Bir çox insan məlumat almaq, başqalarını daha yaxından tanımaq və özünü yaxşı ifadə etmək üçün daha az danışmaq və daha çox dinləmək istəyir. Bunun üçün nə vaxt və nə qədər danışdığınızı müşahidə etməyə başlayın və sonra dinləmə bacarıqlarını inkişaf etdirərək bu vərdişi dəyişdirməyə çalışın. Biri danışarkən, gözlə təmas quraraq, gülümsəyərək və bəzən başınızı aşağı sallayaraq diqqət etdiyinizi göstərin ki, daha az danışmaq qabiliyyəti hər iki tərəf üçün faydalıdır.
Addım
Metod 1 /3: Danışıq müddətini qısaldın
Addım 1. Yalnız vacib olan şeylərdən danışın
Danışmadan əvvəl özünüzdən soruşun ki, müzakirə etmək istədiyiniz məsələ həqiqətən də vacibdirmi? Söhbətə heç bir töhfə verməsəniz danışmayın.
Diqqətlə danışan insanlar ümumiyyətlə daha çox dinlənilir. Həmişə fikir söyləyən və ya əhəmiyyətsiz şeylər söyləyən biri qaçınılacaq. Danışmağı sevirsənsə, verdiyin məlumatın digər insan üçün faydalı olub olmadığını gör
Addım 2. Yalnız boşluqları doldurmaq üçün danışmayın
Bəzən kimsə səssizliyi pozmaq istədiyi üçün danışır. Ofisdə və ya məktəbdə olduğu kimi peşəkar bir mühitdə bir çox insan danışır, çünki səssizlik onları narahat edir, amma bu ümumi bir haldır. Lazımsız danışmayın.
- Məsələn: Liftə girəndə bir iş yoldaşınızla görüşsəniz kiçik söhbətlər etmək lazım deyil. Qarşılıqlı əlaqə qurmaq istəmirsə, şəxsi həyatına hörmət edin.
- Bu vəziyyətdə sadəcə gülümsəyirsən və onunla danışmırsan.
Addım 3. Danışmadan əvvəl düşünün
Çox danışsanız, düşünmək üçün vaxtınız olmadan sözlər çıxa bilər. Daha az danışmağı öyrənmək, danışılacaq sözləri düşünməyi öyrənmək deməkdir. Danışmadan əvvəl nə deyəcəyinizi düşünün. Bu şəkildə, müəyyən şeyləri özünüzdə saxlaya biləcəksiniz ki, daha az danışasınız.
Çox adam çox danışdığından təsadüfən şəxsi məlumatlarını ötürür. Gizli bir məsələni, xüsusən də çox şəxsi bir mövzunu müzakirə etmək istəyirsinizsə, irəli getməyin. İstənilən məlumat sonradan paylaşıla bilər, ancaq artıq yayılan xəbərlər heç vaxt şəxsi bir şeyə çevrilə bilməz
Addım 4. Nə qədər danışdığınıza baxın
Daha az danışmaq üçün nə qədər danışdığını təxmin etməyə çalış. Adətən, kimsə təxminən 20 saniyə danışsa, dinləyicinin diqqəti yayınacaq. Diqqətinizi dinləyiciyə yönəldin ki, o, hələ də sizin danışmağınızı seyr edir.
- Bədən dilini izləyin. Sıxılmış dinləyicilər ümumiyyətlə narahat görünürlər, tez -tez cib telefonlarını yoxlayır və ya başqa yerə baxırlar. 20 saniyə danışdıqdan sonra, növbəti 20 saniyədə söhbətin məqamına çatın və digər şəxsə də eyni imkanı verin.
- Bir bələdçi olaraq danışmaq növbəniz çatanda maksimum 40 saniyə danışın. Daha uzun olarsa, dinləyici əsəbiləşəcək və ya cansıxıcı hiss edəcək.
Addım 5. Narahatlığınızdan danışıb -danışmadığınızı müəyyənləşdirin
Bir çox insan sosial narahatlıq pozğunluğundan çox danışır. Bunu hiss edirsinizsə, başqa bir şəkildə həll edin.
- Danışmağa davam etmək istədikdə, necə hiss etdiyini müşahidə et və narahat olduğunu hiss et.
- Əgər belədirsə, səssizcə 10 -a qədər sayaraq və ya dərin nəfəs alaraq narahatlıqla mübarizə aparın. Sosiallaşmadan əvvəl, özünüzü rahatlamağı və gülümsəməyi xatırlayın. Bilin ki, əsəbilik normaldır.
- Əsas probleminiz sosial narahatlıqdırsa, bunu həll etmək üçün bir terapevtlə danışın.
Addım 6. Danışaraq digər insanları heyrətləndirməyə çalışmayın
Xüsusilə iş yerində dinləyiciləri heyran etmək üçün çox danışan insanlar var. Çox danışırsınızsa, diqqəti cəlb etmək üçün bunu etdiyinizi özünüzdən soruşun.
- Başqalarını təəssüratlandırmaq üçün çox danışırsınızsa, unutmayın ki, dinləyicilər söhbətin kəmiyyətindən deyil, keyfiyyətindən daha çox təsirlənirlər.
- Özünüz haqqında çox danışmaq əvəzinə faydalı mövzuları müzakirə edərək söhbətə töhfə verin.
