Yetkinlik yaşına çatanda uşaq sahibi olmağa qərar verən və sağlam körpələr dünyaya gətirən bir çox qadın var. Texnologiyanın inkişafı ilə birlikdə erkən yaşda hamiləlik əvvəlkindən daha təhlükəsizdir. Ancaq 40 yaşından sonra hamiləlik hələ də ana və uşaq üçün əlavə risklər və komplikasiyalar daşıyır. Hamilə qalmadan əvvəl özünüzü hazırlayaraq bədəninizi hamar bir hamiləlik üçün şərtləndirə bilərsiniz.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Həkimə müraciət
Addım 1. Həkiminiz və ya ginekoloqunuzla konsepsiya öncəsi məsləhətləşmələr planlaşdırın
Yaşlandıqca yüksək qan təzyiqi və diabet kimi ümumi sağlamlıq problemlərinin olma ehtimalı artır və yaşlı qadınların da məhsuldarlığı pozan şərtlərə sahib olma ehtimalı daha yüksəkdir.
- Həkim müntəzəm müayinələr aparacaq və pap smear və pelvik müayinə edə bilər. Bu imtahan 15 və ya 20 dəqiqədən çox çəkmir, ancaq hamilə qalmaq barədə danışmaq üçün həkiminizlə bir az vaxt keçirməyiniz lazım ola bilər.
- Hamilə qalma şansınızı artırmağın yolları və sağlam bir hamiləlik təmin etmək üçün həyat tərzinizdə hansı dəyişikliklər edə biləcəyinizi soruşun. Mövcud həyat tərziniz haqqında dürüst olun və dəyişikliklər üçün tövsiyələrə açıq olun.
- Hamilə qalmaq istəyərkən və hamiləlik və ya ana südü zamanı mövcud dərmanlarınızı davam etdirə biləcəyinizi müzakirə edin. Hamiləlik dövründə təhlükəsiz olan alternativ müalicələrin və ya dərmanların olub olmadığını və bu alternativlərin tibbi tarixiniz üçün real olub olmadığını soruşun.
- Hamilə qalmazdan əvvəl hansı sağlamlıq problemlərini həll etməyiniz lazım olduğunu həkiminizlə birlikdə qiymətləndirin. Qan təzyiqi kimi müəyyən sağlamlıq problemləri yaşla daha da şiddətləndiyindən, bunları həkiminizlə necə həll etməli olduğunuzu müzakirə etməlisiniz.
- Həkiminizin tövsiyə etdiyi peyvəndləri alın. Həkiminiz, qızılca və çiçək xəstəliyinə qarşı toxunulmazlığınızı yoxlamaq üçün qan testləri təyin edə bilər. Peyvənd aldıqdan sonra konsepsiyadan bir ay əvvəl gözləyin.
- Həkim, uterusun sağlamlığını və ya sağlam bir yumurtanın hələ də mövcud olma ehtimalını qiymətləndirmək üçün laboratoriya testləri aparmaq istəyə bilər.
Addım 2. Gestasion diabet və yüksək təzyiq risklərini müzakirə edin
Hamiləlik ilə əlaqədar müəyyən sağlamlıq problemləri riski yaşla birlikdə artır. Həkiminizlə şəxsi risklərinizi və bu riskləri azaltmaq üçün nə edə biləcəyinizi müzakirə edin.
- Yüksək qan təzyiqi bəzən hamilə qadınlarda müvəqqəti olaraq inkişaf edir və bəzi tədqiqatlar riskin yaşla artdığını göstərir. Hamiləlik dövründə hər yaşda olan qadınlar qan təzyiqini mütəmadi olaraq izləməlidirlər, belə ki, həkiminiz hələ də təzyiqinizin nəzarət altında olmasını təmin etməyə çalışa bilər. Hamiləlik dövründə sağlam bir doğum təmin etmək üçün müəyyən qan təzyiqi tənzimləyən dərmanlar qəbul etməli ola bilərsiniz.
- Gestasion diabet yalnız hamiləlik dövründə ortaya çıxan bir diabet növüdür. Yaşla birlikdə bu risk daha çox görülür. Müalicə edilməyən gestational diabet, körpənizin ortalamadan daha böyük böyüməsinə səbəb olacaq, buna görə də gestational diabet diaqnozu qoyulubsa, məşq, pəhriz və ehtimal ki dərmanlarla qan şəkərinizin səviyyəsini nəzarət etməlisiniz.
Addım 3. Müxtəlif çatdırılma variantlarını nəzərdən keçirin
40 yaşdan yuxarı bir çox qadın vajinal yolla doğum edə bilir. Ancaq hamiləlik ilə əlaqədar ağırlaşmalar riskinin artması səbəbindən yaşla birlikdə qeysəriyyə əməliyyatına meyl artır.
