Mantar infeksiyaları olduqca yaygındır və müalicəsi də çətindir. Mantar infeksiyalarından ən yaxşı qorunma onların qarşısını almaqdır. Təkrarlanan maya infeksiyalarınız varsa və ya mövcud maya infeksiyanızın yayılmasından narahat olsanız, həkiminizlə məsləhətləşin. Özünüzü və başqalarını necə qoruyacağınızı bilmək istəyirsinizsə, maya infeksiyalarının yayılmasının qarşısını almaq üçün ata biləcəyiniz bəzi sadə addımlar var.
Addım
Metod 1 /5: Mantar infeksiyalarının yayılmasının qarşısının alınması
Addım 1. Əllərinizi tez -tez yuyun
Əllərin tez -tez yuyulması mantar infeksiyasının yayılmasının qarşısını almağın ən yaxşı yollarından biridir. Maya infeksiyasına toxunduqdan sonra və ya yoluxa biləcək bir obyektə və ya səthə toxunduqdan sonra əllərinizi yuyun. Məsələn, idman zalında avadanlıqdan istifadə etdikdən sonra dərhal əllərinizi yumalısınız.
Addım 2. İctimai yerlərdən uzaq durun
Bir göbələklə yoluxmuş olsanız, infeksiyanın yayılma şansınızı artıran ictimai yerlərdən uzaq durmalısınız. Məsələn, idman zalı ziyarət etsəniz və ya ümumi bir hovuzda üzsəniz, maya infeksiyasına yoluxma ehtimalınız yüksəkdir, çünki bu infeksiyalar birbaşa təmas yolu ilə yayılır. Buna görə maya ilə yoluxmuş olsanız, maya infeksiyanızın digər insanlara keçməsinə imkan verən ictimai yerlərdən çəkinin.
İnfeksiya yox olana qədər idman salonlarını, ictimai hovuzları və hamamları ziyarət etməyin
Addım 3. Getdiyiniz hər yerdə ayaqqabı geyin
Ayaqyalın gəzmək maya infeksiyasına səbəb ola bilər, buna görə ayaqqabı geyinmək özünüzü qorumaq üçün əla bir yoldur. Ayaqlarınızın dibində mantar infeksiyası varsa, ayaqyalın gəzmək də daşıydığınız infeksiyanın yayılma şansını artırır.
İctimai yerlərdə, xüsusilə də soyunma otaqları kimi insanların tez -tez ayaqyalın gəzdiyi yerlərdə həmişə ayaqqabı geyindiyinizə əmin olun
Addım 4. Maya infeksiyanız varsa işdə müdirinizə deyin
Bəzi işlər digər insanlarla birbaşa təmasda olmağınızı tələb edir və bu, digər insanları sizdən maya infeksiyasına yoluxma riski ilə üz -üzə qoyur. İşiniz, məsələn, tibb bacısı kimi digər insanlarla birbaşa təmasda olmağınızı tələb edirsə, iş yerinizdəki patronunuza maya infeksiyası barədə məlumat verməlisiniz.
Addım 5. Öz şəxsi avadanlıqlarınızdan istifadə edin
Maya infeksiyası olub -olmamasından asılı olmayaraq heç bir şəxsi avadanlığı başqaları ilə paylaşmayın. Mantar infeksiyaları toxunma yolu ilə yayıldığı üçün şəxsi avadanlıqları digər insanlarla paylaşmaq mantar sporlarının yayılma riskini artırır. Başqasına avadanlıq borc vermək yaxşı bir təcrübə kimi görünsə də, mantar infeksiyalarının yayılması və ötürülməsi riskini artıra bilər.
Paltar, dəsmal, corab, makiyaj, deodorant və ya geyindiyiniz şəxsi əşyaları başqasına borc verməyin
Addım 6. Mantarla yoluxmuş hissəni örtün
Maya infeksiyanız varsa, ictimaiyyətə çıxmadan əvvəl onu örtməlisiniz. Təsadüfən yoluxmuş əraziyə başqasına toxunmaq infeksiyanın yayılmasına səbəb ola bilər. Beləliklə, sağalana qədər yoluxmuş ərazini ictimaiyyət arasında örtün.
