Həyat tərzimizin ətraf mühitə təsirini daha çox insan bildiyi üçün, menstrual fincanlar adi gigiyenik salfetlərə və tamponlara alternativ olur. İnsanların çoxunun anlamadığı odur ki, menstrüel fincanların sağlamlıq, gigiyena, praktikliyi, rahatlığı və etibarlılığı üçün də bir çox faydaları vardır.
Menstrual fincan, menstrual qanı toplayır, tampon kimi udmur və təkrar istifadə üçün yuyula bilər, raf ömrü on ilə qədərdir. Menstrual fincanların daha az sızdığı və geyinilməsi çox rahat olduğu göstərilmişdir. Üstəlik, ölümcül bakterial infeksiyalar riski olmadığından, vajinal infeksiyalara səbəb olmadıqlarından və dioksin kimi kimyəvi maddələrdən və toksinlərdən ibarət olmadıqları üçün menstrual fincanlar birdəfəlik istifadə olunan məhsullara nisbətən daha az sağlamlıq riski yaradır. Yenidən istifadə edilə bilən menstrual qablar 1930 -cu illərdən bəri mövcuddur və yumşaq silikon, kauçuk və ya termoplastik elastomerdən (TPE) hazırlanır və tibbi cihaz standartlarına cavab verir. Menstruasiya kubokunun necə istifadə ediləcəyini öyrənmək üçün oxumağa davam edin.
Addım
Addım 1. Satın aldığınız menstrual kubokla birlikdə gələn təlimatları oxuyun
Menstrual kubokla birlikdə gələn broşürü istifadə etməyə davam etməyinizə qədər diqqətlə oxuyun. Menstruasiya kubokunuzu təmiz saxlamaq üçün onu necə təmizləməyinizə dair bu wikiHow məqaləsinə də baxın. Bu sizi inandırmaq üçün kifayət deyilsə, qərar verməyinizə kömək etmək üçün menstrual fincan istifadə edib etməyəcəyinizə dair bir məqalə oxuyun. Əlinizdə hələ bir aybaşı kuboku yoxdursa, özünüzə uyğun olan fincanı seçərək, menstruasiya kubokunun alınması ilə bağlı wikiHow -un tövsiyələrini oxuyun.
Addım 2. Hamamınızda xüsusi bir şəraitdə, ilk dəfə menstrual fincan taxmağa çalışın
İlk dəfə istifadə edənlərin əksəriyyəti, bir neçə dəfə cəhd etməyincə, menstruasiya kubokunu taxa bilməyəcəklər, buna görə də bunu hamam otağında etməmək daha yaxşıdır. Menstruasiya olmadıqda quru sınamaq istəyiniz də ola bilər, amma daha çox 'sürtkü' köməkçi olduğu üçün və bu dövrdə serviksinizin mövqeyi fərqli olacağı üçün sınamamağınız məsləhətdir. Buna görə də ilk dəfə geyinmək üçün bunu menstruasiya zamanı edin.
Addım 3. Daxil edərkən fərqli qat dəyişikliklərini sınayın
Ambalajdakı təlimatlarda göstərildiyi kimi C şəkilli kıvrımlar bir çox qadınlar üçün mütləq uyğun gəlmir. C şəkilli bir qırış istifadə edirsinizsə, ən geniş hissəsi ön tərəfdədir. Başqa bir bükülmə forması (seçim edə biləcəyiniz çoxsaylı növlərdən biri) onu əyməkdir. Bu qırış etmək üçün barmağınızı kubokun kənarına qoyun və fincanın içinə sıxın. Sınaya biləcəyiniz digər qıvrımlar üçün aşağıdakı videoya baxın.
Addım 4. Əllərinizi sabunla yuyun və kir və tozdan qurtulmaq üçün menstrual fincanı su ilə yuyun
İlk dəfə istifadə etməzdən əvvəl, menstrual kubok da qaynar suya batırılmalıdır. Menstruasiya kubokunda heç vaxt sabun istifadə etməyin. Bu, mantar infeksiyalarına və digər problemlərə yol açacaq.
