Sızanaqlar, yağ, ölü dəri hüceyrələri və bakteriyalarla tıxanan bir saç kökləridir. Bəzən bu bloklanmış follikullar xarakterik ağ və ya qara komedonları əmələ gətirir və ya dərinizin altında qırmızı, sərt parçalar əmələ gətirir. Düzgün qayğı ilə sızanaqların pisləşməsinin qarşısını ala bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /3: Dəri sahəsini təmiz saxlamaq
Addım 1. Sızanaqdan təsirlənmiş dəri sahəsini yuyun
Bu, sızanağı daha da qıcıqlandıra və bakteriyaların inkişafına kömək edə biləcək artıq yağ və ölü dərini çıxaracaq. Sızanaq ağrılı ola bilər, buna görə yumşaq bir parça ilə isti su ilə yumşaq bir şəkildə silin.
- Bölgəni gündə ən azı iki dəfə yuyun. Güclə sürtməyin. Saç kökləri artıq infeksiya səbəbiylə iltihablanmışdır və onların partlamasına icazə verməyin.
- Sabun istifadə edirsinizsə, yumşaq, yağsız və su əsaslı bir məhsul istifadə edin. Yağlı sabunlar dərinizdə məsamələrinizi tıxaya biləcək bir film buraxa bilər.
- Sızanaq saçlarınızın görünə biləcəyi bir ərazidədirsə, saçlarınızı sızanaqdan uzaq tutmaq üçün bobby sancaqlar, at kuyruğu və ya örgüler istifadə edin. Saçlarınız dərinizə yağ köçürə bilər və sızanaqları daha da pisləşdirə bilər. Saçınızı sızanaq bölgəsindən uzaq tuta bilmirsinizsə, dəriyə toxunan yağ miqdarını azaltmaq üçün saçınızı yuyun.
Addım 2. Dərinin altındakı sızanağa toxunmayın və sıxmayın
Bu cür sızanaqlar birbaşa havaya məruz qalmır, buna görə də bir az qorunur. Toxunsanız və ya sıxarsanız, pimple üzərindəki dəri açılacaq.
Bu, infeksiyaya və yara izinə daha çox meylli olan açıq yaralarla nəticələnəcək
Addım 3. Sızanağı günəşə qoyaraq pisləşdirməyin
Günəş işığı bəzi insanlarda sızanaqlara səbəb ola bilər. Günəşdə olduğunuzda daha asan qırılmağa meylli olsanız, o bölgəni yağsız bir günəşdən qoruyucu və ya içərisində günəşdən qoruyan bir nəmləndirici ilə qoruyun.
- Bundan əlavə, günəş işığı yanıqlara, dərinin yaşlanmasına və dəri xərçəngi riskini artıra bilər.
- Günəş çox güclü olduqda bu addım faydalı ola bilər. Bura ekvatora yaxın ərazilərdə, suyun günəş işığını əks etdirdiyi çimərliklərdə və yayda da daxildir. Hava buludlu olsa belə, UV şüaları hələ də buludlara nüfuz edir, buna görə də dərinizi qorumalısınız.
- Günəşdən qoruyucu vasitələrin sızanaqlarınızı daha da pisləşdirəcəyindən narahatsınızsa, bunun əvəzinə şapka geyin.
Addım 4. Üzünüzü makiyajsız buraxın və ya yalnız yağsız kosmetik istifadə edin
Makiyaj, məsamələri tıkamaq üçün dərinizdəki yağlarla da qarışdırıla bilər. Ən etibarlı seçim sızanaq səthində heç bir makiyaj istifadə etməməkdir. Ancaq makiyajdan istifadə etməlisinizsə, komedogen olmayan kimi etiketlənmiş məhsullara baxın. Bu o deməkdir ki, kosmetik vasitələr dərinizin məsamələrini tıxamayacaq.
- Yağlı, sürüşkən təməllərin sızanaqda bakteriya və kir tutma ehtimalı daha yüksəkdir. Sonra bakteriyalar çoxaldıqca sızanaqdakı təzyiq artacaq və çox güman ki, ağ və ya qara nöqtə olaraq çıxacaq.
- Makiyajınızla yatmayın. Yatmazdan əvvəl dərinizi təmizləyin ki, dincəlsin və nəfəs alsın. Bu addım bakteriyaların çoxalmasının qarşısını alacaq.
Addım 5. Məşq edərkən təsirlənmiş sahə ilə geyim arasında sürtünmədən çəkinin
Bu vacibdir, çünki sızanaqlı dəri uzanır və şişir. Kobud bir toxunuş dərinizi yırta bilər və tərli paltar dərinizdəki yağı məsamələrinizə sürtərək potensial olaraq sızanaq infeksiyasını şiddətləndirə bilər.
