Kəpək, ləkələnmiş dəri ilə xarakterizə olunan baş dərisində meydana gələn ümumi bir vəziyyətdir. Bunun çox quru və ya yağlı dəri, iltihablı dəri (dermatit, ekzema, sedef), mantar infeksiyaları və çox və ya çox az saç məhsulu (şampun, saç spreyi, gel) istifadə etməsi də daxil olmaqla bir çox səbəbi var. Kəpək yoluxucu deyil və nadir hallarda ciddi bir şeyə səbəb olur və ya siqnal verir, lakin çox vaxt utandırıcıdır. Kəpəyin səbəbinin bəzən diaqnozu və müalicəsi çətin olsa da, xüsusi şampunlar və müəyyən ev vasitələri ilə ləkələnmiş dəriyə nəzarət etmək daha asandır.
Addım
Metod 1 /2: Kəpək üçün tibbi müalicədən istifadə
Addım 1. Sink pirition şampunundan istifadə edin
Sink pirition, antibakterial və göbələk əleyhinə bir tərkib hissəsidir, buna görə də seboreik dermatit səbəbiylə kəpəyə səbəb olan baş dərisinin bakterial və ya mantar infeksiyalarını azalda bilər. Buna görə də, bu cür şampunu yerli baqqal və ya aptekdən alın və adi şampun yerinə istifadə edin.
- Kəpəyin ən çox yayılmış səbəbi ümumiyyətlə baş dərisində, qulaqlarda, üzdə və bədənin yuxarı hissəsində, orta sinə və orta kürədə meydana gələn seboreik dermatitdir (və ya sebore).
- Seborrhoea, dəridə qırmızı, qaşınan lövhələrə səbəb olur (ləkələnir) və kəpək kimi çıxır.
- Tərkibində sink pirition olan şampunlar Head & Shoulders və Selsun Salonudur.
Addım 2. Kömür qatranı olan şampunu sınayın
Kömür tarı baş dərisində dəri hüceyrələrinin zədələnmə sürətini yavaşlatır. Bu tərkib əsasən dəri hüceyrələrinin ölməsini və pullu lövhələr əmələ gəlməsini maneə törədir. Az miqdarda lövhə meydana gəlməsi kəpəyin azalması ilə əlaqədardır. Kömür qatranı olan bir şampun istifadə etməyin əsas dezavantajı, pis qoxunun gəlməsi və gözə girərsə ağrılı qıcıqlanmaya səbəb olmasıdır.
- Kömür tarı əslində kömür emal prosesinin bir məhsuludur. Bu tərkib, seboreik dermatit, ekzema və sedef xəstəliyindən qaynaqlanan kəpəyin qarşısını almaq üçün təsirli sayılır.
- Unutmayın ki, ekzema qaşınan qırmızı bir səpgi ilə xarakterizə olunur, halbuki sedefin üzərində gümüşü pulcuqlar olan yüksəlmiş ləkələrə səbəb olur.
Addım 3. Selenium sulfid olan bir şampunu düşünün
Selenyum sulfid, baş dərisindəki dəri hüceyrələrinin ölməsini və ya "əvəz edilməsini" yavaşlatan başqa bir birləşmədir və bununla da pulpa və kəpək istehsalını azaldır. Kömür qatranından fərqli olaraq selenyum sulfidin də göbələk əleyhinə olduğu və Malassezia göbələyini müalicə edə biləcəyi düşünülür. Bu səbəbdən, tərkibində selenyum sulfid olan şampunlar bir az daha çox yönlüdür, çünki daha geniş səbəbləri həll edə bilirlər. Bu tip kəpək əleyhinə şampun istifadə etməyin əsas dezavantajı saçlarınızın sarışın, boz və ya kimyəvi rəngli saçlarınızın rəngini dəyişə bilməsidir.
- Saçların rəngsizləşmə ehtimalını azaltmaq üçün bu şampunları yalnız təlimatlara uyğun istifadə edin; saç dərisinə çox uzun qoymayın və saçınızı su ilə yaxşıca yuyun.
- Tərkibində selenyum sulfid olan şampun Selsun Blue.
Addım 4. Salisilik turşusu olan şampunları araşdırın
Salisilik turşusu (aspirinin əsas dərman komponenti) ölü dərini yumşalda, baş dərisini aşındıra və iltihabı azalda biləcəyi üçün aşınmanı azaldır və kəpəyi yox edə bilir. Salisilik turşusunun əsas çatışmazlığı, həddindən artıq istifadə edildikdə baş dərisini quruta bilməsidir ki, bu da əslində daha çox kəpəyə səbəb ola bilər və əks təsir göstərə bilər.
- Salisilik turşunun qurutma təsirini minimuma endirmək üçün şampundan sonra baş dərisi üçün saç kremi istifadə edin.
