American Idol -dan Christina Aguilera və ya Kelly Clarkson kimi inanılmaz bir səsə sahib olmaq istərdinizmi? Böyük bir müğənni olmaq üçün həm mahnı oxuyarkən, həm də istirahət edərkən bədəninizə qulluq etməlisiniz. Təcrübə, zəhmət və həyat tərzi dəyişikliyi ilə siz də gözəl bir mahnı səsinə sahib ola bilərsiniz.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Bir müğənninin həyat tərzinin qorunması
Addım 1. Sistematik olaraq nəmləndirməni qoruyun
Səsinizin boğazınız olaraq da bilinən səs qutunuzdan gəldiyini gənc yaşlarınızda öyrənə bilərsiniz. Qırtlağın tərkibində selikli qişa ilə örtülmüş "səs telləri" adlanan əzələlər var. Vokal kordlarınızın düzgün titrəməsi və aydın bir səs çıxarması üçün selikli qişaları nəmli saxlamalısınız. Sistematik nəmləndirmə, bütün bədən toxumalarında sağlam nəmləndirmə səviyyəsini qorumaq deməkdir.
- Uzun müddətli nəmləndirmə qısamüddətli nəmləndirmədən daha vacibdir, buna görə şoudan bir gün əvvəl su içmək sizə kömək etməyəcək.
- Hər gün ən azı 8 stəkan su içmək, çay deyil, sərinləşdirici içkilər deyil.
- Alkoqol və kofein ehtiva edən susuzlaşdıran içkilərdən çəkinin.
- Alkoqol və ya kofeini kompensasiya etmək üçün əlavə su içmək.
- Bədəndəki maye miqdarını aşağı salsa, kofein olmayan bütün qazlı sulardan çəkinin.
Addım 2. Faktiki nəmləndirmə tətbiq edin
Dokularınızı daxili nəmləndirməklə yanaşı, səs tellərinizi xaricdən də nəmləndirmiş və sağlam saxlaya bilərsiniz.
- Böyük həcmdə içməkdənsə, gün ərzində 8 stəkan su için. Bu ardıcıl xarici nəmləndirmə təmin edəcək.
- Tüpürcək bezlərimizin işləməsi üçün saqqız çeynəyin və saqqız əmin.
- Boğazınızı boşaltmadan təmizləmək üçün vaxtaşırı tüpürcək udun ki, bu da səs tonunuz üçün pisdir.
- Nəmli bir mühit saxlayın. Quru bir iqlim şəraitində yaşayırsınızsa, aptekdən şəxsi buxar inhalatoru ala bilərsiniz və ya ağzınızı və burnunuzu bir neçə dəqiqə isti, nəm bir dəsmal ilə örtə bilərsiniz.
Addım 3. Səsinizi ardıcıl olaraq istirahət edin
Mahnı oxumağı sevə bilərsiniz, amma yaxşı oxumaq istəyirsinizsə, ara -sıra ara verməlisiniz. İdmançılar yenidən məşq etməzdən əvvəl əzələ qruplarını bir gün istirahət etdikləri kimi, həddindən artıq istifadədən yaralanmamaq üçün səsinizi çıxaran əzələləri də istirahət etməlisiniz.
- Ardıcıl üç gün məşq edirsinizsə və ya çıxış edirsinizsə, bir gün istirahət edin.
- Ardıcıl beş gün məşq edirsinizsə və ya ifa edirsinizsə, iki gün ara verin.
- Sıx bir mahnı cədvəliniz varsa, gündəlik həyatınızda lazımsız danışmaqdan çəkinin.
Addım 4. Siqaret çəkməyin
İstənilən növ tüstü ilə, istər aktiv, istər passiv olsun, səs telləri quruyacaq. Siqaret, həqiqi nəmləndirmə üçün əhəmiyyətli olan və tüpürcək istehsalını da azalda bilər və boğaz toxumalarını qıcıqlandıra bilən turşu axını artıra bilər. Ancaq ən əhəmiyyətli təsirlər ağciyər tutumunun və funksiyasının azalması və öskürəyin artmasıdır.
Addım 5. Sağlam həyat tərzini qoruyun
Alətiniz bədəninizdir, buna görə də ona qulluq etməlisiniz. Piylənmə, müğənninin mənimsəməli olduğu ən vacib bacarıqlardan biri olan nəfəsinizi idarə etməkdə çətinlik çəkdiyiniz üçün sağlam bir pəhriz və həyat tərzi ilə çəkinizi nəzarətdə saxlayın.
