Saç və baş dərisinə yenidən düzgün qulluq etməyə başlasanız zədələnmiş və zəif saçlar uzana bilər. Sağlam saçları kənardan bəsləyərək bərpa edə bilərsiniz və saç tökülməsinə səbəb ola biləcək vərdişlərdən uzaqlaşaraq daha çox zədələnmənin qarşısını ala bilərsiniz. Saçınızı içəridən qidalandırmaq üçün düzgün bir pəhriz əlavə etməyi unutmayın.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Zərərin Təmiri
Addım 1. Doğru şampundan istifadə edin
Bir çox şampun saç tökdüyünü iddia edir, lakin bəzi şampunlar digərlərindən daha yaxşı işləyir. Müəyyən bir saç baxımı məhsulu almadan əvvəl hansını axtarmalı olduğunuzu bilin.
- Sərt kimyəvi maddələr istifadə etmədən məsamələrinizi təmizləyə bilən yumşaq bir şampun axtarın. Bitki mənşəli şampun seçiminiz ola bilər. Çobanyastığı, aloe vera, jenşen, rozmarin, biotin, sistein, protein, silika və/və ya E vitamini olan bitki şampunlarına baxın.
- Şampunun tərkibinə çox diqqət yetirin və tərkibində natrium lauril sulfat olmadığından əmin olun. Bu şampun içərisində ümumi bir maddədir, ancaq zəif saçları daha kövrək və zədələnmiş edə bilər.
Addım 2. Saç nəmləndiricisi istifadə edin
Nəmlənmiş saçlar daha güclü, daha qalın və qırılmağa daha az meylli olacaq.
- Yaxşı bir kondisioner saçları nəmləndirməyin vacib bir hissəsidir. Bitki mənşəli kondisionerlər doğru seçimdir, çünki tərkibində çoxlu zərərli kimyəvi maddələr yoxdur. Amin turşuları, biotin, aloe vera, ginseng və/və ya yaşıl çay ehtiva edən kondisionerləri axtarın. Kondisionerdən istifadə edin və isti su ilə durulamadan əvvəl 15-30 dəqiqə saxlayın.
-
Saçınızı nəmləndirdikdən sonra, kəsikləri açmaq və kondisioneri əritmək üçün buxardan istifadə edin ki, hər bir ipə daha dərindən nüfuz etsin.
- Saçları isti suya batırılmış bir dəsmal ilə örtün, sonra duş başlığı ilə saçları və dəsmalınızı yenidən örtün.
- İlk dəsmalı yenidən isti suya batırılmış bir dəsmal ilə örtün və sonra duş başlığı ilə örtün.
- Saçları buxarlamaq üçün bir saat buraxın. Mümkünsə, başlıqlı bir qurutma maşını istifadə edin.
Addım 3. Saç böyüməsi məhsulunu sınayın
Maska, balzam yağları və serumlar kimi saç böyütmə məhsulları alnın, məbədlərin və boynunun ətrafındakı saçların qalınlaşmasına və qorunmasına kömək edə bilər. Məhsulu tətbiq edərkən saçlarınızı masaj etməyi unutmayın.
- Zülal və incə nəmləndiricilər olan məhsullar axtarın. E vitamini olan məhsullar da yaxşıdır, çünki zədələnmiş baş dərisini qidalandıra və düzəldə bilər.
- Məhsulu tətbiq edərkən baş dərinizə masaj edin. Masaj, baş dərisinə qan axını stimullaşdırır və bununla da saç dərisinin saç böyütmə qabiliyyətini artırır.
Addım 4. Öz saçınıza qulluq yağı hazırlayın
Təbii yağlar saçları nəmləndirə və qalınlaşdıra bilər. Təmizləyici yağınızı özünüz hazırlayaraq tərkibindəki zərərli kimyəvi maddələrdən narahat olmayın.
-
Çalışa biləcəyiniz bir formul, bir hissə üzvi kastor yağı, üç hissə sızma zeytun yağı və beş damla üzvi çay ağacı yağı qarışdırmaqdır.
Zeytun yağı məhsulun baş dərisi boyunca bərabər şəkildə istifadə oluna bilməsi üçün istifadə olunur və tərkibində antioksidanlar və E vitamini vardır. Kastor yağı saç köklərini stimullaşdırmaq üçün işləyir və çay ağacı yağı tıxanmış saç köklərini təmizləmək üçün faydalıdır, beləliklə saç uzana bilər
-
Ayrıca 60 ml hindistan cevizi yağı, 10 damcı rozmarin yağı və 10 damla lavanta yağı qarışığı hazırlaya bilərsiniz.
Hindistancevizi yağı saçları nəmləndirir, lavanda yağı saç dərisini təmizləyir və sakitləşdirir, rozmarin yağı qan axını stimullaşdırır və zədələnmiş saç köklərini canlandırır
Addım 5. Saça qulluq yağı istifadə edin
Öz yağınızı hazırladıqdan sonra başınızı masaj edə bilərsiniz.
