Başqaları ilə harmoniya içində yaşamağı söyləmək asandır, ancaq həyata keçirmək çətindir, xüsusən də münaqişə, fikir ayrılığı və fikir ayrılığı ilə dolu bir mühitdə. Ən yaxın insanlarla və cəmiyyətlə harmoniya içində yaşamaq istəyirsinizsə, dostlarınız, ailə üzvləriniz, həyat yoldaşlarınız və qonşularınızla yaxşı münasibətlər qurmağa başlayın. Bir döyüş varsa, yaxşı bir münasibət və səbirlə idarə edin. Cəmiyyətdəki başqalarına kömək edin. Başqaları ilə harmoniya içində yaşaya bilmək üçün özünüzlə barışa biləcəyinizə əmin olun.
Addım
Metod 1 /4: Başqaları ilə Yaxşı Əlaqələr qurun
Addım 1. Cəmiyyət tədbirlərində iştirak edin
RT/RW idarəçiləri tərəfindən təşkil edilən fəaliyyətlər haqqında məlumat əldə edin. Məhəllələrinizdə könüllü olun, məsələn, kanalizasiyanı təmizləmək üçün ictimai işlərdə iştirak edərək və ya yaşayış komplekslərində halal-bihalal tədbirləri üçün mal/pul bağışlayın. Bu addım qonşularla ünsiyyət qurmaq və münasibət qurmaq üçün bir fürsətdir.
Addım 2. Qonşularla ünsiyyət qurun
Yaşadığınız evin sakinləri ilə tanış olun. Onun üçün meyvə gətirərkən qonşunun evinin qapısını döyün. Küçədə sizi keçən bir qonşuya salam deyin. Evinizdə sakinlər arasında yaxşı münasibətlər qurmaq üçün onlarla dost və dost olun.
- Bir -birinizi daha yaxşı tanımaq üçün qonşularınızı birlikdə şam yeməyinə və ya qəhvəyə dəvət edin.
- Qonşulara kömək təklif edin. Məsələn, yaşlı bir qonşunuz varsa, çəmən biçməyə və ya həyətindəki bitkiləri sulamağa kömək etməyi təklif edin.
Addım 3. Dostlarınızla mütəmadi olaraq fəaliyyətlər edin
Yaxşı dostlarla görüşmək üçün vaxt ayırın ki, münasibətlər yaxın və pozulmaz olsun. Dostluğu və ünsiyyəti davam etdirmək üçün fərqli bir dostunuzla həftədə və ya ayda bir dəfə görüş təyin edin.
- Məsələn, həftədə bir dəfə dostlarınızla qəhvə cədvəli tərtib edin və ya ayda bir dəfə bir neçə dostunuzla oyun oynayın.
- Dostlarla bir ənənə yaradın. Bir dostunuzun doğum günü üçün bir araya gəlmək və ya ildə bir dəfə birlikdə səfərə çıxmaq üçün bir razılaşma edin.
Addım 4. Ailə üzvləri ilə keyfiyyətli vaxt keçirin
Çalışın ki, siz və ailə üzvləriniz birlikdə gözəl və mənalı anlar yaşayasınız. Ailə üzvləri ilə yeməyə alışın və ya qohumlarınızı evdə qalmağa dəvət edin. Tətilə getmək üçün ailə gəzintiləri planlaşdırın, xüsusən də uzun müddət onlarla birlikdə səyahət etməmisinizsə.
- Qohumlarla tanış deyilsinizsə, vaxtaşırı onlarla əlaqə saxlayın. Əlaqələr daha çox vaxt ayırsanız daha ahəngdar olar.
- Ailə ənənələrini qoruyun və yeni ənənələr yaradın. Ailə üzvləri ilə birlikdə gündəlik fəaliyyətlər haqqında hekayələr paylaşmaq və əyləncəli anları xatırlamaq, aidiyyət hissini gücləndirə bilər.
Addım 5. Dostlarınız və ailə üzvlərinizlə hisslərinizi vicdanla bölüşün
Hisslərinizi bölüşmək üçün bir dostunuza ehtiyacınız olduqda onlara açıq olun. Hisslərinizi bölüşmək istəyirsinizsə, utancaq və utancaq olmayın. Ən yaxınlarınızın dəstəyi ilə düşüncələr yükündən azad olduğunuzu və azad olduğunuzu hiss etdiyiniz kimi davranın.
Məsələn, bir probleminiz varsa, bir dostunuza nə olduğunu söyləyin və məsləhət və ya dəstək istəyin
Addım 6. Gözəl olun və sevgilinizə və ya ortağınıza diqqət yetirin
Sevdiyinizə və ya ortağınıza hörmət göstərin və həyatınızdakı varlığına görə minnətdar olun. Sənin üçün əhəmiyyətli bir insan olduğu üçün ona hörmət etdiyini bildirmək üçün ona hər gün diqqət və tərif ver.
