Alkoqol qoxusunun uzun müddət qalıcı olduğu bilinir. Alkoqol içdikdən bir neçə saat sonra və ya səhər əyləncəli bir gecə keçirdikdən sonra nəfəsinizdən və dərinizdən hələ də spirt iyi gəlir. Xoşbəxtlikdən, düzgün qida və içkilər yeyərək və şəxsi gigiyena qaydalarına riayət edərək spirt qoxusunu maskalaya bilərsiniz. Bunun xaricində, nəfəsinizə və bədəninizə spirt qoxusunun gəlməməsi üçün ata biləcəyiniz bəzi addımlar da var.
Addım
Metod 1 /3: Alkoqol qoxusunu maskalayan qida və içkilərdən istifadə
Addım 1. Sarımsaq və soğan olan qidaları yeyin
Alkoqol qoxusunu maskalamağın ən təsirli yolu eyni qoxulu qidaları yeməkdir. Səhər yeməyində sarımsaq və soğan olan qidalardan zövq almağa çalışın. Sınamaq üçün bəzi təkliflər daxildir:
- Omlet
- Çörək və ya duzlu çörək
- Duzlu krep
Addım 2. Qəhvə içmək
Alkoqol qoxusunu təsirli şəkildə gizlədə bilən başqa bir qoxulu məhsul qəhvədir. Səhər bir fincan qəhvədən zövq alın və gün ərzində qəhvə içməyə davam edin. Kofeinə həssassınızsa, kofeinsiz qəhvə məhsullarını seçin.
Qəhvə qoxusu verən nəfəsin olduqca narahat olduğunu unutmayın
Addım 3. Nahar üçün fıstıq yağı və ya cemdən zövq alın
Fıstıq yağı nəfəsinizdəki spirt qoxusunu maskalamaqda da təsirlidir. Nahar üçün fıstıq yağı ilə bir qəlyanaltı yığın. Sınaq edilə bilən bəzi menyu variantları, o cümlədən:
- Kütükdəki qarışqalar (qoz yağı, pendir və kişmiş ilə kərəviz qəlyanaltı)
- Fıstıq yağı və jelly sendviç
- Fıstıq sousu ilə əriştə
Addım 4. Bədən mayelərini qoruyun
Sistemi təmizləməyin və nəfəsinizdən və bədəninizdən spirt qoxusunu çıxarmağın (gizlətməklə deyil) ən yaxşı yolu olaraq bol su içmək lazımdır. Bədən kütləsinin 1/30 hissəsi qədər su içməyə çalışın. Məsələn, 68 kiloqram ağırlığınız varsa, 2,2 litr su içməlisiniz (68 x 1/30 = 2.2). Başqa bir yaxşı xəbər, suyun asılmaq üçün ən yaxşı "müalicə" olmasıdır.
Addım 5. Gün ərzində saqqız çeynəyin
Vücud alkoqolu metabolizə edərkən qoxu nəfəsdən tutula bilər. Gün ərzində müntəzəm saqqız çeynəmək və ya nəfəs darçınlarını yeyərək spirt qoxusundan qurtulun.
Metod 2 /3: Özünə Baxım Texnikalarından istifadə
Addım 1. Dişlərinizi fırçalayın və ağız yuyucusu istifadə edin
Alkoqol qoxusundan qurtulmaq üçün tək dişlərinizi fırçalamaq kifayət deyil, amma bu, ilk vacib addımdır. Nanə ətirli diş pastası istifadə edərək dişlərinizi yaxşıca fırçalayın, sonra min.
Diş gigiyenası dəstlərini gətirə və gün ərzində fırçalamağa (və qarqara etməyə) qayıda bilərsiniz
Addım 2. Səhər məşq edin
Səhər 20-30 dəqiqəlik ürək-damar məşqləri bədəndə qalan spirtin işlənməsinə və tərdən qoxusunu çıxarmasına kömək edir. Etmək üçün uyğun olan bəzi idman növləri, o cümlədən:
- Qaç
- İp atlayın
- Musiqiyə rəqs edin
- Aerobika
Addım 3. Duş qəbul edin
Dişlərinizi fırçalamaqda olduğu kimi, yəqin ki, spirt qoxusundan qurtulmaq üçün tək duş qəbul etməyin kifayət etmədiyini eşitmişdiniz. Ancaq bu, ümumiyyətlə duş almağa ehtiyacınız olmadığı anlamına gəlmir! Düzgün duş almaq üçün vaxt ayırın. Saçınızı yuyun və ətirli bir sabun istifadə edin.
İdman etmək istəyirsinizsə, sonra duş qəbul edin
Addım 4. Alkoqol qoxusunu tərlə örtün
Gün ərzində aktiv olanda tərləyərsən. Bədənin buraxdığı tərdə spirt qoxusu var. Ancaq hamamdan sonra dezodorant istifadə edərək bunun qarşısını ala bilərsiniz. İstəyirsinizsə, təri udmaq və bədəni təzə saxlamaq üçün bədəninizə körpə tozu səpin.
- Gün ərzində dezodorantdan yenidən istifadə etməyiniz lazım ola bilər.
- Çox tərləyirsinizsə, gün ərzində paltar dəyişdirin.
Addım 5. Ətir və ya odekolon istifadə edin
Bir az ətir və ya odekolon uzun müddət spirt qoxusunu gizlədə bilər. Sevdiyiniz ətirdən istifadə edin. Ancaq onu çox istifadə etmədiyinizə əmin olun. Əksinə, günortadan sonra və ya axşam ətir tükənməyə başlayanda ətirinizi və ya odekolonunuzu yenidən çiləyə bilərsiniz.
Metod 3 /3: Alkoqol qoxusunun qarşısının alınması
Addım 1. Orta dərəcədə spirt içmək
Vücudda spirt qoxusunun qarşısını almağın ən yaxşı yolu, ilk növbədə onu qarşısını almaqdır. Gündə 1-2 porsiya və ya xüsusi hallar üçün 3 porsiyon içmək. Aşağıdakı məbləğlər "1 porsiyon" a bərabərdir:
- 350 ml pivə
- 150 ml şərab
- 45 ml distillə edilmiş spirt və ya içki (40%spirt tərkibi ilə)
Addım 2. Alternativ su və alkoqollu içkilər
Bir pivə, şərab və ya kokteyl yeməyi bitirdikdən sonra bir stəkan su için. Su içməklə çox spirt içməyəcəksiniz və bədəninizin spirtin daha yaxşı işlənməsinə kömək edə bilərsiniz. Bundan əlavə, bu üsul nəfəsdən və ya bədəndən spirt qoxusunun qarşısını ala bilər.
Addım 3. Paltarları, xüsusən də xarici paltarları və ya gödəkçələri yuyun
Bir məclisə və ya bara müəyyən geyimlər geyinəndə, sonra yuyduğunuzdan əmin olun. Xarici geyimlər (məsələn, gödəkçələr, paltolar və papaqlar) və rəsmi geyimlər (məsələn, kostyumlar) üçün bu xüsusilə vacibdir. Paltar təmizləyərək, inadkar spirt qoxularını azaltmaq və ya qarşısını almaq olar.
- Alkoqollu içkilər istehlak etməyinizə imkan verən bir tədbirdə müəyyən paltar geyindiyiniz zaman içkinin tökülüb paltarınıza dəymə ehtimalı var.
- Paltar təmizlənməsə, paltar yenidən geyinilməyənə qədər tökülən ləkəni görə və ya görə bilməzsiniz.
