Beləliklə, bir oğlanın - bəlkə də bir dostun, sevgilinin və ya sevgilinin artıq səninlə əlaqəli olmadığını hiss edirsən. Bəlkə o sizi görməməzliyə girməyə və ya birlikdə çıxmaq dəvətlərinizi rədd etməyə başlayır, bəs nə etməli? Ona şəxsən yaxınlaşmaq çətindirsə, onu bir mesajla yenidən qazanmağa çalışa bilərsiniz. İstifadə edə biləcəyiniz bəzi vacib strategiyalar var - bunları öyrənmək üçün oxuyun - və başlamazdan əvvəl, həqiqətən də onlarla barışmaq istədiyinizə əmin olun.
Addım
3 -cü hissə 1: Səhv olanı bilmək
Addım 1. Nə ola biləcəyini düşünün
Ola bilsin ki, sizin etdiyiniz bir şeyə əsəbiləşdiyi və ya yeni dostlar qazandığı və başqa işlərlə məşğul olduğu üçün sizinlə danışmır və ya sizinlə ünsiyyət qurmur.
- Artıq dost olmaq (tanışlıq və ya hər hansı bir şey) ilə maraqlanmadığı üçün ətrafınızdakı münasibətini dəyişərsə, bu mövzuda edə biləcəyiniz çox şey yoxdur. Belə bir vəziyyətdə problem onun özündədir, səndə deyil.
- Əgər əsəbiləşdiyini düşünürsənsə, bunun səbəbini düşün. Adətən bir insan ona mənfi təsir edən bir şey etdiyini hiss edəndə qəzəblənir. Deməli, düzəltməyin ilk addımı onu əsəbiləşdirmək üçün nə etdiyinizi bilməkdir.
- Unutmayın ki, bəzən bizə kiçik bir hərəkət və ya qərar kimi görünə biləcək bir şey başqa bir insana çox təsir edir, buna görə də nə etdiyinizi deyil, hansı hərəkətlərin ona mənfi təsir edə biləcəyini düşünün.
- Bir fikir əldə etdikdən sonra vəziyyəti sakitləşdirməyə başlaya bilərsiniz.
Addım 2. Onun fikirlərinə daxil olun
Birini qəzəbləndirməyi və əsəbiləşdirməyi dayandırmağın açarı, fikirlərini başa düşdüyünüzü və etdiyinizin onlara təsir etdiyini qəbul etməyinizi göstərməkdir.
- Özünüzü onun yerinə qoyun və necə hiss edəcəyini təsəvvür edin. Empatiyanı və bu empatiyanı nəzərə alaraq ona yanaşmağı bacarmalısınız.
- Məsələn, sizin üçün tıxac səbəbindən onu almaq üçün gecikmişdiniz və cib telefonunuzu yarı yolda gətirməyi unutduğunuzu başa düşdünüz. Bu elə də böyük məsələ deyil və belə də olmalıdır. Amma onun üçün, qaranlıqda və soyuqda 45 dəqiqə səkidə dayanmalı, ona üç dəfə onu nə vaxt götürməli olduğunuzu söyləmişdi və vaxtında orada olacağınıza söz vermişdiniz.
Addım 3. Empatiya qurmağa çalışın
Nə cür əsəbilik hiss etdiyini başa düşdükdən sonra onun hissləri ilə empatiya qurmağa çalışın.
Onu götürmək üçün gecikirsinizsə, vəziyyəti onun nöqteyi -nəzərindən düşünməklə yanaşı, bunun necə olduğunu təsəvvür edin. Məsələn, ona bir prioritet vermədiyinizi hiss edə bilər, narahatçılığına və ya bir işinin olub -olmamasına əhəmiyyət verməzsiniz və sözünüzü pozdunuz. Eyni mövqedə olsaydınız nə hiss edəcəyinizi düşünün
3 -dən 2 -ci hissə: Üzr istəmək
Addım 1. Üzr istəyin
Dərhal və tez -tez üzr istəyin. Səhv etdiyinizi etiraf edin (səhv edirsinizsə) və hərəkətlərinizə görə məsuliyyət götürün.
- Səhv etdiyinizi və bir daha etməyəcəyinizi söyləyin (nə olursa olsun). Sonra bir daha etməyin.
- "Əsəbləşdiyiniz üçün üzr istəyirik" kimi yarı üzrlü üzr istəməyin. Bu sözlər məsuliyyəti onun üzərinə qoyur və səni unapologetic səsləndirir. Ümid edirsən ki, o dəli deyil.
- Haqlı ola biləcək qəzəbli bir mesajla cavab verərsə, bir daha üzr istəməlisiniz. Daha çox qəzəblə qisas alarsa üzr istəməyə davam edin. Sadəcə "Bağışlayın, mən yanıldım" deyin.
Addım 2. Hərəkətlərinizin təsirini anladığınızı göstərin
Üzr istəmək və ya niyyətinizin yaxşı olduğunu izah etməyə çalışmaq nəticə verməyəcək.