- Daha yaxşı hava dövranını təmin edən təbii parçalardan hazırlanmış boş paltar geyin. Bu, yaş tərin dərinizə yapışmasının qarşısını alacaq. Bunun əvəzinə dərinizdən nəm çəkən materiallardan hazırlanan geyimlərdən istifadə edə bilərsiniz, bu da daha tez buxarlanmasına kömək edir. Paltarın üzərindəki etiket nəm udan materialdan hazırlanıb hazırlanmadığını sizə xəbər verəcəkdir.
- Məşqdən sonra duş qəbul edin. Çimmək artıq yağı və ölü dəri hüceyrələrini çıxaracaq.
Metod 2 /3: Reseptsiz satılan dərmanlardan istifadə
Addım 1. Reçetesiz dərmanlardan istifadə edin
Bu məhsullar dərini soyar, quruyar və dərinizdəki bakteriya sayını azaldar. İstehsalçının təlimatlarını oxuyun və əməl edin və bu dərmanları tövsiyə olunan dozadan artıq istifadə etməyin. Hamilə, əmizdirən və ya uşaq baxan bir həkimə müraciət edin. Aşağıdakı maddələr olan məhsullar ümumiyyətlə təsirli olur:
- Salisilik turşusu
- Kükürd
- Benzoil peroksid
- resorsinol
Addım 2. Alternativ dərmanlar və əlavələr sınayın
Bu alternativ dərmanları istifadə etməzdən əvvəl, xüsusən hamilə, ana südü və ya əmizdirən uşaqlarınız varsa həkiminizlə məsləhətləşin. Reçetesiz satılsa da, bu dərmanlar aldığınız digər dərmanlarla reaksiya verə bilər. Bundan əlavə, onların dozaları digər dərmanlarla olduğu kimi sıx tənzimlənməmişdir və hamısı hərtərəfli araşdırılmamışdır.
- Sink (sink) losyonu
- 2% yaşıl çay ekstraktı olan losyon
- 50% aloe vera gel (aloe vera)
- Pivə mayası və ya pivə mayası, CBS 5926 yazın. Bu ağızdan alınan bir dərmandır.
Addım 3. Ev müalicəsi etmək üçün əzilmiş aspirin
Aspirinin aktiv maddəsi bir çox sızanaq dərmanında olduğu kimi salisilik turşudur.
Bir aspirin həbini əzin və bir -iki damla su əlavə edin. Solüsyonu sızanağınıza sürtün. Dəridə qalan sorulmamış aspirini yuyun
Metod 3 /3: Təbii dərmanlardan istifadə və həyat tərzinizi dəyişdirin
Addım 1. Sızanağa buz çəkin
Soyuq temperaturlar şişkinliyi azaldır və dərinin qırılma ehtimalını azaldır. Buz da sızanağı daha kiçik, daha az qırmızı və daha az nəzərə çarpan edəcək.
Bir dəsmal ilə sarılmış bir buz paketi və ya qablaşdırılmış dondurulmuş tərəvəzlərdən istifadə edə bilərsiniz. Beş dəqiqə buz tətbiq edin və sonra dərinizin istiləşməsinə icazə verin. Tərəqqi görəcəksiniz
Addım 2. Dərinizdəki bakteriyaları azaltmaq üçün çay ağacı yağı istifadə edin
Bu yağ sızanaqların partlamaması halında sağalmasına kömək etməkdə faydalı olacaq.
- Çay ağacı yağı dərinizə çəkilməzdən əvvəl seyreltilməlidir. Sızanaqlar üçün çay ağacı yağını suda həll edin ki, bu qarışıqda 5% çay ağacı yağı və 95% su olsun. Solüsyonu gözlərinizə, burnunuza və ya ağzınıza soxmamaq üçün təsirlənmiş dəri sahəsini təmiz bir bez ilə yuyun. 15-20 dəqiqədən sonra məhlulu yuyun.
- Çay ağacı yağı həssas dərisi olan insanlar üçün uyğun deyil. Bu yağ kontakt dermatitə və rosaceaya səbəb ola bilər.
Addım 3. Asidik ev vasitələrini sınayın
Çay ağacı yağına bənzər bu cür vasitə, sızanaq dəriyə nüfuz edərsə bakteriyaları öldürər. Bu ev vasitəsi təbii yağların yığılmaması üçün dərinizi quru saxlayacaq. Bir neçə maddə seçimi var və evinizdə mövcud olan maddələrə əsaslanaraq seçə bilərsiniz: limon suyu, əhəng suyu və ya alma sirkəsi.
