Birini kifayət qədər çox sevirsən, amma rədd edilirsən. Bunu desə də, deməsə də, yenə də ağrıyırdı. Rədd edilməkdən bezmişsən və bu insanı o qədər sevirsən ki, həyatı necə davam etdirəcəyini bilmirsən. Ancaq açığı, daha yaxşısına layiqsən. Güclüsən və bütün xüsusiyyətlərini sevərkən sənə hörmət edəcək birini tapa bilərsən. Səni sevməyən birinin üstündən keçmək istəyirsənsə, necə olduğunu öyrənmək üçün oxumağa davam et!
Addım
Metod 1 /3: Özünü əks etdirmək üçün vaxt ayırın
Addım 1. Ağlayın
Çox göz yaşı axıt. Ağlamaq duyğularınızı saxlamaq əvəzinə bütün duyğularınızı azad edəcək. Buna "katarsis" deyilir. Araşdırmalar göstərir ki, ağlamaq stressi aradan qaldırır və əslində sizi daha sağlam edir.
- Vəziyyəti belə düşünün. Bir küveti su ilə doldurduğunuzu və telefonunuzun zəng etdiyini düşünün. Düşünürsən ki, “hamamı doldurmaq uzun müddət çəkir. Ona görə də bir müddət telefonla danışacağam və dərhal qayıdacağam. " Telefonla 10 dəqiqə danışırsan və vanna otağında axan su musluğunu unudursan. Telefonla danışmağı bitirib vanna otağına girəndə su artıq axırdı və döşəməni islatmışdı. Musluğu bağlamaq üçün qaçırsan, amma çox gecdir. Ağlamasan belə hiss edərsən. Nəhayət, duyğularınıza qarışıb batacaqsınız.
- Etməli olduğunuz ən yaxşı şey, bütün duyğularınızı açmaqdır. Ağlamaqdan qorxma. Bunu özünüz etmək daha rahat hiss edirsinizsə, tualetə və ya öz otağınıza getmək üçün bir dəqiqə vaxt ayırın. Ağlamaq üçün yaxşı bir yer tapın. Bu insana nə qədər bağlı olduğunuzdan asılı olaraq, yalnız ağlamaq üçün xüsusi bir yerə gedə bilərsiniz.
Addım 2. Sevdiyiniz insanla əlaqəli bütün pis şeyləri düşünün
Bu insanın qüsurları olmadığını və mükəmməl bir insan olduğunu düşünə bilərsiniz, amma bu doğru olmaya bilər. Bu köhnə deyim doğrudur: heç kim mükəmməl deyil. Bu insan haqqında bəyənmədiklərinizin və çatışmayan cəhətlərinin siyahısını tərtib etməyə çalışın. Bu insan haqqında bəyənmədiyiniz şeyləri nə qədər çox kəşf etsəniz, ürəyinizi onun üçün səhv bir insan olduğuna inandırmaq daha asan olacaq.
- Bəlkə də ən yaxşı dostunuzla kobudluq etdi və ya pis dostlarınız var idi. Ola bilsin ki, həmişə səni aşağı salsın və güvənini sarsıtsın. Bəlkə də həqiqəti söyləməkdə çətinlik çəkir və ya bir şey edəcəyini deyir, amma heç vaxt etməz. Nə olursa olsun, yazın. Və o köhnə sevgi duyğuları ürəyinizə qayıdanda siyahını oxuyun.
- Sonra, onun yanında olduğunuz zaman hiss etdiyiniz mənfi hisslər haqqında düşünməyə çalışın. Mənfi duyğular pis keyfiyyətlərə malik fərqli bir şeydir: mənfi hisslər, nə etdiyini deyil, onun yaratdığı hisslərdir. Valideynlərinizin bu adamın sizə uyğun olmadığını düşündükləri üçün ailənizlə münasibətlərinizin pozulduğunu hiss edirsinizmi? Qərarınıza güvənməməyinizə səbəb olurmu? Adam tez -tez sizə pis baxır? Bunlar düşünə biləcəyiniz bəzi şeylərdir.
