli diş fırçası adi diş fırçasına nisbətən dişləri təmizləməkdə daha az səmərəlidir. Ancaq bəzi insanlar dişlərini elektrik diş fırçası ilə fırçalamaq üçün daha nizamlı olduqlarını və daha uzun sürdüklərini hiss edirlər. Beləliklə, elektrik diş fırçası almağın heç bir günahı yoxdur.
- Diş həkimi diş fırçanızın hər üç -dörd ayda bir dəyişdirilməsini məsləhət görür, çünki istifadə müddəti daha az olar.
Addım 3. Düzgün fırçalama texnikasından istifadə edin
Dişlərinizi fırçalayarkən diş fırçasını saqqız xəttinə 45 dərəcə bucaq altında tutun və diş ətinin yaxınlığından qısa şaquli hərəkətlərlə, öndən arxaya və ya dairəvi hərəkətlərlə fırçalayın. Dişlərinizi çox sərt fırçalamayın, çünki diş minasına zərər verə bilər.
Addım 4. Hər dişə diqqət yetirin
Dişlərinizi fırçalayarkən hər bir dişə diqqət edin, heç bir şeyi qaçırmadığınızdan əmin olun. Çeynəmək üçün xaricini, içini və dişlərini fırçalamağı və arxa tərəfdən çatılması çətin olan dişlərə diqqət yetirməyi unutmayın. Dişlərinizi düzgün şəkildə fırçalamaq təxminən iki dəqiqə çəkir. Vaxtı bildirmək üçün saniyəölçəndən istifadə edin və vaxtı sürətləndirmək üçün zümzümə edin.
Addım 5. Dilinizi fırçalamağı unutmayın
Yemək qalıqları səbəbindən dilin səthində lövhə asanlıqla yığılır, buna görə də dilinizi yumşaq bir şəkildə fırçalayın. Dilinizi fırçalamaq da nəfəsinizi təravətləndirə bilər.
Metod 2 /3: Yaxşı Ağız Sağlamlığı Praktikası
Addım 1. Gündə iki dəfə dişlərinizi fırçalayın
Lövhəni çıxarmaq və düzgün və müntəzəm olaraq fırçalamaq, lövhənin çox yığılmamasını təmin edəcək ən təsirli yoldur. Bu vacibdir, çünki yığılmış lövhə diş daşına çevrilə bilər və onu çıxarmaq çox çətindir. Dişlərinizi gündə ən azı bir dəfə fırçalamalısınız, ancaq diş həkimləri gündə iki dəfə, səhər və axşam yatmadan əvvəl fırçalamağı məsləhət görürlər.
Addım 2. Dişləri diş ipi ilə təmizləyin
Diş ipi effektiv ağız sağlamlığının vacib bir hissəsidir, lakin təəssüf ki, bu vərdiş çox vaxt göz ardı edilir. Dişlərinizi diş ipi ilə təmizləmək dişləriniz arasındakı bakteriya və qida zibilini aradan qaldıracaq və lövhə meydana gəlməsinin qarşısını alacaq. Bu vərdiş gündə bir dəfə gecə yatarkən, dişlərinizi fırçaladıqdan sonra edilməlidir. Bir mişar hərəkəti ilə dişlərinizi diş ipi ilə yavaş -yavaş təmizləyin və ipin üzərində "tıxanma" dan qaçın, çünki bu yumşaq saqqız toxumasını qıcıqlandıra bilər.
- Dişləriniz arasında ipdən təmiz bir parça istifadə etdiyinizə əmin olun. Əks təqdirdə, ağzınızın bir hissəsindən digərinə bakteriya köçürürsünüz.
- Diş ipi çəkmək rahat deyilsə, diş götürmə vasitəsindən istifadə edin. Diş seçmələri, dişlərin arasına yapışdırıla bilən ağacdan və ya plastikdən hazırlanan çubuqlardır və nəticə diş ipi ilə eyni olacaq.
