Allergiya, qrip və ya soyuq hava səbəbindən soyuqdəymə zamanı burnunuzu üfürmək burnunuzu çox qıcıqlandırır. Burnunuzun ətrafındakı və içərisindəki kövrək toxuma, burnunuzu üfləyib siləndə kiçik, lakin təkrarlanan yaralanmalardan quruyacaq və çatlayacaq. Xüsusilə qripdən (1 və ya 2 həftə) soyuqdəymədən daha uzun davam edə bilən allergik soyuqdəymələrdə. Səbəb nə olursa olsun, bu burnu sancmaq üçün atacağınız addımlar var.
Addım
Metod 1 /2: Qıcıqlanma və Blisterlərin Azaldılması
Addım 1. Burun deşiklərindən kənarda yumşaq bir nəmləndirici tətbiq edin
Vazelin kimi neft jeli və Neosporin kimi məlhəmlər bu addım üçün ən uyğun gəlir. Pambıq çubuqla hər iki burun dəliyinə az miqdarda məlhəm tətbiq edin. Bu nəmləndirici yalnız quru dərini müalicə etməyəcək, həm də selik səbəbiylə qıcıqlanmadan qoruyucu bir dəri təbəqəsi yaradacaq.
Evdə vazelin və ya neosporin kimi nəmləndirici yoxdursa, bunun yerinə üz losyonu istifadə edin. Nəm kimi təsirli bir şəkildə kilidlənməsələr də, üz losyonları da qıcıqlanmanı bir qədər sakitləşdirə bilər
Addım 2. Nəmləndirici salfetlər alın
Bir az daha çox xərcləmək istəsəniz, burnunuzu nəmləndirmək üçün yüksək keyfiyyətli üz salfetləri alın. Sümüyü silərkən burunda daha yumşaq olduğu üçün losyon olan nəm salfetlər axtarın. Bundan əlavə, bu cür toxuma nəmləndirici losyon tərkibi ilə qıcıqlanmanı da aradan qaldıra bilər. Vaxt keçdikcə burnunuzu üfürərkən qabarcıqların azalması da burundakı qıcıqlanmanı azaldacaq.
Addım 3. Burnunuzu nəm bir parça ilə isladın
Dərhal ilıq su verərək çox şişkin və hətta qanayan burun ağrısını aradan qaldırın. İsti su ilə yuyulan bir bezi nəmləndirin, sonra dəliyi dəliklərinə sıxın. Başınızı arxaya söykənin və havanın temperaturu otaq istiliyinə düşənə qədər havlu bezini burun dəliklərinizdə saxlayın. Bu müalicəni edərkən ağzınızdan nəfəs alın.
- Bir yuyucu parça ilə isladıqdan sonra dərhal buruna neft jeli və ya Neosporin çəkin.
- Paltarı ata və ya dərhal yuya bilərsiniz.
Addım 4. Burnunuzu üfürmə tezliyini azaldın
Soyuqdəymə zamanı və ya burnunuzda tıkanıklıq hiss edərkən özünüzü narahat hiss edə bilərsiniz, buna görə də onu çıxarmağa çalışmaq cazibədar ola bilər. Çətin olsa da, iradənizlə mübarizə aparmağa çalışın. Xüsusilə evdə kimsənin gözü olmadan tək qaldığınız zaman burnunuzu lazım olduqda vurun. Əgər burun dəliklərinizdən hər hansı bir sümük axırsa, sadəcə silin, burnunuzu qıcıqlandırmaq üçün hamısını quru bir parça ilə çıxarmağa çalışmağa ehtiyac yoxdur.
Addım 5. Sümüyü yumşaq bir şəkildə partlatın
Dərin nəfəslər almaq və burnunuzu bacarmaq üçün bacardığınız qədər üfləmək əvəzinə, kabarcıkları azaltmaq üçün burnunuzu daha yumşaq şəkildə üfləməyə çalışın. Bir anda bir burun dəliyindən yumşaq bir şəkildə üfürün. Rahatlıq hiss edənə qədər hər dəfə bir burun dəliyindən nəfəs almağa davam edin.