Addım 3. Bu insanla ünsiyyətinizin mənfi nəticələrini düşünün
Bu insana yaxın olanda çox mənfi nəticələr ola bilməz. Ancaq cəhd etsəniz düşünə biləcəyiniz mənfi nəticələr ola bilər:
- Keçmişə sağlam olmayan bağlılıq hisslərinə səbəb olurmu?
- İstədiyini əldə etmək üçün sizi manipulyasiya edirmi?
- Xəyallarının ardınca getməyinə mane olurmu?
- Vaxtınızı yalnız dostlarınızla və ya ailənizlə keçirməməyinizə inandırır?
- Stressi necə pis idarə etməyi və ya sizinlə birbaşa mübahisə edərək və ya sizinlə oyun oynayaraq problemləri həll etməyi öyrədirmi?
Metod 2 /3: Hərəkətə başlayın
Addım 1. Onu tamamilə unudana qədər onu xatırlamağa məcbur edən hər şeyi atın
Bu, onunla birlikdə olduğunuz yerlərə getmədiyiniz, köhnə şəkillərinizi atmadığınız və ehtimal ki, telefonunuzdakı əlaqə məlumatlarını silməyiniz və ya Facebook -dan silməyiniz deməkdir. Bu yaxşı səslənməsə də, həyatınızı davam etdirməli olduğunuzu anlamalısınız.
- Bu məsəldir. Qırmızı işıqda dayansanız və birdən işıq yaşıllaşarsa, digər insanlar həyatlarına davam edir və siz sadəcə susursunuz. Sonda başqa bir maşın vurulacaq və ya yolun ortasında dayanmadığınız üçün cərimələnəcəksiniz. Hərəkət edə bilərsiniz, ancaq qaz pedalınızı basmaq üçün səy lazımdır. Davam et. Qırmızı işıqda uzun müddət susan adam olmağa icazə verməyin.
- Onu Facebook ana səhifənizdə görürsünüzsə və ya telefonunuzda adını görürsünüzsə, bu sizə köhnə xatirələri geri qaytaracaq və ya onunla əlaqə qurmaq istəyinizə səbəb olacaq. Bütün bunları silin.
- Mülkiyyətini qoruyub saxlamısınızsa, xatirələri varsa və ya onun üçün önəmli olarsa, onları geri qaytarmaq üçün yaxşı bir vaxt ola bilər. Onu görmək istəmirsinizsə, dostunuzdan onu buraxmasını istəyə və ya poçtla göndərə bilərsiniz.
- Onu xatırladan əşyalardan qurtulmaq, onları məhv etməkdən fərqli bir şeydir. Bütün əşyalarını yandırmaq yaxşı fikir deyil. Onları məhv etməmək üçün toplamaq və sonra göndərmək tövsiyə olunur. Xatirələri dərhal yox, müvəqqəti unudun.
Addım 2. Qısa bir tətilə gedin
İstəsəniz bir gecə qala bilərsiniz (gecə yarısı yuxu gecəsi kimi) və ya hər şeyi yeyə biləcəyiniz bir tətil alaraq ekzotik bir yerə gedə bilərsiniz. Hər halda, sən buna layiqsən. Buna, başqa şeylərə və münasibətlərə çox səy sərf etdiniz. Deməli, istirahət etməyə layiqsən.
Səyahət etmək, uzaqlara getmək lazım olduğu anlamına gəlmir. Əslində, hələ də öz şəhərinizdə tətil edə bilərsiniz. Hiylə, zehninizi rahatlamağa və çox qəribə bir yerdə olduğunuzu düşünməyə inandırmaqdır. Beləliklə, yerli sakinlərlə tanış olun, heç getmədiyiniz bir muzeyə baş çəkin və hamısını batırın
Addım 3. Fikrinizi ondan uzaqlaşdırın
Dostlarınızla vaxt keçirməyə, bir kluba qoşulmağa çalışın (məsələn: dram dərnəyi, yaradıcı yazı və ya kitab klubu, onlayn klub və s.). Bu işlər çox faydalı ola bilər. Onu unutmaq üçün nə lazımdırsa edin. Bir mahnıya və ya hekayəyə söz yazın, ev tapşırığı edin, dostlarınızla ticarət mərkəzində vaxt keçirin, kinoteatrda film izləyin; bütün bunlar sizi müvəffəqiyyətli edə bilər. Onun haqqında düşünmədiyinizə əmin olun və onunla görüşmək və ya düşünmək üçün heç bir səbəb olmayacaq.
