Münasibət nə qədər yaxın olsa da, iki dost insan arasındakı mübahisə və fikir ayrılıqları, qarşısı alınmayan kiçik çınqıllardır. Narahat olmağa ehtiyac yoxdur; Axı həqiqət budur ki, insanlar heç vaxt problemlərdən qaça bilməzlər. Siz və ən yaxşı dostunuz bir -birinizi həqiqətən sevirsinizsə və qayğı göstərirsinizsə, gec -tez problem nə qədər böyük olursa olsun, şübhəsiz ki, bir çıxış yolu tapacaq. Çalışın, səbirli olun və zaman hər şeyi müalicə etsin.
Addım
4 -dən 1 -ci hissə: Problemin kökünə çatmaq
Addım 1. Problemi anlayın
Bir həll axtarmadan əvvəl anlamağa çalışın problemin kökü birinci Aşağıdakı imkanları nəzərdən keçirin:
Addım 2. Əgər dostunuzla dava edirsinizsə, vəziyyətin sizin nöqteyi -nəzərinizdən necə inkişaf etdiyini xatırlamağa çalışın
O dövrdə hisslərinizə nə səbəb oldu? Cavabınız səbəbindən münasibətlərdəki gərginlik həqiqətən artdı? Əgər belədirsə, xronologiya nədir? Tetikleyici olduğunu düşündüyünüz hadisələri xatırlamağa çalışın və dostunuzun perspektivini də nəzərə alın. Özünüzü başqasının yerinə qoymağa çalışaraq empatiyanızı artırın; Aranızda anlaşılmazlıq ehtimalını da düşünün.
Qəzəbin problemə səbəb olduğu ortaya çıxsa, dərhal üzr istə (əgər özünü həqiqətən günahkar hiss edirsənsə) və onu incitmək istəmədiyini izah et. Bəzən sadə görünən bir məsələ, tərəflərdən birinin sərt şəkildə təhqir etdiyi üçün bir anda böyüyə bilər. Bir şeyi etdiyinizi və ya dediyinizi hiss edirsinizsə, səhvinizi etiraf etməyə və onunla əsas səbəbi müzakirə etməyə hazır olduğunuzu göstərmək üçün dərhal üzr istəyin
Addım 3. İkiniz həqiqətən də mübarizə aparmırsınızsa, amma ondan çəkindiyinizi hiss edirsinizsə, ikinizin sonuncu qarşılıqlı əlaqəsini xatırlamağa çalışın
Onu incidə biləcək bir şey söylədiniz və ya etdinizmi? Ən yaxşı dostunuza təsirini düşünmədən həssas bir mövzuya toxunursunuz? Problemin kökünü bilmək üçün hər ikinizi yaxşı tanıyan birindən soruşmağa çalışın; amma diqqətli olun, müzakirənin ən yaxşı dostunuz haqqında dedi -qodu etmək və ya mənfi şeylərdən danışmaq üçün bir arenaya çevrilməsinə icazə verməyin, tamam! Unutmayın, məqsədiniz problemin kökünü tapmaqdır; metod hələ də sizin üçün işləmirsə, dostunuzla birbaşa danışmaq daha yaxşıdır.
Addım 4. Əgər qəzəblənən tərəfsinizsə, bir an tək qalın
Oturun və əslində sizi əsəbiləşdirən şeyləri düşünməyə çalışın. Son vaxtlar sizi narahat edən bir problem varmı? Dostlarınız şəxsən qəbul etdiyiniz mənfi şərhlər yazırlarmı? Pis gün keçirirsən? Bu suallardan hər hansı birinə verilən cavab qəzəbinizin əhəmiyyətsiz olduğunu göstərirsə, vəziyyəti bağışlamaq üçün əlinizdən gələni edin.
4 -dən 2 -ci hissə: Həll yolları axtarın
Addım 1. Problemi anladıqdan sonra doğru həll yolunu tapmağa çalışın
Birincisi, problemi öz perspektivinizdən müəyyənləşdirin və hansı dəyişiklikləri edə biləcəyinizi (və ya etməli olduğunuzu düşünün) düşünün; anlaşın ki, bu, kompromisə gəlmək üçün atılmalı olan ilk addımdır. Bundan sonra, ən yaxşı dostunuzun etməli olduğu şeyləri düşünün. Ancaq unutmayın ki, ümumiyyətlə pozulmuş dostluq və inamı yenidən qurmaq asan olmayacaq.
