Travmatik zədə, davamlı yüksək intensivlik və ya təkrarlanan stres səbəbiylə daban sümüyünün (kalsaneus) sınıqından sağalma prosesi asan deyil və çox vaxt aparır. Ancaq həkiminizin göstərişlərinə əməl etsəniz və fiziki terapevtin köməyi ilə fizioterapiya proqramından keçsəniz sağalma şansı daha çoxdur. Gəzinti çətinliyi və ya xroniki ağrı kimi simptomlar davam edərsə, həkiminizlə müalicə variantlarını müzakirə edin.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Tibbi Terapiya
Addım 1. Daban sınığı əlamətləri hiss edirsinizsə həkimə müraciət edin
Aşağıdakı simptomlarla daban sınığından şübhələnirsinizsə xəstəxanaya və ya təcili yardım şöbəsinə (ER) müraciət edin:
- Daban və ətrafı ağrılıdır, ayaq hərəkət edərkən və ya gəzmək istədikdə basanda daha da pisləşir
- Dabanın göyərməsi və şişməsi
- Yaralı ayaq gəzmək və ya dayanmaq üçün istifadə edilə bilməz
- Ayaq dabanının deformasiyası və ya zədələnmiş ayağın açıq yarası kimi bir daban sınığı simptomları çox şiddətlidirsə, dərhal ER -ə müraciət edin.
Addım 2. Daban qırıqlığınızın nə qədər şiddətli olduğunu təyin etmək üçün test və testdən keçin
Həkimin zədələnmə dərəcəsini təyin etdikdən sonra uyğun terapiya təyin edilə bilər. Daban müayinəsi üçün həkimə müraciət edin və zədənin tetikleyicisi haqqında məlumat əldə edin. Bərpa prosesini təsir edə biləcək hər hansı bir tibbi vəziyyətiniz varsa (məsələn, şəkərli diabet) həkiminizə deyin. Fiziki müayinəyə əlavə olaraq, həkimlər sümük müayinəsindən keçməyi məsləhət görürlər, məsələn:
- Daban sümüyünün sınığının varlığını və ya olmamasını təsdiqləmək və sınıq baş verərsə daban sümüyünün vəziyyətini və vəziyyətini göstərmək üçün rentgen aparatı.
- KT müayinəsi, həkiminizin sınıq növünü və şiddətini təyin edə bilər. Ümumiyyətlə, rentgen şüaları bir daban sınığı olduğunu göstərirsə bu addım zəruridir.
Addım 3. Həkiminizdən qeyri -cərrahi müalicənin mümkünlüyünü soruşun
Sınıq çox şiddətli deyilsə və dabanın və ya ayağın tabanının çıxması yoxdursa, həkiminiz tam sağalana qədər ayağınızı bir neçə həftə tərpətməməyinizi xahiş edə bilər. Həkim, sümüklərin hərəkət etməməsi və zədələnmənin pisləşməsinin qarşısını almaq üçün yaralı bacağına bir atel, tökmə və ya mötərizə qoyacaq. Dabanın sürətli bir şəkildə sağalması üçün həkiminizin göstərişinə əsasən atel, tökmə və ya braket müalicəsi və sonrakı konsultasiyalar alın.
- Adətən həkimlər ayaqlarınızın daha tez sağalması və iltihabı azaltması üçün istirahət, buz, sıxılma, yüksəlmə mənasını verən RICE müalicəsi etməyinizi də məsləhət görürlər. Bu terapiya ayağı dincəltmək, dabanı soyuq bir əşya ilə sıxmaq və zədələnmiş ayağı qırmaqla aparılır. Əlavə olaraq, yaralı ayağı mümkün qədər tez -tez qaldırmaq lazımdır.
- Ümumiyyətlə, 6-8 həftə ərzində splint və ya tökmə istifadə etməlisiniz. Həkim tərəfindən təsdiqlənməyincə zədələnmiş ayağın üzərində dayanmayın.
- Həkiminiz, şişkinliyi azaltmaq üçün ayağınızı ürəyinizdən yuxarı qaldırmaq və zədələnmiş dabana soyuq kompres tətbiq etmək kimi ev müalicəsinin necə ediləcəyini izah edəcək.
- Müəyyən şərtlərdə, topuq qırıqlarının qapalı azalma üsulları ilə müalicəsi lazımdır. Terapiya zamanı həkim, daban sümüyü parçasını düzgün yerə qoyaraq zədələnmiş ayağı manipulyasiya edəcək. Bu müalicəni edərkən sizə anesteziya veriləcək.
