Qrip, burun boşluğuna və boğaza çox asanlıqla ötürülən viral bir hücumdan qaynaqlanır. Hər kəs, xüsusən də uşaqlar qripə yoluxa bilər. Ümumiyyətlə, böyüklər ildə 2-4 dəfə, uşaqlara uşaq bağçasında və ya məktəbdə müntəzəm olaraq aktiv olsalar, ildə 6-10 dəfə qrip olur. Qrip simptomları təhlükəli olmasa da, tez -tez burun axması, boğaz ağrısı, sulu gözlər, başgicəllənmə, qızdırma, yorğunluq, iştahsızlıq, burun tıkanıklığı və öskürək kimi narahatlıqlara səbəb olur. Adətən, qrip öz -özünə yox olur, çünki antibiotiklər də daxil olmaqla müalicəsi yoxdur. Sağalmaq üçün sağlamlığınızın qayğısına qalmalısınız, məsələn, kifayət qədər dincəlmək və su istehlakınızı artırmaqla bədəniniz infeksiyaya qalib gəlmək üçün mübarizə apararkən özünüzü rahat hiss edəcəksiniz.
Addım
2 -nin 1 -ci hissəsi: Qriplə Mübarizə
Addım 1. Su istehlakını artırın
İçməli su, bədəndə mucus əmələ gətirdiyi və ya qızdırması olduğu üçün itirilmiş bədən mayelərini əvəz etmək üçün faydalıdır. Bu səbəbdən, rahat hiss etmək və daha sürətli sağalmaq üçün həmişəkindən daha çox su içməlisiniz.
- Suya əlavə olaraq meyvə şirələri, dadsız bulyon və ya şəkər və digər maddələr olmadan kofeinsiz sərinləşdirici içkilər içə bilərsiniz.
- Qəhvə və ya çay və kafeinli sərinləşdirici içkilər içməyin, çünki susuzluğa səbəb ola bilər və qrip simptomlarını daha da pisləşdirə bilər.
Addım 2. Toyuq şorbası istehlak edin
Son zamanlar edilən araşdırmalar, toyuq şorbasının iltihab və qrip simptomlarını, xüsusən də burun tıkanıklığını azaltmağa kömək edə bilən ənənəvi ev müalicəsi olduğunu göstərdi. Toyuq şorbasını sevmirsinizsə tərəvəz şorbası yeyə bilərsiniz! Toyuq şorbası istehlakı qrip simptomlarını minimuma endirə və sağalma prosesini sürətləndirə bilər.
- Toyuq şorbası iltihab əleyhinə maddələr ehtiva edir və burun boşluğundan mucus axını artıraraq burun tıkanıklığı ilə mübarizə aparmaq üçün faydalıdır.
- Supermarketdə toyuq şorbasını özünüz hazırlaya və ya konservləşdirilmiş toyuq şorbası ala bilərsiniz.
Addım 3. Alkoqol, siqaret və kofeindən uzaq durun
Bu məhsullar qrip simptomlarını daha da pisləşdirir. Soyuqdəymisinizsə, bu addım qrip simptomlarını daha tez aradan qaldıra bilər, belə ki özünüzü rahat hiss edəcəksiniz.
Addım 4. Qarqara etmək üçün duzlu su istifadə edin
Boğaz və boğaz ağrısını sadəcə duzlu su hazırlayaraq aşmaq olar, sonra qarqara etmək üçün istifadə edin. Faydalar müvəqqəti olsa da, özünüzü rahat hiss etməyiniz üçün qrip simptomlarını aradan qaldırmaq üçün bu addım mümkün qədər tez -tez edilə bilər.
- ½ çay qaşığı duzu 150-250 mililitr isti suda həll edərək duzlu su hazırlayın.
- Qarqara etmək üçün duzlu su istifadə edin, amma udmayın.
Addım 5. Boğaz ağrısını pastiller və ya boğaz pastilləri ilə müalicə edin
Məhsul boğaz ağrısını müalicə etmək üçün yumşaq bir analjezik ehtiva edir. Burun tıkanıklığını müalicə etmək üçün evkalipt və ya min tərkibli boğaz pastillerindən istifadə edin.
- Məhsul hər 2-3 saatda və ya həkimin göstərişi ilə istifadə oluna bilər.
- Boğaz pastilini tükənənə qədər yuyun. Pastilləri çeynəməyin və ya tamamilə udmayın, çünki boğazınız keyləşə bilər və udmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz.
- Lozenges və boğaz pastilləri apteklərdə və supermarketlərdə satılır.