- Məsələn, ticarət mərkəzində işləyirsə və dostlarınız ora getmək istəyirsə, getməyin. Evdə qal və başqa bir şey et. Əsas nəticə budur: həyatla davam etməlisən və aşiq olan insanların çoxu, sevdiklərinə geriyə baxdıqda və ya sevdikləri ilə yenidən əlaqə qurmağa başladıqda, köhnə hisslər yenidən canlanır. Ona görə də onu heç görmədiyinizə əmin olun.
- Sənət, musiqi, yazı, kitab, rəqs və s. Kimi yeni bir hobbi tapmağa çalış. Arıqlamaq, dərs oxumaq və ya ev tapşırığı etmək, danışmaq və ya aktyor olmaq və ya pul qazanmaq kimi həyatınızı davam etdirmək istəyərkən bir anda iki böyük iş görə bilərsiniz.
Metod 3 /3: Onu mümkün qədər tez unudun
Addım 1. Hazır olduğunuzda yeni birisini sevməyə çalışın
Bu şəxsi kitab mağazasında və ya qəhvəxanada, internetdə və ya yolda tapa bilərsiniz. Əsl sevginizi harada tapacağınıza dair ümidinizi heç vaxt itirməyin. Əlbəttə ki, əvvəllər sevdiyiniz insanla münasibətiniz nəticə vermədi (buna görə də yenisini axtarmağın eybi yoxdur). Əks təqdirdə, bu məqaləni hazırda oxumazsınız. Onunla münasibətləriniz nəticə vermirsə, bu, taledir.
Hər şey bir səbəbdən olur. Qarşınızda daha yaxşı şeylərin olduğunu bilin və sevgi hekayənizin keçmişdə deyil, gələcəkdə baş verəcəyinə sevinin. Gələcək üçün özünüzü motivasiya edin və əsl sevgi axtarışınızdan əsla vaz keçməyin, çünki sizin üçün doğru uyğunluq orada ola bilər
Addım 2. Bu xüsusi birini axtararkən, keçmiş münasibətlərinizdəki səhvlərdən öyrənməyi unutmayın
Yeni bir insan axtarmağa başlaya bilərsiniz, bu da özünüzü fərqli vəziyyətlərə və insanlara açmaq deməkdir. Bu müddət ərzində keçmiş əlaqələrdəki səhvlərdən dərs almağı unutmayın, eyni səhvləri bir daha təkrarlamayın. Bununla birlikdə, ümid edirəm ki, həyatınıza yalnız bir dəfə davam etməli və köhnə münasibətlərinizi unutmalısınız. Uğurlar!
- Məsələn, kiminləsə manipulyativ əlaqədə olsanız, sonrakı münasibətinizin manipulyativ olub -olmayacağına dair ipuçları axtarın. İstəklərini yerinə yetirmədiyiniz üçün sizi pis hiss edən insanlardan çəkinin. Səhv olduqlarını heç vaxt qəbul etməyən insanlardan çəkinin.
- Birinin tələsinə düşə bilərsiniz və onları yeni bir ortaqda fəal şəkildə axtara bilərsiniz. Ancaq bunun səbəbi, bu adamın sizə sağlam, aktiv və hörmətli bir münasibət verməməsidir. Sağlam, aktiv və hörmətli bir münasibət qurduğunuzda, bir əlaqədə ehtiyac duyduğunuz şeylərin "əslində sizi tam xoşbəxtlikdən uzaqlaşdıran şeylər" olduğunu anlamağa başlayacaqsınız.