- Evdə hazırladığınız yağı uzun borulu ucu olan plastik bir şüşədə saxlayın. Yağı saçlara bərabər şəkildə tətbiq etmək üçün bir şüşə istifadə edin.
- Məhsulu saçlarınıza tətbiq etmək istəyirsinizsə, pambıq çubuq və ya təmiz bir tuş ucu istifadə edin.
- Yağın udulmasını təmin etmək üçün başınızı masaj etmək üçün əllərinizi istifadə edin. Yağı saç xəttinin üzərinə çəkin və durulamadan təxminən on dəqiqə masaj edin. Yaxşı bir masaj qan dövranını stimullaşdıra bilər ki, bu da saçların uzanmasını təmin edəcək.
Addım 6. Bir həkimə müraciət edə bilərsiniz
Səyləriniz maksimum nəticə verməzsə, bir dermatoloqa və ya ümumi pratisyenə müraciət edə bilərsiniz.
- Dermatoloq ən yaxşı seçimdir, çünki əsas diqqəti dəri və saç üzərindədir. Saçınıza az ziyan varsa, bir həkim və ya ailə həkiminə müraciət etmək kömək edə bilər.
- Həkiminiz, saçlarınızın uzana biləcəyini təyin etməyə kömək edəcək. Əgər belədirsə, həkim saç böyüməsini təşviq edən dərmanlar təyin edəcək və ya saçların uzanması üçün prosedurları tövsiyə edəcək.
3 -dən 2 -ci hissə: Əlavə zərərin qarşısının alınması
Addım 1. Saçınızı qısaldın
Saçlarınızı daramaq iplərə çox təzyiq göstərə bilər. Saçlarınızı qısaltmaq, daramaq üçün lazım olan vaxtı azaldır və bununla da qırılmaları azaldır.
Saçlarınızın düzgün şəkildə uzanması üçün saçlarınızı belə qırxa bilərsiniz
Addım 2. Saçları yavaş -yavaş tarayın
Saçlarınızı taradığınız zaman saçlarınızın köklərində qırılmaması üçün yumşaq bir şəkildə tarayın.
Saçlarınızın uclarını darayarkən diqqətli olun. Sərt dişli tarağı istifadə etməyi dayandırın və yumşaq dişli tarağa keçin. Ciddi zədələnmiş saçlar üçün daraq yerinə diş fırçası istifadə etməyə çalışın
Addım 3. Saçları yumşaq bir şəkildə qurudun
Saçınızı yuduqdan sonra yumşaq bir dəsmal ilə qurudun.
Saçınızı çox ovmayın, çünki bu, saçınıza çox təzyiq göstərə bilər
Addım 4. Saçlara təzyiq edən saç düzümlərindən qaçmağa çalışın
Örgü, örgü, sıx at quyruğu və hətta saçınızı at quyruğuna bağlamaq da sizə çox təzyiq göstərə bilər. Saç köklərindəki artıq təzyiqi azaltmaq üçün saçlarınızı açın.
- Saçınızı bağladığınız zaman iplər köklərdə qırılaraq məbədlərdə, bangslarda, yanaqlarda və alnlarda saç tökülməsinə səbəb ola bilər.
- Saçınızı at quyruğuna qoymalısınızsa, saçınızı mümkün qədər gevşek şəkildə bağlayaraq artıq təzyiqi azaltmağın bir neçə yolu var. Qulağın altına bağlanan saçlar köklərə daha az təzyiq göstərəcək.
- Saçınızı hörmək istəyirsinizsə, stilistinizdən birbaşa saçınıza yapışdırmaq əvəzinə bir saç ağından istifadə edərək saç düzəltməsini istəyin. Bu həll ideal olmaya bilər, amma şəbəkə daha az stres və daha az ziyan təmin edəcək.
Addım 5. Kimyəvi maddələrin istifadəsini məhdudlaşdırmağa çalışın
Saç boyasındakı kimyəvi maddələr sağlam saçlara bir az zərər verəcək, ancaq zəif saçlarda istifadə edildikdə saç problemlərini daha da pisləşdirə bilər.
Bu kimyəvi maddələrin mənfi təsirləri kifayət qədər aydın olacaq, ancaq daha yumşaq kimyəvi maddələr olan məhsulların istifadəsini də məhdudlaşdırmalısınız. Məsələn, bazarda çoxlu saç jeli spirt istifadə edir. Alkol saçınızı nəmdən təmizləyəcək və daha qıvrımlı və kövrək edəcək
Addım 6. Peruk taxmaqdan çəkinin
Saçlarınızın böyüməsi və inkişafı üçün oksigenə ehtiyacı var. Peruk taxdığınız zaman, oksigen tədarükünü maneə törədəcək, kütiküllərin kiçilməsinə səbəb olacaq və hər bir saç telini zəiflədəcəksiniz.