- Həkiminizlə xüsusi bir doğum planı düşünün və sezəri əməliyyatın mümkünlüyünü düşündüyünüzdən əmin olun. Əgər siz artıq sezaryen yolu ilə bir uşaq dünyaya gətirmisinizsə, bəzi həkimlər vajinal doğuşa icazə verməyəcəklər. Bütün narahatlıqlarınızı həkiminizlə müzakirə edin və hansı doğum variantlarını istədiyinizi söyləyin.
- Artıq gənc deyilsinizsə, itələmək daha çətin olacaq. Yüksək qan təzyiqi və doğuş zamanı plasenta ilə bağlı problemlər yaşla birlikdə artır. Həkimlər hamiləlik dövründə sağlamlığınızı yaxından izləməlidirlər. Doğumda ağırlaşmalar riskiniz olduğunu düşünürsə, həkiminizin əməyi tətikləməsi və körpəni sezaryenlə doğdurması lazım ola bilər.
Addım 4. Doğuş müalicələrini düşünün
40 yaşında hamilə qalmaq bəzən o qədər çətindir ki, məhsuldarlıq müalicəsinə ehtiyacınız ola bilər. Həkiminizlə məhsuldarlığı artıran dərmanlar və ya əməliyyat haqqında danışın.
- Ağızdan alınan dərmanlar, məsələn, klomifen və ya klomifen sitrat, menstrual dövrünün üçüncü -yeddinci və ya beşinci -doqquzuncu günlərində qəbul edilə bilər. Bu dərman konsepsiya şansını artıra bilər. Ancaq oral dərmanlar da çoxlu hamiləlik şansını artırır. Bu dərmanlarla əkiz hamiləlik ehtimalı 10% -dir. Hamiləliyin və doğuşun müvəffəqiyyət nisbəti 50%-dir, ancaq ananın yumurtlamaması halında. Ananın özünü ovulyasiya etməsi halında bu dərmanlar hamiləlik nisbətini əhəmiyyətli dərəcədə artırmır.
- Gonadotropin və İnsan Koryonik Gonadotropin (hCG), yaşlı qadınlarda məhsuldarlığı artırmaq üçün istifadə edilən enjekte edilə bilən hormonlardır. Enjeksiyonlar, menstrual dövrünün ikinci -üçüncü günündə başlayır və yeddi -on iki gün davam edir. Yumurta ölçüsünü izləmək üçün müalicə zamanı transvajinal ultrasəsə ehtiyacınız olacaq. Bu müalicə üçün çoxlu doğum nisbəti yüksəkdir. Hormonal inyeksiya ilə hamilə qalan qadınların təxminən 30% -i əkiz doğur və bunların üçdə ikisi əkizdir.
- Reproduktiv sistemdə doğuşu çətinləşdirən zədələr varsa, həkim problemi həll etmək üçün əməliyyat etdirməlidir. Uğurlu olarsa, əməliyyat hamilə qalma şansını əhəmiyyətli dərəcədə artırmalıdır.
3 -dən 2 -ci hissə: Həyat tərzinizi dəyişdirin
Addım 1. Əvvəllər mövcud olan sağlamlıq problemlərini müalicə edin
Əgər sağlamlıq probleminiz varsa, hamilə qalmadan əvvəl hər şeyin nəzarət altında olduğundan əmin olun.
- Cinsi yolla keçən infeksiyalar (CYBİ) hamilə qalmaq qabiliyyətinizə mane ola bilər, buna görə də CYBH -ə yoluxma riskiniz varsa test edin. CYBH -lərin əksəriyyəti antibiotiklərlə effektiv şəkildə müalicə oluna bilər. Dərhal infeksiyalar və yoluxucu xəstəliklər üçün düzgün müalicə alın və CYBE -dən azad olunana qədər hamilə qalmağa çalışmayın.
- Hipotiroidizm kimi xroniki bir vəziyyət üçün dərman qəbul edirsinizsə, vəziyyətin nəzarət altında olduğundan əmin olmaq üçün hamilə qalmadan əvvəl bir qan testi etməlisiniz. Hamiləlik dövründə dövri testlərə ehtiyacınız olacaq və həkiminiz dərman dozasını tədricən tənzimləməli ola bilər.
Addım 2. Daha sağlam qidalar yeməyə başlayın
Hamiləlik dövründə pəhriz dəyişiklikləri çox vacibdir, çünki hamiləlik dövründə çoxlu qida maddələrinə ehtiyacınız var. Daha sağlam bir pəhrizə hazır olduğunuzdan əmin olun.