Addım 3. Keçmişin yaxşı bir şey olduğunu, ancaq hər şeyin bəzən bitməsi lazım olduğunu düşünün
Onunla keçirdiyiniz xatirələrlə xoşbəxt olun. Öyrəndiyiniz yaxşı dərslər ola bilər. Xatirələrin heç vaxt olmayacağını gözləməyin - ümid edirik ki, həyatınıza davam edə bilərsiniz. Bəzən həyatı davam etdirmək əyləncəli ola bilər. Bu təcrübənin sizə öyrətdiyi müsbət cəhətlərə baxmaq lazımdır.
Addım 4. Yanlış ümiddən qurtulun
Ürəyinizdə “Onu məni sevdirə bilərəm. Bəlkə də bunu belə demək istəmirdi, sadəcə utanırdı. Bəlkə bir gün hər şey yaxşı olacaq, "Xeyr. Hamısından qurtul. Həyata davam etmək üçün "indi" ilə aranızda heç bir ümid olmadığını bilməlisiniz. Sizi rədd edərsə, ciddi ola bilər və yalançı ümidləri tutmaq sizə heç bir kömək etməyəcək. Bilin ki, əgər sizi həqiqətən istəsə, sizə dönəcək.
Əgər o sənə qayıtmasa, həyatı davam etdirməlisən və aranızdakı hər hansı yalan ümiddən qurtulmalısınız. Birini səni sevdirə bilməzsən və bu barədə düşünürsənsə, bu düşüncədən yaxa qurtarmaq lazımdır. Hamı bunu edir - düşünürsən ki, səni daha yaxşı edəcək. Ancaq əslində, vəziyyəti daha da pisləşdirəcək, çünki həyatı davam etdirmirsən
İpuçları
- Unutma ki, sənin heç bir günahın yoxdur və əgər səni olduğun kimi qəbul edə bilmirsə, deməli sənə layiq deyil! Kobud, amma doğrudur. Sənin haqqında həqiqətən qayğı göstərən birinə layiqsən.
- Gerekirse, onunla münasibətlərinizin hamısını və ya çoxunu məhdudlaşdırın.
- Həqiqətən vacib olan şeyə konsentrə olun. Onunla çox məşğul olmayın. Həmişə daha yaxşı biri olacaq. Yadda saxla.
- Bəzən kim olmasından asılı olmayaraq həyatının onsuz daha yaxşı olacağını düşünə bilərsən. Birinə çox vaxt ayırmayın, yoxsa sevginin nə demək olduğunu özünüzlə qarışdıracaqsınız və yalnız özünüzə zərər verəcəksiniz. Xoşbəxtlik, gözəl görünüş/gözəllik, seksuallıq və s. Bunlar eşq deyil, yalnız əlavə dəyərdir.
- Bilin ki, orada hələ də çox adam var və kimisə nə qədər çox sevsəniz də, zaman bütün yaralarınızı sağaldır.
- Manipulyasiya döngəsini pozmağa diqqət edin. Daxili səsinizin xəbərdarlıqlarını eşidin. İlk reaksiyanız ümumiyyətlə düzgündür.
- Əgər sizi dərhal incidən bir şey edərsə, deməli sizin üçün doğru adam deyil.
- Həqiqətən önəmli olanlara konsentrə olun, çox obsesif olmayın.
- Sevmək üçün başqa birini axtararkən, özünüzü bir növ insanla məhdudlaşdırmayın. Kiçik bir təcrübə edin. Gözləmələriniz və ya ehtiyaclarınız çox yüksəkdirsə, özünüzü təmin etmək çox çətin olacaq. Sevdiyiniz adamın əvvəllər sevdiyiniz insanla eyni olmasını gözləməyin, çünki şansları eyni olmayacaq. Köhnə sevgilinizə bənzəyən birini axtarmayın. Yalnız əzələləri çox olan və ya yemək bişirə və ya mahnı oxuya bilən birini axtarmayın. Bu, "əsl sevgi" tapmağa kömək edəcək.
- Əgər kimsə sizi həqiqətən xəyal qırıqlığına uğratmışsa və ya onunla bir şey uğrunda mübarizə aparırsınızsa, deməli yolları ayırmağın vaxtıdır.
