Dişlərinizi təzə taxmış olsanız və ya dişləriniz yeni bərkidilmişsə, dişləriniz bir neçə gün ağrıyacaq. Ağrı bir neçə gündən sonra yox olacaq, ancaq yeməyinizi yaxşı seçməlisiniz. Sərt, yapışqan qidalar diş ətlərinizə zərər verəcək və ağrıya səbəb ola bilər. Aşağıdakı sıx dişlər ilə necə yeyə biləcəyinizi öyrənin. Hansı qidaların yeyiləcəyini və necə yeyiləcəyini bilmək aşırmalara uyğunlaşmanı asanlaşdıracaq.
Addım
4 -dən 1 -ci hissə: Diyetinizi dəyişdirin
Addım 1. Yumşaq qidalar seçin
Çeynəməyə ehtiyacı olmayan yumşaq qidalar aşırma taxanlar üçün doğru qidalardır. Yumşaq qidalar diş ətlərinə zərər vermir və həssas dişlərdə ağrıya səbəb olmur. Sərt tərəvəzlər kimi bəzi qidalar hələ də yeyilə bilər, ancaq əvvəlcə buxarda bişirmək daha yaxşıdır ki, yemək yumşaq olsun və dişləsin. Həssas dişlərə zərər verməyən bəzi qidalar bunlardır:
- yumşaq pendir
- qatıq
- şorba
- sümüksüz tender ətlər (toyuq, hinduşka, köftə və s.)
- sümüksüz yumşaq dəniz məhsulları (balıq, yengeç preparatları)
- makaron/əriştə
- qaynadılmış kartof və ya kartof püresi
- yumşaq düyü
- yumurta
- bişmiş lobya
- qabığı olmayan yumşaq çörək
- yumşaq tortilla
- pancake
- biskvit və kekler kimi çörək məhsulları
- puding
- alma sosu
- banan
- südlü meyvə suyu (smoothies), dondurma və ya milkshake (milkshake)
- Jelly
Addım 2. Sərt qidalardan çəkinin
Sərt qidalar diş ətlərinizə zərər verə bilər və dişləriniz taxıldıqda və ya sıxıldıqda yüngül ağrıya səbəb ola bilər. Xüsusilə planlı bir diş müayinəsindən sonra çeynəmək çətin və ya çətin olan bütün qidalardan çəkinin. Qatılmaması lazım olan sərt qidalara nümunələr:
- hər cür qoz -fındıq
- granola
- popkorn (popkorn)
- buz
- çörək qabığı
- sərt çörək (simit)
- pizza qabığı
- cips (kartof və tortilla)
- sərt tortilla (tacos)
- çiy yerkökü (çox kiçik kəsilmədikdə)
- alma (çox kiçik kəsilmədikdə)
- qarğıdalı (qarğıdalı ləpələri yeməlidir, qaçınılması lazım olan şey qarğıdalı yeməkdir)
Addım 3. Yapışqan yemək yeməyin
Yapışqan qidalar aşırma üçün yaxşı deyil və yeni aşırma ilə çeynəsəniz ağrıya səbəb ola bilər. Şirniyyat və saqqız ən pis yapışqan qidalardır və bunlardan uzaq durmaq lazımdır. Qaçınmaq üçün bəzi yapışqan qidalar bunlardır:
- hər cür saqqız
- biyan kökü
- konfet
- karamel
- yumşaq konfet
- çeynənən konfet
- şokolad
- Pendir
4 -dən 2 -ci hissə: Yeməyinizi dəyişdirin
Addım 1. Yeməyi kiçik parçalara ayırın
Diş ətini ən çox qıran şey yemək tərzinizdir. Bu müddət ərzində yeməyinizi dişləməyiniz aşırmaların çıxmasına və ya qırılmasına səbəb ola bilər. Bunun qarşısını almağın bir yolu yeməyi kiçik parçalara ayırmaqdır. Bu, dişlərinizin daha asan çeynəməsinə kömək edə bilər.