Sevgilinizə/tərəfdaşınıza hər dəfə kömək edərkən təşəkkür edərək və ya qiymətləndirərək bu addımı atın
Metod 2 /4: fikir ayrılıqlarını və mübahisələri aradan qaldırmaq
Addım 1. Başqalarına bağırmayın və lənətləməyin
Kobud davranarsan və ya başqasına qəzəblənsən, döyüş daha da pisləşər. Bunun əvəzinə dərin bir nəfəs alın və dediklərinə sakit və düşüncəli cavab verin.
- Çox kədərlənirsənsə, bir an tək qalmaq üçün vidalaşmaq və sonra sakit və rahat hiss edəndə onu görmək üçün geri qayıtmaq daha yaxşıdır.
- Qəzəbli insana qarşı səbirli olun və problemi hazır olduqda müzakirə etməyi təklif edin. Hər iki tərəfin sakitləşməsi daha yaxşıdır ki, emosiyalara qapılmadan sakitcə danışsınlar.
Addım 2. Qəzəblə mübarizə apararkən mərhəmət və empatiya göstərin
Qəzəbli insanlarla mərhəmət və səbrlə rəftar edin. Əsəbiləşmək əvəzinə problemi necə həll edəcəyinizi düşünün və bir həll tapın. Başqasına qarşı empatiya göstərin və perspektivinizin dəyişməsini və ya başa düşməsini gözləmək əvəzinə qüsurlarını və ya zəif cəhətlərini qəbul etməyi öyrənin.
- Məsələn, bir dostunuzla mübahisə edirsinizsə, onun nə hiss etdiyini təsəvvür edin və fikirlərini anlamağa çalışın. Sonra qəzəblənməkdənsə, nəzakətlə cavab verin.
- Unutmayın ki, müəyyən hadisələr fərqli insanlar tərəfindən fərqli baxımdan başa düşülə bilər. Əlindəki problemə öz baxışını izah etməsini istəyərək onun fikirlərini anlamağa çalışın.
Addım 3. Aktiv dinləyici olmağı öyrənin
Söhbət edərkən, razılaşmasanız da, söhbət etdiyiniz şəxslə göz təması qurun. Qarşınızda dayandığınızda və ya oturduğunuzda əllərinizi rahat bir şəkildə uzadaraq onlara qulluq göstərin. Hərdən başınızı yelləyərək "bəli" və ya "tamam" deyərək dinlədiyinizi bildirin.
- Danışan adamın sözünü kəsməyin. Danışığını bitirməsini gözləyin və sonra dediklərini yenidən ifadə edin ki, dediklərini tam olaraq eşitdiyinizi bilsin.
- Anladıqlarınızı öz sözlərinizlə söylədiklərindən, məsələn, "Eşitdiklərimdən, bunu _ dediniz" sözlərindən təkrarlayın.
Addım 4. Güzəştə hazır olun
Bəzən işlər istədiyin kimi getmir. Bu səbəbdən fərqli fikirləri olan və ya qərarlarını verən və qəbul edən insanlarla güzəştə getməlisiniz. Güzəşt edərək, hər hansı bir vəziyyətə hazırlaşırsınız ki, fikir ayrılıqları sizi əsəbləşdirməsin və ya dava etməsin.
- Məsələn, "kimin nə etdiyini" mübahisə etməkdənsə, ev işlərini ortağınızla bölüşmək barədə razılaşma əldə edin. Başqa bir nümunə, həmkarlarını üstünlük təşkil etmək və ya rəqabət etmək əvəzinə qrup tapşırıqlarını yerinə yetirərkən bir -birlərini dəstəkləməyə dəvət edin.
- Güzəştə getmək, hər iki tərəfin istədiklərini əldə etmək üçün təslim olmaları deməkdir. İkinizin də eyni dərəcədə xoşbəxt olması üçün təslim olmağa hazır olun.
Addım 5. Fikir ayrılıqlarının normal olduğunu qəbul edin
Başqaları ilə yaxşı münasibət qurmağınız üçün hər kəslə dostluq etməli olduğunuzu unutmayın. Bəzən fikirlərinə və ya inanclarına meydan oxuya bilərsiniz ki, ikiniz də fikir ayrılığına düşəsiniz. Müəyyən bir insanla razılaşmaq lazım olmadığını başa düş.
Fərqli bir fikrə sahib olmağınız və ya kiməsə fikir ayrılığına düşməyiniz onu sevməyinizə və ya empatiyanıza ehtiyac duymadığınız anlamına gəlmir. Hələ də yaxşı bir əlaqə qura və onunla ahəngdar yaşaya bilərsiniz
Metod 3 /4: Başqalarına Yardım
Addım 1. Ehtiyacı olan qonşulara, dostlara və ya qohumlara kömək edin
Başqalarına qayğı göstərdiyinizi bilmələrini təklif etməklə onlara qayğı göstərin. Başqaları ilə həqiqi əlaqələr qurmaq üçün fədakar kömək göstərin.
- Məsələn, xəstə bir qohumu ziyarət edərkən, xəstə olduğu üçün yemək bişirə bilmirsə, yemək gətirin.
- Qonşunuz tətilə gedirsə, həyətindəki bitkiləri sulamağa və ya ev heyvanlarına qulluq etməyi təklif edin.
