Sinə və ya bel kimi digər bədən hissələrində sızanaqlar yeniyetmə qızlar arasında tez -tez rast gəlinir. Sızanaq problemləri yeniyetmə qızlar arasında çox yaygındır, çünki bədəndəki dəyişikliklər bezləri daha çox sebum çıxarmağa sövq edir və bu da qırılmalara səbəb ola bilər. Şiddətindən asılı olmayaraq, sızanaqlar hər bir yeniyetmə qızın, xüsusən də menstruasiya zamanı stress hiss etməsinə səbəb ola bilər. Dərinizi mütəmadi olaraq təmizləyərək və doğru məhsulları istifadə edərək, sızanaqdan effektiv şəkildə xilas ola bilərsiniz.
Addım
2 -ci hissə 1: Dərini təmizləyir, soyur və nəmləndirir
Addım 1. Dərini mütəmadi olaraq təmizləyin
Kir və artıq yağ məsamələri tıxamaması üçün dərini mütəmadi olaraq təmizləmək lazımdır. Daimi, yumşaq təmizləmə də sızanaqlardan qurtulmağa və qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Cetaphil, Aveeno, Eucerin və Neutrogena kimi neytral pH ilə incə bir üz təmizləyicisi istifadə edin.
- Qıcıqlandırıcı olmayan dəri təmizləyiciləri əksər supermarketlərdə və apteklərdə əldə edilə bilər.
- Dəriniz çox yağlıdırsa, yağsız təmizləyici istifadə etməyi düşünün. Digər tərəfdən quru dəriniz varsa, qliserol əsaslı təmizləyici və ya krem istifadə etməyə çalışın.
- Bar sabunu istifadə etməyin, çünki tərkibindəki maddələr məsamələri tıxaya bilər.
- Dərini təmizləmək üçün isti su istifadə edin. Çox isti olan su dərini lazım olan yağlardan təmizləyə və qıcıqlandıra bilər.
Addım 2. Dərini çox tez təmizləməyin
Təmizlənməli olsa da, tez -tez etməyin. Çox tez -tez və ya çox çətin təmizlənmə dərini qıcıqlandırır, yağları çıxarır və sızmalara səbəb ola bilər.
Təmiz və sızanaqsız olmasına kömək etmək üçün gündə iki dəfə və idman etdikdən və ya tərlədikdən sonra sızanaqlı bölgəni təmizləyin
Addım 3. Hər gün nəmləndirici tətbiq edin
Üzünüzü yuduqdan sonra dərinizin tipinə uyğun bir nəmləndirici istifadə edin. Nəmləndirici ölü dərini çıxarmağa kömək edə bilər, buna görə də məsamələri tıxamır və sızmaların qarşısını alır. Nəmləndiricilər də bir çox sızanaq müalicəsi məhsulundan qaynaqlanan qızartı, quruluq və soyulmanı azalda bilər.
- Yağlı dəriyə nəmləndirici də lazımdır. Yağsız və komedogen olmayan məhsulları seçin.
- Dərinizin növünü təyin etmək üçün bir dermatoloq və ya dəriyə qulluq edən birisi ilə danışın. Dəriniz üçün xüsusi olaraq hazırlanan məhsulları əksər apteklərdə və bir çox mağaza və ya supermarketdə almaq olar.
Addım 4. Ölü dəri qatını mütəmadi olaraq çıxarın
Ölü dəri məsamələri tıxaya bilər və sızanaqlara səbəb ola bilər. Dərinizi müntəzəm olaraq soymaq ölü dərini və sızanaqlara səbəb olan bakteriyaları yuymağa kömək edə bilər.
- Unutmayın ki, aşındırıcı məhsullar yalnız dərinin səthini qaldıracaq və sızanaqdan qurtulacaq qədər dərinə getməyəcək.
- Qranulları eyni formada olan yumşaq bir ovucu (sintetik və ya təbii) seçin. Kobud bir ovucu dərini qıcıqlandırır və sızanaq tökülməsinə səbəb ola bilər. Yumşaq dəsmallar da ölü dərini yumşaq bir şəkildə çıxara bilər.
Addım 5. Komedogen olmayan və hipoalerjenik olan məhsullardan istifadə edin
Kosmetik vasitələrdən və ya nəmləndirici və ya günəşdən qoruyucu kimi digər dəriyə qulluq vasitələrindən istifadə edirsinizsə, komedogen olmayan məhsulları seçin. Bu məhsullar məsamələri tıxamayacaq və qıcıqlanmanın qarşısını almağa kömək edə bilər. Həm də su və ya mineral əsaslı və yağsız kosmetika axtarın.