- Qarğıdalı dənələrini pambıqdan çıxarmaq üçün bıçaq istifadə edin. Qarğıdalı yeyə biləcək qədər yumşaqdır, ancaq başdan dişləmək dişlərə zərər verəcək və ya diş ətlərinə zərər verəcəkdir.
- Yeməkdən əvvəl alma kəsin. Qarğıdalı kimi, bir sapı sapdan dişləmək ağrılar və diş ətlərinə zərər verə bilər.
- Qaşlar üçün təhlükəsiz olan qidalar yeyirsinizsə də, onların da kiçik parçalara kəsildiyinə əmin olun. Bu, dişlərinizdəki ağrıları azaldacaq.
Addım 2. Yeməyi arxa dişlərlə çeynəyin
Əksər insanlar dişləmək və çeynəmək üçün istifadə etdikləri dişlərə əhəmiyyət vermirlər, ancaq dişlər dişlər taxıldıqdan sonra çox həssas ola bilər və ağrıya səbəb ola bilər. Arxa dişlərlə çeynəmək dişlərdəki ağrıları azalda bilər, çünki arxa dişlər daha qalın və qida üyütmək üçün daha uyğun olur.
- Çeynəyərkən yeməyi ön dişlərinizlə yırtmayın. Yeməyi yemədən əvvəl kiçik parçalara ayırmaq daha yaxşıdır.
- Yeməyi ağzınızın arxasına qoymağa cəhd edə bilərsiniz. Boğulmamaq üçün diqqətli olun.
- Qaşığı dişləyəcəyinizdən qorxursanız, əllərinizlə yemək parçalarını götürməyi və arxa dişlərinizin çeynəməsi üçün ağzınıza qoymağı sınayın.
Addım 3. Yavaş -yavaş yeyin
Ac olsanız da, xüsusilə dişləriniz aşırmanın ilk günündə ağrıyırsa, yavaş -yavaş yeməlisiniz. Çox sürətli yemək, nə etməli olduğunuzu (arxa dişlərlə çeynənən kiçik ısırıqlar) necə yeyəcəyinizi unudar. Çox tez yeyərkən təsadüfən toxumlara və ya sümüklərə də dişləyə bilərsiniz. Çox tez çeynəsəniz, dişləriniz də ağrıyır və iltihablana bilər. Bunun səbəbi, ağızdakı dişləri dəstəkləyən sümüklərin və bağların dişlərin hizalanması zamanı zəifləməsidir.
Yemək yeyərkən çoxlu su içmək. Çeynəməkdə çətinlik çəksəniz və yapışqan qidalardan diş ətini təmizləyə bilsəniz, içməli su udmağa kömək edəcək
4 -dən 3 -cü hissə: Ağrı ilə Mübarizə
Addım 1. Duzlu su ilə qarqara edin
Dişləriniz, diş ətləriniz, diliniz və yanaqlarınız bir neçə gün ağrıyacaq. Bu normaldır və bir neçə yolla müalicə edilə bilər. Ağızdakı iltihabı aradan qaldırmağın ən asan yolu duzlu su ilə boğazlamaqdır.
- Bir kaşığı duzu bir stəkan isti su ilə qarışdırın (təxminən 250 ml). Çox isti su istifadə etməyin, əks halda ağzınıza zərər verə bilərsiniz.
- Duz tamamilə həll olunana qədər qarışdırın.
- Mümkün qədər tez -tez duzlu su qarışığı ilə qarqara edin, xüsusən aşırma və ya aşırma bərkidildikdən sonra ilk həftədə. Qarqara etdikdən sonra ağzınızdakı mayeni çıxarın.