Addım 3. Lövhənin çıxarılmasına yönəlmiş ağız yuyucusu istifadə edin
Lövhə yuyan ağız yuyucular, lövhəni çıxarmaq üçün kifayət qədər təsirli olmasa da, fırçalamaq və diş ipi çəkməklə yanaşı, müntəzəm təmizləmə prosedurunun bir hissəsi olaraq istifadə edilərsə, ağız yuyucusu lövhənin yumşalmasına və istifadə edildikdə nanə qoxusu ilə nəfəsin təzələnməsinə kömək edə bilər.
Addım 4. Şəkərli və nişastalı qidalardan çəkinin
Lövhədə olan bakteriyalar şəkərli və nişastalı qidalarda olur. Bu qidaları hər dəfə yediyiniz zaman bakteriyalar diş çürüməsinə və çürüklərə səbəb olan turşuları buraxacaq. Bunun qarşısını almaq üçün bu kimi işlənmiş qidaların istehlakını minimuma endirin və buna qərar verərsəniz, müntəzəm bir fırçalama və diş ipi qaydasına riayət etməyə diqqət edin.
Addım 5. Mütəmadi olaraq peşəkar lövhə təmizliyi aparın
Evdə ağız sağlamlığı qaydalarına riayət etsəniz də, hər altı ayda bir diş həkimi ziyarətindən faydalana bilərsiniz. Yalnız hərtərəfli və peşəkar bir diş təmizliyi edə bilən bir diş həkimi, çatılması çətin olan lövhəni və inadkar diş daşını çıxara bilər.
Metod 3 /3: Ev müalicələrindən istifadə
Addım 1. Çörək soda istifadə edin
Lövhələrin çıxarılması üçün ən qədim təbii müalicələrdən biridir. Çörək soda bir qaba qoyun, diş fırçasını islatın və çörək soda ilə örtün. Həmişə olduğu kimi dişlərinizi fırçalayın. İstəyirsinizsə, çörək soda qabına bir çimdik duz əlavə edə bilərsiniz.
Addım 2. Alma və qovun yeyin
Yeməkdən sonra alma və qovun yemək, dişlərinizin təbii şəkildə təmizlənməsinə kömək edəcək və dişlərinizin səthində lövhə yığılmasının qarşısını alacaq. Bu da diş ətlərinizin sağlam qalmasına və qanaxmanın qarşısını almağa kömək edəcək.
Addım 3. Portağal qabığını dişlərə sürtün
Sitrus meyvələrində olan C vitamini dişlərdə mikroorqanizmlərin çoxalmasının qarşısını alır. Yatmazdan əvvəl portağal qabığını dişlərinizə sürtün.
Addım 4. Susam çeynəyin
Bir kaşığı susam çeynəyin, amma udmayın. Sonra quru diş fırçası ilə dişlərinizi fırçalayın və küncüt diş məcunu rolunu oynayır. Susam lövhəni çıxarmağa kömək edir və eyni zamanda dişləri parlaq edir.
Addım 5. Pomidor və çiyələyi dişlərinizə sürtün
Pomidor və çiyələk, həmçinin portağal C vitamini ilə zəngindir. Pomidor və çiyələyi kəsib dişlərinizə sürtün. Təxminən beş dəqiqə buraxın. Su ilə qarışdırılmış çörək soda məhlulu ilə ağzınızı yuyun.
Addım 6. Öz diş pastanızı hazırlayın
Ticarət diş məcununda olan kimyəvi maddələrdən çəkinmək istəyirsinizsə, bir neçə sadə tərkibdən istifadə edərək təbii lövhə çıxaran diş məcunu hazırlaya bilərsiniz. 125 ml hindistan cevizi yağını 2-3 xörək qaşığı çörək soda, 2 kiçik paket stevia tozu və nanə və ya darçın kimi ən sevdiyiniz efir yağından 20 damla qarışdırın. Evdə hazırladığınız diş pastasını kiçik bir qabda saxlayın və adi diş pastası kimi istifadə edin.