- Yeni ayrılmış bir dostunuza yoldaşlıq etmək üçün vaxt ayırın. Onu əyləndirmək üçün dostları ilə söhbət etməyə və ya söhbət etməyə dəvət edin.
Addım 2. QHT -yə qoşulmaqla könüllü olun
Könüllülərə ehtiyacı olan bir QHT və ya xeyriyyə təşkilatı axtarın. Qadınlar üçün evsiz bir sığınacaqda və ya yarı yolda kömək təklif edin. Şəhərinizdə bir xeyriyyə bazarına və ya sənət festivalına kömək etmək üçün vaxt ayırın. Başqalarına vaxt və enerji vermək, özünüzü müsbət bir şəkildə əlaqələndirir.
Yeni dostlar və ya tanışlarla tanış olmaqdan başqa həmfikir insanlarla tanış ola və tənhalıq hiss etməmək üçün sosial şəbəkənizi genişləndirə bilərsiniz
Addım 3. Faydalı bir işə pul bağışlayın
Həyat missiyanıza uyğun fəaliyyətləri dəstəkləmək üçün pul verməkdə sərbəstsiniz. Şəhərinizdəki bir vəkillik qrupuna və ya missiyanızı və həyat prinsiplərinizi səsləndirən bir milli kampaniyaya ianə verin.
Gəlirinizə görə ayda və ya ildə bir dəfə bağışlamaq üçün pul ayırın
Addım 4. Mentor olaraq gənclərə kömək edin
Gənclərə dəstək olmaq üçün mentorlara ehtiyacı olan məktəbləri və ya dini icmaları axtarın, məsələn motivasiya və ya mənəvi rəhbərlik göstərərək.
- Tələbələrə dərsdən sonra pulsuz kurslar verərək mentor ola bilərsiniz.
- Məktəblərdə və universitetlərdə bir neçə məzun dərnəyi tələbələrə maraqlandıqları sahə üzrə mütəxəssislərlə ünsiyyət qurmaq imkanı verir.
Addım 5. Yerli məhsullar alın
Şəhərinizdəki sahibkarların işini inkişaf etdirərək daxili iqtisadiyyata dəstək olun. Alış -veriş edərkən yerli məhsulları seçin. Yerli satıcıları tanıyın ki, cəmiyyətə uyğunlaşsın.
Məsələn, yerli fermerlərin məhsullarını satan bazarları və satıcıları axtarın
Metod 4 /4: Özünüzü Hizalamaq
Addım 1. Zövq aldığınız bir hobbi və ya fəaliyyətdən zövq alın
Rəsm, məqalə yazmaq, oxumaq və ya rəsm çəkmək kimi ən xoş hobbilərinizdən zövq almaq üçün vaxt ayırın. Əlavə olaraq basketbol, qolf və ya badminton oynamaq kimi idman edərək hobbilərinizdən zövq ala bilərsiniz. İstirahət edərkən istirahət etməyi sevirsinizsə, faydalı TV şoularına baxın.
Əyləncəli fəaliyyətlər sizi sakit və dinc hiss edir. Beləliklə, başqalarına faydalı olan müsbət enerjini yayırsınız
Addım 2. Yoga ilə məşğul olmaq üçün vaxt ayırın və dərindən nəfəs almaq.
İdman salonunda və ya yoga studiyasında yoga dərsi alaraq zehninizi, bədəninizi və nəfəsinizi harmoniyada saxlayın. Həmişə sakit və rahat hiss etmək üçün dərindən nəfəs almağa alışın.
Yoga praktikası və dərindən nəfəs alma, zehninizi cəmləməyə və özünüzü sakitləşdirməyə kömək edir, beləliklə özünüzlə və başqaları ilə barışa bilərsiniz
Addım 3. Özünə qulluq üçün vaxt ayırın
Özünüzə qulluq etmək, nəyə ehtiyac duyduğunuzu başa düşmək və gündə iki dəfə duş almaq, geyinmək, kitab oxumaq və ya dincəlmək kimi çalışmaq deməkdir. Əlavə olaraq, məşq edərək və ya əzələlərinizi uzadaraq özünüzə qulluq edə bilərsiniz.
Sıx iş qrafiki səbəbindən çox məşğulsanız, özünüzə qulluq etmək üçün hər gün -1 saat vaxt ayırın. Bu işləri cədvəlinizə daxil edin ki, onları ardıcıl şəkildə edə biləsiniz
Addım 4. Müsbət təsdiqlərdən istifadə edin
Bu addım gündəlik həyatınızı yaşamağa və başqaları ilə harmoniya və sülh içində ünsiyyət qurmağa kömək edir. Hər səhər işdən əvvəl və hər gecə yatmadan əvvəl müsbət təsdiqlər söyləyin.
- Məsələn, özünüzə "başqalarını sevirəm" və ya "bu gün özümü sakit və xoşbəxt hiss edirəm" deyin.
- İnandığınız dəyərlərə görə yaşayın. Həyat tərzini fəzilət dəyərləri və inancları ilə uyğunlaşdırmaq, başqaları ilə harmoniyada yaşaya bilmək üçün hər zaman sakit və dinc hiss etmənizi təmin edir.