Addım 2. Tel üzərində mum istifadə edin
Bir çox aşındırıcı istifadə edərkən dodaqlarında, dilində və ya yanaqlarında kəskin tellərə sürtmək ağrısı olur. Çox uzun tellər də tez -tez ağzını deşir. Bunların hər ikisi normaldır və ağrılı telə ortodontik mum tətbiq etməklə düzəldilə bilər. Mumlar, diş həkimi ziyarət etməzdən əvvəl ağzınız ağzınızdakı yad bir cisimə uyğunlaşmalı olduqda və ya müvəqqəti bir həll olaraq faydalıdır. Aparatlarınız ağzınızı qırarsa və ya deşərsə, ən qısa müddətdə diş həkimi ilə əlaqə saxlasanız yaxşı olar.
- Dişlərinizdə yalnız ortodontik mum istifadə edin. Diş həkiminizdən evə aparmaq üçün bir şam istəyin və ya ən yaxın apteklə yoxlayın.
- Ortodontik mum tətbiq edildikdə çıxmağa davam edərsə, diş həkiminizdən aşırmalara tətbiq etmək üçün bir az gutta-percha istiləşdirməsini istəyin. Bu material təxminən 40 saniyədən sonra soyuyacaq və adi ortodontik mumlardan daha uzun müddət davam edəcək.
Addım 3. Dərmanı qəbul edin
Qaşlar taxıldıqdan və ya bərkidildikdən sonra ağrı hiss edirsinizsə, dərman qəbul etməyiniz lazım ola bilər. Asetaminofen və ya ibuprofen ehtiva edən ümumi reçetesiz dərmanlar diş ağrısı da daxil olmaqla ağrıları rahatlaşdıra bilər.
Bir uşağa və ya yeniyetməyə dərman verirsinizsə, Reye sindromuna yoluxma riskindən qaçınmaq üçün tərkibində aspirin olan dərmanlar verməyin. Reye sindromu, uşaqlarda və ya yeniyetmələrdə aspirin istifadəsi ilə əlaqəli ölümcül bir vəziyyətdir
4 -cü hissə 4: Dişlərə qulluq
Addım 1. Mütəmadi olaraq diş ipindən istifadə edin
Dişlər dişlərinizin arasını təmizləməyi çətinləşdirir, ancaq aşırma taxarsanız bu mütləqdir. Yeməklər dişlər arasında və tellərin ətrafında sıxışa bilər ki, bu da narahatlıq və infeksiyaya səbəb ola bilər. Aşındırıcıların istifadə edə biləcəyi daha çox diş ipi məhsulları var.
- Diş dişlərinin aşağısının altına diş ipi tətbiq edin, sonra dişlərinizi dişlərinizin üstündən keçirin.
- Qida zibilini çıxarmaq üçün diş ipi çəkərkən C şəklini alın.
Addım 2. Yeməkdən sonra dişlərinizi fırçalayın
Dişlərinizi fırçalamaq, xüsusən də yeni dişlər taxılarkən və ya bərkidilərkən aşındırıcı taxarsanız xüsusilə vacibdir. Yeməkdən sonra və yatmazdan əvvəl dişlərinizi fırçalamaq dişlərinizdə və diş ətlərinizdə ağrı yarada biləcək qida qalıqlarını çıxaracaq.
- Dişlərdə və diş ətlərində ağrı yaratmamaq üçün yumşaq tüklü diş fırçası istifadə edin.
- Teller və dayaqlar arasındakı boşluqları təmizləmək üçün dişlərarası diş fırçası istifadə etməyə çalışın.
- Dişlərin qida zibilindən tamamilə təmiz olduğundan əmin olmaq üçün dilə doğru fırçalayın. Üst dişlərdə aşağı, aşağı dişlərdə yuxarıya doğru hərəkət edin.
- Tələsmə. Hər dişin hər tərəfini təmizlədiyinizə əmin olmaq üçün hər dəfə fırçaladığınız zaman təxminən 2-3 dəqiqə çəkin.
- Hətta ağzınızı daha tez -tez fırçalamaq və yaxalamaq lazım ola bilər. İndi diş lövhəsi daha geniş bir səthə (dişlər və dişlər) yayıla bilər.