- "Qeyri-komedogenik" etiketli məhsullar sızanaqlı dərilər üçün sınaqdan keçirilmiş və sızanağa səbəb olmayacaq.
- "Hipoalerjenik" etiketli məhsullar həssas dərilər üçün test edilmişdir və dərinin qıcıqlanmasına səbəb olmayacaqdır.
- Komedogen olmayan və hipoalerjenik məhsullar makiyaj, günəşdən qoruyucu krem, nəmləndirici və tonik də daxil olmaqla müxtəlif formalarda mövcuddur. Əksər apteklərdə, supermarketlərdə, onlayn mağazalarda və hətta bəzi mağazalarda satın ala bilərsiniz.
Addım 6. Yatmadan əvvəl makiyajı çıxarın
Yatmadan əvvəl təmizlənməyən makiyaj və ya kosmetik məhsullar məsamələri tıxaya bilər. Yatmazdan əvvəl bütün makiyajı və ya kosmetikanı yumşaq bir üz təmizləyicisi və ya yağsız makiyaj təmizləyicisi ilə çıxarın.
- Yatmadan əvvəl xüsusi bir makiyaj təmizləyicisi (xüsusilə suya davamlı məhsul istifadə edirsinizsə) və ya incə bir üz təmizləyicisi ilə təmizləyə bilərsiniz. Üz təmizləyicilərinin çoxu makiyajı aradan qaldırmaqda təsirlidir.
- Gözenekleri tıxaya bilən bakteriyaları çıxarmaq üçün hər ay makiyaj aplikatorunu və ya kosmetik süngəri sabunlu su ilə təmizləyə bilərsiniz.
Addım 7. Məşq və ya fəaliyyətdən sonra duş qəbul edin
Çox məşq edirsinizsə və ya məşq edirsinizsə, işinizi bitirdikdən sonra duş qəbul edin. Tər, sızanaqlara səbəb olan dəridə bakteriya və yağın əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər.
Bədəninizi sərt bar sabunları ilə yumayın və yumşaq sabunlar istifadə etməyin
Addım 8. Üzünüzə toxunmayın
Sızanaqları toxunaraq və ya sıxaraq çıxarmayın. Dəriyə toxunulub basılarsa, yağ və bakteriyalar yayılaraq sızanaqlara səbəb ola və ya pisləşdirə bilər.
Dəriyə toxunma və təzyiq də daha çox qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Bakteriyaların yayılmaması və sızanaq yaratmaması üçün əllərinizi üzünüzə qoyarkən də diqqətli olun
Addım 9. Sağlam bir pəhriz yeyin
Balanslaşdırılmış bir pəhrizin dərini təmiz saxlamağa kömək edə biləcəyini göstərən bəzi sübutlar var. Sağlam olmayan və fast food yeməməyinizlə qara nöqtələr və digər sızanaq növlərinin də qarşısını almaq olar.
- Yüksək yağ və şəkər olan qidalar hüceyrə dövriyyəsini ləngidə bilər və məsamələri tıxaya bilər. Çox şirin və qızardılmış yemək yeməməyə çalışın.
- Ahududu və yerkökü kimi meyvə və tərəvəzlər də daxil olmaqla A vitamini və beta-karoten baxımından yüksək olan qidalar daha sağlam dəri üçün hüceyrə dövriyyəsini sürətləndirə bilər.
- Sarı və narıncı meyvə və tərəvəzlərdə A vitamini və beta-karotin çoxdur. Çox miqdarda su ilə birləşdirildikdə, bu qidalar hüceyrə dövriyyəsini sürətləndirə bilər, beləliklə dəri daha sağlam olur və qırılmalara daha az meyllidir.
- Qoz və ya zeytun yağı kimi yağ turşuları yüksək olan qidalar dəri hüceyrələrini nəmləndirməyə kömək edə bilər.
- Sağlam dəri üçün lazım olan vitamin və antioksidanları təmin edən qidaların yerini də sağlam olmayan qidalar tutur.
- Balanslaşdırılmış bir pəhriz yaxşı nəmləndirmə tələb edir. Bədəninizin və dərinizin sağlam olması üçün hər gün ən az 8 stəkan su içməyə çalışın.