Eyni şey, tora və ya baş geyiminə bərkidilmiş saçları örərkən tətbiq oluna bilər. Bu tip örgü digər növlərə nisbətən daha az zərər versə də, saçlarınızın aldığı oksigen miqdarını azaldar
3 -dən 3 -cü hissə: Üçüncü hissə: Düzgün qidalanma
Addım 1. Pəhrizin vacib rolu haqqında məlumat əldə edin
Saç baxımının əksəriyyəti xarici baxımdan ibarətdir. Ancaq içəridən gələn saçların sağlamlığı, xaricinin sağlamlığı qədər vacibdir.
- Vücudunuz yediyi qida maddələrini əvvəlcə vacib orqanlara və toxumalara göndərir, buna görə də vücudunuz sağlam qalmaq üçün kifayət qədər qida alsa da, bədəniniz saçlarınızın gözəl qalması üçün kifayət qədər qida almamış ola bilər.
- Bəzi qida maddələri saç baxımında digərlərindən daha vacib rol oynayır. Bu qidalarla zəngin olan meyvələr yemək saçlarınıza içəridən güc verəcək.
- Qida əlavələri də fərq edəcək. Ancaq əksər hallarda saçlar süni əlavələrdən daha çox təzə qidalardan qidalananda daha yaxşı uzanacaq.
Addım 2. Omeqa-3 yağ turşularının istehlakını artırın
Somon və orkinos, kətan toxumu, qoz, kələm və Brüssel lahanası kimi omeqa-3 yağ turşularının mənbələrini istehlak edin.
Omega-3, saç milinə və baş dərisindəki hüceyrə membranlarına yapışacaq ki, bu da saç köklərini gücləndirəcək və böyüməsini təşviq edəcək. Bu maddə də saçları gücləndirir, beləliklə iplər yenidən böyüdükdə asanlıqla qırılmaz
Addım 3. Sink və ya sink maddələrinin istehlakını genişləndirin
Noxud, yulaf, dana və dana qaraciyəri və istiridye kimi sinklə zəngin qidalar yeyə bilərsiniz.
- Sink, bədəndəki toxumaların böyüməsini və bərpasını təşviq edir, buna görə də saç probleminiz baş dərisinin zədələnməsi ilə əlaqədardırsa, bədəninizə sink əlavə etmək böyük bir fərq yaradacaq.
- Bundan əlavə, sink saçlarınızın sağlam olmasını təmin edən yağlar istehsal etmək üçün baş dərinizdəki vəziləri də stimullaşdırır.
Addım 4. Protein istehlakını artırın
Ət və fasulye, tapa biləcəyiniz ən böyük protein mənbələrindən biridir. Diyetinizə toyuq, hinduşka, yumurta, fıstıq, fasulye, noxud və mərci daxil edin. Yunan qatığı da bədən üçün kifayət qədər protein təmin edir.
Demək olar ki, bütün saçlar zülaldan hazırlanır, buna görə də kifayət qədər protein yeməsəniz, itirdiyiniz saçları yenidən uzada bilməyəcəksiniz. Protein çatışmazlığı da qalan saçların incəlməsinə və ağarmasına səbəb ola bilər
Addım 5. Dəmir olan qidaların istehlakını artırın
Dəmir yaşıl tərəvəzlər, taxıllar, qırmızı ət, istiridye, qoz -fındıq və midye kimi müxtəlif qidalarda ola bilər.
Dəmir bədən boyunca qan dövranını yaxşılaşdırır. Onsuz qan saç dərisinin ətrafındakı hüceyrələrə kifayət qədər oksigen daşıya bilməyəcək və saç köklərini böyüdə bilməyəcəksiniz
Addım 6. A və C vitamini istehlakını artırın
Şirin kartof, yerkökü, yaşıl tərəvəz, balqabaq və ərik A vitamini, guavas, bolqar bibəri, kivi və portağal C vitamini ilə zəngindir.
- Bu iki vitamin saç köklərinizə "sebum" adlı təbii bir yağ çıxarmağa kömək edir. Bu yağ saçlarınızı nəmləndirir və qırılma riskini azaldır.
- Bununla birlikdə, gündə 15.000 IU -dan çox A vitamini istehlak etmək, saçların daha asan tökülməsinə səbəb ola bilər.
Addım 7. Maqnezium və selenium çatışmazlığından çəkinin
Fındıq və balıq hər iki qida mənbəyi ola bilər. Halibut, badam və kaju maqneziumla zəngindir. Halibut, orkinos, karides, sardalya və Braziliya fındıqları kimi selen ilə də zəngindir.
- Maqnezium saç böyüməsi də daxil olmaqla bədəndə mühüm rol oynayır.
- Selenyum, bədənin hərəkətsiz saç köklərini stimullaşdırmağa kömək edə biləcək selenoproteinlər istehsal etməsinə imkan verir.