Addım 3. Təlimata uyğun olaraq rezini istifadə edin
Düz olmayan dişləri düzəltmək üçün ümumiyyətlə kauçuk tövsiyə olunur. Diş telləri dişlərinizi düzəldəcək, ancaq dişləriniz uyğun deyilsə diş həkimi sizin üçün ortodontik rezin tövsiyə edəcək. Kauçuk, hər iki ucu iki bərabər dayağa (adətən biri öndə, biri arxada, hər tərəfdən yuxarıdan aşağıya) qarmaqlara bərkidilərək taxılır.
- Kauçuk, diş həkimi artıq ehtiyacınız olmadığını söyləyənə qədər həftənin yeddi günü, 24 saat istifadə olunmalıdır.
- Kauçuk bantı taxmağa davam etməyiniz tövsiyə olunur, o cümlədən yuxu zamanı və yalnız yemək yeyərkən və dişlərinizi fırçalayarkən çıxarın.
- Dişləriniz sıxıldıqdan sonra bir neçə gün rezin taxmamağı düşünürsünüzsə belə, diş həkiminizin xüsusi tövsiyələrinə riayət etmək yaxşı olar.
Addım 4. Yoxlama cədvəlinizə əməl edin
Diş həkimi dişlərinizi sıxmaq üçün aylıq müayinələr təyin edəcək. Dişlərinizin düzgün işlədiyinə əmin olmaq üçün diş həkiminizin cədvəlinə riayət etmək vacibdir. Sıxılma cədvəlinizi təxirə salmaq, aşırma taxmaq üçün lazım olan vaxtı uzadacaq. Dişlərinizin sağlam və güclü olmasını təmin etmək üçün hər altı ayda bir diş həkiminə baş çəkməyiniz tövsiyə olunur.
İpuçları
- Ön və ya arxa dişlərinizlə yumşaq yeməklər yeyin.
- Diş həkiminə gedərkən dodaq balzamı istifadə edin. Dodaq balzamı müayinədən sonra dodaqlarınızı qurumadan və çatlamadan qoruyacaq.
- Həkiminizin dediyiniz yeməklərdən çəkinin. Diş həkimi aşırma üçün nəyin yaxşı olduğunu bilir. Diş həkiminin tövsiyələrinə riayət etməklə diş ətləriniz qırılmayacaq və geydiklərindən artıq taxmaq məcburiyyətində qalmayacaqsınız.
- Ağrı hiss edirsənsə, ağrını daha da artırma. Dişlərinizə, diş ətlərinizə və dişlərinizə toxunmaq ağrını daha da gücləndirə bilər.
- Xəstə olmağa başlasanız bir şey yeməyə davam etməyin.
- Qazlı içkilərdən çəkinin. Qazlı içkilərdə dişlərinizi və diş qurğularınızı üyüdə bilən və ağ ləkələrə səbəb ola biləcək çoxlu turşu və şəkər var. Çox soda içmək də çürüklərə səbəb ola bilər.
- Ağrıya səbəb ola biləcəyi üçün alt və yuxarı dişlərin bir -birinə toxunmamasına çalışın.
- Dişləriniz ağrıyır, ancaq aclıq hiss edirsinizsə, bir smoothie və ya soyuq bir milkshake için. İçkinin soyuq olması ağrını yüngülləşdirəcək və hamarlıq mədənizi dolduracaq.
- Ağrının ağrıyan tərəfində yemək çeynəyin.
- Qaşlarınızla qarışmayın. Dırnaqlar zədələnsə, aşırmalarınız daha uzun sürəcək.
Xəbərdarlıq
- Qaşlar ilə oynamayın. Qaşlar güclü görünsə də, asanlıqla qırılır. Qırılan braketlərin təmiri bahadır və müalicənizi uzadacaq.
- Braketləriniz dəqiq alətlərdir və sərt tortilla, alma, sərt çörək və yapışqan qidalar kimi sərt qidalardan asanlıqla zədələnir. Bu qidalar diş ətini boşalda bilər və hətta düşə bilər. Yeməkdən başqa teli bükə və narahatlığa səbəb ola biləcək şeyləri çeynəməkdən çəkinin.
