Əvvəlcə günəşdən qoruyucu krem çəkin. Sonra günəşin altında uzanın. Təxminən 45 dəqiqədən sonra daha çox günəş kremi əlavə edin. İnsanlar bir az qaraldıqda daha yaxşı görünürlər - bu rəng dəriyə isti bir parıltı əlavə edir, cızıqları örtür və rəngli paltarların önə çıxmasına kömək edir. Doğru tan tonlarını əldə etmək çətin bir iş ola bilər - narahat olmaq üçün UV şüaları, qarşısını almaq üçün qəribə portağallar və nəzərə alınmalı olan günəş xətləri var. Bir az əvvəlcədən bilik və düşüncə ilə bütün maneələri aşa bilər və istədiyiniz rəngə çata bilərsiniz - və biz bunu sizə göstərəcəyik. Bu sadə addımları izləyin və qısa müddətdə qızıl parıltı əldə edin!
Addım
Metod 1 /2: Günəş altında əylənmək
Addım 1. UV mənbəyinizi seçin
Ultrabənövşəyi aşılama üçün heç bir şey köhnə moda günəş işığından üstün deyil. Göyünüz və ya havanız buna icazə vermirsə, bronzlaşma yataqları dərinizi yüngülcə solğun saxlamaq üçün il boyu təsirli bir alternativdir.
Hər şeyi nəzarət altında saxlayın - çox uzun müddət "sobada" qalsanız gözəl görünüşlü dəri heyvan dərisi kimi görünə bilər
Addım 2. Dərinizi nəmləndirin
Yaxşı nəmlənmiş dəri tozlu və quru dəridən daha yaxşı qaralacaq. Dərinizi yaxşı bir qaralmağa hazırlamadan əvvəl, aşağıdakıları edin.
- Duşda, quru, ölü epidermis hüceyrələrini kobud bir parça, loofah və ya aşındırıcı sabunla yumşaq bir şəkildə ovaraq soyun.
- Natrium PCA olan losyonla dərinizi nəmləndirin. Sağlam bir epidermis halına gəlməyə kömək edən və havadan nəm çəkərək işləyən insan dərisinin təbii olaraq meydana gələn bir komponentidir.
- Dərinizə uyğun səviyyədə günəş kremi istifadə edin. Açıq dəriniz varsa, daha qaranlıq dərinizdən daha yüksək SPF dəyərli bir losyon istifadə edin. Cildinizin növündən və nə qədər əsas yaratmağınızdan asılı olmayaraq, hər zaman minimum SPF 15 olan bir günəşdən qoruyucu krem istifadə edin.
- Suda qalacaqsınızsa, günəşdən qoruyan vasitənizin suya davamlı olduğundan əmin olun və ya sudan çıxanda yenidən taxın. Əks təqdirdə, etiketdə göstərildiyi kimi günəşdən qoruyucu kremləri yenidən tətbiq edin - adətən hər iki saatda.
Addım 3. Günəş yuyarkən günəşdən qoruyucu kremlər istifadə edin
Sahildə oturub 1 saat günəş vannası qəbul edəcəksinizsə, cildinizin tonuna və nə qədər təməl qurduğunuza görə SPF 4-15 istifadə edin.
- Günəş altında olduğunuz zaman günəşdən qoruyucu krem istifadə etmirsinizsə, UVA və UVB şüaları yanmasanız belə dərinizə zərər verə bilər!
- Günəşdən qoruyan dodaq balzamı istifadə edin. İdeal olaraq, günəşdən qoruyan kölgəyə qoyun və günəşə çıxmazdan əvvəl 20-25 dəqiqə qurudun. Üzgüçülük edirsinizsə və günəşdən qoruyucu suya davamlı deyilsə və ya etiketdə göstərildiyi kimi hər iki saatda yenidən tətbiq edin.
- Dərinizdə hər hansı bir qızartı meydana gəldiyini görürsünüzsə, günəşdən çəkinin - yandırılmışsınız və günəşə davam etməyiniz yalnız yanıqınızı dərinləşdirəcək və ciddi zədələnmə riskinizi artıracaqdır.
Addım 4. Uğur üçün geyinməyin
Qarışıq günəş xətləri istəmirsinizsə, üzərkən geydiyiniz mayo geyin! Eyni mayo geyinmək, dərinizdən mayonuza axan yumşaq və parlaq bir qaralma verəcək.
Mümkünsə, mayonu tamamilə tərk edin. Bir neçə qaralma xəttindən daha yaxşı olan bir şey, ümumiyyətlə qaralma xətləri deyil
Addım 5. Günəş altında yerinizi tapın
Həyətinizdə, çimərliyinizdə və ya günəşin parladığı hər yerdə günəşlənə bilərsiniz. Günəşdən qoruyan losyon, su və çimərlik skamyası və ya havluya ehtiyacınız var.