2 -ci hissə 2: Topikal Sızanaq Məhsullarını Tətbiq Etmək və Dərman Almaq
Addım 1. Əlləri və üzü təmizləyin
Sızanaqları müalicə etmək üçün hər hansı bir topikal məhsul tətbiq etməyə başlamazdan əvvəl əllərinizi və üzünüzü yuyun. Bu, sızanaqlara səbəb ola biləcək bakteriyaların yayılma riskini minimuma endirməyə kömək edə bilər.
- Bakteriyaların təmizlənməsində təsirli olan su və sabunla əllərinizi yuya bilərsiniz.
- Üz dəriniz üçün xüsusi olaraq hazırlanmış incə bir üz təmizləyicisi ilə üzünüzü təmizləyin. Sızanaqlı dərilər üçün xüsusi olaraq üz təmizləyici məhsullar da mövcuddur. Bu üz təmizləyicisi bakteriyaların yayılmasını dayandırmağa və sızanaqların təkrarlanmasının qarşısını almağa kömək edə bilər.
Addım 2. Artıq yağı udun
Həddindən artıq sebum və ya yağ sızanaqlara səbəb ola bilər. Yağlı dəriniz varsa, artıq yağı udmaq üçün topikal bir məhsul və ya maska istifadə edin. Bu məhsullar yalnız yağın yox, həm də sızanaqlara səbəb olan bakteriyaların və ölü dərinin çıxarılmasına kömək edir.
- Reseptsiz satılan salisilik turşusundan istifadə edə bilərsiniz və ya daha ağır hallarda həkiminizdən resept istəyə bilərsiniz.
- Hər həftə bir gil maskası istifadə etmək, artıq yağı udmağa və dərini təmizləməyə kömək edə bilər.
- Üzünüzdəki artıq yağı udmaq üçün yağ emici kağızdan istifadə edə bilərsiniz.
- Məhsulun həddindən artıq istifadə edilməməsi və dərinin qıcıqlanmasına səbəb olması üçün həkimin və ya məhsulun qablaşdırma etiketlərindəki təlimatlara əməl etməyinizə əmin olun.
- Əksər yağ emici məhsulları apteklərdə, dəriyə qulluq mağazalarında, supermarketlərdə və ya onlayn kosmetika mağazalarında almaq olar.
Addım 3. Sivilcəyə benzoil peroksid çəkin
Benzoyl peroksid, sızanaq yaradan bakteriyaları öldürə bilən antibakterial bir dərmandır. Benzoyl peroksid əksər sızanaq dərmanlarında olur. Sızanaqları təmizləmək və qarşısını almaq üçün benzoil peroksiddən istifadə edin.
- Reçetesiz sızanaq dərmanları 2,5%, 5%və ya 10%konsentrasiyalarda benzoil peroksid ehtiva edir. Sızanaqlardan qurtulmaq üçün ən təmiz benzoil peroksid formasını istifadə edin. Əksər apteklərdə benzoil peroksid ala bilərsiniz və bununla bağlı suallarınızı əczaçıdan soruşa bilərsiniz.
- Dərmanı yavaş -yavaş qəbul etməyə başlayın. Üzünüzü yuduqdan sonra gündə bir dəfə 2,5% və ya 5% konsentrasiyasında benzoil peroksid gel və ya losyon tətbiq edin.
- Digər dərmanlardan istifadə etmirsinizsə, bir həftədən sonra istifadə tezliyini gündə iki dəfə artırın.
- Sızanaq probleminiz 4-6 həftə ərzində yaxşılaşmazsa və 5% benzoil peroksid dərinizi çox quru və ya qıcıqlandırmazsa 10% benzoil peroksid istifadə edə bilərsiniz.
Addım 4. Həkim çağırın
Reçetesiz topikal dərmanlar, şiddətli və ya nadir bir sızanaq halında kömək edə bilməz. Bu dərmanlar bir neçə həftəlik istifadədən sonra sızanaqlarınızı təmizləmirsə, həkiminizə və ya dermatoloqunuza müraciət edin. Həkiminiz və ya dermatoloqunuz sızanaqlarınızı müalicə etmək üçün daha güclü bir dərman təyin edə bilər.
Həkimlər kimyəvi peeling, mikrodermabraziya və ya lazer və işıq müalicəsi kimi sızanaqlar üçün xüsusi müalicələr də təklif edə bilərlər
Addım 5. Reçeteli dərmanlardan istifadə edin
Şiddətli sızanaqları müalicə etmək üçün həkimlər ağızdan dərmanlar və ya topikal kremlər təyin edə bilərlər. Kremlər və həblər sızanaqların sağalmasına və qarşısını almağa kömək edə bilər.