Balgamı partlatmağa çalışmazdan əvvəl həmişə dekonjestant üsulu ilə incələməyə çalışın
Addım 6. Allergiya əleyhinə dərman tapın
Həkiminiz simptomlarınızı aradan qaldırmaq üçün bir allergiya dərmanı təyin edəcək. İstər allergiya vurması olsun, istər Flonase burun spreyi, soyuqdəymə zamanı allergenə müraciət etmək burun qıcıqlanmasını aradan qaldırmağa kömək edəcək.
Diqqət yetirin ki, ağızdan təmizləyicilər seliyi qurudur və burun qıcıqlanmasını artırır
Metod 2 /2: Tıxanmış Burunu rahatlaşdırın
Addım 1. Balgamı seyreltin
Burnunuza yapışmış seliyi gevşetməyin bir çox yolu var. Bu üsulları sınamaq üçün bir az vaxt ayırmaq, burnunuzu təmizləmək səylərinizin səmərəliliyini artıracaq. Vaxt keçdikcə burnunuzu üfürmə tezliyiniz azalacaq və nəticədə burnunuzda daha az blister yaranacaq. Bütün gün burun tıkanıklığını aradan qaldırmağa çalışın və dərhal sonra burnunuzu üfürün.
Addım 2. Buxar otağında oturun
Saunalı bir fitness mərkəzinin üzvü olaraq qeydiyyatdan keçmisinizsə, burundan burun tıkanıklığını təmizləmək və məşqdən sonra istirahət etmək üçün mükəmməl yerdir. Duşdakı isti suyu yandırın və buxarın çıxmaması üçün vanna otağının qapısını bağlayın. Duşda 3-5 dəqiqə və ya selik axan və nəmlənənə qədər qalın. Hamamdan çıxmazdan əvvəl burnunuzu yumşaq bir şəkildə üfürün.
Suya qənaət etmək üçün duşdan çıxdıqdan sonra burnunuzu üfürə bilərsiniz
Addım 3. Burun körpüsünə isti bir kompres tətbiq edin
Yaş bir bez alın və mikrodalğalı sobaya qoyun ki, isti olsun, amma çox isti olmasın. Lazım olan vaxt mikrodalğalı sobanız tərəfindən müəyyən edilir, buna görə əvvəlcə 30 saniyə sınayın, sonra 15 saniyə əlavə edin və lazım olduqda təkrarlayın. İstifadə olunan paltar kifayət qədər isti olmalıdır, amma hələ də dayana bilərsiniz. Paltarı üzünüzə qoyun və sərinləsin. Burun boşluğunun xaricindən verilsə belə, istilik seliyi incəltməlidir.
Lazım gələrsə, burnunuzu üfürmədən əvvəl bu addımı təkrarlayın
Addım 4. Burunu salin məhlulu ilə yuyun
Burun keçidlərinizi bir mağazada və ya aptekdə əldə edə biləcəyiniz bir şoran spreyi ilə nəmləndirməlisiniz. Balgamı seyreltmək və boşaltmaq üçün hər burun dəliyinə 2 dəfə sprey edin. Duzlu bir həll almaq istəmirsinizsə, evdə özünüz hazırlaya bilərsiniz:
- 240 ml isti suyu 1/2 çay qaşığı duz ilə qarışdırın.
- Bir marketdən və ya aptekdən bir damcı alın və burun dəliklərini şoran həll ilə nəmləndirin.
Addım 5. Neti qazan istifadə etməyə çalışın
Neti qazan kiçik bir çaydanı xatırladır. Bu cihaz bir burun deşiyindən digərinə isti su axıtmaqla burundakı sinus keçidlərini rahatlaşdıra bilər. Suyu ən az 49 ° C -yə qədər qızdırın. Başınızı əyərək sağ burun dəliyindən su tökün. Başınızı əyərək saxlasanız, sol burnunuzdan su axacaq.