- Kalıb alanda uşaqları məktəbdən çıxartmaq lazım deyil. Bununla birlikdə, yoluxmuş ərazini bağlamalı və problemi məktəbə bildirməlisiniz.
- Yoluxmuş ərazini çox sıx örtməyin. Mantar infeksiyalarının müalicəsi zamanı sərin və quru saxlanılmalıdır.
Metod 2 /5: Atlet Ayaq Xəstəliyinin Qarşısının Alınması
Addım 1. Yalnız öz dəsmallarınızı, ayaqqabılarınızı və corablarınızı geyin
Başqaları ilə dəsmal, ayaqqabı və corab paylaşmaq idmançının ayağını ötürmə və ya büzülmə şansınızı artıra bilər. Buna görə də bu əşyaları başqalarına borc verməyin.
Addım 2. Çarşaflarınızı və corablarınızı hər gün dəyişdirin
İdmançının ayağına səbəb olan göbələk çarşaflara və corablara yayılaraq orada çoxala bilər. İdmançının ayağının pisləşməsinin və ya digər ayağa keçməsinin qarşısını almaq üçün xəstəlik müalicə olunana qədər çarşaflarınızı və corablarınızı hər gün dəyişdirin.
Nəm olan corabları da tərlə əvəz etməlisiniz, çünki bu, idmançının ayağının yayılma ehtimalını artırır
Addım 3. Ayaqların altını quru saxlayın
İdmançının ayağına səbəb olan göbələk nəmli və nəmli mühitlərdə inkişaf edir. Beləliklə, quru qalan ayaqların vəziyyəti infeksiyaların sizə hücum etməsini çətinləşdirəcək. Ayaqlarınızı quru saxlamaq və idmançının ayağının qarşısını almaq üçün aşağıdakı addımları atın:
- Evdə yaşayırsınızsa və birlikdə yaşadığınız heç kimin ayağı və ya başqa bir mantar infeksiyası yoxdursa, ayaqlarınızı sərin və quru saxlamaq üçün evdə ayaqyalın gedə bilərsiniz.
- Çorabınız nəm və ya tərlə nəmdirsə, dərhal dəyişdirməlisiniz.
- Ayaqlarınızı yuduqdan sonra hər zaman yaxşıca qurudun.
Addım 4. Uyğun olan ayaqqabı geyin
Ayaqqabılarınız atlet ayağının qarşısını almaqda əhəmiyyətli rol oynayır. Ayaqlarınızı quru və təmiz saxlayan ayaqqabı seçmək idmançının ayağını almaq şansınızı azalda bilər. Ayaqqabı alarkən bu tövsiyələri unutmayın:
- 1 cütdən çox ayaqqabı hazırlayın. Ayaqqabılarınızın istifadə müddətində quruya bilməsi üçün hər gün fərqli ayaqqabı geyinməyə çalışın. Nəm udmaq üçün ayaqqabılarınıza talk tozu da səpə bilərsiniz.
- Ayağın dibinə qədər havanın axmasına imkan verən ayaqqabılar axtarın. Bu hava axını ayaqlarınızı quru saxlamağa və idmançı ayağının inkişaf riskini azaltmağa kömək edəcək.
- Başqaları ilə ayaqqabı paylaşmayın. Birlikdə ayaqqabı geyinmək idmançının ayağını büzmək və ya ötürmək riskini artırır.
- Ayaqları daha da tərlədə biləcəyi üçün çox kiçik ayaqqabılardan çəkinin.
Addım 5. İctimai yerdə ayaqqabı geyin
İctimai yerlərdə qoruyucu ayaqqabı geyin. İctimai yerlərdə ayaqyalın gəzmək idmançının ayağına və bəlkə də digər xəstəliklərə tutulma şansınızı artıracaq.
- İctimai bir vanna otağından istifadə edirsinizsə, həmişə terlik və ya ayaqqabı geyin.