- Hər gün yediyiniz taxılların yarısından çoxu tam taxıl olmalıdır. Bu qəhvəyi düyü, tam taxıl dənli bitkilər, tam taxıl makaronu və tam taxıl çörəyi deməkdir. Hamiləlik dövründə müxtəlif meyvə və tərəvəzlər də yeməlisiniz.
- Əlavə protein, tercihen yağsız ət, lobya, yumurta və baklagiller şəklində yeməyə çalışmalısınız. Balıq yaxşı bir bəslənmə mənbəyidir və çox miqdarda protein ehtiva edir, lakin civə yüksək olduğu üçün uskumru və ya kərə balığı, köpək balığı, qılınc balığı və çini balığı kimi balıqlardan uzaq durmalısınız.
- Süd məhsulları, tərkibində olan kalsium və D vitamini səbəbiylə hamiləlik dövründə də əhəmiyyətlidir. Süd məhsulları yeyə bilmirsinizsə, həkiminizlə kalsium əlavələrini müzakirə edə bilərsiniz.
- Hamiləlik dövründə istehlak edilməməsi lazım olan müxtəlif qidalar var, çünki bunlar fetusa zərər verə bilər. Çiy ət və işlənmiş ətdə döl üçün zərərli çirkləndiricilər ola bilər. Dumanlı dəniz məhsulları da təhlükəli ola bilər. Çiy yumurta və ya çiy yumurta sarısı olan bütün qidalar da zərərli ola bilər, buna görə yediyiniz yumurtaların hərtərəfli bişdiyinə əmin olun. Brie pendir kimi yumşaq pendirlər, ümumiyyətlə, pasterizə edilməmiş süddən hazırlanır və onlardan imtina edilməlidir. Birinci trimestrdə kofein qəbulu azaldılmalıdır.
Addım 3. Sağlam bir çəki saxlayın
Həddindən artıq kilolu və ya kilolu olsanız, həkiminiz hamilə qalmadan əvvəl sağlam bir çəkiyə çatmağınızı tövsiyə edə bilər. Həkiminizlə sağlam kilo almağın və ya arıqlamağın yolları haqqında danışın və sizin üçün uyğun bir pəhriz və məşq proqramı hazırlayın.
- Vücut Kütlə İndeksi (BMI) 18,5 -dən aşağı olduqda və artıq çəki 25 -dən yuxarı olduqda BMI 30 -dan çox olduqda piylənmə hesab olunur. Əgər çəkiniz azdırsa, hamiləlik dövründə onu əldə etməyiniz, kilolu olsanız isə itirəcəyiniz gözlənilir. Hamiləlik dövründə çəkiyə nəzarət etmək çətin olduğu üçün hamilə qalmadan əvvəl daha sağlam bir çəki əldə etmək üçün səylər göstərilsə yaxşı olar.
- Hamiləlik dövründə kilolu olmaq gestational diabet və yüksək təzyiq riskini artırır. Kilolu olmamaq, erkən doğum riskini artıra bilər və bədəniniz hamiləliyi dəstəkləyəcək qədər güclü olmayacaq.
- Həkiminizlə birlikdə sağlam bir çəki əldə etmək üçün səylər planlaşdırın. Sağlam bir kilo əldə etmək üçün idman, qidalanma və həyat tərzinizdə etməli olduğunuz dəyişikliklər haqqında danışın.
Addım 4. Zərərli maddələrdən çəkinin
Hamiləlik dövründə tütün, spirt və hər cür narkotik istifadə edilməməlidir, buna görə hamilə qalmağa çalışarkən onlardan uzaq durmalısınız. Hamiləlik dövründə yalnız az miqdarda istehlak edilməli olduğu üçün kofein qəbulunu da minimuma endirməlisiniz. Ağır bir kofein içirsinizsə, kofein çəkilmə simptomlarını minimuma endirmək üçün hamilə qalmadan əvvəl onu azaltmağa çalışın. Gündə yalnız iki fincan qəhvə olan 150 mq kofein istehlak etməlisiniz.
Addım 5. Məşq edin
Hamiləlik dövründə idman etmək təhlükəsizdir və hətta tövsiyə olunur və hamilə qadınlar üçün hamiləlikdən əvvəl və hamiləlik dövründə etməli olduğunuz müxtəlif təhlükəsiz məşqlər var.
- Aerobika, dözümlülük və elastiklik hamilə qadınlar üçün vacib məşqlərdir. Gəzinti, stasionar velosipedlər, yoga, üzgüçülük və ağırlıq qaldırma da hamilə qadınlar üçün ümumiyyətlə təhlükəsizdir. Ancaq hər hamiləlik fərqlidir, buna görə sağlamlığınızı həkiminizlə əvvəlcədən müzakirə edin. Həkiminiz ümumi sağlamlığınızdan asılı olaraq az və ya çox məşq etməyi tövsiyə edə bilər.