- Salisilik turşusu olan şampunlar İonil T.
- Salisilik turşusu olan bəzi şampunlarda Sebex və Sebulex kimi kükürd də var. Xəbərdar olun, bu markalar daha güclü bir qoxuya malikdir və saçlarınızdan pis qoxu çıxara bilər.
Addım 5. Digər şampunlar işləmirsə, tərkibində ketokonazol olan şampunlarla təcrübə aparın
Ketokonazol, əksər göbələk və maya növlərinə qarşı çox yaxşı təsir göstərən güclü bir antifungal agentdir. Bu cür şampunlar ümumiyyətlə yuxarıda göstərilən şampunlar təsirsiz olduqda tövsiyə olunur və ya sınanır - bir növ son çarə. Belə şampunlar reseptsiz satılır və ya resept şəklində satılır və qiyməti digər kəpək əleyhinə şampunlardan daha baha olur.
- Digər kəpək əleyhinə şampunlardan fərqli olaraq, ketokonazol ehtiva edən məhsulların adətən həftədə ən çox iki dəfə istifadə edilməsi lazımdır.
- Ketokonazol ehtiva edən şampunlar Nizoral SS və Ketomeddir.
Addım 6. Güclü reçeteli şampunlar və kremlər haqqında həkiminizlə danışın
Reçetesiz kəpək şampunları ümumiyyətlə təsirli olsa da, şiddətli kəpək halları güclü bir resept şampunu tələb edir. Reçeteli şampunlar, yuxarıda sadalananlardan fərqli maddələr ehtiva etmir, yalnız faizlər daha yüksəkdir, buna görə də daha güclüdür. Bununla birlikdə, kəpək əleyhinə şampunların reseptsiz satılan şampun növlərindən daha yaxşı işlədiyinə dair heç bir elmi dəlil yoxdur.
- Ketokonazol ən çox reçeteli şampunlarda istifadə olunan bir birləşmədir.
- Həkim kəpəyin əsl səbəbini öyrənmək üçün baş dərisini müayinə edəcək. Diaqnoz üçün bir dəri mütəxəssisinə (dermatoloqa) müraciət etməyiniz lazım ola bilər.
- Kəpək sedef və ya ekzema kimi iltihablı bir vəziyyətdən qaynaqlanırsa, həkiminiz kortikosteroid ehtiva edən losyon və ya krem tövsiyə və təyin edə bilər. Betametazon kəpək müalicəsində ən çox istifadə edilən steroiddir və Bettamousse və Betnovate kimi markalarda olur.
Metod 2 /2: Kəpək üçün təbii ev vasitələrindən istifadə
Addım 1. Çay ağacı yağı ilə şampun
Çay ağacı yağı, Avstraliya çay ağacı bitkisindən alınan antiseptik, antibiotik və göbələk əleyhinə bir vasitədir. Kəpək hər hansı bir infeksiyadan qaynaqlanırsa, çay ağacı yağı şampunu və ya digər məhsul faydalı ola bilər. Bu yağı baş dərinizə sürtün (gözlərinizə düşməməsinə diqqət edin), yağı bir neçə dəqiqə isladın, sonra yaxşıca yuyun.
- Çay ağacı yağının bəzi insanlarda allergik reaksiyalara səbəb olduğu bilinməsə də, az miqdarda yağı əlinizin arxasına sürtərək bədəninizdə sınayın. Dəridə mənfi reaksiya yoxdursa, baş dərisinə tətbiq etməyə davam edə bilərsiniz.
- Çay ağacı yağı sizin üçün çox güclüdürsə, qara çay və ya yaşıl çayı sınayın (hər ikisində büzücü və antioksidanlar var). Quru çay yarpaqlarını suda qaynadın, süzün və baş dərisini durulamadan əvvəl çayın soyumasına icazə verin.
Addım 2. Digər yağlarla müalicəni düşünün
Həddindən artıq quru saç dərisindən yaranan kəpək, hindistan cevizi yağı, zeytun yağı və ya körpə yağı ilə müalicə oluna bilər. Duş qəbul edərkən başınızı yağla masaj edin və 5-10 dəqiqə isladın. Sonra yağlı vəziyyətdən qurtulmaq üçün su və yumşaq bir şampun ilə durulayın. Yağ nəmləndirici təsir göstərəcək və saçları daha yumşaq edəcək. Hindistancevizi yağı da bakteriya və göbələkləri öldürə bilən yaxşı bir antimikrobiyaldır.
- Saçınızı yağla masaj etməyi və yatarkən bir gecədə oturmasını düşünün. Qoruyucu duş başlığı taxmaq yastığınızın ləkələnməsinin qarşısını alacaq.
