Partnyorunuzun hamilə qalmasını istəyirsinizsə, bunun baş verməsi üçün nə edə biləcəyinizi bilmək istəyə bilərsiniz. Doğuş qabiliyyətini artırmağın bir çox üsulu, bir qadının aybaşı dövrünü izləməyə yönəlmişdir. Ancaq bir kişi olaraq sperma sayınızı artırmaq üçün addımlar ata bilərsiniz. Hamilə qalmağın zəmanətli bir yolu yoxdur, ancaq şansınızı artırmaq üçün hər şeyi edə bilərsiniz!
Addım
Metod 1 /2: Sperma sayını artırın
Adım 1. Testisləri sərinləmək üçün boksçular (boş şort) geyin, külot (dar alt paltar) geyin
Sıx iç paltar sperma sayını azalda bilər. Bunun səbəbi, dar alt paltarları testisləri bədənə bağladıqdan sonra yüksək temperaturda olmasına səbəb ola bilər. Yoldaşınızın hamilə qalmasını istəyirsinizsə, boş paltar geyin.
- Eyni səbəblərdən dar şalvarlardan, isti suya batmaqdan və saunalara getməməkdən çəkinin.
- Sperma sayını maksimum səviyyəyə qaldırmaq səyləri, boksçulara keçdikdən sonra təxminən 3 ay çəkə bilər.
Addım 2. Sağlam və balanslı bir pəhrizə riayət edin
Tərəvəz, dənli bitkilər və yağsız protein (toyuq kimi) ilə zəngin sağlam bir pəhriz yeyərək sperma sayınızı artıra bilərsiniz. Ayrıca sperma istehsalını artıra bilən ton balığı, qızılbalıq və göyərti balığı kimi yağlı balıqları da istehlak edin.
Sperma sayını artırmaq üçün yaşıl tərəvəz və təzə meyvə kimi antioksidanları yüksək olan qidaları seçin
İpucu:
Şirniyyat və cips kimi sağlam olmayan qəlyanaltılardan çəkinməklə yanaşı, donuz əti kimi işlənmiş ətlərdən də çəkinin. İşlənmiş ət sperma miqdarını digər zərərli qidalara nisbətən daha çox azalda bilər.
Addım 3. Həftədə ən azı 3 dəfə bir saat idman edin
Aktiv həyat tərzi yüksək sperma sayına bağlıdır. Bəlkə də bu, kişilərin sıx fiziki fəaliyyətlə məşğul olduqları testosteronun artması səbəbindən baş verir. Bunu maksimuma çatdırmaq üçün həftədə ən az 3 dəfə, lakin hər gün daha yaxşı məşq edin.
- Güc təhsili (xüsusilə ağırlıq qaldırma) testosteron səviyyəsini artırmaqda çox təsirlidir. Ancaq dövr etməyin, çünki bu cür məşq sperma sayını azalda bilər.
- Piylənmə sperma sayını da azalda bilər. Belə ki, sağlam qidalanmaq və idman etməklə arıqlamaq da sperma istehsalını artıra bilər.
- Məşq də stressi azalda bilər. Yüksək stress səviyyələri sperma sağlamlığına təsir göstərə bilər. Bu amil, idmanın məhsuldarlığı artırmağa kömək edə biləcəyini göstərir.
Addım 4. Siqareti buraxın
Siqaret çəkmək sperma sayını azalda bilər ki, bu da yoldaşınızın hamilə qalmasını çətinləşdirir. Siqareti tərgitməkdə çətinlik çəkirsinizsə, istəklərinizi idarə etmək üçün yamaq (nikotin ehtiva edən yamaq növü), saqqız və ya siqareti dayandırmaq üçün başqa bir vasitə istifadə etməyə çalışın.
Reçetesiz satılan variantlar işləmirsə, həkiminizdən siqareti buraxmağınıza kömək edəcək bir dərman istəyin
Addım 5. Alkoqollu içkilərin istehlakını gündə maksimum 2 vuruşla məhdudlaşdırın
Bəzi insanlar spirt içməyin məhsuldarlığı azalda biləcəyinə inansalar da, bu içkinin mülayim istifadəsi sperma sayını təsir edə bilməz. Əgər həqiqətən içmək istəyirsinizsə, gündə 2 dəfə yalnız 350 ml pivə və ya 60 ml yüksək spirtli içkilər içərək istehlakınızı məhdudlaşdırın.
Həm də unutmayın ki, həddindən artıq spirt istehlakı cinsi əlaqə zamanı ereksiyanı davam etdirmə qabiliyyətinizə təsir göstərə bilər və bu da konsepsiya şansınızı azaldır
Addım 6. Aldığınız dərmanlar haqqında həkiminizlə danışın
Bəzi antibiotiklər, antipsikotiklər, kortikosteroidlər, anabolik steroidlər və metadon kimi bir sıra dərmanlar sperma sayını azalda bilər. Bu dərmanlardan birini və ya bir neçəsini qəbul edirsinizsə və ortağınız hələ də hamilə deyilsə, qəbul edə biləcəyiniz digər dərmanların olub olmadığını həkiminizdən soruşun.
Addım 7. Hərtərəfli bir həll üçün bir akupunkturistə müraciət edin
Bu metoddan narazısınızsa, bölgənizdə lisenziyalı və ixtisaslı bir akupunkturist tapın. Oranı ziyarət edərkən, məhsuldarlığı artırmaq üçün akupunkturdan keçmək istədiyinizi bildirin. Bu şəkildə, ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün iynəni doğru yerə yerləşdirə bilər.