Addım 6. Salin məhlulu olan bir burun spreyi istifadə edin
Burun tıkanıklığı qripin ən qıcıqlandırıcı simptomlarından biridir, lakin seliyi incəltmək üçün duzlu məhlul olan burun spreyi ilə müalicə oluna bilər. Bu həll uşaqlar üçün təhlükəsizdir və mümkün qədər tez -tez istifadə edilə bilər.
- Apteklərdə və ya supermarketlərdə burun damlaları ala bilərsiniz. Qablaşdırmada və ya həkim tövsiyələrində göstərilən istifadə qaydalarına uyğun olaraq istifadə edin.
- Körpələrdə burun tıkanıklığını müalicə etmək üçün buruna bir neçə damla dərman tökün, sonra burun deliklərindəki seliyi bir -bir çəkin.
Addım 7. Ağrıları reseptsiz satılan dərmanlarla müalicə edin
Qrip bədən ağrılarına və baş ağrısına səbəb ola bilər. Qripdən ağrı və narahatlıq üçün reseptsiz satılan dərmanlardan (dekonjestanlar, burun spreyləri və ya antihistaminiklər) istifadə edə bilərsiniz. Dərmanı istifadə qaydalarına və ya həkim tövsiyələrinə uyğun istifadə etdiyinizə əmin olun. Bu addımın yalnız müvəqqəti bir həll olduğunu unutmayın.
- Ağrıları azaltmaq üçün asetaminofen, ibuprofen və ya naproksen sodyum ehtiva edən dərmanlar alın.
- Uşaqlara və ya yeniyetmələrə aspirin verməyin, çünki Reye sindromunu tetikleyebilir.
- Körpələrə və ya uşaqlara dərman vermədən əvvəl həkimə müraciət etmək üçün vaxt ayırın.
Addım 8. Mümkün qədər istirahət edin
Kifayət qədər dincəlsəniz, qrip simptomlarını dəf edə bilərsiniz. Mümkünsə, xüsusən də hərarətiniz varsa və ya yuxululuğa səbəb olan dərman qəbul edirsinizsə, işə və ya məktəbə getməyin. Bu addım həm də başqalarının qripə yoluxmasının qarşısını alır.
Mümkün qədər yuxuya vaxt ayırın və hər gün ən az 8 saat yatın ki, daha sürətli sağalasınız
Addım 9. Rahat bir yataq otağı hazırlayın
Soyuqdəymə zamanı rahat, isti və bir az nəmli otaqda yatmağa çalışın. Otaqdakı temperatur və rütubəti tənzimləmək, rahat bir yataqda yatmaq və otaqda hava dövranını təmin etməklə qrip simptomları aradan qaldırıla bilər.
- Yataq otağında havanın temperaturu 21-24 ° C olmalıdır ki, soyuq olmasın və yaxşı yata biləsən.
- Burun tıkanıklığını və öskürəyi müalicə etmək üçün otaqdakı havanın nəmini və ya nəmini artırmaq üçün bir cihaz istifadə edin. Nəmləndiricini küf və bakteriyalardan təmiz tutun.
- Qapısı bağlı bir vanna otağında isti duşdan buxar çəkmək burun tıkanıklığını rahatlaşdıra bilər.
- Otağın xaricindəki hava soyuq deyilsə, fanı yandıraraq və ya pəncərəni açaraq yataq otağında hava dövranının olduğundan əmin olun.
Addım 10. Alternativ tibbdən istifadə edin
Bir çox insan soyuqdəymənin qarşısını almaq və müalicə etmək üçün alternativ dərmanlara güvənir, lakin bəzi araşdırmalar C vitamini, echinasya və tərkibində sink mineralları olan dərmanların soyuqdəymə vasitəsi kimi təsirli olduğunu təsdiq edə bilməmişdir. İşləsə və daha rahat hiss etsəniz alternativ tibbdən istifadə edin.
- C vitamininin soyuqdəymə simptomlarını daha tez aradan qaldıra biləcəyi qənaətinə gəlmək üçün kifayət qədər dəlil yoxdur.
- Bir neçə tədqiqat göstərdi ki, soyuqdəyməni müalicə etmək üçün echinasiyadan istifadə qrip simptomlarının şiddətini və müddətini azalda bilər.
- C vitamini və echinaseyada olduğu kimi, tədqiqatlar göstərir ki, mineral sink, qripdən 24 saat sonra alındıqda ürəkbulanma və ağızdakı acı dad kimi soyuq simptomları aradan qaldıra bilər.
- Burun boşluğuna sink olan dərmanlar qoymayın, çünki qoxu sinirinə zərər verə bilər.
