Bəzən sevgiliniz ayrılma qərarını qəbul etmək istəməz. Bunu dəfələrlə demisiniz, amma qərarın yalnız bir anlıq duyğu olduğunu israr edir. Bu davranış çox əsəbi və ağrıyır, çünki istəyinizi ciddiyə almır. Əlbəttə ki, onu incitmək istəmirsən, amma sonda qəzəblənib ümidsizlikdən kobud bir şey söyləyə bilərsən. İşdə qətiyyətli davranmağın və ortağınızla münasibətlərinizin həqiqətən bitdiyini açıq şəkildə ifadə etməyin bir neçə yolu.
Addım
Metod 3: Ağlınızı təmizləyin
Addım 1. Qəzəbinizlə mübarizə apara biləcəyiniz və verdiyiniz qərarlara inana biləcəyiniz üçün bir müddət tək qalın
Artıq sevmədiyiniz və hətta hələ də sevmədiyiniz ortağınızdan uzaqlaşmaq istədiyinizə, amma birlikdə olmaq istəmədiyinizə görə əsəbiləşə və ya incidə bilərsiniz. Bu ziddiyyətli bir şeydir. Əsəbiləşirsənsə və özünü ona yaxın tutursan, zaman keçdikcə partlayacaqsan. Bu davranış həm də münasibətlərdə qalan yaxşı şeylərə zərər verə biləcək mübahisə və təhqir meydanına çevrilə bilər.
- Ona münasibətdən narazı olduğunuzu və qəzəbinizi düşünmək və buraxmaq üçün yerə ehtiyacınız olduğunu söyləyin. Bu istəyi möhkəm bir tonda etməlisiniz. Qorxmayın və ümid edin ki, ortağınız sizə düşünmək üçün vaxt vermək üçün sizə hörmət göstərəcək.
- Bu barədə düşünmək üçün bir həftə sərf etməyin, sonra geri qayıdın. Ortağınızdan mümkün qədər uzaq durun. Zəng və ya mətn mesajları qəbul etməyin. Onu görmə, amma bu mümkün deyilsə, onunla çox vaxt keçirmə. Darıxsanız da bu vaxtı özünüzə ayırın.
- Əgər onu həqiqətən darıxırsansa, onu başqa prizmadan görməyə çalış. Müsbət və mənfi cəhətlərinin siyahısını tərtib edin. Bir əlaqədən nə istədiyinizin siyahısını tərtib edin. Ortağınızın bəyənmədiyi və sevmədiyi şeylərin siyahısını tərtib edin. Dostlarınızla danışın, çölə çıxın və tam əmin olmadıqca Facebook statusunuzu dəyişməyin.
Addım 2. Münasibətinizdə nəyin işləmədiyini müşahidə edin
Bu yolla əlaqənizin həqiqətən bitdiyinə inandıracaqsınız. Bu şəkildə əlaqəni davam etdirmək istəyən sevgilinizin istəyi sizi əsəbləşdirməyəcək. Üstəlik, əlaqəni kəsmək qərarını ağlabatan görünə bilər. Aşağıdakıları düşünün:
- Heç vaxt yoldaşınızdan sizi incidən və ya incidən bir vərdişi dəyişdirməsini istəmisinizmi? Hələ də edirmi? Heç bir təklif vermisinizmi, amma sınamaqdan imtina etdi? Əgər belədirsə, o sizə hörmət etmir və dəyişmək fikrində deyil.
- Onun tez -tez xətti keçdiyini hiss edirsinizmi? Partnyorunuzla mübahisə etməmək üçün təslim olmaq məcburiyyətində olduğunuzu hiss etdiyiniz üçün hər zaman kədərlənirsinizmi? Bu sağlam bir əlaqə deyil və yalnız istifadə olunur.
- Bu adamın hər zaman yanınızda, hər zaman ətrafınızda olması və sizə güvənə bilmədiyi kimi davranması səbəbindən özünüzü boğulmuş və ya azad hiss edirsinizmi? Partnyorunuzun qəzəblənəcəyindən qorxaraq dostlarınız və ya digər insanlarla vaxt keçirməkdə çətinlik çəkirsinizmi? Sizi narahat etmədən bir az vaxt keçirə bilərsinizmi? Çox yaxın, qısqanc və sizə güvənməyən insanlar sağlam olmayan münasibətlərə səbəb olur. Başqaları ilə güvən məsələlərini həll etməyənə qədər münasibətlərinizi sıxışdıracaq.