Addım 6. Dəriyə Retin-A tətbiq edin
Retin-A, şiddətli sızanaqları müalicə etmək üçün bir həkimin yaza biləcəyi aktual A vitamini kremidir. Sızanaqlardan qurtulmaq və qarşısını almaq üçün kremi gecə dərinizə çəkin.
- Retin-A apteklərdə əldə edilə bilər.
- Retin-A dərinizi günəş işığına həssas edəcək. Buna görə səyahət etməzdən əvvəl günəşdən qoruyucu krem çəkdiyinizə əmin olun.
- Retin-A dərinin qıcıqlanmasına, qızarmasına və quruluğuna səbəb ola bilər. Retin-A dəri soyulmasına da səbəb ola bilər, baxmayaraq ki, bu ümumiyyətlə müvəqqətidir və bir neçə həftə ərzində yaxşılaşa bilər.
- Retin-A yalnız gecə tətbiq edin.
- Retin-A ilə sızanaqlardan qurtulmaq üçün lazım olan vaxt 2-3 aydır. Beləliklə, proqramı ardıcıl olaraq yerinə yetirdiyinizə və həkimin tövsiyələrinə əməl etdiyinizə əmin olun.
Addım 7. Sızanaq yaradan bakteriyaları yox etmək üçün antibiotiklər alın
Şiddətli sızanaqlara səbəb olan bakteriyaları öldürə bilən antibakterial həblər alın (ağ başlılar da daxil olmaqla). Antibiotiklər şiddətli sızanaq hallarında şişkinliyi və iltihabı azaltmağa da kömək edə bilər. Topikal reçeteli kremlər də ümumiyyətlə antibiotiklər ehtiva edir və hətta benzoil peroksid və ya retinoidlərlə birləşdirilir. Bu tip antibiotiklər oral antibiotiklərdən daha uzun müddət istifadə edilə bilər.
- Sızanaq üçün antibiotik qəbul edərkən həkiminizin göstərişlərinə əməl edin.
- Sızanaqları müalicə etmək üçün istifadə olunan bəzi antibiotiklərin günəşə qarşı daha həssas ola biləcəyini unutmayın. Çölə çıxmadan əvvəl günəşdən qoruyucu krem çəkdiyinizə əmin olun.
Addım 8. Çox ağır sızanaqlar üçün Accutane'i sınayın
Digər üsullar kömək etmirsə, Accutane qəbul etməyi düşünün. Accutane çox güclü bir dərmandır və yalnız digər müalicə üsulları ilə getməyən sızanaqlar və ya şiddətli kist və yara izləri üçün istifadə olunur.
- Accutane yalnız bir reçeteyle alınır və bəzi həkimlər bunu yazmır. Bunun səbəbi Accutane dərinin, dodaqların və gözlərin çox qurumasına səbəb ola bilər. Accutane də depressiya və bağırsaq iltihabı riskini artıra bilər.
- Həkimlər Accutane resept verməzdən əvvəl xəstələrdən qan testləri etmələrini tələb edirlər, çünki bu dərman qan hüceyrələrini, xolesterolu və qaraciyəri təsir edə bilər.
- Həkimlər, qadın xəstələrdən hamilə olmadıqlarını və iki növ kontrasepsiya qəbul etmədiklərini və ya istifadə etmədiklərini sübut etmələrini tələb edirlər, çünki Accutane körpədə doğuş qüsurlarına səbəb ola bilər.
Addım 9. Həkiminizdən kontraseptiv həb resepti istəyin
Bəzi tədqiqatlar orta və şiddətli sızanaqların kontraseptiv həbə reaksiya verdiyini göstərir. Sızanağınızın digər müalicələrlə yaxşılaşmadığını və kontraseptiv həbin sizin üçün uyğun olub olmadığını həkiminizdən soruşun.
- Doğum nəzarət həblərinin əksəriyyətində olan hormonlar sızanaqların qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Doğum nəzarət həbləri ilə sızanaq müalicəsinin bir neçə ay çəkə biləcəyini unutmayın.
- Doğuşa nəzarət həbləri bir reseptlə alınmalıdır və 18 yaşın altındasınızsa bəzi həkimlər və ya apteklər valideynlərinin razılığını alacaqlar. Kontrasepsiya qan laxtalanma riskini artıra biləcəyi üçün həkiminiz qarşılaşa biləcəyiniz hər hansı bir risk haqqında sizə məlumat verəcəkdir. Əgər kontraseptiv həblər qəbul edirsinizsə, həkiminiz də siqaret çəkməməyi sizə göstəriş verəcək.