Addım 4. Şiddətli sümük sınıqları üçün əməliyyat olunma ehtimalını müzakirə edin
Bəzən daban bir neçə yerdən sınıq olarsa, sümük parçaları yerindən tərpənərsə və ya daban bölgəsindəki əzələlərdə və birləşdirici toxuma zədələnərsə cərrahiyyə ən yaxşı həlldir. Əməliyyat etməyiniz məsləhət görülürsə, risklər və faydalar haqqında həkiminizdən soruşun. Bundan əlavə, əməliyyatdan sonrakı bərpa prosesi haqqında məlumat istəyin.
- Əzələ və ya oynaq birləşdirici toxuması zədələnərsə və ya iltihablanarsa, həkim şişkinlik yox olana qədər əməliyyatı bir neçə gün təxirə salacaq, ancaq bəzi hallarda, məsələn, sümüyün sınıq bölgəsindəki açıq yara kimi, ən qısa müddətdə əməliyyat edilməlidir..
- Lazım gələrsə, həkim sümük parçalarının yerdəyişməsinin qarşısını almaq üçün dabana vintlər və ya metal lövhələr yerləşdirmək üçün əməliyyat aparacaq.
- Əməliyyatdan sonra yaralı daban bir neçə həftə gipsə bükülür. Tökmə çıxarıldıqdan sonra bir müddət xüsusi çəkmələr taxmalı olacaqsınız.
Addım 5. Həkimin göstərişlərinə uyğun olaraq evdə qulluq etməyi ən yaxşı şəkildə həyata keçirin
Həkiminiz və həkiminiz hansı müalicəyə qərar verərsə, sağalma prosesinin yaxşı getməsi üçün həkiminizin göstərişi ilə əməliyyatdan sonrakı müalicəyə davam etdiyinizə əmin olun. Həkiminizlə ambulator müalicə üçün randevu alın. Şikayət və ya sualınız olarsa dərhal həkiminizə müraciət edin. Bu vaxt sizə lazım olacaq:
- Özünüzü yeni əməliyyat olunan ayağınızın üstünə qoymamaq üçün qoltuq değnekleri, gəzinti aparatı və ya başqa bir cihazdan istifadə edin.
- Xüsusilə əməliyyatdan sonra ağrı və iltihabı müalicə etmək üçün reçetesiz və ya reçetesiz dərmanlar alın. Dərmanlarınızı həkiminizin göstərişi ilə aldığınızdan əmin olun.
- Həkimin göstərişi ilə infeksiyaların qarşısını almaq və ya müalicə etmək üçün antibiotik qəbul edin.
3 -dən 2 -ci hissə: Terapiyadan sonra Reabilitasiyadan keçmək
Addım 1. Həkimdən bərpa dövrü ilə bağlı şeylər istəyin
Daban sümüyünün qırıqlarının müalicəsi çox vaxt aparır. Müddəti fiziki sağlamlıq, sınığın şiddəti və aparılan müalicə kimi müxtəlif faktorlarla müəyyən edilir. Reabilitasiyaya nə vaxt getməli olduğunuzu öyrənmək üçün həkiminizə müraciət edin və normal fəaliyyətinizə qayıda bilməyiniz üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu soruşun.
- Xəstənin fiziki vəziyyətindən asılı olaraq, müalicədən sonra ilk həftə ərzində fizioterapiya və reabilitasiya proqramları başlaya bilər.
- Sınıq nisbətən yüngül olarsa, gündəlik işinizə qayıtmadan əvvəl 3-4 aylıq bir bərpa dövrü keçməlisiniz, ancaq qırıq ağır olarsa və ya ağırlaşmalar meydana gəlsə 2 ilə qədər.
- Təəssüf ki, daban sümüyünün sınıqları 100% bərpa oluna bilmir ki, ayaq və ayaq biləyi funksiyası pozulsun və ya daimi olaraq azalsın. Bunun necə olacağını bilmək üçün həkiminizdən və ya fiziki terapevtinizdən soruşun.