- İdman salonunda olarkən həmişə ayaqqabı geyinməlisiniz.
- İctimai hovuzlarda olarkən su ayaqqabıları geyin.
- Evdə heç kimin idmançı ayağı olmadığı müddətdə evdə ayaqyalın getmək heç bir problem deyil.
Addım 6. Ayaqlarınıza qulluq edin
Xəstəliyin qarşısını alacaq addımlardan biri də ayaqlarınızı quru, sərin və təmiz saxlamaqdır. Buna nail olmaq üçün ayaqlarınızın altına müxtəlif tozlar səpərək quru və təmiz saxlaya bilərsiniz, bununla da idmançının ayağına səbəb olan mantar infeksiyalarının qarşısını alırsınız.
- Mantar əleyhinə bir toz, ayaqları sərinləməyə və idmançının ayağını müalicə etməyə kömək edə bilər.
- Talk tozu tərləməni azaltmaq və ayaqları quru saxlamaq üçün istifadə edilə bilər.
Metod 3 /5: Dırnaq mantarının qarşısını alın
Addım 1. Salon müalicələri zamanı özünüzü dırnaq mantarından qoruyun
Keyfiyyətli bir salon, müştərilərini və işçilərini dəri infeksiyalarından qorumaq üçün avadanlıqlarını yaxşı təmizləyir. Ancaq yenə də belə bir salondan infeksiyanı tuta bilərsiniz. Salonda dırnaq müalicəsi almadan əvvəl diqqət etməli olduğunuz bir neçə şey var.
- Ziyarət etdiyiniz salonun yerli sağlamlıq şöbəsindən bir iş lisenziyasına sahib olduğundan əmin olun.
- İstifadələr arasında dırnaq baxımı dəstinin necə təmizləndiyini soruşun. Dırnaq baxımı vasitələri bütün bakteriya və mikrobları öldürmək üçün avtoklav istifadə edərək yüksək temperaturda təmizlənməlidir. Digər üsullar olduqca təsirli olmasa da.
- Dırnaq göbələyinə yoluxduğunuz zaman salonda heç vaxt əl və ayaq dırnaqları müalicəsi etməyin, çünki bu infeksiya sizə xidmət edən işçilərə keçə bilər.
- İşçilərinizə dırnaq kütiküllərini itələməmələrini və kəsməmələrini söyləyin, çünki bu infeksiya riskini artıra bilər.
- Müalicədən əvvəl əllərinizi yuyun və sizə xidmət edən işçilərdən də eyni şeyi etmələrini xahiş edin. Dırnaq baxımı edən işçilər də əlcək taxmalıdırlar.
- Bir dırnaq banyosunun qoruyucu bir örtüklə örtülməsini istəyin və ya salonda belə bir şey yoxdursa özünüzlə gətirin.
Addım 2. Təmiz yaşamağa alışın
Təmiz yaşamağa alışaraq mantar dırnaq infeksiyalarından qaça bilərsiniz. Əllərinizi və ayaqlarınızı təmiz və quru saxlamaq, dırnaqlarınızı göbələklə yoluxdurmamaq üçün sadə bir yoldur.
- Dırnaqlarınızı kəsin və quru saxlayın.
- Əllərinizi və ayaqlarınızı mütəmadi olaraq yuyun.
- Dırnaqlarınıza yoluxma olduğu müddətdə, dırnaqlarınıza toxunduqdan sonra heç bir şeyə toxunmayın, çünki bu səbəb olan göbələyi yaya bilər.
Addım 3. Ayaqlarınıza yaxşı qulluq edin
Ayaq dabanları tez -tez mantar dırnaq infeksiyaları üçün daha çox risk altında olan şərtlərlə məşğul olmaq məcburiyyətindədir. Ayaqqabılar və corablar nəmli və isti şərait yaradır və bu şərtlər küf inkişafı üçün lazımdır. Dırnaq mantarının qarşısını almaq üçün aşağıdakı addımları atın.
- Havanın axmasına imkan verən ayaqqabı geyin.