- İstifadə etdiyini hiss edirsən? Ortağınız dəyişmək istədiklərini söyləyir, amma dəyişmir? Əgər belədirsə, ehtimal ki, bu, hər zaman istifadə etdiyiniz təkrarlanan bir model halına gəldi.
- Özünüzə qulluq edə və ya təmin edə bilərsinizmi? Yoxsa hər zaman yalnız ona aiddir? Yalnız ehtiyaclarını və istəklərini yerinə yetirmək üçün özünüzü dəyişdirməlisiniz? Əgər belədirsə, münasibətlər sağlam deyil və özünüz kimi inkişaf edə bilməyəcəksiniz.
Addım 3. İkinci bir şans vermək istədiyinizi düşünün
Bu, ayrılmaq istəməyinizin səbəbindən asılıdır. Ona dəyişmək üçün çoxlu imkanlar verdiyiniz təqdirdə bu bölməni atlayın. Digər tərəfdən, əlimizdən gələnin ən yaxşısını etmək üçün bunu etmək lazım olduğunu hiss edirsinizsə, ikinci bir şans verin. Özünüz həmin insanla romantik münasibət qurmağa qərar verirsiniz və qərar sağlam düşüncəyə əsaslanaraq verilməlidir. Öz qərarınıza güvənin və seçdiyiniz insana hörmət edin. Ona ikinci bir şans verin, əgər belə bir şans yoxdursa. Bəzən ondan düşünməsini istədikdə o da düşünür. Bəlkə də səhvini etiraf edəcək və davranışını dəyişəcək. Münasibəti dayandırmaq üçün vacib bir səbəbiniz yoxdursa, yenidən cəhd edin. İlk qərarınıza hörmət edin və ortağınıza səhvləri düzəltmək üçün ikinci bir şans verin.
Metod 2 /3: Münasibətləri mümkün qədər aydın şəkildə pozun
Addım 1. Əvvəlki hissədə təsvir edildiyi kimi qəzəbinizi idarə edə biləcəyinizə əmin olun
Qəzəbləndiyiniz zaman münasibətləri möhkəm və mehriban bir şəkildə bitirmək çox çətindir. Əlbəttə ki, ayrılıq zamanı duyğuların daşmasını istəmirsiniz, çünki hər şey onu bağışlamağa inandırmasına yol aça bilər. Düşünmək üçün bir az vaxt ayırdıqdan sonra onu bağışlayacağınızı hiss edənə qədər gözləyə bilərsiniz. Məsələni onun nöqteyi -nəzərindən anlamağa çalışın. Onu nə qədər çox sevdiyinizi düşünün. Bunun da ona zərər verəcəyini düşünün, bəlkə də hiss etdiyinizdən daha çox.
Ancaq günahkarlığın fikrinizi dəyişməsinə icazə verməyin. Ayrılmaq istəyirsənsə və bir əlaqənin faydalarını görmürsənsə, ortağın incidilməsi günahının səni daha çox incitməsinə icazə vermə. Özünüzə üstünlük verməlisiniz
Addım 2. Partnyorunuzla münasibətlərinizi pozan problemin mənbəyindən danışın
İnsana deyil, problemə diqqət yetirin. Əlaqənin işləməməsinin səbəblərini sizin nöqteyi -nəzərinizdən izah edin. Hələ də onu sevirsənsə, demə. Bu ağrını azalda bilər, amma doğruları söylədiyinizə əmin olun. Ayrılmaq üzrəsiniz, demək istədiyiniz bir şeyi geri çəkməyə ehtiyac yoxdur. Xoşbəxt olmamağınızın səbəbləri barədə dürüst olun. Gələcəkdə yeni bir münasibət qurarkən təcrübədən öyrənə və inkişaf etdirə bilər.
Addım 3. Münasibətləri qəti şəkildə dayandırmaq qərarını təsdiq edin
Qardaşınızın münasibətinizin bitdiyini bilməsi üçün qərarın mahiyyətini çatdırmalısınız. Danışdıqdan dərhal sonra bacarsanız bunu incə şəkildə edin, amma möhkəm olun. Başqa yol olmadığını və əlaqənin bitdiyini bildirsin. Bunu diqqətlə düşündüyünüzü izah edin. Bu ani bir qərar deyil, diqqətlə düşünülmüş bir qərardır. Bu, ortağınıza ciddi olduğunuzu və fikrinizi dəyişməyəcəyini anlamağa kömək edəcək. Məsələn, deyin:
Uzun müddətdir ki, bu əlaqəni davam etdirməyin mümkünlüyünü düşünürəm və əslində bir yerdə davam edə bilməyimizi görmürəm. Düşüncələrimizin fərqli olduğunu və fərqli yollarda olduğumuzu düşünürəm. Düşündüm diqqətlə bu qərarı verdiyim üçün, amma bu əlaqəni bir cüt olaraq davam etdirə biləcəyimizi düşünmürəm.