Addım 5. Sakit, rahat olun və pelvik əzələlərinizi sıxmayın
Sıx əzələlər, menstruasiya kubokunun daxil edilməsini çətinləşdirir və ağrılı edir. Pelvik əzələlər, sidiyi çıxarmaq və dayandırmaq üçün istifadə etdiyiniz əzələlər qrupudur. Bu əzələləri rahatlatmaq və sıxmaq üçün məşq edin (məsələn, Kegel məşqləri etməklə), menstrual kubokunuzu taxmağa çalışdığınız zaman onları rahatlaşdıra bilərsiniz. Səbirli olun; ilk dəfə ən çətin ola bilər, buna görə də çətinlik çəkdiyiniz halda təslim olmayın, amma bu sizi məyus etməyə başlayırsa ara verin.
Addım 6. Rahat bir mövqe tutun
Tualetdə oturarkən taxmağa cəhd edə bilərsiniz. Zəmində çömbəlməyi, ayağınızı küvetin və ya tualetin kənarında qaldırmağı, çömbələrkən divara söykənməyi və ya ayaqlarınızı aralayaraq yerə uzanmağı da cəhd edə bilərsiniz.
Addım 7. Serviksinizi tapın
Barmağınızı vajinanıza daxil edin və burnunuzun ucu kimi hiss edən serviksinizin harada olduğunu hiss edin. Ortada bir girinti olan kiçik bir yuvarlaq ucdur. Serviksinizə baxan bir menstrual kubokun qoyulması faydalı olacaq. Bu yolla təsadüfən menstrüel kubokla serviksinizi vurmayacaqsınız və ya o qədər dərinliyə salmayacaqsınız ki, menstrual kubokun boşluğu serviksinizlə dolsun. Serviksinizi tapa bilmirsinizsə, çox güman ki, çox dərin yatır və bu, menstrual kubok taxarkən heç bir problem yaratmayacağı deməkdir.
Bunu etmək istəmirsinizsə, fincanı belinizin əyriliyinə yönəldin
Addım 8. Menstruasiya kubokunu daxil edin
Kuboku qatlayın və bir əlinizdən tutun (kənarı aşağıya bax). Vaginal dodaqlarınızı genişləndirin və digər əlinizlə vajinal boşluğu tapın. Bundan sonra, menstrual fincanı yuxarıya doğru deyil, pubik sümüyünüzə doğru təxminən 45 dərəcə bir açı ilə basın. Kubok içəridə açılacaq. Özünüzü rahat hiss edənə qədər içəri itələməyə davam edin. (Adət kubokunun nə qədər dərin olması şəklinizdən asılı olacaq, ancaq fincanın dibi (ucu deyil) vajinanın ağzını örtməməlidir).
Addım 9. Menstrual kubokun tamamilə açıq olduğundan əmin olun
"Plop" səsini eşidə və ya hiss edə bilərsiniz. Bu, kubokun açıq olduğuna işarədir. Emin deyilsinizsə, uzanın və kubokun dibini hiss edin, yuvarlaq və ya ən azı oval hiss olunmalıdır. Menstrual kubok, şəklinizə görə tamamilə açılmaya bilər. Hələ də bağlıdırsa, barmaqlarınızla əl ilə açın. Kegel məşqlərini, çömbəlmələri, qurbağa atlamalarını və ya kubokun uclarını bükərək tam bir dairədə bükməyi də cəhd edə bilərsiniz. Barmağınızla vajinanızın divarlarını gevşetə bilərsiniz ki, bu da fincanı açıq havaya doldurmalıdır. Adət kubokunu uşaqlıq boynuna yaxınlaşdırmaq təlimatlarda deyildiyindən daha rahat ola bilər. Yerinə gəldikdən sonra, kuboku yerində möhkəm saxlayan kiçik deliklərdə bir boşluq əmələ gəlməsini təmin etmək üçün bir az aşağı çəkməyə də cəhd edə bilərsiniz.