- Ayağınızın tərləməsinə səbəb olan corab geyinməyin. Bambuk lifindən və ya polipropilendən hazırlanmış corablara baxın və pambıqdan çəkinin.
- Çorabınızı tez -tez dəyişdirin.
- Ayaqqabı və corabları heç kimlə paylaşmayın.
- Hər gün geydiyiniz ayaqqabıları dəyişdirin.
- Çorabları isti sabunlu su və ya isti su ilə yuyun.
Addım 4. Dırnaqlarınıza qulluq edin
Zədələnmiş ayaq dırnaqları və dırnaq yataqları dırnaq göbələyi üçün giriş nöqtəsi ola bilər. Dırnaqlarınıza qulluq edərək və ətrafındakı zərərləri qoruyaraq infeksiyanın yaxınlaşmasının qarşısını ala bilərsiniz.
- Dırnaqlarınızı yığmayın və dişləməyin.
- Dırnaqların ətrafındakı kəsikləri və ya kəsikləri müalicə edin.
Addım 5. Dırnaq boyası istifadəsini azaldın
Dırnaq boyası və ya süni dırnaqların istifadəsi mantar infeksiyası riskini artıra bilər. Dırnaqlarınızı boyamaq, dırnaqlarınızın altında nəm və mantar sporlarını tutaraq infeksiyaya səbəb ola bilər. Bu riski azaltmaq üçün dırnaq boyasının istifadəsini azaltmağa çalışın.
Dırnaq mantarını lak ilə örtməyin, çünki bu infeksiyanı daha da pisləşdirəcək
Metod 4 /5: Maya infeksiyalarının qarşısının alınması
Addım 1. Oral seks zamanı qoruyucu vasitələrdən istifadə edin
Vaginal əlaqə nadir hallarda bir insandan digərinə maya infeksiyasının ötürülməsinə səbəb olsa da, oral seks maya infeksiyasına səbəb ola bilər. Qadınlar ağızda cinsi əlaqədən sonra tüpürcəkdə maya olması səbəbindən mayaya yoluxa bilərlər.
Bu riski azaltmaq üçün oral seks zamanı qoruyucu bir plastik və ya diş bəndindən istifadə edin
Addım 2. Açıq paltar və şalvar geyin
Sıx sintetik alt paltar və şalvar maya infeksiyası riskini artıra bilər. Bu riski azaltmaq üçün yalnız təbii lifli iç paltar və şalvar geyin. Məsələn, sıx sintetik alt paltardan çox geyinmək rahat olan pambıq alt paltarları seçin.
- Alt paltarları isti su və sabunla yuyun, çünki soyuq suda yuyulması mayanı çıxarmaz və öldürməz.
- Corab geyinməyin. Corablar maya infeksiyası riskini də artıra bilər.
Addım 3. Yaş paltar və şalvar dəyişdirin
Yaş şərait maya infeksiyası riskini artıra bilər, buna görə vajinal bölgəni quru saxladığınızdan əmin olun. Paltarlarınız islanarsa, məsələn, məşqdən və ya üzgüçülükdən sonra dərhal paltarınızı dəyişdirin. Sonra quru paltarlar və alt paltarları geyin.
Addım 4. Öndən arxaya yuyun
Maya infeksiyasının qarşısını almaq istəyən qadınlar öndən arxaya yuyulmalıdır. Öndən arxaya yuyulması maya infeksiyasına səbəb ola biləcək bakteriyaların anusdan vajinaya yayılma ehtimalını azalda bilər.
Addım 5. Stresslə mübarizə aparın
Stres maya infeksiyasına yoluxma şansınızı artıra bilər, buna görə də onu azaltmaq üçün yollar axtardığınızdan əmin olun. Daimi məşqlər, kifayət qədər yuxu almaq və istirahət texnikalarından istifadə stressi idarə etməyə kömək edə bilər.