- Boğazınızı boşaltmaq istəyinizə səbəb olacağından, artıq mucus istehsal edən süd məhsullarından çəkinin.
- Bədəni susuzlaşdıracaq həddindən artıq kofein və spirtdən çəkinin.
- Məşqinizə davam etmək üçün kifayət qədər protein yeyin ki, bu da vokal əzələlərinizi müntəzəm istifadədən yorur.
- Həm çəkinizi qorumaq, həm də ağciyər tutumunuzu artırmaq və nəfəsinizi nəzarət etmək üçün mütəmadi olaraq məşq edin.
3 -cü hissə 2: Nəfəsinizi İdarə Edin
Addım 1. Nəfəs almağın necə işlədiyini anlayın
Diqqət etməli olduğunuz ən vacib əzələ, sinə boşluğunuzun dibi boyunca uzanan günbəz formalı bir diafraqmadır. Diafraqmanın gərilməsi (inhalyasiya) mədəni və bağırsaqları aşağı salır, havaya yer açır və sinədəki hava təzyiqini aşağı salır, bu da ciyərinizə hava almağa imkan verir. sinə boşluğunuzu təbii bir nisbətdə və ya ekshalasiya sürətini idarə etmək üçün diafraqmanın mədə və bağırsaqlara qarşı gərginliyini saxlaya bilərsiniz. Sonuncu mahnı oxumaq üçün çox vacibdir.
Addım 2. Nəfəs aldığınıza baxın
Nəfəs almağı yaxşılaşdırmaq üçün bədəninizə girən və çıxan havanı həqiqətən uyğunlaşdırmalısınız. Hər gün bir neçə dəqiqə oturub havada nəfəs almanın və bədəndən nəfəs almanın necə hiss olunduğuna diqqət yetirə biləcəyiniz sakit və diqqəti yayındırmayan bir mühit tapın.
Addım 3. Vücudunuza dərin nəfəslər alın
Bir çox insan nəfəs almağınıza kömək etməyəcək çox qısa nəfəslər çəkir, buna görə də ağciyərlərinizə qədər nəfəs almağı öyrənməlisiniz.
- Havanın ağzınızdan və boğazınızdan aşağı düşərək bədəninizə doğru hərəkət etdiyini hiss edərək yavaş və dərindən nəfəs alın. Havanın çox ağır olduğunu düşünün.
- Özünüzü nəfəs almağa başlamazdan əvvəl qarın düymənizin altından aşağıya doğru itələdiyinizi düşünün.
- Təkrar edərkən, nəfəs alın. Havanın ağırlaşdığını və aşağıya, mədənizə itələdiyini düşünməyə davam edin. Qarın və bel bölgənizin necə genişləndiyini hiss edin.
- Bir əlinizi göğsünüzə, digərini qarnınıza qoyun. Nəfəs alarkən mədədəki əllərin sinənizdəki əllərdən daha çox hərəkət etdiyinə əmin olun. Havanı göğsünüzə sığ deyil, bədəninizin dərinliyinə çəkməlisiniz.
Addım 4. Nəfəsinizi bədənin içərisində tutmağa çalışın
Dərindən nəfəs aldıqdan və bədəninizə hava çəkdikdən sonra özünüzü narahat hiss etmədən bədəninizdəki havanı nə qədər saxlaya biləcəyinizi idarə etməyə çalışın. Müddəti artırmağa çalışın.
- Əvvəlki məşqdə olduğu kimi mədə bölgəsinə nəfəs aldığınızdan əmin olaraq burnunuzdan yavaş və dərindən nəfəs alın. Onu tutmağa çalışın və yeddiyə qədər sayın, sonra nəfəs alın.
- Bir neçə dəfə təkrarlayın.
- Zamanla nəfəsinizi rahat tutduğunuz müddətin uzadılmasına çalışın.
Addım 5. Ekshalasiya məşqi edin
Nəfəs alma məşqləri tonu sabit saxlamaq üçün vacibdir. Onsuz mahnı oxuyanda səsiniz çox güman ki dalğalanacaq.
- Ağzınızdan dərindən nəfəs alın, havanı qarın nahiyəsinə daxil edin.