Addım 2. Həkiminiz icazə verdikdən sonra ayaqlarınızı və ayaq biləklərinizi hərəkət etdirməyə başlayın
Bərpa müddətində erkən görülsə, bu addım dabanın bərpasını sürətləndirə və hərəkət etməkdə çətinlik çəkə bilər. Ayaqlarınızı və ayaq biləyinizi hərəkət etdirməyə nə vaxt başlamalı olduğunuzu və nə qədər tez -tez etməli olduğunuzu həkiminizdən soruşun. Adətən, hərəkətin ağrısız və ya cərrahi yaranın sağalmasını gözləmək lazımdır. Aşağıdakı hərəkətləri edərək məşqə başlayın.
- Ayaq biləyinin uzanması və əyilməsi oturarkən və ya yatarkən. Ayaqlarınızı irəli düzəldin, barmaqlarınızı irəli yönəldin, sonra barmaqlarınızı ayağınızın arxasına doğru bükün.
- Zədələnmiş ayağı olan əlifbanı yazın. Ayaq barmaqlarınızı düzəldin və ayaqlarınızla elə hərəkət edin ki, sanki barmaqlarınızla əlifba yazırsınız.
- Ayaq barmaqlarınızı düzəldin və ayaqlarınızı hərəkət etdirərək 8 rəqəmi əmələ gətirin.
- İnversiya və eversiya. Yaralı ayağın tabanını yerə bərabər şəkildə qoyun. Sonra yavaş -yavaş sola və sağa sürüşdürün. Əvvəlcə ayağınızın içini zəmindən, sonra isə kənardan qaldırın.
Addım 3. Bacak gücünü artırmaq və yaralı ayağın hərəkət dairəsini genişləndirmək üçün fizioterapiya alın
Doktorunuzdan ayaq zədələrini müalicə etmək təcrübəsi olan bir fiziki terapevtə müraciət etməsini xahiş edin. Fizioterapiya, xəsarətləri aradan qaldırmaqla yanaşı, topuqların və ayaqların uzun müddət sağlamlığını qorumaq üçün faydalıdır. Bu addım, ayaq biləyinin gücünü və funksiyasını bərpa prosesinin əhəmiyyətli bir istiqaməti olaraq bərpa etməkdə çox təsirlidir. Fizioterapiya proqramından keçərkən fiziki hərəkət etməlisiniz və digər üsullarla müalicə olunmalısınız, məsələn:
- Zədələnmiş bədən hissəsini masaj edərək daha tez sağalın və əzələ və oynaq sərtliyinin qarşısını alın.
- Bərpa prosesində ayağın gücünü və hərəkət aralığını izləmək üçün dövri qiymətləndirmə.
- Sağalma zamanı fitnesini qorumaq üçün tam bədən məşqləri (məsələn, üzgüçülük) ilə yüngül zərbə idmanları.
- Həkiminiz yenidən gəzməyinizə icazə verdikdən sonra gəzin.
- Köməkçi cihazlardan (məsələn, gəzinti zamanı əlində dayaq və ya dayaq aparatı) və ortotik cihazlardan (məsələn, mötərizələr və ya xüsusi hazırlanmış altlıqlar) istifadə edərək gəzməyi öyrənin.
Addım 4. Yaralı ayaqla ayaq üstə və ya gəzərkən həkim və ya terapevtin göstərişlərinə əməl edin
Yenidən gəzməyə başladıqdan sonra, zədənin pisləşməməsi və əməliyyat zamanı yerləşdirilən implantın qırılmaması və ya yerindən tərpənməməsi üçün çox diqqətli olun. Nə edə/edə bilməyəcəyinizi və yaralı ayağınıza nə vaxt istirahət edə biləcəyinizi öyrənmək üçün mütəmadi olaraq həkiminiz və fiziki terapevtinizlə məsləhətləşin.
- Həkiminiz və ya terapevtiniz, ayaqlarınızdakı təzyiqi azaltmaq üçün qoltuq değnekleri, gəzinti dəstək cihazı və ya xüsusi ayaqqabılar kimi köməkçi cihazlardan necə istifadə edəcəyinizi izah edəcək.
- Yardımsız gəzməyə hazır olduqdan sonra, ayaqlarınızın alt hissəsindəki təzyiqi tədricən artırın, məsələn hər 2-3 gündə 10 kq bədən çəkisini hər iki ayağın üzərinə bərabər paylayana qədər köçürün.
Addım 5. Bərpa dövründə bədəninizi sağlam saxlayın
Vücudunuzu mümkün olan ən yaxşı sağlamlıq vəziyyətində saxlasanız, bərpa prosesi bir çox aspektləri əhatə edir və daha tez irəliləyir. Sağalma zamanı sağlam bir pəhriz saxladığınızdan, yaxşı bir yuxu aldığınızdan və həkiminizin və fizioterapevtinizin göstərişi ilə məşq etdiyinizə əmin olun.