Addım 4. Az əvvəl etdiyiniz iddiaya cavab verməyə hazır olun
Həll edilməli olan bəzi şeylər bunlardır:
- Bir cüt yüksək səslə ağlayır. Bunun öhdəsindən gəlmək çətindir və onu qucaqlaya bilərsiniz, amma çox da yaxınlaşmayın. Təslim olmayın - göz yaşları duyğulara böyük bir təbii cavabdır, buna görə ağlamaq əslində pis görünsə də əslində yaxşı bir şeydir. Ona, olduğu kimi, hər şeyin yaxşı olacağını söyləyin.
- Qəzəblənə və səni təhqir edə bilər. Sakit olun və əlaqənin bitməsinə səbəb olan şeyə diqqət yetirin. "Səni əsəbiləşdirdiyim üçün üzr istəyirəm, bunun asan olmadığını bilirəm" və ya "Niyə qəzəbləndiyini başa düşə bilərəm, amma qəzəb pozulmuş əlaqəni düzəldə bilməz" kimi bir söz deyin. Bəzən deyə bilərsən ki, “dəli olmadıqda bu barədə danışaq. Emosional olanda heç nə qərar verə bilmərik."
- Rahatlıq göstərə bilər. Bu ifadə olduqca şok ola bilər, amma qərar veriləcəyini bilən çox adam var idi; bunu hiss edə bilərlər və qərarın qaçılmaz olduğunu bilə bilərlər, xüsusən də tərəfdaş düşünmək üçün vaxt istəsə. O vaxta qədər əlaqənizin davam edə bilməyəcəyi, ancaq onu pozmaq istəmədiyi barədə öz nəticəsinə gəlmiş ola bilər. Ortağınızın rahatladığı üçün məyus olduğunuz kimi cavab verməyin - bu ikiniz üçün də yaxşı bir sondur!
Addım 5. Lazım gələrsə ayrılmaq istəməyinizin səbəblərini təkrarlayın
Şəxsin ağladığı, şokda olduğu və qəzəbləndiyi üçün bunu bir daha eşitməsi lazım ola bilər. Yaxşı, bu mesajınızı gücləndirəcək və səhv üçün daha az yer buraxacaq. Başqa bir insanla danışdığınız kimi yumşaq və diqqətli olun. Kobud və ya qəzəbli olmağa ehtiyac yoxdur, sadəcə yumşaq və nəzakətli olun; Bu ağrıyan bir şeydir, amma davranış qaydalarına riayət etmək vacibdir.
Yoldaşınız dəfələrlə deyə bilər: "Mənə niyə belə etdiyini anlamıram". Bu nöqtədə, onu incitmək üçün qərar verilmədiyini yumşaq bir şəkildə izah edə bilərsiniz. Ancaq bu qərar, artıq sizin üçün uyğun olmayan və ya eyni olmayan hisslərinizdən qaynaqlanan bir əlaqənin bir hissəsi ola bilməyəcəyinizi hiss etdiyiniz üçün verildi. Ortağınıza qərarın şəxsən ona hücum etməmək olduğunu anlamasına kömək edin. Ona daha uyğun biri ilə münasibət qurmağa layiq yaxşı bir insan olduğunu söyləyin
Metod 3 /3: Qərarlarınıza sadiq olun
Addım 1. Hər şeyi unudun
Bu ən çətin hissəsidir. Eşinizin əşyalarını götürmək və ya sizin əşyalarınızı geri qaytarmaq istədikləri hallar istisna olmaqla, heç bir səbəbdən ortağınızla əlaqə saxlamayın. Sosial mediada əlaqə saxlamayın, telefonunuza mesaj yazmayın və e -poçt mübadiləsi etməyin. Burada nəzərə alınmalı olan bəzi məqamlar var:
- Mətn mesajları, e -poçtlar, birbaşa mesajlar, qeydlər və ya hər hansı bir şey göndərməyə davam edərsə, cavab verməyin. Bu cavab yalnız keçmiş ortağınıza boş bir ümid verəcək
- Sizinlə əlaqə qurmaq üçün dostlarından, ailəndən və ya digər insanlardan istifadə edirsə, həmin adama hələ də keçmiş sevgilinizə əhəmiyyət verdiyinizi, lakin artıq onunla münasibət qurmaq istəmədiyinizi söyləyin. Başqalarının şəxsi problemlərinə və həyat seçimlərinə müdaxilə etməyən insanları qiymətləndirəcəyinizi də söyləyin.