- Havanı təbii bir sürətlə buraxmaq əvəzinə, ekshalasiya sürətinizi idarə edə bilmək üçün diafraqma işinizi davam etdirin.
- Havanı sinənizdən çıxarmaq üçün səkkiz saniyə çəkin.
- Nəfəs aldıqdan sonra qarın əzələlərini sıxaraq ağciyərinizdən qalan havanı xaric edin.
- Nəfəs almağı yaxşılaşdırmağın ən vacib hissələrindən biri, düzgün nəfəs aldığımızdan əmin olmaqdır.
3 -cü hissə 3: Səsinizi öyrətmək
Addım 1. Mahnı oxumadan əvvəl vokallarınızı istiləşdirin
Uzanana qədər qaçmağa başlamazsınız, çünki ayaqlarınızdakı əzələləri spazm və yaralaya bilərsiniz. Eyni prinsip mahnı oxumaqla əlaqəli əzələlərə də aiddir. Vokal kordlarınızı ciddi mahnı oxumaqdan çəkmədən əvvəl, səsinizi gərginləşdirməmək üçün istiləşdirdiyinizdən əmin olun.
- Muttering, bütün boğazdan istifadə edərək oxumağı asanlaşdırmaq üçün yaxşı bir yoldur. Mahnı oxumağa başlamazdan əvvəl mızıldanaraq bir neçə tərəzi tətbiq edin.
- Titrəyən dodaqlar ekshalasiya ilə əlaqəli əzələləri qızdırır, mahnı oxuyarkən lazım olan nəfəs almağa hazırlayır. Dodaqlarınızı bir yerdə saxlayaraq, havanı içindən itələyin və ümumi olaraq bildiyimiz səsi çıxarın: brrrrrrrrr! Tərəzi arasında bu şəkildə hərəkət edin.
Addım 2. Tərəzilərinizi tətbiq edin
Bir mahnı oxumaq son məqsəd olsa da, hər gün sadə bir miqyas tətbiq etməlisiniz. Bu, səsinizə nəzarət etməyinizə, istədiyiniz sahədə qalmağınıza və bitişik və fərqli notlar arasında daha asan hərəkət etməyinizə kömək edəcək.
- YouTube videolarını dinləyin ki, səsləndiyiniz mahnının mahnısına tam uyğun gəldiniz.
- Aralığınızı artırmaq üçün ən rahat oktavanızdan daha yüksək və aşağı oxuyan tərəzilər edin.
Addım 3. Ton məşqləri edin
Addım fasilələri kimi ton məşqləri, səslərinizi itirmədən qeydlər arasında asanlıqla hərəkət etməyinizə kömək edəcək. Bir interval iki not arasındakı məsafədir və edə biləcəyiniz bir çox məşq var ki, bu da sizi müxtəlif vokal məşqlərindən keçirəcək. Yeddi əsas əsas aralıq 2-ci, 3-cü, 4-cü, 5-ci, 5-ci, 6-cı, 7-ci, 8-ci və 8-ci Mükəmmələrdir və məşqlərdən nümunələr tapa bilərsiniz- bu interval təhsili asanlıqla onlayn.
Addım 4. Özünüzü mahnı oxudaraq qeyd edin
Bəzən oxuyanda əslində necə səsləndiyimizi bilmək çətindir. Tərəzilərinizi oxuyarkən özünüzü qeyd edin, qeydlərinizi və ən sevdiyiniz mahnıları tətbiq edin, həqiqətən necə səsləndiyinizi öyrənmək üçün. Səhv etdiyinizi anlaya bilmirsinizsə, yüksələ bilməzsiniz!
İpuçları
- Mahnı oxumadan əvvəl heç vaxt soyuq su içməyin. Bu, səs tellərini şoka salacaq və səsinizi pisləşdirəcək. Otaq temperaturunda su sınayın, amma isti çay ən yaxşısıdır.
- Əylənin! Dinləyirsinizsə və ya ifa edirsinizsə, bəyəndiyiniz və yaxşı bildiyiniz bir mahnını seçin.
- Öz səsinizdən qorxmayın. Bir not vura bilməyəcəyinizi düşünürsünüzsə, cəhd etməyə davam edin. Sən heç zaman bilməyəcəksən!
- Sözləri oxumağa davam edərkən, onları tələffüz edin! Danışığınız nə qədər aydın olsa, bir o qədər yaxşı eşidiləcəksiniz.