Günəş şüalarının sizə birbaşa düşəcəyi həyətdə bir dəzgah və ya dəsmal yerləşdirin
Addım 6. Günəş vannası qəbul edərkən hərəkət edin
"Elektrikli qızardılmış toyuq" düşünün. Bu qədər yaxşı nəticələr əldə etmək üçün hərəkətə davam etməlisiniz. Günəşin ümumiyyətlə parlaya bilmədiyi ön, arxa, yan və yerlər - qoltuqaltı kimi. Ya da bir günü kürəyində, bir gününü də önündə keçir.
Bütün gün yatmaq istəmirsinizsə, amma yenə də belə günəşlənmək istəyirsinizsə, başqa bir alternativ qaçış və ya hətta gəzintiyə çıxmaqdır. Bu, nəinki günəşə məruz qalma şansınızı artırır və tanınızı yaxşılaşdırır, həm də arıq və tonlanmış bədənə kömək edir. Ləzzətli
Addım 7. Gözlərinizi qoruyun
Gözləriniz də yandırıla bilər. Günəş çimmək üçün günəş eynəyi taxmaq əvəzinə şapka taxmaq və ya sadəcə gözlərinizi yummaq daha yaxşıdır. Optik sinirin parlaq işığı, melanin istehsalına səbəb olan hipotalamus bezini stimullaşdırır və bununla da daha dərin bir bronzlaşma əmələ gətirir.
Addım 8. Nəmləndirin
Bol su içdiyinizə əmin olun. Arada bir sərinləmək üçün hovuza girin. Narahat olmayın, ən azı aşılamanıza mane olmayacaq. Günəşdən qoruyan kremdən sonra yenidən tətbiq etməyi unutmayın.
Addım 9. Günəşdən sonra nəmləndirin
Dərinizi sakitləşdirmək və nəmləndirmək üçün aloe əsaslı bir dəri losyonu istifadə edin. Bu, cildinizi sağlam saxlayacaq və dərinin günəşdən çürüməsini və qurumasını qarşısını alacaq.
Metod 2 /2: yetişmiş dərinizi silin
Addım 1. Günəşdən çəkinin
Dəriniz çox həssasdırsa, asanlıqla yanmağa meyllidirsə və ya sağlamlıq riskini minimuma endirmək istəyirsə, günəşdə və ya UV şezlongda üzmək yanlış seçim ola bilər. Yandırılana və zərər vurulana qədər yanğın içində olduğunuzu bilməyəcəksiniz.
Addım 2. Bunu özünüz edin
Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret və daha çox kimi şirkətlərdən sizə hamar və hətta qaralma verəcək müxtəlif məhsullar var.
- Təlimatlara əsasən, dərini bir qədər örtülmüş vəziyyətdə saxlayaraq losyon və ya sprey tətbiq edin. Ən yaxşı losyonlar komedogen deyil, yəni gözeneklerinizi tıkamayacaq.
- Qollarınız çox qeyri -adi olduqda və ya çox çevik deyilsinizsə, kürəyinizi bağlamağa kömək edəcək bir dost tapmaq istəyəcəksiniz.
Addım 3. Probleminizi buraxın
Bir aşılama salonunu ziyarət edin və tamamilə qaralmasına icazə verin. Bir neçə dəqiqə ərzində bütün bədəninizə peşəkar şəkildə bir bronzlaşdırıcı sprey tətbiq edəcəklər.
Addım 4. Etiketi oxuyun
Pulunuzu xərcləməzdən əvvəl, məhsul və xidmətlər haqqında mövcud olan müxtəlif rəyləri oxuyun- narıncı hala gətirə biləcək aşılayıcı spreylərdən çəkinin.
İpuçları
- Yanarsanız, Aloe Vera tipli losyon istifadə etməyinizə əmin olun. Dərini nəmləndirməklə yanaşı yanıqları sağaldır!
- Qoruyucu bir dodaq balzamı taxdığınızdan əmin olun, çünki dodaq xərçəngi gizlənə bilər!
- Çiyinlərə, üzə, qulaqlara və ayaqlara və ya günəşə məruz qalmayan yerlərə daha çox günəş losyonu tətbiq etməyə diqqət edin.
- Aloe vera aşılandıqdan sonra losyon və/və ya yanıqları yumşaltmaq və sakitləşdirmək üçün istifadə edilə bilər.
- Aloe vera gel günəş yanığını aradan qaldırmağa kömək edir və daha sürətli şəfa verməyə kömək edir.
- Günəş vannası qəbul edərkən gözlüklərinizin gözlərinizdə dairə izləri buraxmadığından əmin olun.
- Tünd dəri tonunuzu dəstəkləyən paltarlar geyin. Əgər yoxdursa, tünd yaşıl, mavi və bənövşəyi rənglərə keçin. Orta rənginiz varsa, qaralmağınızı vurğulamaq üçün qara və ya ağdan istifadə edin. Tam olaraq olmaq istədiyiniz yerdəsinizsə və çox qaralsa, istədiyiniz rəngi istifadə edin.