- Bir uşaq iştirak edirsə, keçmişlə ünsiyyətinizin uşağın ehtiyacları ilə məhdudlaşdığından əmin olun. Keçmişlə keçmişi müzakirə etmədən uşaqla münasibət qurmağa və ya qəyyumluğunu paylaşmağa davam edin. Keçmişinizin uşağınızı elçi kimi istifadə etməsinə icazə verməyin.
Addım 2. Keçmişinizə qarşı mehriban olun
Əşyalarını geri verin və ya heç bir çətinlik çəkmədən özü götürsün. Bir vaxtlar bu adamı sevirdiniz. Beləliklə, albom kolleksiyasını məhv etməyə və ya qəzəblənərək bütün şəkillərini cırmağa ehtiyac yoxdur. Münasibətiniz təhqiramiz, təhqiramiz və ya kafirdirsə, səs-küy yaratmadan onları ən qısa müddətdə sizə xatırladan əşyalardan qurtulun (özünüzü sakitləşdirən rituallar edə bilərsiniz)-unutmayın ki, bu hadisələr sizin karmanın bir hissəsidir köhnə əşyalarınızı aldatmaq və ya yandırmaq sizi daha yaxşı hiss edə bilər, ancaq bu qəzəbi daha da artırır. Özünüzü xoşbəxt etmək üçün hər şeydən imtina edin və keçmişinizə diqqətinizə ehtiyac duymadan yaşaya biləcək normal bir insan kimi davranın. Ayrıca, əşyalarını, hesablarını və ya digər qiymətli əşyalarını məhv etməməklə, köhnə yoldaşınızın sizi narahat etməsinə və hətta ikinizi yenidən ünsiyyət qurmağa məcbur edəcək bir iddia açmasına heç bir səbəb olmayacaq. Bəli, bəlkə də qəzəbləndiyiniz zaman belə kimisə məhkəməyə verməyin əlaqə saxlamağın əla bir yolu olduğunu kəşf etdiniz. Özünüzü azad etmək üçün hər şeyi verin.
Addım 3. Keçmişiniz sizə zəng etməyi və ya zəng etməyi dayandırmasa, başqasından kömək istəyin
Keçmişinizə artıq cavab vermək istəmədiyinizi və həqiqətən birdən ayrılmaq istədiyinizi bildirmək üçün dostlarınızdan, ailənizdən və ya qohumlarınızdan istifadə edə bilərsiniz. Bəzən əlaqənin sona çatmasını izah etmək üçün üçüncü tərəfə ehtiyac olur. Bu qorxaq səslənə bilər, amma unutmayın ki, keçmişinizlə ayrılmaq üçün əlinizdən gələni etmisiniz.
Addım 4. Bir müddət özünü pis hiss etməyə və şoka hazır ol
Hər şeyi diqqətlə düşünsəniz belə, bir əlaqəni tərk etmək həyatınızda alışmağı tələb edən böyük bir dəyişiklikdir. Kədərlənməyinizə icazə verin. Hekayə bitdi, amma xatirələriniz bu gün kim olduğunuzun bir hissəsini təşkil edir. Keçmişdən (qəzəblənmədən) əl çəkmək üçün ağlamaq, özünü sakitləşdirən rituallar etmək və incimək heç bir problem deyil. Bütün bunlar normaldır. Sakit ol. İndi azadsan.
İpuçları
- Keçmiş həyat yoldaşınız ayrıldıqdan sonra hələ də sizinlədirsə, telefon zənglərindən, mesajlardan və digər ünsiyyətlərdən imtina edin. Səni geri çəkməsinə icazə verməyin.
- Keçmişdəki bütün yüklərin yox olduğuna əmin olduqdan sonra tanışlığa qayıdın. O vaxta qədər, eyni səhvləri təkrarlamamaq və eyni sonluqla nəticələnən bənzər bir əlaqədə ilişib qalmamaq üçün səni incidən və əziyyət çəkən şeylər üzərində işləməyə çalış. Vaxtınızı ayırmaq, qaçış tarixlərindən qaçmaq və dostluq qurmaqla məşğul olmaq istəsəniz, yenidən görüşməyə başlamaq üçün yaxşı vaxt olduğunu biləcəksiniz. O vaxta qədər özünüzü inkişaf etdirmək, yaşlanmaq və daha ağıllı olmaq üçün bir fürsət olaraq azadlığınızdan istifadə edin. Bir əlaqəyə başladıqdan sonra itirilən şəxsiyyəti yenidən kəşf edin.