Su keyfiyyəti pis olan bir ərazidə yaşayırsınızsa, neti qazan istifadə etməyin
Addım 6. Gün ərzində isti çay için
Boğaz və burun keçidləri bir -birinə bağlıdır, buna görə də isti maye içmək də burnunuzu istiləşdirəcək. Buxarı təngnəfəs etmə kimi, isti maye içmək də burnunuzdakı seliyi təmizləyəcək. İstənilən çay içə bilərsiniz, ancaq soyuqdəyərkən bitki çayı içməyə çalışın. Soyuducu çay üçün bir marketə və ya sağlamlıq ərzaq mağazasına baş çəkin. Nanə və qərənfil çayı boğaz ağrısını sakitləşdirməklə yanaşı burun tıkanıklığını da rahatlaşdıra bilər.
Addım 7. Sizin üçün mümkünsə məşq edin
Qrip sizi zəif və zəif edərsə, həqiqətən istirahət etməlisiniz. Ancaq soyuqluq allergiyadan qaynaqlanırsa, idman düzgün seçimdir. Tərləməyinizə səbəb olan ürək döyüntüsünün artması burunun təmizlənməsi üçün başqa bir fayda gətirir. Allergenlərdən uzaq durduğunuz müddətdə yalnız 15 dəqiqəlik məşqlər kömək edə bilər. Məsələn, polenə alerjiniz varsa, çölə qaçmayın.
Addım 8. Acılı yeməklər yeyin
Sonuncu dəfə çox ədviyyatlı bir yemək yediyinizi xatırlayın. Burnunuzun axmağa başladığını xatırlayırsınızmı? Burun üfürmək üçün ideal şərtlərdir. Buna görə də qalın və sambal, salsa sousu, ədviyyatlı rendang və ya burnunuzun axmasına səbəb ola biləcək hər şeydən zövq alın. Sonra, mucusun nəm və axdığını hiss etdikdən sonra dərhal burnunuzu üfürün.
Addım 9. Nəmləndirici alın
Yatarkən havanı nəmləndirmək üçün bunları ev mağazalarından satın ala bilərsiniz. İsti buxar burun tıkanıklığını daha da artıracağı üçün sərin buxar verə bilən bir nəmləndirici seçin. Nəmləndiricini ideal nəmlik səviyyəsində, 45-50%arasında yandırın.
- Masa nəmləndiricisi 3,8-15 litr su saxlaya bilər və gündəlik dəyişdirilməlidir. Su anbarını hər 3 gündə bir dəfə əllə yaxşıca təmizləyin.
- İstifadə olunan filtr HEPA olmalı və istehsalçının tövsiyələrinə uyğun olaraq dəyişdirilməlidir.
Addım 10. Sinusların ətrafını masaj edin
Sinusların ətrafını masaj etmək burun keçidlərini aça bilər və bu da mucusu xaric etməyi asanlaşdırır. Əlavə masaj effekti üçün rozmarin, nanə və ya lavanta yağı istifadə edin, ancaq gözünüzə yağ daxil etmədiyinizə əmin olun. Daha sonra üzünüzü isti bir kompreslə yaxalaya bilərsiniz. Orta və şəhadət barmaqlarınızdan istifadə edərək aşağıdakı sahələri bir dairədə yumşaq bir şəkildə basın:
- Alın (frontal sinus)
- Burun və məbəd körpüsü (orbital sinuslar)
- Gözlər altında (maksiller sinuslar)
Xəbərdarlıq
- 1 həftə ərzində sinus infeksiyası və ya qripiniz varsa yaxşılaşmazsa dərhal həkimə müraciət edin. İşarələr arasında qalınlaşmış mucus, yaşılımtıl rəng dəyişikliyi və sinus baş ağrısının inkişafı daxildir.
- Nadir olsa da, tez -tez burun deşiklərinə tətbiq olunan vazelin ağciyərlərə tökülür və lipid sətəlcəmə səbəb olur. Vazelini çox tez tətbiq etməyin və başqa bir nəmləndirici ilə əvəz edin.