Addım 11. Bir həkimə müraciət edin
Ümumiyyətlə, qrip bir həkim köməyi olmadan öz -özünə yox olur, ancaq müəyyən şərtlərdə həkimə müraciət etməlisiniz, məsələn:
- Qrip simptomları 10 gündən sonra azalmır.
- Qrip simptomları olmayan boğaz ağrınız və hərarətiniz var. İnfeksiyaya səbəb olan streptokok bakteriyalarına görə boğaz ağrısı olma ehtimalı var, buna görə də antibiotik qəbul etməlisiniz.
- Aşağıdakı simptomlar var: yüksək hərarət (böyüklər üçün 38.5 ° C -dən yuxarı), pisləşən qrip simptomları, şiddətli baş ağrısı, qusma, mədə ağrısı, sinə ağrısı, hırıltı, nəfəs darlığı və ya nəfəs darlığı. Şikayət, sətəlcəm, sinüzit və ya qulaq infeksiyası kimi bir xəstəliyin və ya ikincil infeksiyanın əlamətidir.
- Soyuq və ya hərarəti olan 3 aydan kiçik körpələr həkim tərəfindən müalicə olunmalıdır.
2 -ci hissə 2: Qripin qarşısının alınması
Addım 1. Qripin sağalmaz olduğunu bilin
Bununla birlikdə, qripə yoluxma riskini azaltmaq üçün əlləri yumaq, gigiyenaya riayət etmək və maska taxmaq kimi sağlamlıq protokollarını tətbiq etməklə qripin qarşısını almaq olar.
- Bakteriyaların səbəb olduğu xəstəliklərdən fərqli olaraq, qripi müalicə edəcək bir peyvənd və ya dərman yoxdur.
- Antibiotiklər qripi müalicə edə bilməz, çünki qrip bir virusdan qaynaqlanır, antibiotiklər isə bakteriyaların yaratdığı infeksiyaları müalicə edən dərmanlardır.
Addım 2. Əllərinizi yaxşıca yumaq vərdişinə sahib olun
Qripin qarşısını almağın təsirli yollarından biri əllərinizi düzgün yumaqdır. Bu addım, digər insanların toxunduğu obyektlərdən bakteriya və qrip viruslarının yayılmasını azalda bilər.
- Əllərinizi ən az 20 saniyə sabunla yuyun, sonra axan suyun altında durulayın.
- Əllərinizi yumaq üçün sabun və su olmadıqda əllərinizi antiseptik məhlulla təmizləyin.
- İctimai yerlərdə, ictimai nəqliyyatda qapı tutacaqları kimi əşyalara toxunduqdan sonra əllərinizi yuduğunuzdan əmin olun.
Addım 3. Burun və ağzınızı bir dəsmal ilə örtün
Öskürərkən və ya asqıranda burnunuzu və ağzınızı bir dəsmal ilə örtməyi öyrənin. Əlinizdə tüpürcək sıçramaması üçün asqırmaq və ya öskürmək istəyirsinizsə dirsəklərinizi burnunuza və ağzınıza yaxınlaşdırın.
- Doku dərhal atdığınızdan əmin olun, sonra əllərinizi yuyun.
- Burun və ağzınızı örtmək qripi başqalarına ötürmə riskini azaldır.
- Öskürərkən və ya asqırarkən digərinə burnunu və ağzını örtməsini xatırlat.
Addım 4. İzdihamdan çəkinin
Qrip xüsusilə uşaqlara olduqca bulaşıcıdır və tez bir zamanda kütlə arasında yayılır. İnsanlarla keçirdiyiniz vaxtı minimuma endirərək qripə tutulma riskini azaldın.
- Qrip xəstələri ilə dəftərxana ləvazimatları və şəxsi əşyaları borc götürmək və ya yaxınlarınızla fiziki təmasda olmayın.
- Qripiniz varsa, başqalarına yoluxmamaq üçün evdə qalın.
Addım 5. Əşyaları və otaqları dezinfeksiyaedici ilə təmizləyin
Mikroblar vanna otağı və ya yemək masası kimi digər insanlarla paylaşılan yerlərdə sürətlə yayılır. Buna görə də ailə üzvləri, dostları və ya iş yoldaşları kimi digər insanların qripə yoluxmaması üçün ərazini dezinfeksiyaedici ilə təmizləyin.
- Tualet, hamam, yemək otağı və mətbəx kimi ətrafınızdakı insanlarla paylaşılan sahələrin təmizliyini qorumağa üstünlük verin. Qapı tutacaqını dezinfeksiyaedici ilə təmizləməyi unutmayın.
- Müxtəlif markalar altında supermarketlərdə satılan dezinfeksiyaedici vasitələrdən istifadə edə bilərsiniz.