- Şəkərli diabet kimi sağalmanızı təsir edən bir tibbi vəziyyətiniz varsa, bu barədə həkiminizə danışın ki, sağalma müddətində və sonra nə edəcəyinizi biləsiniz.
- Siqaretin bərpa prosesini ləngidə biləcəyini unutmayın. Siqaret çəkirsinizsə, həkiminizdən siqareti necə atacağınızı izah etməsini xahiş edin.
3 -cü hissə 3: Xroniki simptomların qarşısının alınması
Addım 1. Gəzinti çətinliklərini müalicə etmək üçün ortotik bir cihaz taxmaq üçün həkiminizlə danışın
Ən yaxşı tibbi yardıma və müntəzəm fizioterapiyaya baxmayaraq, topuq sınıqları bəzən daimi ayaq disfunksiyasına səbəb olur, xüsusən də qeyri -bərabər və ya yoxuşlu yerlərdə gəzərkən ayaqlarınızı yuxarı qaldırmağınızı çətinləşdirir. Normal bir rahat ayaqda gəzə biləcəyiniz üçün köməkçi cihaz taxmaq üçün həkiminizdən və ya fiziki terapevtinizdən soruşun.
- Bəzi hallarda, bu şikayət ayaqqabının dəyişdirilməsi ilə aradan qaldırıla bilər, məsələn, ayaqqabının içinə daban yastıqları, ayaq dəstəyi və ya daban sarğıları qoymaq.
- Bəzən həkiminiz və ya fizioterapevtiniz, ayağınıza və ya ayağınıza dayaq dəstləri üçün hazırlanmış xüsusi ayaqqabı geyinməyi təklif edə bilər.
Addım 2. Xroniki ağrının necə idarə olunacağını öyrənmək üçün həkiminizlə danışın
Sınığın sağalmasına baxmayaraq ayağın ağrı və ya narahatlıq hiss etməsi mümkündür. Terapiya və reabilitasiya etdikdən sonra hələ də ağrı hiss edirsinizsə həkiminizə deyin. Həkimlər ağrının tetikleyicisini təyin etmək və onu necə müalicə etməyi izah etmək üçün testlər və müayinələr apara bilirlər.
- Ümumiyyətlə, daban sınığı səbəbiylə meydana gələn xroniki ağrı, oynaq dayaq toxumasının zədələnməsindən qaynaqlanır və daban sümüyü 100% bərpa olunmur (məsələn, müalicədən sonra sümük parçaları düzgün bağlanmadığı üçün).
- Ağrının tetikleyicisinden asılı olaraq, həkim ortotik bir cihaz taxmaq (taban və ya ayaq dəstəyi), fizioterapiya, dərman qəbul etmək və ya cərrahiyyə kimi bir neçə müalicə üsulu təklif edəcək.
Addım 3. Əməliyyatdan sonra ağrınız varsa həkiminizdən müalicə variantları istəyin
Əməliyyat yolu ilə sümük qırıqlarının bərpası ayağın sinir zədələnməsinə səbəb ola bilər. Əməliyyatdan və ya zədədən sonra sinir ağrısı yaşayırsınızsa, müalicə variantlarını müzakirə etmək üçün həkiminizə müraciət edin. Adətən həkimlər sinir ağrısını müalicə etmək üçün aşağıdakı üsullardan istifadə edirlər.
- Sinir ətrafındakı iltihabı azaltmaq üçün steroid enjeksiyonları.
- Ağrıları aradan qaldırmaq üçün sinirlərə anesteziya vuraraq sinir anesteziyası.
- Sinir ağrısı dərmanlarının təyin edilməsi, məsələn, amitriptilin, gabapentin və ya karbamazepin.
- Sağalmanı sürətləndirmək üçün fizioterapiya.
Addım 4. Əlavə əməliyyata ehtiyacınız olub olmadığını həkiminizdən soruşun
Bəzən sümük bərpası yaxşı getmirsə və ya daban artriti kimi ağırlaşmalar baş verərsə, xəstələr əlavə cərrahiyyə tələb edirlər. Həkiminizlə mütəmadi olaraq məsləhətləşdiyinizə əmin olun ki, sağalmağınızın gedişatını izləsin və cərrahiyyə kimi əlavə müalicəni təyin etsin.