Addım 10. On iki saat istifadə edin
Ağır dövrləriniz varsa, tövsiyə olunan maksimum vaxt olduğu üçün daha tez -tez təmizləməlisiniz. İlk istifadə üçün, partlamadan və sızmadan əvvəl nə qədər geyə biləcəyinizi bir az sınamalı olacaqsınız. Pantyliners ilə ehtiyatlı olmaq yaxşı bir fikirdir. Parça pantyliners təkrar istifadə üçün yaxşı bir seçimdir.
Addım 11. Menstruasiya kubokunu çıxarın
Əzələlərinizlə aşağı çəkməyinizə kömək edin ki, fincan daha sürətli aşağı düşsün. Uçları tutana qədər bunu edin. Çömçəni çıxararkən irəli və geri silkələyin. Yalnız bədəni deyil, kubokun əsasını tutun və aşağı çəkməyə davam edin. Kubokun alt hissəsinə bir az basıldıqda, vakuum aradan qaldırılır və çıxarılması asanlaşır. Vaginal açılışdan çıxmaq üzrədirsə, tökülməməsi üçün mövqeyinin dik olduğundan əmin olun. Kubokun kənarları rahat çıxarmaq üçün çox böyükdürsə, vajinadan çıxarmazdan əvvəl barmaqlarınızla C və ya düz bir şəkildə qatlayın. Tualetə çıxarırsınızsa, menstruasiya kubokunu çıxardığınız zaman içindəki maddələrin tökülməsinə icazə verin, ancaq əllərinizə çatmadığından əmin olun.
Addım 12. Menstruasiya kubokunun tərkibini tualetə və ya lavaboya boşaltın
Fincanı su ilə yuyun. Fincandakı vakuum deliklərini təmizləmək üçün, fincanı suyun altında, tam olaraq dəliklərin olduğu yerdə bükün. Su ilə dolu bir fincan doldurub, fincanın ağzını ovucunuzla örtüb suyun kiçik deliklərdən çıxması üçün fincanı sıxa bilərsiniz, ancaq sıçramamağa diqqət edin! Çox sürüşkən hiss etsəniz (su və hamar bir örtük kömək edə bilər) fincanızı qurudun və yenidən yerə qoyun.
Addım 13. Menstrual kubokun necə təmizlənəcəyini öyrənin
Kuboku qaynatmaq, sterilizasiya edən bir tablet istifadə etmək, tibbi spirtlə silmək və ya başqa üsullardan istifadə etmək olar. Sizin üçün ən uyğun metodu seçmək üçün menstrual kubokunuzu necə təmizləməyinizə dair wikiHow məqaləsinə baxın.
Adım 14. Unutmayın ki, menstrual fincan istifadə etməyə alışmaq bir az vaxt ala bilər
Tələsmə. Menstrual fincanların təxminən üç və ya dörd istifadədən ibarət bir öyrənmə dövrü var və nəticədə hələ də bu məhsulun sizin üçün uyğun olmadığını hiss edirsinizsə, bu heç bir problem deyil. Yenidən istifadə edilə bilən menstrual təmizləyici bir məhsula yapışmaq istəyirsinizsə, yumşaq bir parça və ya dəniz süngəri istifadə edə bilərsiniz.
İpuçları
-
Son bir araşdırma, menstrual fincanların daha az sızdığını aşkar etdi: sızma statistikası, qadınların ümumi istifadə etdiyi tamponların yarısıdır, buna görə sızma qorxusu sizi sınamaqdan çəkindirməsin. Ancaq menstrüel fincanınızın sızdığını görürsünüzsə, onu düzəltməyin bəzi yollarını təqdim edirik:
- Kubok yerləşdirmək üçün kifayət deyil. Bu, bəlkə də həll etmək üçün ən asan problemdir. Fincan sızmağa başlayırsa və çıxardığınız zaman demək olar ki, dolursa, bu, fincanınızın artıq menstrual maye tuta bilməməsi deməkdir. Qabları daha tez -tez dəyişdirin. Həm də daha böyük bir tutuma malik bir menstrual fincan ala bilərsiniz, əgər indiki ilə çox tez -tez dəyişdirmək lazım olduğunu düşünürsünüzsə. Menstrual kubokun necə alınacağını öyrənin.