- Vəziyyət birtərəfli olarsa (başqa sözlə, günah 100% sizin və ya ən yaxın dostunuzdadır), ehtimal ki, dəyişikliyi yalnız bir tərəf etməli olacaq. Ancaq hər zaman unutmayın ki, ortaya çıxan problemlərin anlaşılmazlıqların nəticəsidir. Yəni "günahkar" sayılan partiya əslində kiminsə qəlbini incitmək demək deyil. Əgər belədirsə, siz və dostunuz bir şeyi sonradan şəxsən qəbul etməmək barədə razılığa gələ bilərsiniz. İkiniz də həddindən artıq həssas, paranoid və s. Çox güman ki, hər iki tərəfin fərqli şəxsiyyətləri olsaydı belə bir vəziyyət yaranardı; Bu səbəbdən gələcəkdə birinci tərəf ikinci tərəfin hisslərinə daha həssas yanaşmağa çalışmalı, ikinci tərəf isə hər şeyi çox şəxsi qəbul etməməyi öyrənməlidir. Mürəkkəb görünsə də, əslində dostluğunuzu gücləndirəcək dinamikadır!
- Razılaşın ki, irəlidə hər iki tərəf münasibətlərdə ədalətli və bərabər davranılmalıdır. Dostluğunuzu qazanmalı olduğunuz bir yarışma olaraq düşünməyin! Unutmayın ki, bu cür düşüncə tərzi münaqişələri həll etməyə kömək etməyəcək; Əksinə, sizi ələ keçirmiş mənfi düşüncə tərzləri əslində ən əziz dostunuzla barışmaq şansınızı azaldacaq.
4 -cü hissənin 3 -ü: Problemlərin həlli
Addım 1. Dostlarınızı ünsiyyətə dəvət edin
Vəziyyəti düşündüyünüzü izah edən bir mesaj göndərin və şəxsi bir müzakirədə problemin kökünə getmək lazım olduğunu hiss edin. Onunla yetkin bir müzakirə üçün oturub fikirlərini anlamaq istədiyinizi söyləyin; unutmayın ki, bu, barışıq prosesi baş verməzdən əvvəl atılması vacib olan bir addımdır.
Doğru vaxtı seçin. Mümkünsə, özəl olaraq üzr istəyə biləcəyiniz bir vaxt və yer tapmağa çalışın. Onu üz -üzə görə bilmirsinizsə, onu telefonla danışdırmağa çalışın. Unutmayın, həqiqətən ehtiyacınız yoxdursa, mətn mesajı ilə üzr istəməyin
Addım 2. Etdiyiniz səhvlər haqqında bacardığınız qədər düşünün və üzr istəməyə hazır olun
Bu, həqiqətən onunla barışmaq istədiyinizi göstərmək üçün ən yaxşı yoldur.
- "Mən" istifadə edin və günahı çiyinlərinizə yükləyin. İttiham və ya ittiham tonunda üzr istəməyin. "Sözlərim sizi narahat etsəydi, üzr istəyirəm" demək əvəzinə, "üzr istəyirəm ki, (onu incidən sözlər) söyləyərək sizi incidirəm" deyin. Birinci cümlə günahı onun çiyninə qoyur, ikinci cümlə (bunu deməlisən) günahı çiyinlərinə qoyur.
- Bir sıra uzaq səbəblərdən danışmayın. "Mən" sözləri ilə fikirlərinizi bildirin, ancaq səhvlərdən qaçmağa çalışdığınız təəssüratını verməyin. Məsələn, "Necə olur ki, o rolu almağa davam edirsən?" Əvəzinə "Eyni rola seçməyinizdə özümü təhdid hiss etdim" deyə bilərsiniz. Bilirsən ki, həqiqətən Sherina olmaq istəyirəm!"
- Səmimiyyətinizi göstərin. Yalnız həqiqətən günahkar hiss edirsinizsə üzr istəyin. Əks təqdirdə, çox güman ki, ən yaxşı dostunuz saxtakarlığınızı görəcək. Hələ də əsəbiləşirsinizsə, sakitləşmək üçün bir an ayırın və üzr istəməzdən əvvəl özünü həqiqətən günahkar hiss edənə qədər gözləyin.
Addım 3. Dostunuzun havalandırmasına icazə verin
Çox güman ki, hələ də sənə qəzəblənir. Əgər belədirsə, duyğularını bildirsin və sonra üzr istəməsini bir daha söyləsin. Vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz bir şey olub olmadığını da soruşun.
Addım 4. Barışdırıcı nitq söyləyin
Qucaqlaşma və ya sadə bir hədiyyə şəklində barışıq söhbəti təklif edə bilərsiniz. Forma nə olursa olsun, təklifin səmimiyyətinizi göstərdiyinə və gözlərinizdəki dəyərini vurğuladığından əmin olun. Çalışmağa dəyər bəzi fikirlər:
- Niyə dost olduğunuzu izah edən bir məktub yazın.
- Ən sevdiyi peçenye bişirin.