- Üzr istəmək kifayət etməyəcək. Etdiyiniz hərəkətlərin mənfi nəticələrini qəbul etdiyinizi və həqiqətən peşman olduğunuzu göstərməlisiniz.
- Hərəkətlərinizin onu niyə əsəbiləşdirdiyini həqiqətən başa düşdüyünüzü hiss edirsə, çox güman ki, bəyənildiyini hiss edəcək və sizi bağışlamağa başlayacaq.
- Hisslərini və ya reaksiyalarını məntiqsiz hesab etsəniz də, üzr istəyin. Bir daha səni sevməsini istəyirsənsə, duyğularını başa düşdüyünü görməsini təmin etməlisən.
Addım 3. Vəziyyəti daha da qızdırmayın
Artıq üzr istəmisinizsə də, vəziyyəti daha da gərginləşdirəcək sözlər söyləməyə başlasanız, onun sizi yenidən bəyənməsini təmin etmək kifayət etməyəcək.
- Məsələn, onun reaksiyasının məntiqsiz və ya məntiqsiz olduğunu düşündüyünüz bir şey söyləməyin. Həqiqətən peşman olmadığınızı və vəziyyəti həqiqətən anlamadığınızı hiss edəcək, sonra yenidən dəli olacaq.
- Keçmişdə sənə etdiyi bir şeyi gündəmə gətirmə. Bir -birini atmaq və günahı gündəmə gətirmək vəziyyəti daha da pisləşdirəcək. Problem yalnız uzanacaq və o sizi bağışlamağa daha az hazır olacaq.
Addım 4. Düzəltmək üçün nə edə biləcəyinizi soruşun
Onu dinlədiyinizi və vəziyyəti baxımından nəyi yaxşılaşdıra biləcəyini səmimi olaraq bilmək istədiyinizi göstərmək üçün ondan məlumat istəyin.
Məsələn, "45 dəqiqə gözləmək lazım olduğunu bilirəm və mənim üçün vacib olmadığınızı hiss edirsiniz. Bunun əvəzini necə verim?"
Addım 5. Ona gülümsəyin
Yumor qəzəbi aradan qaldıra bilər. Onu güldürə və ya bir az da gülümsədə bilsəniz, fürsət açıqdır.
- Özünüzü ləkələyən zarafatları sınayın. Yumor qəzəbi aradan qaldıra bilərsə, özünü alçaltmaq onun təsirini dəfələrlə artıracaq. Buna görə özünüzü lağa qoymağa və ya qüsurlarınızı etiraf etməyə çalışın.
- Mənasız bir mətn göndərə bilərsiniz, məsələn: “Səni götürmək üçün gecikdiyim üçün üzr istəyirəm. Yaxşı, ikimiz də bir az axmaq olduğumuzu bilirik və ora çatmaq üçün ən azı beş divara vurdum."
- Və ya daha dürüst, lakin özünü ləkələyən bir mətn göndərə bilərsiniz, məsələn: “Bilirsiniz ki, saat bir xəbərdarlıq deyil, bir problemdir? Yaxşı, indi qələbə qazanmağın vaxtıdır."
Addım 6. Onun haqqında düşündüyünüzü göstərin
Bu, ona və ya ehtiyaclarına məhəl qoymadığınızı hiss etdiyi üçün əsəbiləşirsə, bu xüsusilə vacibdir, ona görə də onun haqqında düşündüyünüzü xatırlatın.
Məsələn, onu xatırladan bir şeyə (gizli zarafatınızla bağlı bir bonus) istinad edərək bir mesaj göndərə bilərsiniz, məsələn: "Malang nömrəli avtomobili təzə gördüm, uşaqlığınızı xatırladır. hekayə orda. Özümə gülümsəyirəm."
3 -dən 3 -cü hissə: Nə vaxt imtina etməyinizi və ya geri çəkilməyinizi bilmək
Addım 1. Nə vaxt geri çəkiləcəyinizi bilin
Çox mesaj göndərməyin. Üzr istəməlisən və əgər o dərhal cavab verməsə və ya səni bağışlamasa, geri çəkil.
- Mesaj yazmağa davam etsəniz, diqqəti yayındıracaqsınız, cazibədar deyilsiniz, çünki ola biləcəyiniz bütün yaxşı imkanlar itiriləcəkdir.
- Unutmaq üçün zamana ehtiyacı varsa, ona lazım olan vaxtı verin. Hazır olanda tək gəlsin.
Addım 2. Niyə qəzəbləndiyini söyləməsə, ona təzyiq etməyin
Əgər sənə deməsə, ola bilsin ki, bu barədə çox danışa bilmədiyi üçün əsəbiləşir və ya diqqəti cəlb etmək üçün bir yoldur. Nə olursa olsun, problemi görməməzlikdən gəlməməli və yanına gəlməsinə icazə verməlisiniz.