Bəzi faydalı stresdən qurtulma üsulları arasında yoga, dərin nəfəs və meditasiya var
Metod 5 /5: Ringwormun qarşısının alınması
Addım 1. Risk faktorlarını bilin
Ringworm çox yaygın deyil və ən böyük risk yoluxmuş insanların və ya heyvanların ətrafında olmaqdır (ringworm həm insanlara, həm də heyvanlara yoluxa bilər). Ringworm toxunuşla yayıla bilər, buna görə də bu xəstəliyə yoluxma ehtimalınız var. Üzük qurdu ən çox məktəb yaşlı uşaqlarda görülür, çünki ağciyər qurdunun yayılması ümumiyyətlə məktəblərdə və uşaq bağçalarında baş verir.
- Yalnız tanıdığınız heyvanları daşıyın və bəzən onları göbələk olub olmadığını yoxlayın.
- Vəhşi və ya sahibsiz heyvanları idarə etməyin, çünki onlar bir çox xəstəliklərə, o cümlədən qurd qurduna yoluxa bilərlər.
- Ev heyvanınızı göbələk olub olmadığını yoxlayın. Üzük qurdu dərisi qızarmış keçəl bədən hissələri şəklində ola bilər.
- Bəzən ev heyvanları heç bir simptom göstərmir, buna görə hər işdən sonra əllərinizi yuyun.
- Şübhə edirsinizsə, baytarınızdan ev heyvanınızda göbələk olub olmadığını yoxlamasını xahiş edin.
Addım 2. Saçlarınızı mütəmadi olaraq yuyun
Baş dərisinə hücum edən göbələk müalicəsi çətindir. Saç dərisində saç qurdunun qarşısını almaq üçün istifadə edə biləcəyiniz sadə bir yol, təxminən 2 gündə bir saçınızı mütəmadi olaraq yumaqdır. Baş dərinizi təmiz saxlayaraq qurd xəstəliyinə tutulma şansınızı azalda bilərsiniz.
- Şampunu baş dərinizə masaj edərək saçlarınızı yaxşıca yuyun.
- Şapka və ya saç alətlərini başqaları ilə bölüşməkdən çəkinin.
- Saçlarınız kəpəyə meyllidirsə, kəpək əleyhinə şampun istifadə edin.
- Bəzi insanların baş dərisi gündəlik yuyulmaya qarşı dayanıqlı olsa da, əksər insanlarda bu baş dərisini qurudar və əslində infeksiya riskini artırar. Saçlarınızı hər gün yumaq daha yaxşı ola bilər, ancaq baş dərinizin quruluğuna diqqət yetirin.
Addım 3. Müntəzəm olaraq duş alın və bədəninizi təmiz saxlayın
Ringworm toxunuşla ötürülür və xəstəlik çox yoluxucu olur. Vücudunuzu sabun və su ilə təmizləmək, bədəninizlə təmasda olan mantar sporlarını aradan qaldırmağa kömək edəcək. Vücudunuzu təmiz saxlayaraq, ağciyər qurduna yoluxma şansınızı azalda bilərsiniz.
- Daimi vanna qəbul edin və bütün bədəninizi təmizləyin.
- Əllərinizi təmiz saxlamaq üçün gün ərzində yuyun.
- Təmizlədikdən sonra bədəninizi həmişə qurudun.
Addım 4. Əlləri yoluxmuş ərazidən uzaq tutun
Yoluxmuş ərazini cızmayın və ya toxunmayın. Cızmaq istəməyinizə baxmayaraq, bu hərəkətdən çəkinməyə çalışın. Yoluxmuş ərazini cızmaq, qurdun bədənin digər hissələrinə və hətta digər insanlara yayılmasına səbəb ola bilər. Buna görə də toxunmamaqla infeksiyanın əhatə dairəsini məhdudlaşdırın.
- Paltar və ya daraq kimi şəxsi əşyaları başqalarına verməyin.
- Həmişə yoluxmuş bölgəyə toxunduqdan sonra əllərinizi yuyun. Bu hissəyə toxunmaq və sonra bədənin digər hissələrinə toxunmaq infeksiyanı yaya bilər.