1: 3 nisbətində bir həll hazırlayın və təsirlənmiş bölgəni bu məhlulla yuyun. Solüsyonun gözlərinizə və burnunuza girməsinə icazə verməyin. Gözə girərsə ağrıyar
Addım 4. Dərinizi sürtməyin
Dərinizdə aşındırıcı maddələr və ya sərt maddələr istifadə etmək sızanaqları daha pis hiss edə bilər. Aşağıdakı materiallar tövsiyə edilmir:
- Ovucu
- Qıcıqlandırıcı
- Dərinizi qurudacaq spirt tərkibli maddələr
Addım 5. Dərinizə xiyar maskası ilə sızanaq infeksiyası ilə mübarizə aparmağa kömək edin
Dəriniz xiyardan kalium və A, C və E vitaminlərini udacaq. Dəriniz nə qədər sağlam olarsa, məsamələrdəki infeksiyaya qarşı müqaviməti də o qədər güclü olar.
- Yarım xiyarı soyun və əzin. Toxumları daxil edə bilərsiniz. Mayeni sızanaq üzərinə çəkin və dəriyə hopması üçün ən az 15 dəqiqə saxlayın. Sonra ərazini təmiz su ilə yuyun.
- Bu maska yapışqan ola bilər, buna görə də maskanı taxarkən çirk və tozdan uzaq durun.
Addım 6. Stresi idarə edin
Stres, bədəndə artan tər istehsalı da daxil olmaqla fiziki və hormonal dəyişikliklərə səbəb olur. Stresi idarə etmək dərinin altındakı sızanaqların ağ və qara nöqtələrlə tamamilə üzləşməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Həftədə bir neçə dəfə idman etməyə çalışın. İdman edərkən bədəniniz təbii ağrı kəsiciləri olan endorfinləri sərbəst buraxır. Endorfinlər narahatlığı azaltmağa, əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa və rahatlamağa kömək edir. Mayo Klinikası həftədə ən az 75 dəqiqə idman etməyi məsləhət görür. Bu fəaliyyətlər gəzinti, velosiped sürmə, yürüyüş, idman oynama və ya yarpaqları süpürmək və ya qar kürək kimi fiziki aktiv ev işləri ilə məşğul ola bilər.
- Bəzi rahatlama texnikalarını sınayın. Hər bir insan müxtəlif istirahət texnikalarına uyğundur. Populyar üsullardan bəziləri bunlardır: meditasiya, yoga, tai chi, sakitləşdirici görüntüləri görselleştirmek, bədəninizin müxtəlif əzələ qruplarını tədricən rahatlaşdırmaq və ya sakitləşdirici musiqi dinləmək.
- Kifayət qədər yuxu. Lazım olan yuxu miqdarı insandan insana dəyişir, lakin insanların çoxu hər gecə təxminən 8 saata ehtiyac duyur. Yeniyetmələrə bir neçə saat daha yuxu lazım ola bilər.
Addım 7. Sızanaqları tetikleyen qidalardan çəkinin
Sızanaqlara səbəb olan qidalar hər bir insan üçün fərqlidir, lakin ümumi problemli qidalar süd məhsulları, şəkər və yüksək karbohidratlı qidalardır.
- Məşhur inancın əksinə olaraq, tədqiqat nəticələri yağlı qidalar və sızanaqlar arasındakı əlaqəni dəstəkləmir.
- Təhlükəsiz olmaq üçün şokoladdan imtina etmək istəyə bilərsiniz. Həqiqətən, heç bir açıq dəlil yoxdur, amma əksər şokolad məhsullarında da sızanaqları tetikleyebilecek bir çox şəkər var.
Addım 8. Ev üsulları kömək etmirsə həkimə müraciət edin
Həkimlərin yazdığı dərmanlar daha güclüdür və adətən işləyir. Həqiqətən bir fərq görməyiniz bir -iki ay çəkə bilər. Bu dərman seçimlərinə aşağıdakılar daxildir:
- Dəri infeksiyalarının qarşısını almaq üçün məsamələrinizdə tıxanma və ya antibiotiklərin meydana gəlməsini azaltmaq üçün topikal retinoidlər (Avita, Retin-A, Differin və digərləri). İstifadə edərkən həkiminizin tövsiyələrinə və dərman istehsalçısının təlimatlarına əməl edin.
- Bakteriyanı öldürmək və sağalmasını asanlaşdırmaq üçün ağızdan alınan antibiotiklər.
- Qadınlara və qızlara həm estrogen, həm də progestin ehtiva edən oral kontraseptivlər (Ortho Tri-Cyclen, Estrostep, Yaz) təyin edilə bilər. Kontrasepsiya istifadəsi ümumiyyətlə müalicəsi çətin olan şiddətli sızanaqlar üçün ayrılır.
- Həkim, sızanaqların müalicəsi və qarşısının alınması üçün enjeksiyon, çıxarılma, kimyəvi peeling, mikrodermabraziya və ya lazer müalicəsi kimi digər müalicələri də tövsiyə edə bilər.