Metod 2 /3: Daha çox dinləyin
Addım 1. Danışan şəxsə diqqət yetirin
Söhbət əsnasında nə telefonunuza, nə də otağa baxmayın. Başqa şeylər haqqında düşünməyin, məsələn: işdən sonra nə etmək istədiyinizi və ya bu axşam nə yemək istədiyinizi. Yalnız danışan şəxsə diqqət yetirin ki, dediklərinə diqqət yetirəsiniz və yaxşı dinləyə biləsiniz.
Həmsöhbətinizə mümkün qədər tez -tez baxın. Başqa şeylər haqqında düşünməyə başlasanız, əlinizdəki söhbətə diqqət yetirməyi və dinləməyə qayıtmağı özünüzə xatırlatın
Addım 2. Gözlə əlaqə qurun
Göz təması quraraq başqasına diqqət yetirdiyinizi göstərin. Danışarkən gözlərinə baxın, çünki göz təması diqqət etdiyiniz və qarşılıqlı əlaqə qurmaq istədiyinizə işarədir. Tez -tez başqa yerə baxsanız, kobud görünə və ya danışdığınız insanı görməməzliyə vura bilərsiniz.
- Cib telefonu kimi elektron qurğular, xüsusən də bir mesaj daxil olduqda tez -tez zəng vuranda və ya çalanda diqqəti cəlb edəcək. Başqa yerə baxmaq istəməmək üçün kimsə ilə danışarkən cib telefonunuzu çantanızda və ya cibinizdə saxlayın.
- Göz təması həm də həmsöhbətinizə cansıxıcı olub olmadığınızı göstərən bir işarədir. Danışanda göz təması qurmazsa, çox danışa bilərsən. Söhbəti inhisara almayın. Başqalarına danışmaq imkanı verin.
Addım 3. Qarşı tərəfin dediklərini düşünün
Dinləmək passiv deyil. Başqaları danışanda, mühakimə etmədən dediklərinə qulaq asın. Razılaşmasanız da, danışmaq üçün növbənizi gözləyin. Ancaq danışarkən necə cavab verəcəyiniz barədə narahat olmayın.
- Bu üsul müzakirə olunan mövzunu anlamağa kömək edir. Nə dediyini təsəvvür etməyə çalışın.
- Dinləyərkən söylədiyi vacib sözləri və ifadələri təkrarlayın.
Addım 4. Qarşısının dediklərini aydınlaşdır
Sonda kimsə ilə ünsiyyət qurarkən danışmaq sizin növbəniz olacaq. Danışmadan əvvəl onun dediklərini anladığınızdan əmin olun. Dediklərini öz cümlələrinizlə ifadə edin və bir şey aydın deyilsə soruşun. Sözdən sözə təkrar etməyin. Onun dediklərini anladığınızı göstərmək üçün öz cümlələrinizi qurun. Unutmayın ki, aktiv dinləmə danışan şəxsə yaxından diqqət yetirməyə imkan verir və dinlədiyinizi göstərir. Söhbəti kəsmək və ya fikrinizin qəbul edilməsini tələb etmək yolu kimi düşünməyin.
- Məsələn: Deyə bilərsiniz ki, "Ofisdə bir partiya haqqında stresli olduğunuzu söylədiniz."
- Sonra suallar verin, məsələn: "Əgər soruşa bilərəmsə, sizi nə sıxır?"
- Empatiya göstərin və danışan adamı dinləyərkən mühakimə etməyin. Öz fikirlərinizi nəzərə almadan fikirlərinə hörmət edin və anlayın.
Metod 3 /3: Səhvlərdən qaçınmaq
Addım 1. Özünüz haqqında yalnız lazım olduqda danışın
Daha az danışmağı iddialı olmamaq və içəri qapalı olmaq kimi şərh etməyin. Vacib məsələlər və ya faydalı fikirlər varsa danışın. Daha az danışmaq, faydalı şeyləri doğru zamanda söyləmək deməkdir.
- Məsələn: şəxsi həyatında ciddi bir problemlə üzləşən bir şəxs, dəstəyə ehtiyacı olarsa, başqaları ilə paylaşa bilər.
- Faydalı bir fikir bölüşmək istəyirsinizsə danışın. Məsələn: işlə əlaqədar məlumat vermək istəyirsinizsə, patronunuzla və ya iş yoldaşlarınızla danışın.
Addım 2. Həddindən artıq gözlə təmas etməyin
Göz təması çox vaxt inam və qayğı ilə əlaqələndirilir, buna görə ünsiyyət qurarkən mühüm rol oynayır. Ancaq güvənilməyən biri ilə qarşılaşacağınız üçün danışdığınız adama baxmağa davam etsəniz həddindən artıq hiss edərsiniz. Gözlə təmas 7-10 saniyə ərzində edilməli və sonra bir an başqa yerə baxılmalıdır.
Asiya kimi bəzi mədəniyyətlərdə göz təması başqalarına hörmətsizlik və ya hörmətsizlik sayılır. Fərqli mədəni mənşəli insanlarla ünsiyyət qurmadan əvvəl, göz təması ilə əlaqədar ədəb və sosial prosedurları öyrənin
Addım 3. Dinləyərkən zehninizi açın
Hər kəsin doğru və ağlabatan sayılanlar haqqında öz fikri və fikirləri var. Başqasının söhbətinə diqqətlə qulaq asanda, onlarla fikir ayrılığına düşə bilərsən, amma mühakimə etmə. Başqalarını mühakimə etməyə başlasanız, dediklərinə diqqət yetirməyi unutmayın. Məlumatı daha sonra təhlil edə bilərsiniz. Dinləyərkən danışan şəxsə diqqət yetirin və mühakimə etməyin.