- Kəpəyin həddindən artıq yağlı baş dərisi ilə əlaqəli olduğuna şübhə edirsinizsə, bu müalicədən çəkinməlisiniz.
Addım 3. Saçları təbii qatıqla nəmləndirin
Şəkər əlavə edilməmiş şəkərsiz qatıq ümumiyyətlə yaxşı bir dəri kondisioneridir, buna görə də qaşınma və/və ya iltihab hiss edərsə baş dərinizə tətbiq etməyi düşünün. Qatıqdakı canlı bakteriyalar və təbii olaraq qələvilər baş dərisinin sağlamlığını gücləndirə və qıcıqlanmağa kömək edə bilər. Qatıq da saçları daha yumşaq və qalın hiss etdirə bilər. Saçınızı yuduqdan sonra baş dərinizə qatıq sürtün. 10-15 dəqiqə saxlayın və az miqdarda şampun ilə yuyun.
- Şəkər, ləzzət artırıcılar və meyvələr olan qatıqdan çəkinin. Bunun əvəzinə daha qalın və daha təbii olmağa meylli olan Yunan qatığı alın.
- Əsl Yunan Qatığı, probiotiklər adlanan yaxşı bakteriyalara malikdir. Bu probiyotiklərin baş dərisində istifadəsi dərinin qızartı, qaşınma və qıcıqlanmasını azaltmağa kömək edə bilər.
Addım 4. Günəşdə daha çox vaxt keçirin
Günəş işığı kəpəklə mübarizə aparmaq üçün faydalıdır, çünki dəridə D vitamini istehsalını stimullaşdıra bilər və ultrabənövşəyi (UV) işığı göbələk və bakteriya kimi mikroorqanizmləri yox edə bilər. Digər tərəfdən, çox günəşə məruz qalmaq günəş yanığına səbəb ola bilər ki, bu da daha çox dəri soyulmasına səbəb olacaq --- buna görə də həddini aşmayın.
- Başınızı örtmədən hər gün açıq havada daha çox vaxt keçirməyə başlayın.
- Çox uzun müddət günəşə girməkdən çəkinin, çünki həddindən artıq UV şüaları dəriyə (baş dərisinə) zərər verə bilər və dəri xərçəngi riskini artıra bilər.
- Çöldə olarkən zərərli UV şüalarının təsirini azaltmaq üçün üzünüzə və bədəninizə günəşdən qoruyucu kremlər tətbiq etməlisiniz.
Addım 5. Diyetinizi dəyişdirin
Quru dəri (baş dərisi) B vitamini, sink və sağlam yağ turşuları kimi müəyyən qidalı maddələrin olmamasından qaynaqlana bilər. Amerika Birləşmiş Ştatlarında sağlam qidalar yeməmək artmaqdadır və müxtəlif dəri xəstəlikləri və digər xəstəliklərlə əlaqəli ola bilər.
- Sinkdə yüksək olan qidalara istiridye, qabıqlı balıq, qırmızı ət, quş əti, yumurta, donuz əti, süd məhsulları və yeməli taxıllar daxildir.
- B vitamini ilə zəngin qidalar istiridye, midye, qaraciyər, balıq, mal əti, pendir və yumurtadır.
- Sağlam yağ turşuları balıq yağı, kətan toxumu və müxtəlif növ qoz -fındıqdan əldə edilə bilər.
- Vitamin və minerallara əlavə olaraq, kifayət qədər su qəbulu da vacibdir. Quru dəri və dərinin soyulması ümumi dehidrasyon əlamətləridir. Hər gün 8 stəkan su içmək.
İpuçları
- Əksər kəpək şampunları hər gün və ya hər gün istifadə edilə bilər, baxmayaraq ki, daha güclü şampunlar fərqli istiqamətlərə malik ola bilər, buna görə də həmişə etiketi oxuyun.
- Şampunu tövsiyə etdiyiniz müddətdə saçlarınızda saxladığınızdan əmin olun. Əksər şampun istehsalçıları durulamadan ən az 5 dəqiqə əvvəl tövsiyə edirlər, lakin bəzilərində (məsələn, selenium sulfid olan şampunlar) daha az vaxt tələb olunur.
- Kəpək əleyhinə şampun nəticə göstərdikdən sonra, kəpək tamamilə yox olana qədər həftədə 2-3 dəfə istifadəni azaldın. İstifadəni dayandırın və kəpək yenidən görünərsə baxın.
- Saç jeli, saç köpüyü və saç spreyi kimi az miqdarda saç düzümü istifadə edin, çünki yığıldıqda baş dərisinin çox quru və ya yağlı olmasına səbəb ola bilər.
- Kəpəklə əlaqəli ola biləcək digər amillər xroniki stress, pis gigiyena və hava şəraiti (çox isti və nəmli və ya çox soyuq və quru) ola bilər.