- Kubok tam açılmamışdır. Əgər belədirsə, çoxlu sızmalar əldə edəcəksiniz. Əsas səbəb, istifadə etdiyiniz aybaşı kubokunun tam açılmamasıdır, buna görə də hər dəfə istifadə etdiyiniz zaman tam açıldığından əmin olun. Yuvarlaq və ya ən azı oval olmalı olan fincanın dibinə çatın və hiss edin. Bədən formanızdan asılı olaraq fincan tamamilə açılmaya bilər. Hələ açılmamışsa, əl ilə aça bilərsiniz. Həm də bəzi Kegel məşqləri etməyi və ya uclarını bükərək fincanı tam bir dairə halına gətirməyə çalışın. Vaginal divarları genişləndirmək üçün havanın daxil olmasını təmin etmək və tam açılana qədər fincanı doldurmaq üçün barmaqlarınızla da istifadə edə bilərsiniz. Fərqli qat formalarını sınamaq da vacibdir.
- Serviks fincan boşluğunu doldurur. Bunun baş verdiyinin əlaməti, fincanı sızdırmağınızdır, ancaq çıxardığınız zaman yalnız yarısı doldurulur. Bu, serviksinizin kuboka asılıb boşluğu dolduraraq tutumunu xeyli azaltması deməkdir. Bu problemi həll etmək üçün, rahat olduğunuz müddətcə, menstrual kubokunu daha aşağıya qoymağa çalışın. Bu işləmirsə, istifadə etdiyiniz fincan çox uzundur və daha yaxşı oturmaq üçün daha qısa və daha geniş bir fincan almalısınız.
- Qalıq kirlər Çox az sızıntı alanda belə olur. Menstrual kubokunuzu dəyişdikdən sonra hələ də vajinal divarlarda qan ola bilər və əriyib alt paltarınıza yapışacaq. Fincan dəyişdirildikdən sonra vajinanı tamamilə təmizləyə bilərsiniz, amma ümumiyyətlə bu yenə də olacaq. Sızma çox az olduğundan, bir parça astar və ya pantyliner istifadə edərək quru qalacaqsınız.
- Serviksdən keçmək üçün çox dərinə qoyursan. Fincanı taxarkən ağrınız varsa və çoxlu sızma varsa, onu serviksdən çox dərinə daxil edə bilərsiniz. Serviks çox yumşaqdır və menstrual kubok ona basıldıqda ağrıyacaq. Bu problemi həll etmək üçün fincanı daha da aşağıya vida etmək lazımdır. Birincisi, fincanı içəri qoymadan əvvəl, serviksinizin harada olduğunu hiss edin. Serviksin mövqeyi, menstruasiya gününə görə dəyişə biləcəyini unutmayın, bu problem davam edərsə hər dəfə yerini yoxlamaq daha yaxşıdır.
- Menstrual fincanı serviksə baxmayan yerə qoyursunuz. Bu problemi həll etmək üçün serviksinizin harada olduğunu da bilməlisiniz. Bu, çox güman ki, onu serviksə deyil, vajina divarına qoymağınızdır. Serviksinizin vəziyyətinə və hər dəfə fincanı düzgün bir şəkildə bağlamaq üçün lazım olan bucağa diqqət yetirin.
- Menstrual fincanlar, menstrual qanı tampon kimi absorbe etmədən işləyir, buna görə də tez -tez dəyişdirilməsinə ehtiyac yoxdur. Bu o deməkdir ki, menstruasiya olduğunuz zaman və ya daha əvvəl daxil ola bilərsiniz. Bir çox servikal maye toplamaq üçün də istifadə edə bilərsiniz.