Akupunktur, həyat gücünü tarazlaşdırmaq üçün bədənin strateji nöqtələrinə çox kiçik iynələr taxacaq lisenziyalı bir mütəxəssis tərəfindən edilməlidir
Metod 2 /2: Hamilə qalmağa çalışın
Addım 1. Doğum nəzarətindən istifadə etməyi dayandırın
Siz və ortağınız uşaq sahibi olmağa hazır olduğunuzda, prezervativdən istifadə etməyi dayandırın və ondan doğum kontrol həbləri qəbul etməməsini istəyin. Qolunda spiral (spiral) və ya implant kimi intrauterin cihaz varsa, ortağınızı həkimə apararaq cihazı çıxarın.
Hormonal kontrasepsiya istifadə edirsinizsə, ortağınızın hormon səviyyəsinin normala dönməsi 6 aya qədər çəkə bilər
Addım 2. İzləyin cütlüyün hər ay yumurtlaması.
Bir qadının hamilə qalmasının ən yaxşı yolu, məhsuldar olanda və ya yumurta buraxanda cinsi əlaqədə olmaqdır. Adətən bu, menstrual dövrlər arasında baş verir. Günləri izləmək üçün bir təqvimdən və ya onları xatırlamağa kömək etmək üçün məhsuldarlıq izləmə tətbiqindən istifadə edə bilərsiniz.
Partnyorunuzun bazal temperaturunu gündə bir dəfə ölçməklə məhsuldarlığı da izləyə bilərsiniz. Bundan əlavə, servikal mucusu da izləyə bilər
Addım 3. Cütün ən məhsuldar 6 günü ərzində gündə ən az bir dəfə cinsi əlaqədə olun
Əgər ortağınızın yumurtlama vaxtını artıq bilirsinizsə, yumurtlama həftəsində gündə ən az bir dəfə cinsi əlaqədə olun. Sperma sərbəst buraxıldıqdan sonra 5 günə qədər yaşaya biləcəyi üçün bu müddət ərzində tez -tez cinsi əlaqədə olmaq, yumurta gəldikdə mövcud olan sperma sayını artıra bilər.
Yoldaşınız məhsuldar olmasa belə, həftədə təxminən 2-3 dəfə cinsi əlaqədə olmağa çalışın. Hər cinsi əlaqədə hamilə qalma şansınızı artırmaqla yanaşı, tez -tez cinsi əlaqədə olmaq sperma sayınızı artıra bilər
Addım 4. Cinsi əlaqə zamanı sürtkü yağlarından istifadə etməyin
Yağlar sperma hərəkətinə təsir göstərə bilər. Buna görə həqiqətən ehtiyacınız yoxdursa istifadə etməyin. Cinsi əlaqəni rahatlaşdırmaq üçün həqiqətən bir sürtkü yağına ehtiyacınız varsa, sperma təsir etməyən bir seçim üçün həkiminizdən soruşun.
- K-Y Jelly və Astroglide kimi məşhur sürtkü yağları sperma funksiyasını təsir edə bilər.
- Sperma təsir etmədən istifadə edilə bilən bəzi sürtkü yağları kanola yağı və uşaq yağıdır.
Addım 5. Bir il çalışdıqdan sonra ortağınız hamilə deyilsə həkimə gedin
Həkiminiz sperma sayınızı və sağlamlığınızı yoxlamaq üçün bir sperma təhlili apara bilər. Problemlər olarsa, həkim sizi kişi məhsuldarlığı mütəxəssisinə yönləndirəcək.
Eyni zamanda, ortağınız doğuş probleminin nə olduğunu öyrənmək üçün həkimə müraciət etməlidir
İpucu:
Sperma sayının aşağı olmasının bəzi tibbi səbəbləri arasında hormonal dengesizlikler, fiziki və ya genetik xəstəliklər, infeksiyalar, travma, həddindən artıq spirt və ya narkotik istifadəsi və bəzi dərmanlar var.
Addım 6. Çalışmağa davam edin
Partnyorunuzun hamilə qalması uzun müddət çəksə də, ruhdan düşməyin. Mümkün qədər tez -tez sekslə məşğul olun və özünüzə çox təzyiq etməyin. Bir çox cütlük ilk bir -iki ildə hamilə qalır, lakin bir çoxu daha uzun çəkir.
İpuçları
Tərəfdaşınızı / həyat yoldaşınızı doğuşdan əvvəl vitamin almağa təşviq edin. Hamiləlik şansını artırmasa da, sağlam uşaq sahibi olma şansınızı artıra bilər
Xəbərdarlıq
- Bunu onunla müzakirə etməmisinizsə və ya valideyn olmağa hazır deyilsinizsə, ortağınızı hamilə qoymayın. Hazır olmadığınız zaman uşaq sahibi olmaq həm fiziki, həm də emosional olaraq stresli ola bilər.
- Partnyorunuza hamilə qalmaq istəyirsinizsə prezervativ istifadə etmədən cinsi əlaqədə olmalısınız. Buna görə də bunu etməzdən əvvəl sizin və ortağınızın CYBE (cinsi yolla keçən infeksiya) xəstəliyindən əziyyət çəkmədiyinizə əmin olun.