- Həqiqətən əsəbiləşmiş kimi görünsə də, bunun səbəbini sizə deyə bilməsə və ya deməsə, qəzəbini aradan qaldırmaq üçün bir müddət lazım ola bilər. Nə etdiyinizi bilmirsinizsə və əsəbiləşdirirsinizsə belə, buraxın. Ona israr etmə, ona lazım olan vaxtı ver. Hazır olanda tək başına gələcək və sən ordan baxa bilərsən.
- Qəzəbi real görünmürsə, ehtimal ki, diqqəti cəlb etmək üçün əsəbiləşmiş kimi davranır və nə qədər tez -tez nə olduğunu və nə olduğunu soruşduqca, vəziyyətdən istifadə etmək üçün daha çox vaxt aparacaq. Sadəcə onu nəyin narahat etdiyini bilmədiyinizi və etdiyiniz bir iş üzündən üzüldüyünə görə üzr istədiyinizi söyləyin. Sonra, sakit olun və diqqətinizi manipulyasiya etməyə çalışdıqdan sonra onu tək buraxın.
Addım 3. Nə vaxt imtina edəcəyinizi bilin
İşə empatiya etmək və ya üzr istəmək cəhdlərinizdən heç biri o qədər qəzəblənərsə, dayandırın və gözləyin.
- Bu nöqtədə, onu yenidən sevdirmək üçün edə biləcəyiniz və ya söyləyəcəyiniz bir şey yoxdur və geri çəkilməlisiniz.
- Bir müddət keçdikdən sonra qəzəbi azala bilər və danışmağa hazır olanda içəri girəcək. Hazır olana qədər onu danışmağa məcbur edə bilməzsən, buna görə ən yaxşı bahis gözləməkdir.
Addım 4. Səylərinizin nə vaxt nəticə verməyəcəyini bilin
Başa düşmədiyiniz və ya əsassız olduğunu düşündüyünüz şeylərə görə daim qəzəblənirsə, əlaqənin davam etməyə dəyər olub olmadığını düşünün.
- Onunla olmaq səni xoşbəxt etməkdən daha çox kədərləndirirsə, onu buraxmaq daha yaxşı olar.
- Qəzəbli, sözlü, emosional və ya fiziki olaraq sizə qarşı kobudluq edərsə, dərhal ayrılın.
Addım 5. Biraz oynayın
Əgər hər şey uğursuz olarsa və o, etdiyiniz hər şeydən əl çəkməzsə, bəlkə bir az əylənmək daha yaxşıdır.
- "Makiyaj tətbiqi", etmək istədiyiniz insanın cinsini və sizi bağışlamaq üçün hansı bəhanədən istifadə etməyinizi seçməyə imkan verir. Əlbəttə ki, səmimi səyləriniz nəticə verməzsə, tətbiq daha yaxşı nəticələr verməyəcək, amma sınamağa dəyər. Ən pis halda, tətbiqin sizin adınızdan ruslar tərəfindən qaçırıldığınızı bildirən mesajları sizi əyləndirəcək.
- Cavab verməməsinə ağıllı cavab verməyə çalışın. Mesajınıza cavab vermirsə və ehtimal ki, cavab verməyəcəyini bilirsinizsə, sonu bir mesajla bitirmək yaxşı olar. Hiperbol mesajı göndərə bilərsiniz ("Cavabınızı o qədər gözlədim ki, vəhşi bir pişik üzümü və əlimi yedi və indi bunu ayaq barmaqlarımla yazıram və iki dəqiqədən sonra öləcəyəm.") son çarə olaraq bir mem və ya gif.
Addım 6. Həyatınıza davam edin
Vəziyyətin üzərində dayanmayın və ya nə etdiyinizi və ya pis adam olduğunu düşünərək gec qalmayın.
Qəzəbləndiyini qəbul edin və bəlkə münasibətlər bitəcək. Öz həyatınıza diqqət yetirməyə başlayın
İpuçları
- Mesajla danışmaq cəhdlərinizə cavab vermirsə, şəxsən danışmağa üstünlük verib -vermədiyini soruşun. Bəzi insanlar üz-üzə ünsiyyətə ehtiyac duyurlar.
- Səbirli olmağı unutmayın. İnsanları qəzəblənməyi dayandırmağa məcbur edə bilməzsən. Həqiqətən əsəbiləşirsə, onun öhdəsindən gəlmək üçün vaxt lazımdır.
- Hisslərini qəbul edin və qəbul edin. Davranışının məntiqsiz olduğunu düşünsəniz də, hisslərini qəbul edin və qəbul edin. Ən azından makiyaj etmək istəyirsinizsə bunu etməlisiniz.
- Nə vaxt imtina edəcəyinizi bilin. Səni bağışlamaq istəmirsə, onu məcbur edə bilməzsən. Və nə qədər çox çalışsan, vəziyyət o qədər pis olar.