- Bakirə olsanız, xüsusilə qızlıq pərdəsi adlanan dərinin nazik hissəsindəki vajinal açılışınızın, menstrual kubokun oturması üçün kifayət qədər uzanmadığını görəcəksiniz. Barmağınızı bir həftə və ya daha çox müddətə genişləndirərək buna kömək edə bilərsiniz. Bir və ya iki barmağınızla başlayın və bədəninizin qabiliyyətinə qədər çalışın. Öz bədəninizi araşdırarkən qadın bədəninin anatomiyasının bir diaqramına baxmaq, quraşdırılmasını asanlaşdıracaq. Düz qıvrımlar, üçbucaqlar və ya origami ilə sınaq keçirin, çünki bunlar menstrual kubokunu daxil edərkən daha az geniş və incə edə bilər. Bir anda götürməyə çalışın və ağrıyırsa sakitləşməyi və rahatlamağı unutmayın. Başqa dəfə yenidən cəhd edə bilərsiniz. Çıxararkən səbirli və rahat olmağı da unutmayın. Pərdənizi yırtmamaq üçün diqqətlə çıxarın.
- Menstrual fincanların istifadəsi çox rahatdır və üzgüçülük və ya yoga kimi idman fəaliyyətləri heç bir pis yan təsiri olmadan edilə bilər. Kubokunuzun sıx oturduğundan əmin olun və məşqə başlamazdan əvvəl menstrual kubokunuzu boşaltmaq daha yaxşıdır. Üzgüçülükdən sonra bir az su tapa bilərsiniz, amma bu problem deyil.
- Bəzi qadınlar, bir az sürtkü yağının istifadə edilməsinin fincanı daha asan daxil etməyə kömək edə biləcəyini düşünürlər. Sürtkü yağından istifadə edəcəksinizsə, onu kuboka deyil, vajinaya sürtün ki, tutulduqda sürüşməsin. Yalnız su əsaslı sürtkü yağlarından istifadə edin.
- Menstrual fincanlar ümumiyyətlə iki ölçüdə mövcuddur. Kiçik ölçülər 30 yaşın altındakı qadınlar üçün, böyük ölçülər isə 30 yaşdan yuxarı və/və ya təbii olaraq vajina yolu ilə doğulmuşlar üçün tövsiyə olunur. Buna baxmayaraq, bəzən bir markada böyük ölçü digərində kiçik olur! Buna görə də, ölçüsünü təyin etməkdənsə, nə qədər menstruasiya etdiyinizi və anatomiyanızın formasını nəzərə almaq daha vacibdir. Daha çox məlumat üçün, menstrual kubokun necə seçiləcəyinə dair wikiHow məqaləsinə baxın.
- Hər məkanda lavabo olan ictimai tualetlər, əgər varsa, aybaşı kubokunuzu boşaltmaq üçün ən yaxşı yerlərdir. Hər otaqda lavabo olmayan ictimai tualetlər üçün fincanı yaxalamaq üçün qadın salfetləri və bir şüşə su gətirin və ya tualet kağızı istifadə edin. Həm də kubokun içindəkiləri atıb yenidən içəri qoya bilərsiniz.
- Kubokun kənarından rahat deyilsinizsə, onu qismən və ya tamamilə kəsə bilərsiniz. Kəsiklərin hamar olduğundan əmin olun və sizi kəsməsin və unutmayın ki, kəssəniz, onları çıxarmaq üçün fincanın dibindən tutmalısınız.
- Bir tampon və ya menstrual fincan anlayışından razı deyilsinizsə, amma yenə də təkrar istifadə edilə bilən bir məhsul istifadə etmək istəyirsinizsə, alt paltarını sınayın. Onları onlayn satın ala və ya özünüz edə bilərsiniz.
- Diafraqmanı kontraseptiv olaraq istifadə etsəniz, menstrual kubok kimi ikiqat artar! İkisinin forması çox oxşardır. Ancaq diafraqmanın ömrünü uzatmaq üçün bunu yalnız diafraqmanın rezindən deyil, silikondan hazırlanması halında edin.