- Həssas dəri? Körpə yağı istifadə etməyin … yanıq alacaqsınız.
- Yanıq üzərinə sirkə sürtmək istiliyi yayacaq və özünüzü daha yaxşı hiss edəcək, ancaq komik qoxuya səbəb ola bilər. Buna görə də bir yığıncağa, tarixə, başqa birisi ilə isti bir avtomobildə sıxışmış uzun səfərə getməzdən əvvəl və ya digər insanların yanında olmadan dərhal əvvəl bunu etməyin.
- Bu zaman alır, buna görə bir gündə nəticə görməyi gözləməyin.
- Günəş yanığı alsanız, zeytun yağı və yoddan istifadə edin və ya 100% kakao kremindən istifadə edin və bir neçə gün günəşdən uzaq durun. Bu, daha sonra gözəl bir qaralmağa kömək edəcək.
- Aşılama qutusunu ilk dəfə istifadə edirsinizsə, çox uzun müddət istifadə etməyin; təklif olunan uzunluq barədə kassirlə danışın.
- Günəşdə qısa müddətdə başlayın, həssas dərilər üçün gündə 10 dəqiqə deyin. Heç bir problem görmürsənsə, günəşdə vaxtınızı tədricən artıra bilərsiniz. Qırmızı ləkələr və ya qaşınma varsa, günəş vannasından bir neçə gün ara verin.
- Günəş vannası qəbul edərkən fərqli bir tərəfə döndüyünüzdən əmin olun ki, baloya və ya bir tarixə gedərkən geyindiyiniz bir qaralma xətti yoxdur.
- Süni bir bronzlaşdırma dəsti seçsəniz-daha təhlükəsizdir və sizə əsl görünüşlü bir tan verə bilər-narıncı görünməyinizə əmin olun.
- Qırmızı bölgəyə daha çox losyon tətbiq edin. Bu, bölgənin qaralmasına kömək edir.
- Aşılama yatağından istifadə etməyin! Bu vasitələr dərinizə zərər verir və dəri xərçənginə səbəb ola bilər!
- Çox solğun/həssas dəriniz varsa, daha yüksək reytinqli günəş kremi taxdığınızdan əmin olun, məsələn, yalnız 20-30'C olsa da 50+ reytinqi istifadə edin!
- Aşıldıqdan sonra aloe vera losyonu və soyuq duş istifadə edin.
- Təbii iş görmək istəyirsiniz? Dərinin yeni sahələrini birbaşa günəş işığına məruz qoyarkən diqqətli olun. "Orada" yandırmaq istəmirsən.
Xəbərdarlıq
- Aşılayıcı həblərlə diqqətli olun, aşılayıcı həb qəbul edən insanlar tərəfindən gözlər içərisində bir neçə kristalizasiya əmələ gəlmişdir. Əslində korluğa səbəb ola biləcək bu yataqlar tapıldı.
- Unutmayın ki, günəş vannası qəbul edərkən və içəri girəndə bol su içmək lazımdır. Cildiniz isti hiss edirsə, günəşdən sonra losyonu sınayın ki, yanarsanız duş sanca bilər.
- Molları izləyin və rəng və ya forma dəyişikliyinə baxın.
- Günəş yanıqları yüngül və orta dərəcədə ola bilər. Şiddətli yanıqlar varsa, həkimə müraciət edin.
- Bronzlaşma və ya radiasiyaya davamlı məruz qalma dəri xərçənginə səbəb ola bilər və bunun ən pis forması Melanoma adlanır. Sprey bronzlaşdırma istifadə etmək daha təhlükəsizdir. Qaralmaq lazımdırsa və bir az narıncı rəngə çevrilməyinizə əhəmiyyət verməsəniz, həyatınızı xilas edə bilərsiniz.
- Hər hansı bir UV şüası ilə günəş yatağından istifadə etmək, xüsusilə də uzun müddət istifadə etsəniz, təhlükəli ola bilər.
- Günəşdə çox uzun müddət qalmasanız, infarkt keçirə bilərsiniz.
- Təbii olaraq solğun dərisi olan insanlar yaxşı qaralmır! Nəmləndirici aşılayıcı losyonu sınayın. Təbii və günəş yanıqlı görünə bilər, çox narıncı və ya bürünc deyil.
- İnsanlar bronzlaşma ilə əlaqədar sağlamlıq riskləri haqqında daha çox məlumat əldə etdikcə, normal dərinin qaranlıq dəri qədər cazibədar olduğunu anlamağa başlaya bilərlər. Özünüz olun və insanlar sizi dərinizin rənginə görə deyil, olduğunuz kimi qəbul edəcəklər.
- Hər gün günəş vannası qəbul etmək sizin üçün yaxşı deyil!