- Məşq zamanı nəbziniz artmalıdır, ancaq 40 yaşınız varsa, dəqiqədə 125 ilə 140 arasında olmalıdır. Boynunuzun və ya biləyinizin nəbzini yoxlayaraq və 60 saniyəlik müddətdə vuruşları sayaraq nəbzinizi ölçə bilərsiniz.
- Sırt üstü uzanaraq edilməli olan qarın məşqləri edərkən diqqətli olun. Bu qan axını məhdudlaşdırdığı üçün fetusa zərər verə bilər.
3 -dən 3 -cü hissə: Riskləri anlamaq
Addım 1. Xromosom anomaliyaları riskini düşünün
40 yaşdan yuxarı analardan doğulan körpələrdə xromosom anomaliyaları daha yüksəkdir. Bu risklərdən xəbərdar olun və xromosom anomaliyaları üçün testdən keçməyə hazır olun.
- Aneuploidiya və ya anormal sayda xromosom, ana yaşlandıqca meydana gəlir və Daun Sindromu kimi xəstəliklərə yol aça bilər. Qadınlar bir çox yumurta ilə doğulur və sağlam yumurtalar gənc yaşda sərbəst buraxılır. Xromosom anomaliyaları olan yumurtalar sərbəst buraxılır və 40 yaşlarında döllənir. 40 yaşında Daun Sindromu şansı 60 -da 1 -dir və bu rəqəm yaşla birlikdə artmağa davam edir.
- Anormallıqları yoxlamaq üçün edilə biləcək müxtəlif növ testlər var. Testlər üçün amniotik maye və ya plasental toxuma nümunəsi istifadə edilə bilər. Bu cür testlərdə bir az da aşağı düşmə riski var, ancaq döl üçün heç bir risk olmadan həyata keçirilə bilən yeni testlər var. Cell Free DNA testi adlanan sadə bir qan testi artıq fetal anormallıqları aşkar etmək üçün istifadə edilə bilər.
Addım 2. Doğuş çatışmazlığı riskinin daha yüksək olduğunu düşünün
Doğuş çatışmazlığı çox travmatikdir və yaşla birlikdə risk artır. 40 yaşınız varsa, aşağı düşmə və ya ölü doğum riski var.
- Hamilə qalmağa çalışmazdan əvvəl doğum çatışmazlığı ehtimalını diqqətlə düşünün. Bir çox qadın 40 yaşın üzərində sağlam körpələr dünyaya gətirməsinə baxmayaraq, əvvəllər mövcud olan sağlamlıq şərtləri və hormonal anormallıqlar səbəbiylə aşağı düşmə halları getdikcə daha çox yayılır. Bu uğursuzluğun emosional nəticələri ilə qarşılaşmağa hazır olduğunuzdan əmin olun.
- Hamiləlik dövründə dölün yaxından izlənməsi xüsusilə 40 yaşın altındadırsa vacibdir, çünki bu, mümkün düşmə və ya ölü doğumun qarşısını ala bilər. Doktorunuzla fərdi yaşa bağlı risklər haqqında danışın və hamiləlik dövründə monitorinqini artırmasını istəyin.
- 40 yaşında, aşağı düşmə nisbəti 33% -ə yüksəlir və bu rəqəm yaşla birlikdə artır. 45 yaşında, aşağı düşmə nisbəti 50%-dir. Abortdan qaçmaq üçün nə edə biləcəyiniz barədə doktorunuzla danışın.
Addım 3. Çoxlu doğum riskinin artdığını unutmayın
Xüsusilə hamilə qalma şansınızı artırmaq üçün in vitro gübrələmə üsullarından və ya məhsuldarlıq dərmanlarından istifadə edirsinizsə, əkiz və ya üçəm dünyaya gətirmək şansı yaşla artır.
Çoxlu hamiləlikləri maddi cəhətdən dəstəkləyə biləcəyinizə əmin olun. Doğuş variantları da daxil olmaqla, hamilə olan əkizlərin qayğıları haqqında məlumat əldə edin. Əkizlərin çoxu qeysəriyyə əməliyyatı ilə doğulmalıdır
Addım 4. Səbirli olun
40 yaşınız varsa, hamilə qalmaq daha uzun çəkə bilər. Yaşlı qadınların yumurtaları gənc qadınlar kimi asanlıqla döllənmir və altı aydan çox çəkə bilər. Altı aydan sonra hamilə qala bilmirsinizsə, həkiminizlə danışın.