- Ehtiyacı olan köməyi təklif edin.
- Onu birlikdə əyləncəli fəaliyyətlərə dəvət edin.
- Onun üçün bir mahnı oxuduğunuzu qeyd edin. Məsələn, ən sevdiyiniz mahnının sözlərini ən yaxşı dostunuz haqqında gülməli bir şeylə əvəz edə bilərsiniz. Çox düşünməyə ehtiyac yoxdur; axı mahnının məqsədi sizi həm güldürmək, həm də yenidən makiyaj etməkdir.
4 -dən 4 -cü hissə: Şeyi Geri Dönüş
Addım 1. Vəziyyəti mümkün qədər tez bərpa edin
Daim ağlamayın və ortaya çıxan problemi gündəmə gətirməyin. Əksinə, normal iş rejiminə qayıtmaq üçün bacardığınız qədər çalışın; başqa sözlə, ən yaxşı dostuna elə davran ki, sanki ikiniz daha əvvəl heç vaxt toqquşmamışsınız. Bir -birinizə inamı bərpa etmək üçün hər ikiniz əvvəlcə bir -birinizi bağışlamalısınız.
Addım 2. Hərəkətə keçməyin nə vaxt olduğunu bilin
Səmimi olaraq üzr istəməyə, münasibətləri yaxşılaşdırmaq niyyətini göstərməyə və ya kömək istəməyə çalışmısınızsa, amma bu hərəkətlərin hamısı ən yaxşı dostunuz tərəfindən qiymətləndirilmirsə, bəlkə də əlaqəni sonlandırmalısınız. İnanın, problemi həll etmək səylərinizi qiymətləndirə bilməyən biri sizin üçün yaxşı dost deyil.
Ona açıq olun. Ən yaxşı dostunuzun etdiyi bütün mənfi şeyləri gündəmə gətirmək üçün bu vəziyyətdən istifadə etməyin və ya onu əbədi olaraq itirə bilərsiniz. Əvəzində dostluğunuzun sonunda peşman olduğunuzu göstərin; Həm də özünü hazır hiss edəndə onunla yenidən dost olmağa hazır olduğunuzu göstərin
İpuçları
- Demək istəmədiyiniz sözləri söyləməyin. Həmişə sözlərinizi və hərəkətlərinizi idarə etməyə çalışın.
- Danışmazdan əvvəl düşün. Unutmayın ki, deyilənlər heç vaxt geri götürülə bilməz. Mənfi sözlər söyləməklə vəziyyəti daha da pisləşdirməyin!
- Həmişə üzr istəyən tək sən olmayın! Əsl günah dostunuzdadırsa, amma heç vaxt üzr istəməyə hazır deyilsə, bunu sakit və nəzakətlə etməsini istəyin.
- Bəzən aranızdakı vəziyyət bir gecədə yaxşılaşmır. Narahat olma; vaxt hər şeyi sağaltsın.
- Özünüz olmaqdan qorxmayın. Ağlamaq istəyirsənsə, ağla! İnanın, ağlamaq duyğularınızı azad etmək və daha sonra özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün çox güclü bir yoldur.
- Bəzən vəziyyəti unutmaq və bağışlamaq üçün bir -iki gün tək qalmasına icazə verməlisən.
- Onun qarşısında özünü alçaltmayın. Başqa sözlə, özünü üstün hiss etməsinə və səni idarə etməsinə imkan verməyin.
- Həmişə ən yaxşı dostunun istəklərini yerinə yetirmə. Çox güman ki, hətta ictimaiyyət qarşısında ondan üzr istəməyiniz üçün əsəbiləşmiş kimi davranır.
- Dostlarınızdan üzr istəmək üçün sosial medianın mövcudluğundan istifadə edin.
- Problem məktəbdədirsə, ikinizi barışdırmaq üçün məktəb məsləhətçisindən kömək istəməyə çalışın.
Xəbərdarlıq
- Qəzəbin sizə gəlməsinə icazə verməyin. Vəziyyəti pisləşdirmək istəmirsinizsə danışmadan əvvəl düşünün.
- Dostunuz asanlıqla əsəbiləşirsə və ya qısqanırsa, qüsurlarından bəhs etmədiyinizə və vəziyyəti gərginləşdirdiyinizə əmin olun. Dediyiniz sözlərlə diqqətli olun.
- Dostunu incitən sənsənsə "çox həssas" olmaqda günahlandırma. Ehtiyatlı olun, bu ittihamlar onu daha da incidə və sizə nifrət edə bilər.
- Heç kimə qarşı kin saxlamayın. İnanın, bu sizi incitəcək və incidir. Vəziyyəti pisləşdirmək potensialına malik olan qisas planları qurmayın.