- Bəlkə bitkiləri gübrələmək üçün menstrual mayenizi saxlamaq istəyirsiniz. Bir qadının aybaşı qanındakı yüksək qida miqdarı, su ilə seyreltilmiş və evdə və ya bağçada bitki təravətləndiricisi olaraq istifadə edilən müxtəlif məqsədlər üçün istifadə edilə bilər.
- İlk dəfə menstrüel fincan istifadə edərkən, vajinanın ağzından yapışmaması üçün fincanın ucunu daxil etməli ola bilərsiniz. Bu normaldır.
- Bir çox aylıq fincan bir çanta ilə birlikdə gəlsə də, satın aldığınız əşyanın heç biri olmaya bilər və ya başqa yerdə saxlamaq istəyə bilərsiniz. Saxlamaq üçün istifadə etdiyiniz hər hansı bir şeyin havanın axması və təmiz və ya gigiyenik olması üçün yer olmalıdır. Bənzər qablar yaxşı bir seçimdir, çünki oxşar məhsullar üçün (ağzınızda nəmlənən plastik şey) 'nəfəs almaq' üçün nəzərdə tutulmuşdur və digər insanların açıb içərisində nə olduğunu görmək ehtimalı azdır. Əksər insanlar qutunun nə üçün olduğunu bilirlər və əlbəttə ki, digər insanların axması ilə daha çox məşğul olmaq istəmirlər.
- Adət fincanlarını təkrar istifadə etməkdən iyrənirsinizsə, apteklərdə və apteklərdə satılan birdəfəlik menstrual fincanları təmin edən markalar var. Forması plastik torbalı bir üzükdür və diafraqma kimi daxil edilir. İstifadə qaydaları ilə əlaqədar wikiHow məqaləsinə baxın.
Xəbərdarlıq
- Adətinizin ağır olduğu günlərdə dolu bir fincan sızıntılara səbəb ola bilər; Hər halda sanitar yastıq taxmaq və fincanı daha tez boşaltmaq yaxşı bir hərəkətdir.
- Tərkibini tökməmək üçün fincanı diqqətlə dik vəziyyətdə saxlayın.
- Dostlarınızın menstrual kubok anlayışını bəyənmədikləri halda ruhdan düşməyin. Bəziləri bunu qəbul edə bilər, bəziləri isə qəbul etməz. Bu barədə danışmağa başlamağın yaxşı bir yolu, "heç vaxt menstrual kubokları eşitmisiniz?" Bu yolla onların ilkin reaksiyasını ölçə və onları bir aybaşı kubokundan istifadə etməyə və təcrübənizi bölüşməyə inandırmaq istəməyinizə qərar verə bilərsiniz.
- Menstrual stəkanlar kontraseptiv deyil və cinsi əlaqədən əvvəl çıxarılmalıdır. Ancaq birdəfəlik menstrual kuboklar hələ də digər kontrasepsiya üsulları ilə birlikdə cinsi əlaqə zamanı istifadə edilə bilər.
- Aylıq bir fincan taxdığınızı unutmayın. Ən azı hər 12 saatda boşaldın və təmizləyin. Uzun müddət geysəniz, infeksiya təhlükəsindən xəbərdar olun. İndiyə qədər toksik şok sindromu (TSS) simptomları ilə əlaqədar heç bir hadisə olmamışdır, ancaq TSS hər hansı bir simptomunu görsəniz dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın.
- Geydiyiniz aybaşı kubokunun vəziyyətinin verilən şəklə və ya diaqrama uyğun olduğundan əmin olmaq üçün asmayın. Önəmli olan kubokun sızmamasıdır və hiss etmədən belə rahat geyə bilərsiniz. Vaginanızın formasına və serviksinizin yerləşməsinə görə kubok yüksək və ya aşağı yerləşdirilə bilər. Daxil edildikdən sonra, adətən düzgün uyğunlaşacaq.
